Не подавляйте, а всячески поощряйте милосердные, великодушные, доброжелательные мысли по отношению ко всем окружающим. Надо излучать свет и радость вместо грусти и тьмы, оказывать помощь и поддержку вместо противодействия.
Есть люди, которые всегда заражают окружающих мыслями об успехе, здоровье, радости, хорошем настроении и готовности помочь, неся с собой солнечный свет, где бы они не появились.
Эти люди действительно способны помочь другим, уменьшить тяжесть бремени, смягчить удары судьбы, облегчить страдания и утешить павших духом.
Мы могли бы стать такими же, научившись излучать радость, – без задних мыслей и не жалея, щедро и от души. Мы должны научиться открыто выражать ее дома, на улице, в машине, в магазине – везде и повсюду.
Лучший способ избавиться от тьмы – наполнить свою жизнь светом; лучший способ изгнать негативные мысли – наполнить душу гармонией; лучший способ исключить ошибку – наполнить мысли истиной; лучший способ прогнать уродство – размышлять о красоте и очаровании; лучший способ избавиться от фальши и вреда – думать об искренности и пользе.
Наш разум не может быть одновременно занят мыслями противоположной направленности.
Следует как можно раньше обзавестись привычкой отбрасывать все неприятные, нездоровые, пораженческие мысли. Утро каждого дня надо начинать с чистого листа. Из множества ментальных образов в нашем сознании следует вычеркнуть все противоречия и раздоры, заменив их гармонией, хорошим настроением и живительной энергией.
Когда успешного чикагского специалиста по маркетингу Фрэнка А. в телевизионном интервью спросили, как ему удается сохранять спокойствие, каждый день подвергаясь неимоверному стрессу на работе, он ответил, что никогда не позволяет себе утром заходить в офис до тех пор, пока не приведет свой разум в состояние идеальной гармонии с окружающим миром.
Если он ощущает хотя бы намек на зависть или злость, чувствует свою эгоистичность или несправедливость, если недоброжелательно настроен по отношению к деловому партнеру или любому из своих подчиненных, то он просто не приходит на работу до тех пор, пока не настроит свой разум должным образом и не очистит свои мысли от негатива. По его словам, если утром он идет на работу с правильным умонастроением по отношению ко всем, кто его окружает, то ему удается сделать за день неизмеримо больше дел. И всегда, когда Фрэнк позволял себе прийти на работу с головой, забитой негативными мыслями, ему и близко не удавалось достичь таких же хороших результатов. Кроме того, он делал несчастными всех окружающих, не говоря уже о повышенном износе собственной нервной системы.
Независимо от того, чувствуем мы позитив или нет, необходимо твердо заявить, что фактически мы настроены позитивно, что нам это нравится и мы в состоянии сделать все возможное, чтобы мыслить и действовать в конструктивном ключе.
Осознанно и энергично заявите о своем намерении, и оно станет реальностью.
Как говорится в Библии, «человек таков, каковы его сокровенные мысли».
Многие люди, выполняющие самую обычную работу, в действительности обладают незаурядными способностями, однако они столь чувствительны к жизненным коллизиям, что не могут работать с полной эффективностью. Если бы на их пути встретился человек, способный дать правильный совет, помочь составить план действий, избавить от разногласий и помочь обрести гармонию, то они могли бы достичь замечательных высот. Поскольку у большинства из нас такого ангела-хранителя нет, то мы сами должны позаботиться о себе. Никто этого не сделает за нас, и ничего достойного мы не сможем достичь в этом мире, если не научимся сопротивляться влиянию мелочей, которые сбивают нас с толку и уводят в сторону.
К сожалению, иногда мы не можем сдержать гнев и раздражительность. Причиной этого может быть усталость или испытываемый нами стресс. Мы должны научиться распознавать подобные симптомы и прилагать максимальные усилия к их преодолению.
Часто можно наблюдать, как люди, которые за год изнурительной, напряженной работы стали совершенно издерганными и наивными, после отпуска или каникул меняются до неузнаваемости. Они совсем не похожи на тех людей, которыми были до отдыха. Сейчас они не обращают ни малейшего внимания на пустяки, которые когда-то приводили их в ярость.
Если колесо скрипит, то это говорит о необходимости смазать ось. Точно так же разногласия или диссонанс в той или иной форме предупреждают, что что-то не в порядке. Спор за завтраком, небольшая перебранка утром могут разрушить мир в семье на целый день. Минутная вспыльчивость способна уничтожить самую крепкую дружбу навсегда.
Каждый день, занимаясь обычными делами, мы заставляем себя работать, даже когда чувствуем усталость или расстроены, когда нет желания что-то делать и жизненный тонус на нуле. Мы используем всевозможные стимулы и силу воли, чтобы заставить себя продолжать начатое. Мы напрягаем деликатные механизмы нашего разума и тела, преждевременно травмируя их, подвергая переутомлению и делая непригодными для выполнения их сложнейших функций.
Мы должны приучить себя к тому, чтобы при любых обстоятельствах не терять присутствия духа и душевного равновесия, всегда сохранять спокойствие и принимать взвешенные, разумные, правильные решения.
Запомните: счастье зависит не от того, что мы собой представляем или чем владеем. Оно зависит исключительно от того, о чем мы думаем.
Время от времени из-за недостатка уверенности в себе или негативного влияния среды нас могут охватывать сомнения в своих способностях и достижениях. Хуже того, мы придаем слишком большое значение тому, что о нас думают другие люди, и на этой основе пытаемся дать оценку себе и своим способностям. Такой образ мыслей может привести к стремлению избегать малейшего риска – из страха провала. Зацикливание на мнении окружающих может иметь пагубные последствия: человек начинает заниматься самобичеванием, недооценивает похвалу в свой адрес, заражается вредными стереотипами, которые способствуют укоренению тупикового, ущербного, саморазрушительного образа мыслей и негативного отношения к окружающему миру.
В качестве примеров такого саморазрушительного образа мыслей можно назвать:
• Бескомпромиссное, категоричное мышление, доходящее до крайности. Человек все оценивает по принципу «все или ничего», не признавая никаких компромиссов. Он думает о себе как о полном неудачнике, результаты деятельности которого далеки от совершенства.
• Ожидание неминуемого несчастья. Неудачи мерещатся за каждым углом, и со временем человек оказывается в их полной власти. Например, одна-единственная отрицательная деталь, незначительное критическое замечание или небрежно брошенное слово могут резко омрачить реальность. Человек думает: «Я испортил презентацию, и теперь меня никогда не повысят».
• Усиление негатива. Плохой результат оказывает на человека гораздо большее воздействие, чем хороший. Его одолевают сомнения: «Я знаю, что у меня был лучший показатель объема продаж за последний квартал, но сейчас я только на третьем месте и чувствую себя неудачником».
• Чрезмерный акцент на том, как «должно быть». Подобные формулировки, по сути, должны подталкивать нас к идеальному сценарию. Однако, для того чтобы достичь его, сначала следует оценить ситуацию «как есть». После этого можно планировать следующие шаги: как попасть оттуда, где мы находимся сейчас, туда, где мы «должны быть». Тот факт, что мы пока что недостаточно близки к желаемому, не должен удерживать нас от движения вперед и попыток достичь цели.
• Стремление загнать себя в угол. Мы загоняем себя в угол, чрезмерно увлекаясь нерациональными обвинениями в свой адрес. Очень легко позволить первым неудачам повлиять на наше умонастроение. Не попадайтесь в ловушку мыслей вроде: «Я полный неудачник и всегда им буду».
• Неумение принимать комплименты. Услышав в свой адрес комплимент, примите его с благодарностью и старайтесь не преуменьшать его значение комментариями вроде: «Вам понравилась презентация? На самом деле это ерунда. Бывало и лучше». Скажите «спасибо». Тем самым вы покажете собеседнику, что цените его мнение, но самое главное – вы укрепите свою уверенность в себе и улучшите собственное представление о самом себе.
Приведенные выше примеры разрушительных мыслей могут сделать из самого убежденного оптимиста законченного пессимиста с негативным мышлением, а уверенного в успехе борца – в обреченного на поражение неудачника. Нижеприведенные стратегии помогут преодолеть тупиковый образ мыслей.
Ключевое значение имеет концентрация внимания на наших прошлых успехах и достижениях, а также уважение к себе за те добрые дела, которые мы совершили.
Конечно, гораздо проще вновь и вновь думать о своих неудачах. Когда же мы концентрируемся на многочисленных успехах, которые наверняка были в жизни каждого из нас, то в первую очередь у нас меняется перспектива, а затем приходит уверенность в себе.
Нет более важного аспекта в саморазвитии, чем контроль мыслей, или самоконтроль. Мысли неосязаемы, и большинство людей лишь в очень незначительной степени способны их контролировать. Наверное, именно поэтому создается впечатление, что управление мыслями является сложным и труднодостижимым занятием, требующим кропотливых исследований, больших затрат времени и значительных теоретических знаний. Однако такое представление очень далеко от истины. Каждый из нас располагает достаточным временем и обладает всем, что необходимо для преобразования интеллекта, характера и изменения практически всей жизни в лучшую сторону.