углового офиса[18] в штаб-квартире миллиардного бизнеса, то и я могу гнаться за своими мечтами и стремиться к собственной версии величия, не поддаваясь унынию, когда то и дело что-то получается не так, как хочется. Сталкиваясь с препятствиями, я всегда вспоминаю о подаваемом ими примере, и мысль о нашей дружбе каждый день вызывает у меня горячее чувство благодарности.
Когда смотришь на вещи трезвым взглядом, именно тогда по-настоящему видишь подвернувшиеся возможности и можешь использовать их с выгодой для себя. В конечном счете, если бы достижение мечтаний давалось легко, то это делал бы каждый и никто не страдал бы от назойливого чувства незавершенности, которое либо движет нами, либо вгоняет в депрессию.
Достижение целей и осуществление ви́дения гораздо дороже нам именно из-за упорного труда, который мы вкладываем. Вот в этом все дело!
УпражнениеПринятие невзгод
Невзгоды – это трудности или несчастья, которые подвергают большинство людей непосильному стрессу. Однако тот, кто умеет использовать неблагоприятные обстоятельства к своей выгоде, обладает способностью превращать невзгоды в величие. Разумеется, легче сказать, чем сделать, потому что на самом деле никто такие обстоятельства не любит. Когда впервые сталкиваешься с ними, не будучи готов, это столкновение ощущается как неудача. Невзгоды ассоциируются с неудачей, а неудача означает, что ты, должно быть, в чем-то подкачал. Это ужасное чувство.
В действительности же неудача – это обратная связь. Дело не в том, что вы в чем-то плохи, недостаточно хороши или лишены способностей.
Неудача (она же обратная связь) дает вам возможность выяснить, что именно не работает, и найти способы заставить это работать.
Неудачи бывают у всех. Очень успешные люди терпят их намного чаще, чем остальной мир, и на кону стоят более высокие ставки. Поняв это, мы можем рассматривать неудачу как то, что можно полюбить, а не жупел, от которого нужно шарахаться. Томас Эдисон потерпел 10 000 неудач, прежде чем сделал работающую лампу накаливания, но каждая такая «неудача» была обратной связью, говорившей ему, что он еще не все рассчитал и что конкретный набор решений был неподходящим для этой конкретной задачи. Неудачи Эдисона не были свидетельством его некомпетентности. Если уж на то пошло, они подчеркивали его блестящий интеллект и увеличивали вероятность того, что следующая попытка будет успешной.
Часто наибольшим препятствием, с которым мы сталкиваемся, оказываемся мы сами. Негативные чувства, сомнения в себе, ненависть к себе; все это исходит изнутри, саботируя наше ви́дение. Всевозможные невзгоды не уйдут из вашей жизни до тех пор, пока вы не скорректируете свое мировоззрение и не примете те сообщения, которые пытается передать вам неудача. Прислушивайтесь к обратной связи и применяйте ее к своим действиям – и не успеете оглянуться, как препятствия начнут таять.
Вот упражнение, которое вы можете и должны выполнять, когда эти негативные чувства грозят подавить вас. Считайте его ежедневной практикой до тех пор, пока не начнете полностью меняться и жить с последовательно позитивным подходом, который станет поддерживать вас и ваше ви́дение, вместо того чтобы ввергать в уныние.
Шаг 1. Осознавайте невзгоды
Неблагоприятные обстоятельства бывают у всех, и, хотя боль от них неизбежна, отчаиваться не обязательно. Точно выясните, в чем заключаются ваши невзгоды и откуда они взялись. Это ваш шанс принять ответственность за всевозможные неблагоприятные обстоятельства, которые возникают на вашем пути. Фокусируйтесь на «почему» – их корне.
Существует два типа невзгод, или неблагоприятных обстоятельств.
1. Мелкие повседневные неблагоприятные обстоятельства, которые возникают время от времени: ссоры в отношениях, обманутые надежды на повышение на работе, штраф за неправильную парковку, плохая оценка за домашнюю работу, ощущение переутомления и стресса, отсутствие защищенности в своей среде и т. д.
2. Серьезные единичные невзгоды, более редкие по природе: смерть родственника, автокатастрофа, ранение или болезнь, разрыв отношений, потеря работы, банкротство и т. д.
Когда вы осознаете, что невзгоды неизбежны, это позволяет вам подготовиться к их появлению в будущем.
С какими невзгодами вы столкнулись прямо сейчас? Что в вашей жизни кажется препятствием на пути к реализации вашего ви́дения и достижению величия?
Изложите на бумаге свои невзгоды. Затем определите, к какой категории они относятся: хронические, повседневные препятствия, которые тормозят ваш прогресс вплоть до остановки, или значительные, единственные в своем роде моменты борьбы и трудностей, которые сталкивают вас с пути.
Как вы справлялись с этими проблемами вплоть до этого момента? Как вы справлялись с похожими проблемами в прошлом? Удалось ли вам преодолеть какие-то из них? Что вы тогда делали? Из ваших ответов можно постепенно собрать информацию и понять – если не «что делать», то уж наверняка «чего делать не надо».
Если вы похожи на большинство клиентов моей коучинг-программы и даже некоторых великих учителей, с которыми еще познакомитесь в грядущих главах, то на начальных этапах своего пути вы, столкнувшись с невзгодами, чаще всего старались либо игнорировать их, либо избегать. Иногда вы, возможно, даже притворялись, что их нет вовсе. Лично я в прошлом был повинен во всех этих проступках.
Нет нужды говорить, что делать этого ни в коем случае не следует.
Нельзя избегать, игнорировать или отрицать невзгоды. Сознавайте, каким из них вы противостоите, и принимайте их такими, какие они есть.
Будете избегать или сопротивляться – и они лишь усугубятся.
Шаг 2. Запишите или расскажите
Теперь, когда вы осознали свою текущую невзгоду, напишите, какие чувства она у вас вызывает и почему, по вашему мнению, она вызывает именно эти чувства. Это помогает до некоторой степени сбросить стресс, который вы ощущаете, и выводит его наружу, не позволяя копиться внутри, где он способен причинить наибольший ущерб. Это также позволяет вам иметь под рукой хронику того, что вы чувствуете, чтобы можно было искать и находить имеющиеся паттерны и области роста. Ведите записи ручкой на бумаге. Если у вас их нет, можно в телефоне или компьютере. Со временем они понадобятся вам, и лучше хранить их в одном месте, чтобы вы могли сверяться со своими записями. Выплесните свои чувства! Примите их.
Примеры: «Я ощущаю гнев/стресс/расстройство, потому что у меня случилась ссора с подругой; я расстроен из-за потери работы; меня до сих пор трясет после автомобильной аварии» и т. д.
Если вы будете держать чувства внутри, невзгод в вашей жизни станет только больше. Помните: чему сопротивляешься, то усугубляется.
Если вы предпочитаете самовыражение в устной форме, найдите преданного «друга в беде», к которому сможете обращаться в любое время, ощущая разочарование из-за неудачи или испытывая трудности в неблагоприятных обстоятельствах. Договоритесь с этим другом о взаимности: вы всегда выслушаете его без осуждения, чтобы он мог очистить свои эмоции, а он в ответ будет вашим резонатором.
В следующей главе вы прочтете истории и будете выполнять упражнения, которые поддержат ваши поиски решимости во время таких срывов.
Шаг 3. Поблагодарите себя
Освободившись от негативных чувств, замените их благодарностью себе за все, что вы успели сделать в этот день/неделю/месяц/год. Вас ждут великие дела! Даже если вам они кажутся мелкими, они всегда больше того, что было прежде в вашей жизни. Бо́льшую часть времени мы сравниваем себя с другими людьми, родственниками или коллегами, и этими сравнениями наносим больший ущерб, чем если бы просто признавали свое место на собственном жизненном пути. Отдайте себе должное за то, что читаете это: знание – сила. Ваши благие намерения никуда не делись.
Примеры того, за что вы можете поблагодарить себя: приход вовремя на работу, последовательное посещение спортзала, правильное питание, исполнение обещаний и т. д.
Шаг 4. Выражайте свою благодарность
Трудно расстраиваться, когда вы сфокусированы на том, за что благодарны. Скажите вслух своему партнеру, другу, родственнику или просто человеку, находящемуся рядом с вами, о трех вещах, за которые вы более всего благодарны в данный момент; затем спросите его, за какие три вещи он более всего благодарен в своей жизни. Естественно, вы не обязаны сообщать другим людям, что в данный момент занимаетесь внутренним самобичеванием. Просто осознайте это и переключитесь на разговор о благодарности.
Отдавая, вы автоматически получаете. Просто поразительно, какие тайны способен раскрыть комплимент, сделанный другому!
Примеры: «Я благодарен за своих замечательных друзей. Я благодарен за свое здоровье и за то, что могу ходить, видеть и чувствовать. Я благодарен за свою семью и ту поддержку, которую она мне оказывает. Я благодарен за постель, на которой сплю».
Шаг 5. Воссоединитесь со своим ви́дением и начинайте действовать
Снова сосредоточьтесь на том, чего хотите достичь и почему вы этого хотите, – на вашем «сертификате достижений» и личном плане-заявке из главы 1. Затем рассчитайте следующий шаг к реализации своего ви́дения и действуйте в этом направлении. Импульс помогает наращивать уверенность и позитивные мысли и чувства, так что, когда вы набрасываетесь на себя с упреками или сталкиваетесь с невзгодами, важно сразу браться за дело.
Всякий раз, как у вас происходит срыв или вы сражаетесь с невзгодами, этот пятиэтапный процесс поможет вам бороться с коварной природой саморазрушительных негативных мыслей и планировать позитивный путь к достижению вашего ви́дения и величия.
Научитесь влюбляться в невзгоды. Не впадайте в образ мысли, свойственный жертвам, и не рассматривайте неблагоприятные обстоятельства как то, что тормозит вас; наоборот, найдите в них то, что способно подтолкнуть вас вперед, к реализации ваших мечтаний.
Помните: никто никогда не достигал ничего по-настоящему великого, не пройдя через трудности.
Это не означает, что вам придется страдать в каждом испытании. Уравновешивайте трудности, которые приносят невзгоды, благодарностью за то, что есть в вашей жизни хорошего, и любовно заботьтесь о себе. Давайте себе время исцелиться, побыть в душевном раздрае и прочувствовать те болезненные чувства, с которыми вы сражаетесь. Это нормально. Вы – человек. Самобичевание во время невзгод – худшее, что вы можете сделать, так что потрудитесь любить себя и окружать себя теми, кто поддерживает и подбадривает вас. Снова настраивайтесь на свое ви́дение, свой «сертификат достижений» и принципы, которые вы отстаиваете. Когда будете готовы, сделайте следующий шаг к своим мечтам и проживите тот самый идеальный день. Это достижимо для вас; вы все ближе и ближе к тому, чтобы сделать это реальностью. Принимайте и приветствуйте невзгоды. Неудача – это просто обратная связь. Используйте ее и оставайтесь верны своему ви́дению, не прекращая действовать. Не останавливайтесь сейчас. Продолжайте двигаться вперед. Вы это можете, и я прикрываю вашу спину.
Есть большая разница между человеком, который выдает прекрасные результаты, и человеком, который выдает средние результаты. И эта разница начинается с разговоров, звучащих в пространстве между их ушами, – с того, как они верят в себя.
Когда начинаешь верить в таланты, которые у тебя есть, ты уже на полпути к тому, чтобы стать великим.
Чтобы сделать это, вы должны принять свое нынешнее положение на пути и понять: если вы им недовольны, то в ваших силах изменить его. Все, что вам надо сделать, – это освоить необходимые навыки и приложить труд.
Следующая глава должна помочь вам освоить навыки, необходимые для развития настолько мощной веры в себя, чтобы ваша психологическая установка не поколебалась даже под воздействием самых жестоких испытаний. Делайте заметки и готовьтесь вооружиться мощным внутренним голосом и более глубоким пониманием того, что требуется, чтобы стать чемпионом. Этот урок годится не только для спорта; он в равной степени применим к жизни, любви, бизнесу и духу.