Научите ребенка хвалить себя – ведь мы все разговариваем сами с собой. Психологи утверждают, что иногда мы участвуем во внутреннем диалоге до 40 тысяч раз в день, причем 60 % этого диалога – негативные высказывания. Призывайте своего ребенка к позитивному разговору с самим собой.
«Я могу этого добиться, если приложу серьезные усилия».
«Я знаю, что смогу решить эту задачу, если продолжу над ней работать».
«Я – значимый, достойный человек».
«Да, у меня трудности с чтением, но я определенно обладаю способностями в арифметике».
Исследования, касающиеся чтения, правописания и арифметики, показывают, что привлечение внимания к навыкам и достоинствам детей способствует более высоким достижениям, а критики никогда не приводит к улучшению этих навыков.
Практические советы:
● Обсудите с вашими детьми, почему мальчик или девочка могут быть очень умными и при этом плохо к себе относиться.
● Пусть ваши дети расскажут о том, как, на их взгляд, к ним относятся их бабушки и дедушки. Попросите их сравнить это отношение с тем, что они думают по поводу отношения к ним родителей, братьев, сестер или друзей.
● Используйте различные способы выражения любви к вашему ребенку. Пишите детям записочки и открытки со словами любви – кладите их на подушку, в сверток с бутербродами или на зеркало.
● Маленькие дети любят разглядывать овощи и фрукты, рассуждать о том, чем они похожи и чем отличаются, сортировать их по цвету и форме. Попросите детей сравнить овощи с людьми, показывая, в чем состоит уникальность и ценность каждого из нас.
Исследования демонстрируют, что в большинстве случаев успеха добиваются те, кто с выгодой использует свои достоинства. Большинству детей легче идентифицировать свои слабости, чем свои сильные стороны.
Задумайтесь о качествах, которые вы цените больше всего в своих детях. Хотя эти черты очень важны для успеха во многих профессиях, большинство детей не ценят эти качества, если не привлечь их внимание к их значимости. Поэтому важно, что бы вы, как родители, показали, насколько ценны эти качества. Можно даже пояснить, как ваш ребенок может использовать эти качества в будущей профессии.
Один из способов выделения достоинств вашего ребенка – назвать его начинающим ученым, будущим знаменитым учителем, предпринимателем, музыкантом-виртуозом или механиком, который умеет чинить все что угодно! Нам проще обратить внимание на оценки в дневнике, но некоторые качества намного важнее, чем хорошие отметки за диктант или на экзамене.
Практические советы:
● Пусть дети ведут записи, что вызывает у них чувство гордости.
● Повесьте над кроватью ребенка две его фотографии. На одной он должен быть изображен вместе семьей, а на другой – в тот момент, когда он впервые добился успеха в чем-то. Очень вероятно, что эти две фотографии будут ему сниться.
● Спросите ребенка, какие качества ему в себе особенно нравятся. Выскажите также собственное мнение. Поговорите о том, насколько важно, что вы цените эти качества.
● Дарите ребенку медальку за каждый новый навык, которым он овладел. Составьте список того, что он умеет делать.
● Пусть ваш ребенок нарисует семейное древо, показывающее качества и достоинства каждого члена семьи, которые вызывают восхищение.
Развитие эмоционального интеллекта
Навыки эмоционального интеллекта позволяют детям хорошо понимать себя и свои чувства. Чтобы понять окружающих и развить межличностные навыки, требуемые для сотрудничества с другими людьми, человек должен научиться понимать себя. Эта задача особенно трудна для подростка в силу стремительных внутренних и внешних изменений.
Эмоциональный интеллект – это, в частности, способность проявлять чувства приемлемым в обществе способом. Вы можете помочь, рассмотрев вместе с детьми различные ответные действия, к которым они могут прибегнуть, чтобы они не реагировали автоматически, не раздумывая. Большинству детей этот навык дается с трудом. Но это навык, которому можно научиться.
Умение откладывать удовольствие – еще один навык, который помогает вашим детям обрести эмоциональное здоровье. Исследования показывают, что дети, которые не умеют ждать удовольствия, сталкиваются с трудностями всю жизнь. Маленькому ребенку можно просто сказать: «Я тебе помогу, как только закончу свои дела» или «Ты сможешь получить это, если будешь экономить карманные деньги».
Благодаря способности отложить удовольствие, ребенок становиться терпеливым и предусмотрительным, вместо того, чтобы требовать: «Дайте мне немедленно!»
Практические советы:
● Поговорите с вашими детьми об автоматических реакциях, которые возникают у них, когда они испытывают обиду, гнев, раздражение или хотят отомстить. Помогите им найти эффективные способы проявления своих эмоций, прежде, чем они выплеснут их на других людей.
● Когда детей переполняет чувство гнева или досады, пусть они мысленно представят себе, как они надувают этими негативными чувствами воздушный шарик. Пусть они затем представят себе, как они приходят с этим шариком на большое поле и отпускают его. И их неприятности уносит ветер.
● Обсудите с вашими детьми ситуации, которые могут их расстроить и вызвать у них потерю самоконтроля. Подскажите им, как справиться с этим потоком эмоций.
● Чтобы помочь маленьким детям описать чувства, попросите их нарисовать человеческие лица и указать рядом чувства, которые они выражают.
Полноценное общение с ребенком
Значительную часть нашей коммуникации с детьми составляют указания, предупреждения и напоминания. Поскольку мы желаем нашим детям самого лучшего, всегда соблазнительно прибегнуть к наставлениям, советам или коррекции. Вот почему важно найти время для того, чтобы уделить ребенку все свое внимание, когда вы не отвлекаетесь ни на что другое.
Это называют полноценным общением. Дети понимают, что у родителей множество дел, поэтому, когда вы находите время, которое посвящаете исключительно ребенку, это подкрепляет его чувство собственного достоинства. В этот момент вы должны слушать, а ваш ребенок пусть говорит обо всем, что для него важно.
Здесь особенно важно прислушаться к чувствам или смыслу слов, а затем удостовериться, что вы понимаете то, что хочет сказать ребенок. Серьезной проблемой для детей является непонимание. Большинство подростков полагают, что родители их не понимают. Вы сможете качественно выслушать ребенка, если запомните следующие правила.
● Слушайте, не вынося суждений в отношении того, прав он или не прав.
● Старайтесь не говорить ребенку, что ему следует сделать.
● Принимайте как должное чувства своего ребенка, вместо того, чтобы предписывать, что он должен чувствовать.
● Подтверждайте чувства своего ребенка: «Кажется, что ты по-настоящему огорчен» или «Похоже, ты действительно решил, что никому до тебя нет дела», чтобы ребенок увидел, что вы понимаете то, как он выражает свои чувства.
Установите определенное время для общения со своим ребенком, чтобы ваши дети знали: если у вас нет для них времени в тот момент, когда им хочется поговорить, такая возможность рано или поздно появится.
Практические советы:
● Дайте возможность детям рассказать, как они хотели бы провести с вами время, если бы вы установили особые часы для общения только с ними.
● Расспросите своих детей о тех действиях, которыми вы стараетесь выразить свою безусловную любовь к ним, о том, что они ценят выше всего и что имеет для них наибольшее значение.
● Помогите своим детям установить связь с их внутренним «Я» и тем совершенным, добрым, внимательным существом, которое живет в них.
● Возьмите маленького ребенка на прогулку. Созерцательные прогулки являются прекрасной возможностью успокоиться и поразмышлять. Маленькие дети могут услышать вокруг множество звуков, когда гуляют молча.
Резюме
Развитие позитивного, реалистичного чувства собственной уникальности – ключ к душевному здоровью. Ребенок, который хорошо себя знает, понимает свои преимущества и недостатки, обладает чувством собственного достоинства и развитым эмоциональным интеллектом, чаще бывает счастливым и хорошо приспосабливается к жизни.
Чтобы добиться этого, родители должны обеспечить:
1) безусловную любовь,
2) позитивную обратную связь,
3) качественное личное внимание и руководство в самопознании.
Прежде всего, следует подчеркивать уникальность вашего ребенка и демонстрировать свой интерес к тому, каков он есть, а не к тому, чего он может достичь.
Всегда можно найти слова, чтобы ребенок почувствовал себя отличным от других. Вам лишь нужно увидеть сильные стороны своего ребенка и развивать их.
Глава 5. Как «обычно» или все-таки «по-другому»?
Итак, дорогие друзья, мы продолжаем шаг за шагом двигаться к намеченной цели. А цель наша проста и сложна одновременно. Каждому из нас хочется стать настоящим другом для своего ребенка.
Я очень надеюсь, что Вам удалось поразмышлять над предыдущими уроками курса, сделать кое-какие выводы, а может быть и применить на практике некоторые рекомендации. Что ж, это радует.
Сегодня я расскажу Вам реальную историю. Одним довольно молодым родителям пришло в голову на практике показать своей дочери, что они любят её безо всяких условий, просто за то, что она их дочь. Девочка в то время только начала заниматься художественной гимнастикой. Когда пришло время первых соревнований, и занятое дочерью место не было призовым, эти мудрые родители показали ей, что такое незаслуженная любовь.
Они обняли свою девочку и сказали, что, несмотря на проигрыш, жизнь прекрасна, и что сейчас они все вместе отправятся в кафе лакомиться мороженым. Малышка была счастлива. Она благодарила маму и папу за это мороженое по меньшей мере раз пять. Она сказала следующее: «Как здорово, что для Вас не имеет значения, выигрываю я или проигрываю. Вы все равно меня любите!»
Велика вероятность того, что девочка будет расти уверенной в своих силах и способной стойко переносить жизненные невзгоды, а также всегда будет готова оказать поддержку другим людям.