* * *
А потом Варецкий проснулся в палате, где над ним склонился реаниматолог:
– Счастливчик…
* * *
Журналисты ушли. Девушка-теолог оставила Варецкому свою визитку. Мужчина из ФСБ тоже. А еще он сказал:
– Если что-нибудь вспомните, позвоните.
Варецкий знал, что никому и никуда звонить он не будет. Он просто напишет роман «Побег с того света» и расскажет всю правду о том прекрасном будущем, которое ждет каждого из нас…
АНАЛИЗИРУЕМ! Итак, вы помните, что когда, я поняла, что меня все-таки изнасиловали – ментально, в мозг, мне стало очень плохо. Я провела инвентаризацию моих ощущений и выяснилось, что скабрезные шуточки и пошлые комплименты лезли из моих ушей – мой аудиальный канал был травмирован, грузное толстое неприятное тело маячило перед глазами – мой визуальный канал был засорен, потные руки все еще блуждали в районе моих коленок – кинестетика завязалась в узел.
Мне нужно было переписать прошлое путем изменения субмодальностей – ощущений. Весь негатив нужно было перевести в позитив: горькое сделать сладким, противное – приятным, мерзкое – удивительным.
РАБОТА С АУДИАЛЬНЫМ КАНАЛОМ
Незнакомое уху слово «счастливчик» (Это изменение отношения к произошедшему для меня)
Повезло! Выкарабкался! В рубашке родился… (Это для меня)
Женя кивнул. Говорить он еще не мог. Больше из него не удалось выудить ни слова. Он вообще говорил мало. И уж тем более не матерился. Принципиально. (Попытка очистить аудиальный канал)
Но потом еще в темноте появились звуки… Это было пение… (Работа над перепрограммированием аудиальных воспоминаний)
РАБОТА С ВИЗУАЛЬНЫМ КАНАЛОМ
Больше у Варецкого не было правой руки. По локоть. (Это месть насильнику)
Он любил этих больших грузных невероятно сексуальных женщин. Когда их груди колыхались, как спелые дыни, когда их широкие тяжелые бедра вальяжно двигались в такт музыке, когда с них одна за одной спадали кружевные накидки, ночнушки, бюстгальтера-парашюты Варецкий просто сходил с ума… (Смена субмодальности – придание позитивного отношения к большим телам)
Хирург, ампутировавший Варецкому руку, лоснился от гордости. (Торжество мести)
РАБОТА С КИНЕСТЕТИЧЕСКИМ КАНАЛОМ
Варецкий вздохнул. Дышать было больно. Болело все. Вернее, болело даже то, чего не было. Удар головой о лобовое стекло… (Это месть насильнику)
Все в его жизни почему-то было связано с частицей «не»: не поступил, не закончил, не взяли, не женился, не смог, не состоял, не привлекался, не был… Лузер, неудачник… Незаметный Женя Варецкий. (Моя попытка понизить статус героя в своей голове)
Стыд… Стыд заливал щеки Варецкого, когда неловкими, дрожащими пальцами он расстегивал пуговицы на своей рубашке… Стыд превращал его сердце в маленький пульсирующий шарик. Стыд горел где-то внизу живота и гнал кровь по двум кругам кровообращения: малому и большому… (Психологическое наказание для насильника)
Все, кого я когда-либо любил, отвергали меня… – у Жени мелко задрожали плечи. (Авторское желание унизить героя)
Тепло (Привнесение позитивных ощущений в негативный опыт)
Варецкий погрузил свое грузное тело в ароматную воду. Лаура мыла его грейпфрутовым мылом с люфой. Потом поливала теплым молоком из глиняного кувшина… (Техника прощения)
Варецкий плакал. Большой грузный мужчина жалобно скулил, как мокрый щенок. Лаура смазала его тело ароматным маслицем, надела на Варецкого белый махровый халат, поднатужилась, взяла его тяжелое размякшее от воды тело в свои сильные женские руки, отнесла, как ребенка, в постель и убаюкала на груди… (Техника прощения-2)
Можно обрести настоящее счастье… (Эта мантра для меня)
В этой метафоре на самом деле использовано гораздо больше техник. Я просто обратила ваше внимание на VAK. Но при желании вы можете покопаться в рассказе и собрать терапевтическую мозаику до конца. Проследите, как я меняла позиции восприятия, блуждала по ним: из первой перемещалась во вторую, из второй – в третью… Подумайте, для чего я это делала? Какого результата добивалась? Был ли задействован образ успешного «Я»? А творческая стратегия мышления Уолта Диснея? Какие еще техники вы сможете найти без моих подсказок?
Судмодальности. И как их изменить?
Если у вас возникают сложности с придумывание столь витиеватой сюжетной метафоры, вы просто можете попробовать изменить субмодальности в конкретной произошедшей с вами истории.
Поругались с женой? Обидно? Представьте, что вы оба кричали голосами Чипа и Дейла. И внешность у вас была соответствующая. Смешно. Не очень? Представьте, что вся эта ссора происходила на летнем лугу, залитым солнцем… Стало теплее? А смысл ссоры не потерял значение? Что-то еще свербит? Диссациируйтесь от ощущений, поместите вашу ссору в рамочку, повесьте на стенку. Все еще трогает? Сделайте картинку черно-белой. Превратите ссору в точку, поместите за горизонт… Вспомните что-нибудь приятное…
Так можно работать с прошлым. А можно и с будущим.
Например, вам предстоит посетить министра, и ничего хорошего от этой встречи вы не ждете. Уже в приемной, которая больше всей вашей квартиры, начинают подкашиваться ноги. Вам предстоит долгое ожидание. Другие посетители заискивают перед секретарем – хозяйкой приемной. Ей приносят шоколадки, у нее спрашивают, как здоровье министра, в каком он настроении… Перед тем как войти к министру посетители женщины смотрятся в зеркало, поправляют прическу. У мужчин меняются осанка и выражение лица. Вы ждете…Потом птица-секретарь надменно разрешает вам войти к Илье Петровичу. Вы открываете дверь в кабинет и попадаете в психологическую ловушку – в маленький тамбур перед второй дверью. У вас просто может начаться клаустрофобия. Но вы преодолеваете страх, входите в кабинет и оказываетесь перед Т-образным (фаллосообразным столом), за которым на подиуме возвышается огромное кожаное кресло с министром. Вам неопределенно машут рукой, вы садитесь в двух метрах от властьдержащего и робко высказывает свою просьбу.
Вот оно НЛП в действии! Вам ненавязчиво указали на ваше место в жизни. Чиновник – все. Вы – ничто.
Итак, что делать и как с этим бороться?
Представьте, что министр сидит перед вами на унитазе, голый, со спущенными трусами, у него диарея… Фу-у-у… Полегчало? Теперь можете вести диалог на равных.
Ежедневный рейтинг счастья
Двадцать восьмое правило НЛП
КАКОЙ БЫ УСПЕШНОЙ НИ БЫЛА ЗВЕЗДА, ОНА НИКОГДА НЕ СТАНЕТ НАСТОЯЩЕЙ ЗВЕЗДОЙ, ПОКА НЕ ОБРЕТЕТ СЧАСТЬЕ. ОЩУЩЕНИЕ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ – ВОТ ГЛАВНОЕ КАЧЕСТВО ЗВЕЗДЫ.
Получаете ли вы достаточное количество удовольствий каждый день? Что приносит их вам? Как начать получать их в большем количестве? Что вы делаете чаще всего из тех вещей, которые вам по настоящему нравятся? И извлекаете ли вы максимум радости при этом?
Подумайте о различных приятных переживаниях, которые были у вас в жизни.
Запишите от трех до пяти приятных событий под каждым из следующих пунктов.
1. На открытом воздухе.
2. Профессиональные.
3. Спорт.
4. Музыка.
5. Хобби.
7. Путешествие.
8. Отношения, друзья и семья.
9. Чтение.
10. Дети.
11. Секс.
12. Религия и духовность.
13. Одежда.
14. Решение проблем.
15. Финансы.
16. Приготовление пищи.
17. Друзья.
18. Телевидение.
19. Выходные дни.
20. Игры.
21. Неожиданные проявления доброты.
22. Театр.
23. Подарки.
24. Тщеславие.
25. Телефонные переговоры.
26. Водные процедуры.
27. Ощущение уверенности в себе.
28. Ощущение полета.
29. Осознание своей востребованности.
30. Любовь.
Как это сделать? Что же выбрать? Ничего не приходит в голову? Перестаньте стараться! Расслабьтесь, покачайтесь на волнах своей памяти.
Рассмотрим первый пункт «На открытом воздухе». Пять приятных случаев могут быть такими: шашлыки с друзьями, прогулка после обеда, любование закатом, первый снег, пение птиц в лесу и запах свежескошенной травы.
Вспомните свои профессиональные успехи и заполните второй пункт: решение проблем на работе, удачно проведенная корпоративная вечеринка, за которую вы отвечали, премия, выписанная начальством, благодарность от клиента, успешно проведенный под вашим руководством проект.
Неожиданные проявления доброты включают в себя те случаи, когда вы были добры с другими совершенно без всякого повода или другие люди неожиданно проявляли сердечность по отношению к вам.
Если вы столкнетесь с трудностью при заполнении какого-то пункта, возможно, вы рассуждаете слишком грандиозными терминами. Эти проявления удовольствия могут быть простыми и короткими: первая ложка во время обеда, краткий миг, предшествующий полному просыпанию, звуки детской игры, лишь бы они были действительно приятными.
Осознайте, как это здорово – лечь в постель в старой любимой заношенной до дыр пижаме, а утром ходить по квартире в бигуди, не стесняясь, не думая о том, что это вызовет раздражение твоего мужчины. И это самая большая интимность. Я познала ее случайно, выхватила из разговора с одним захмелевшим знакомым:
– Знаешь, все наши женщины одинаково уверены в том, что мы, мужики, любим их в красивом белье, с пунцовыми губами, ну, в крайнем случае, в вечерних платьях с буклями на голове. Ан, нет. Мы любим их заспанными, зевающими, когда утром они, чуть приоткрыв один глаз, опасливо вылазят из кровати, поеживаясь, закутываются в наши непостиранные рубашки, бегут на цыпочках в ванную наводить свой извечный марафет. А потом возвращаются к нам напомаженные, надушенные и совершенно чужие. Эх! Что с тобой говорить…