Несколько слов о роли бабушек и дедушек в семье. Нередко именно они становятся препятствием в воспитании своих внуков. Мешает их «любовь», а точнее, вампиризм. К внукам привязываются сильнее, чем к детям. В результате наносится двойной вред и детям, и внукам.
Глава IV Психологическая диета
Метод целенаправленного моделирования эмоций, который разрабатывается мною в течение многих лет и применяется при лечении и профилактике неврозов, помогает не только больным, но и (даже в первую очередь!) находящимся в стрессовой ситуации.
Из практики Татьяны Солдатовой
Хотела бы я посмотреть хоть на одного живого человека, а тем паче руководителя, в стрессовой ситуации не находящемся…
С его помощью такие люди избавляются не только от мешающих им некоторых форм поведения, недомоганий, но и решают многие жизненные проблемы, выходящие за пределы медицины.
В этой главе я расскажу об эмоциональном «питании» и его нормах, дам практические рекомендации, которые помогут создавать соответствующие эмоциональные блюда. К счастью, за продуктами для них на рынок ходить не нужно, все есть дома и всегда под рукой. Помогу вам освоить технику целенаправленного моделирования эмоций, покажу его связи с общением, мыслительными процессами и деятельностью внутренних органов. Дам конкретные рецепты целенаправленного моделирования эмоций в той или иной сфере деятельности. А Татьяна, как обычно, приложит комментарии и практические примеры из бизнеса.
4.1. Эмоциональные потребности
Слово «эмоция» знакомо каждому. А вот его научное определение: эмоция – это психический процесс, отражающий отношение человека к самому себе и окружающему миру. Я обедаю, и обед мне нравится или не нравится, я что-то делаю, и то, что я делаю, мне нравится или нет, я вынужден с кем-то общаться, и тот, с кем я общаюсь, мне нравится или не нравится. В то же время в каждой ситуации я доволен собой или недоволен. Бывают, правда, такие моменты, когда мне все безразлично (т. е. к событиям, людям, делам, которыми занимаюсь, нет никакого отношения).
Когда мне что-то нравится, то возникает положительная эмоция, когда не нравится – отрицательная. Если мне все безразлично, то становится скучно, а скука приводит к раздражению, а это уже эмоция. Отсутствие эмоциональности является признаком такого тяжелого психического заболевания, как шизофрения. Человека без эмоций можно уподобить выжженной пустыне. Эмоции возникают по разным причинам. Это и завершенное дело, и потеря друга, и лишение каких-либо благ, и чтение книг, и занятия спортом, и многое другое. Когда появляется эмоция, изменяется не только внешний вид человека, но и деятельность внутренних органов, обменные процессы, состояние нервной системы.
Эмоции окрашивают окружающий мир. Нам скучно, и все вокруг серо. Девушка не пришла на свидание, и «все прохожие на дьяволов похожи, дурно пахнет резеда». Но вот она появилась, и «все прохожие на ангелов похожи, чудно пахнет резеда». Отсутствие раздражителей, вызывающих эмоции, приводит к эмоциональному голоду. Если он длится долго, то, как и пищевой голод, приводит к болезни, а потом к смерти. Самый лучший способ избежать этого и в том и в другом случае – накормить человека.
При рациональном питании он получает определенное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и т. д. Какие же требования предъявляются к рациональному эмоциональному питанию? Для нашего благополучного существования необходимо, чтобы на мозг действовали три рода раздражителей: вызывающие положительные эмоции (35 %), вызывающие отрицательные эмоции (5 %), эмоциональнонейтральные, или балластные (60 %). Эти данные получены учеными в ходе практических экспериментов (раздражение определенных участков головного мозга и изучение эмоциональной реакции на него), которые позволили составить соответствующую эмоциональную карту головного мозга.
Какие выводы можно сделать на основе этих данных?
1. Человек запрограммирован на счастье. Он обязан быть счастливым, если хочет быть здоровым, активным и долго жить.
2. Человек, не имеющий соответствующей эмоциональной пищи, как автомобиль, который заправляется не тем горючим, быстро изнашивается, двигается с медленной скоростью по жизни, его часто приходится «ремонтировать» во время многочисленных болезней.
3. Человек, вступающий в общение, должен знать: чтобы партнер продуктивно работал, он должен получить соответствующую положительную эмоцию. Руководители, педагоги, воспитатели, родители, можно ли кричать на своего подопечного? Можно. Но тогда не стоит ждать от него хорошей работы. Довольно часто утренние производственные совещания проводятся на фоне ругани и оскорблений, в результате к работе люди могут приступить лишь через полтора-два часа после них.
4. Если вы не сдержались и обругали партнера, то для того, чтобы его работоспособность восстановилась, вам надо его похвалить. Сколько раз? Это нетрудно вычислить, вспомнив соотношение положительных (35 %) и отрицательных (5 %) раздражителей. Итак, похвалить надо 7 раз! На это уходит много времени. Вы можете спросить: «А если я не буду ругать их, то где же они получат отрицательные эмоции?» Не волнуйтесь! Где-нибудь в другом месте. У нас еще не так много психологически подготовленных людей! Зато к вам начнут тянуться люди.
Я уже говорил, что волевой руководитель – глупый руководитель. Если бы он мог хорошо мыслить, он убедил бы своего подчиненного и тем самым создал бы у него положительную эмоцию.
А для чего нужны отрицательные эмоции? Если их не чрезмерно много, они стимулируют нас, заставляя искать новые решения, подходы, методы. Ведь отрицательные эмоции возникают тогда, когда наша деятельность не дает нужных результатов. Отрицательные эмоции играют такую же роль, как углекислый газ в процессе дыхания. Он стимулирует вдох. Для дыхания необходим кислород (положительные раздражители), углекислый газ (отрицательные раздражители) и азот (эмоционально нейтральные раздражители). Но если доля углекислого газа становится больше, мы говорим об экологической катастрофе. Если же не соблюдено соотношение положительных и отрицательных эмоций, наблюдается психологическая катастрофа. Изучая эмоциональную жизнь больных неврозами, психосоматическими заболеваниями (инфаркт миокарда, гастрит, колит, язва желудка, бронхиальная астма и др.), я убедился, что все они задолго до развития заболевания жили в состоянии психологической катастрофы, т. е. в их жизни было мало интереса и радости, зато в избытке – тревоги, страха, раздражительности и тоски. Отрицательные эмоции необходимы, но, как перец в пище, в небольшой дозе.
Для чего же нужны эмоционально нейтральные раздражители? Если эта книга окажется для вас интересной, ее относительная дороговизна придаст ей дополнительную прелесть, усилив впечатление от ее содержания. Вы будете читать ее с большим вниманием, чем читали бы копеечную брошюру. Итак, вы полностью поглощены книгой, вы уже поняли, что навыки, которые в ней описаны, сделают вас счастливее и богаче. Но если окружающая обстановка нейтральной не является, возникает дискомфорт.
Роль нейтральных раздражителей такая же, как балластных веществ в питании. Когда же они становятся эмоционально значимыми, развивается неврастения. У меня наблюдалась одна женщина, которая не выносила даже малейшего беспорядка. Начать шить или читать книгу она могла лишь в том случае, если в доме была идеальная чистота. Но когда она этого добивалась, на чтение или шитье сил уже не было. Через некоторое время у нее на этой почве возник сексуальный конфликт с мужем: она не могла лечь в постель до тех пор, пока не сделает все дела по дому.
Из практики Татьяны Солдатовой
Любой управленец знает, что всех дел не переделать и стремиться к этому бесполезно. А вот распределить дела так, чтобы успевать главное – это, как говорят, святое. Например, можно использовать матрицу Эйзенхауэра: важно – срочно (см. приложение в моей книге). Дела группы С – делегируются, Д – выкидываются. Кому нужны не важные и не срочные дела? Кому нужны, тот пусть и делает. Мне нравится высказывание Эвана Эзара: «Менеджер – человек, который никогда не откладывает на завтра то, что он может заставить других сделать сегодня».
4.2. Положительные эмоции
Надеюсь, я убедил вас в том, что к эмоциональной диете следует отнестись серьезно. А теперь более подробно рассмотрим положительные эмоции.
Их всего две: интерес и радость. Они проявляются в выраженном виде в творческом труде и любви. Только в творческом труде преобладает интерес, а радость является как бы наградой за успехи в труде. В любви же, наоборот: для того, чтобы получить большую радость, надо немного потрудиться.
4.2.1. Интерес
Интерес – наиболее часто испытываемая человеком положительная эмоция. Заинтересованный человек выглядит так, как будто он прислушивается или присматривается. Интерес, как указывает американский психолог К. Изард, является исключительно важным в развитии навыков, знаний и интеллекта. Интерес способствует развитию последнего и позволяет индивиду заниматься какой-либо деятельностью или вырабатывать навыки, пока он ими не овладел. Это единственная эмоция, которая позволяет выполнять повседневную работу должным образом. Интерес помогает завязывать и поддерживать дружеские отношения, а также сохранять брачный союз. Если супруги интересуют друг друга как личности и как сексуальные партнеры, то их брак счастливый. Но следует отметить, что интерес возбуждается незнакомым. Поэтому муж и жена должны постоянно меняться, причем в лучшую сторону, т. е. необходим постоянный личностный рост. Вот как оценивает значение интереса известный психолог Ф. Томкинс: «Интерес является необходимым фактором не только для нормального течения процесса восприятий, но и для поддержания бодрствования. Действительно, бессонница может возникнуть не только при беспокоящем отрицательном чувстве, но и устойчивом интенсивном возбуждении. Без интереса мышление было бы серьезно нарушено. Взаимоотношения между интересом и функциями мышления и памяти так обширны, что отсутствие интереса угрожает развитию интеллекта не в меньшей мере, чем разрушение ткани мозга (выделено мною. – М. Л.). Чтобы думать, нужно переживать, быть возбужденным, постоянно получать подкрепление. Нет ни одного навыка, которым можно было бы овладеть без устойчивого интереса».
Прочитайте эту цитату еще раз и запомните: отсутствие интереса нарушает интеллект так же, как разрушение мозга! Без постоянного интереса не может возникнуть представления об объекте со сложными свойствами.
Продолжительный прогресс возможен лишь там, где действия стимулируются интересом и поиском.
Интерес играет важную роль в развитии творчества. «Творческая личность в состоянии вдохновения утрачивает прошлое и будущее, – писал психолог А.
Маслоу, – живет только в настоящем. Она полностью погружена в предмет, очарована и поглощена настоящим, текущей ситуацией, происходящим здесь и сейчас, предметом своих занятий». А. Маслоу говорит о двух фазах творчества: первичной и вторичной. Для первой характерны импровизация и воодушевление, а также интенсивный интерес. Вторая – разработка исходного вдохновения. Эта фаза требует дисциплины и тяжелой работы. Практически все люди пережили первую фазу, но не у всех хватило сил для второй. Прошло время, и выяснилось, что кто-то другой воплотил идею в жизнь, прославился и получил материальные блага. Многие утешают себя тем, что они еще раньше пришли к этой идее. Не стоит этого делать! Маслоу указывал: «…взлеты и вдохновение дешево стоят. Различие между вдохновением и конечным продуктом заключается в огромном количестве тяжелой работы». Последняя очень часто сопровождается разочарованием, подавленностью. И только сила устойчивого интереса позволяет их преодолеть.
Из практики Татьяны Солдатовой
«Отсутствие интереса убивает лошадь, человека превращает в рабочую скотину, а организацию разрывает в клочья». Эта фраза когда-то родилась в процессе консультирования организации и стала у нас дежурной шуткой. За что люблю работу с бизнесом, так это за неумолимость проявления психологических законов в нем. Можно, конечно, долго разговаривать, так ли нужен интерес или только этак, но если у тебя сотрудники по интеллекту равны прооперированным на голову, а твой конкурент смог создать интерес к работе у своих, то спорь не спорь, а ты проигрываешь. Если ты и твои сотрудники не воплощают идей, то их воплотит конкурент. Деньги получит он же.
На тренинге в одной организации команда «нагенерировала» большой банк идей, но руководителю как-то недосуг было их воплощать. В результате группа сотрудников ушла, создала свою компанию, а эти идеи стали хорошим стартовым капиталом.
Эмоция интереса сопровождается оптимальным функционированием всех органов и систем. Человека, испытывающего интерес, можно сравнить с автомобилем, который 90 километров в час едет по гладкой дороге, что приводит к минимальному расходу топлива, изнашиванию ходовой части и максимальному пробегу. Однако надо помнить, что при длительном устойчивом интересе можно «загнать» себя. Вспомните, как с неослабевающим интересом вы могли всю ночь читать захватывающий детектив, не чувствуя сонливости. Но на другой день продуктивность вашей работы снижалась. И хотя вам сейчас и интересно, но уже полночь, идите спать. А завтра мы поговорим о второй положительной эмоции.
Из практики Татьяны Солдатовой
Негативные последствия «передозировки» интереса в бизнесе видны часто. После успешного «сезона» во многих организациях отмечается повышенная заболеваемость. Выставки, срочные проекты и другие «марафоны» вызывают повышенный «падеж» сотрудников-героев. Я даже видела такую историю после интенсивного тренинга-погружения на выезде. Трехдневный тренинг на морском побережье на базе отдыха шел практически в режиме нон-стоп. Сам материал тренинга по командообразованию и поиску креативных решений был очень интересным, сотрудники были увлечены, плюс после занятий были посиделки допоздна с шашлыками и вином, естественно, с общением, обсуждением происходящего, с планами на будущее. Я предупреждала руководителя и команду, что нужен режим, но все утверждали, что бодры, как никогда. Мне даже пришлось настоять, чтобы тренерский состав переселили в другой корпус, а то они и нам спать не давали – рвались продолжить общение. Домой вернулись поздно ночью в воскресенье с песнями, воодушевленные, а с понедельника полфирмы полегло. Обсудить результаты тренинга мы смогли только дней через десять – все болели по очереди. Конечно, все списали на качество воды, еды и морские купания, но я с тех пор еще до тренинга предупреждаю руководителя и строго настаиваю на «дозировке» и режиме. Также поступаем и по отношению ко всем похожим мероприятиям. Как говорят: «Война – войной, а обед – по расписанию», и отдых – тоже. Очень советую прислушаться и поступать так же.
У меня есть пример успешного руководителя, имеющего несколько направлений в бизнесе. Нагрузка очень большая. Уезжает он на работу рано, но практически всегда приезжает домой пообедать и поспать часик среди дня, обязательно занимается на домашних тренажерах. Его энергии и активности можно только по-хорошему позавидовать.
4.2.2. Радость
Радость нельзя вызвать произвольно. Это не переживание, за которым можно гнаться и которого можно добиться. Достигнутый успех не всегда приводит к ней. Мои читатели, когда вы окончили школу, было ли у вас чувство радости? А когда окончили институт? У многих, верно, возникло чувство облегчения, а может быть, и тревоги: «Что будет дальше?» Нередко и повышение по службе сопровождается не радостью, а страхом перед новой ответственностью и поражением. Но как вы были рады, когда, тяготясь одиночеством в чужом городе, неожиданно встретили малознакомого человека, с которым практически не общались дома! И сразу на лице появилась улыбка радости.
Радость – не чувство удовольствия, не веселье, хотя она может быть связана с последним. В наиболее чистой форме радость – это то, что ощущается после какого-либо творческого или социально значимого действия, которое производилось не с целью получения выгоды (радость – побочный продукт). Гимн радости пропела К. Изард: «Радость характеризуется чувством уверенности и значительности, чувством, что ты любишь и любим. Уверенность и личная значимость, которые приобретаются в радости, дают человеку ощущение способности справиться с трудностями и наслаждаться жизнью. Радость… сопровождается удовлетворенностью окружающим и всем миром».
Некоторые ученые считают, что на другом полюсе радости находится боль, страх, страдание. Как указывает Томкинс, радость возникает тогда, когда уменьшается стимуляция нервной системы. Когда малыша подбрасывают, у него возникает страх, а когда ловят – чувство радости. Люди, которые не могут испытывать чувство радости напрямую от интересного творческого труда, выбирают профессии, связанные с повышенной опасностью (альпинисты, монтажники-высотники, моряки и т. п.). Когда им удается избежать опасности, у них возникает чувство радости.
Многие невротичные натуры получают радость, видя чужие страдания. Для того чтобы ближе наблюдать их, они готовы оказать бескорыстную помощь. Часто эти люди сами неблагополучны. Их девиз: «Для себя ничего не могу сделать, а за другого глотку перегрызу». О таких людях писал Ф. Ницше: «Сострадательные натуры, всегда готовые помочь в несчастье, редко способные одновременно и на сорадость: при счастье ближнего им нечего делать, они излишни, они не ощущают своего превосходства и потому легко обнаруживают свое неудовольствие».
Как-то я консультировал одного физика, который в это время оформлял свою докторскую диссертацию. В работе был ряд принципиально новых и, естественно, спорных положений, по поводу которых он советовался со своим другом-неудачником, которого ценил как хорошего математика. Последний довольно активно интересовался его работой, давал множество советов, принятие которых требовало практически полной переделки работы. Каждая беседа с ним вызывала у моего подопечного массу сомнений, мучительные переживания, бессонницу, головные боли, подъем артериального давления и пр. Я посоветовал ему прекратить контакты с математиком и строить работу по своему плану. И действительно, дело пошло веселее, диссертация была завершена. Математик стал просить почитать ее и очень удивился, когда ему в этом отказали. Мой подопечный разъяснил ему, что переделывать работу он не собирается, а поскольку ценит его мнение, то не хочет лишний раз расстраиваться и переживать будет один раз – после провала. Работу же даст ему сразу после защиты. Прошло около года, прежде чем она состоялась. То и дело математик выражал желание почитать диссертацию, используя для этого всяческие предлоги.
А теперь отгадайте, сколько раз он просил работу после успешной защиты.
Правильно. Ни разу! Он даже отказался взять ее, когда ему это предложили. Ф. Ницше же говорил: «Сорадость, а не сострадание создает друга».
Ученые утверждают, что очень трудно говорить о причинах радости, поскольку ее переживание не обязательно следует из какой-то ситуации или действия.
Это, скорее, побочный продукт правильно организованной деятельности. Радость может возникать от упражнений, улучшающих физические возможности, при еде, питье, которые удовлетворяют голод и жажду, или вследствие чего-то, что уменьшает гнев, отвращение, презрение, страх или стыд. Но самое главное – радость появляется на различных этапах творческой работы, при открытии, при завершающем творческом достижении и при триумфе.
Радость может возникнуть при узнавании чего-то знакомого. Для радости это то же самое, что новизна для интереса. Знакомые и друзья обновляют ваш интерес к себе, проявляя себя с новой стороны, а это приводит к более глубокому узнаванию человека, приносящего радость. В длительной дружбе этот цикл продолжается до бесконечности. Что же касается любви, то здесь, чтобы получить большую радость, надо потрудиться.
А. Шопенгауэр считал радость «наличной монетой счастья». Поэтому всякий раз, когда в нас появляется веселость, мы должны идти ей навстречу, она не может появиться не вовремя, «…что нам могут дать серьезные занятия – это еще вопрос, тогда как веселость нам приносит непосредственную выгоду». Следует только избегать той радости, которую ученый Шехтель назвал магической. Во время этого кратковременного переживания все обещает быть прекрасным и совершенным. Происходит «магическая трансформация мира». Человек, испытывающий магическую радость, рассматривает удовлетворение желания не как результат собственных усилий, а как подарок судьбы. Он ведет себя так, будто все его желания стали действительностью. Это положение иллюстрируется известным анекдотом, в котором отец, решивший, что он выиграет по лотерейному билету машину, вступил в конфликт с сыном по поводу того, кто где будет сидеть в машине. Так как к согласию они не пришли, папаша выгнал сына из машины и только потом вспомнил, что машины у них пока еще нет. Поскольку при магической радости возникает чувство исключительности, подчеркивает Шехтель, оно может вызвать напряжение в отношениях с другими и чувство изоляции. Нам приходится видеть проявление этой магической радости, например, у студентов, чувствующих себя уже докторами наук, и у актеров, считающих себя «звездами».
Реальная радость основывается не на пассивном предвосхищении событий. Она обнаруживается в любой повседневной деятельности. Как гласит восточная мудрость, «задача каждого человека – прожить свое простое будничное так, чтобы внести в свое и в чужое существование каплю мира и радости». У некоторых людей весь процесс жизни связан с радостью. Они наслаждаются уже тем, что живут, и такие люди идут по жизни более медленно и спокойно. Радость усиливает отзывчивость и, как считает Томкинс, обеспечивает социальное взаимодействие. Повторяющаяся радость увеличивает устойчивость человека к стрессам, помогает ему справиться с болью, быть уверенным и мужественным. Интенсивный интерес держит в напряжении. Неизбежные барьеры, стоящие на пути к достижению целей, могут вызвать страх и гнев; неудачи и необходимость ловчить, приспосабливаться – стыд, чувство вины. Радость же успокаивает человека. Комбинация интереса и радости является основой любви. К человеку, являющемуся источником длительного интереса и радости, развивается сильная привязанность. Радость окрашивает весь мир в более яркие краски. Он видится сквозь розовые очки, а человек в радости становится уверенным и великодушным. Только от такого и можно принимать помощь.
Интеллектуальная работа при наличии интереса сама по себе приносит радость. Но если возникает переутомление, то замедление интеллектуальной работы, вызванное радостью, создает наиболее благоприятные условия для отдыха и восстановления сил.
Из практики Татьяны Солдатовой
Так как соединение интереса с радостью не роскошь, а средство развития бизнеса и увеличения прибыльности организации, все программы мы строим с учетом становления и развития этого тандема. Обычно при работе с организацией исследуется реальная ситуация, даются рекомендации и ставятся навыки создания интереса и радости у руководителя и управленческой команды. Тренинги готовятся и проводятся только на базе этого закона и также включают понимание и навыки, как это сделать (не верьте, когда вам предлагают «серьезные» тренинги, где «нет игр и психологии» – выглядит это внушительно, а толку – чуть, закон-то нарушен). Парадоксально, но для того, чтобы вызвать интерес и включить в работу игровые технологии, приходится с «протокольным» лицом эксперта, очень научно и со статистическими выкладками дать теорию. Вот если научно обосновано, тогда – да, проявим интерес и радость. Без обоснования – ну никак! А дальше мы уже легко используем сами и показываем, как можно использовать в работе шутки, метафоры, метафорические деловые игры. Помогаем сместить точку зрения, моделируя рабочие ситуации, когда повседневные дела видятся как качественные ситуации достижения и приносят радость.
В процессе работы на тренинге идет узнавание людей, давно вроде знакомых, как участников команды, с которыми вместе достигаем цели, а это, как ни удивительно, радует. Этот способ контакта с делами закрепляется, и работа с интересом и радостью начинает приносить моральные и материальные дивиденды. Только не забудьте: вначале обоснование и алгоритм внедрения, затем – результат.
Счастье – не синоним радости, но эти понятия тесно связаны. Счастливый радуется чаще, чем несчастный. Счастливые люди более успешны в жизни, уверены в себе, оптимистичны. Их действия последовательны, целенаправленны и результативны. Они получают удовлетворение от процесса труда, а не только от его результата, и радость от межличностных отношений, будь то дружба или любовь. Они более способны делать то, что должна делать нормальная личность по З. Фрейду: любить и работать. Переживая радость, люди наслаждаются мигом, а не критикуют его. Что же мешает радоваться? Устаревшие правила и инструкции, иерархизированные отношения между людьми, догматизм в отношении воспитания детей и секса. Все, что Э. Берн называет Родителем. Если нет больших материальных лишений, грубых телесных повреждений, счастью мешают предрассудки, тени прошлого, привидения, призраки, которые душат человека и стоят на его пути к счастью.
Как же добиться радости? Есть два пути: один путь – приспособить к себе мир, переделав его и перевоспитав всех людей. Это путь в никуда. По нему идут все невротики. Они готовы переделать всех и вся, но только не себя.
Второй путь – приспособиться к миру и переделать себя. Это путь здоровья. Можно избегать холода, жары, поднятия тяжестей, а можно закаляться, тренироваться и получать удовлетворение от тех же факторов. Можно отгородиться от людей и не испытывать их «уколов», а можно обучиться технике общения и получать радость от него.
Из практики Татьяны Солдатовой
Как ни странно, но утверждение, что радость нельзя вызвать произвольно, приводит к парадоксальному практическому выводу: необходимо проводить обучающие программы по достижению радости. Конечно, мы не называем их школами радости или тренингами наслаждения (хотя в личностной психологии это присутствует, и замечательная книга «Тренинг наслаждения» и сам тренинг, разработанный В. Г. Ромеком, подтверждают эффективность таких действий). Но радость – действительно побочный продукт в правильно организованной деятельности. Только мы выделяем два аспекта: во-первых, важно, что именно правильной деятельности, вовторых – закономерный продукт, а не только побочный. Деятельностные тренинги и программы (команды, продаж, переговоров, общения с клиентом и т. д.), в которых оттачиваются навыки, проявляется творчество, выстраиваются алгоритмы грамотного достижения целей, позволяют участникам установить и зафиксировать в сознании связь «деятельность – радость».
Например, навыки эффективного общения с клиентом или партнером дают понимание, что другого человека не переделать (хотя так хочется, чтобы все клиенты были идеальными, а партнеры – понимающими). И тогда появляется хорошая новость – можно изменить себя. Научиться строить контакты так, чтобы стать Профессионалом, гением общения. Кто такой профессиональный переговорщик в любой сфере человеческой жизни? Человек, умеющий понять потребности другого человека, его возможности, а также (что едва ли не важнее!) – свои. И банальная техника из учебника продаж С o В (Свойства товара или предложения переводятся в Выгоду клиента) становится озарением, а умение это использовать – источником радости. Главное, дать своему сознанию запомнить эту связь. И больше не надо манипулировать, давить, «впаривать», доказывать. Это добавляет радости. Что и требовалось доказать.
4.2.3. Связь между интересом и радостью
«Делу – время, а потехе – час» – гласит народная мудрость. В Библии четко указано соотношение труда и отдыха – 6:1. Шесть дней надо с интересом работать и один день с радостью отдыхать.
К чему же приводит ситуация, когда личность питается одним интересом? Перед вами рассказ моего 26-летнего пациента Б.
«В детстве меня часто пугали дядьками, тетками, цыганами и пр. Кроме того, родители нередко скандалили друг с другом. Я боялся оставаться один в квартире. В результате развились страхи, которые не позволяли посещать детский коллектив, лечиться в санатории. В школу пошел с удовольствием. Но и там отношения не сложились. Уже в первом классе возник конфликт, когда после глупого доноса моей соседки по парте мальчишки меня жестоко и унизительно избили. Это полностью изолировало меня от коллектива. Из этой истории я вынес глубокое убеждение: жизнь устроена несправедливо.
С детьми не дружил, но очень много времени проводил с отцом. Лет с десяти мы систематически занимались английским языком и спортом. Был установлен строгий режим: после школы – в лес за Дон, тренировки, затем домой – английский язык, вечером – уроки. Такой режим позволил мне за полгода выучить английский язык, стать крепким, подтянутым, приобрести иммунитет к простудным заболеваниям.
Примерно в одиннадцать лет появились навязчивые движения. Родители обращались за помощью к врачам, знахарям, пытались насильно сдерживать навязчивые движения, но от этого они становились еще более выраженными.
С возрастом занятия с отцом становились все серьезней и углубленней. Кроме английского языка я изучал немецкий и французский, стал заниматься философией по английской книге Рассела «История западной философии». Я всегда чувствовал недостаток в друзьях-сверстниках, но общего языка с ними найти не мог. Мне просто не о чем было с ними говорить. Когда они играли в фантики, я читал Шопенгауэра. Если я пытался что-то им рассказать, они крутили у виска пальцем или просто смеялись надо мной. И, конечно, я тянулся к людям взрослым. С детских лет у меня появилась такая черта, как безусловное предпочтение старости молодости. Моими друзьями были преподаватели университета, научные работники, поэты. Однако взрослые люди не могут быть друзьями ребенка. Всегда остается какая-то приниженность. Своих однокашников иногда начинал презирать, даже ненавидеть. Меня не покидало чувство глухого недовольства собой и окружающими.
Мое отношение к женщинам во многом совпадало с моим отношением к сверстникам. Отец всегда был для меня примером, и сравнение его с другими родственниками, в основном женского пола, всегда было не в их пользу. И если воспитанием детей заниматься интересно, то воспитанием женщин не только не интересно, но и вредно для психического здоровья. Все идет от ясного понимания сути моих разногласий и конфликтов с женским полом. Беда все та же – мои интересы, которые, как я считаю, чужды им. Я чувствую, что обречен на одиночество, это меня не радует, но соглашаться на суррогат не хочу. Образование, данное мне отцом, заставляет смотреть на жизнь глазами человека честного, принципиального, бескомпромиссного. Жизнь оказалась совсем не такой, какой я ее представлял себе по книгам. Это вызывает у меня сильный протест. Людям, старающимся как-то изловчиться, пролезть, обвести всех вокруг пальца, обмануть, я высказываю в лицо все, что о них думаю. Это приносит мне много неприятностей, но еще более укрепляет неприязнь к миру бездуховных личностей. Этот разлад между внутренним и внешним миром длится уже долго, острота несколько притупилась, но я ощущаю безысходность и тоску».
Обратите здесь внимание на порочный круг: Б. жил только интересом и не получал радости от общения с друзьями. И чем больше он занимался, тем больше в своем развитии отрывался от сверстников и, следовательно, тем меньше у него было шансов приобрести товарищей и испытать радость общения. Результат – глубокая депрессия. Вот еще современные истории из бизнеса.
Из практики Татьяны Солдатовой
Среди руководителей не так уж редко встречаются типажи с комплексом своей «избранности», закрученные в порочный круг разрыва между интересом, холодным и острым как скальпель исследователя-препаратора, и живой, но хлопотной радостью человеческого общения. У многих из них в детстве было опережающее интеллектуальное развитие, которое становилось предметом гордости и заботы родителей. Кто-то из родителей, мать или отец, иногда дедушка или бабушка, становились другом – наперсником, заменяя собой равное общение со сверстниками. Или они сами отдалились от сверстников и от «недалеких» родителей, находя себе убежище в книгах, любимых учителях (у которых сами были любимчиками), каком-либо творчестве, старших друзьях. Так или иначе, они приходили к состоянию презрения к несовершенству мира и людей, депрессии, которая проявлялась (и в какой-то мере компенсировалась) холодностью, ироничностью, цинизмом.
Ум, независимость, отстраненность и способность не считаться с интересами других людей зачастую приходили им на службу – помогали в выстраивании бизнеса. Такой бизнес скорее похож на отлаженную машину, чем на живой организм, но это их мало заботит – работает же! Выпадет один «винтик» – поставим другой, сгорит «мотор» – купим современный. Друзей у них обычно немного, они должны быть «равными», и если не соответствуют какому-то их «кодексу» – с ними без сожалений расстаются. С женщинами близких отношений не бывает. Положение и философия позволяют заводить себе «игрушки», которые можно показывать, воспитывать, быть в роли Пигмалиона, ваяющего свою Галатею. Галатея, как водится, «оживает», что не прибавляет Пигмалиону веры в людей, и в женщин в частности. По отношению к сотрудникам, которые кажутся им перспективными, они играют роль наставников, растят их, а когда те, не выдержав к себе отношения как к подопытному кролику, уходят, сетуют в очередной раз на несовершенство человеческой породы. Если сотрудник не успел уйти, но вырос и проявил самостоятельность не по «кодексу» – наш герой становится «Тарасом Бульбой»: «Я тебя породил, я тебя и убью!» Наверное, знакомо, да? Можно еще рисовать «портрет в интерьере», но лучше пара живых примеров.
Валерий, собственник компании, рафинированный эстет (один стильный кабинет «скромного» суперсовременного дизайна чего стоит!). Также бросаются в глаза стиль одежды, манеры скучающего аристократа. Безукоризненно вежливо пригласил меня, чтобы обсудить возможность сотрудничества. Поил элитным чаем из тонкого фарфора, но что при этом говорил! Блистая эрудицией, со снисходительной улыбкой строил разговор в стиле «девочка моя, что ты понимаешь в жизни?». Примерный текст с подтекстом: «Ты еще докажи, что ты – профессионал, а для этого проведи такой тренинг, чтобы все построились и побежали». Пришлось мне собрать и начистить до блеска всю свою эрудицию и очень изысканно и корректно отказаться (в подтексте послать его куда подальше). Он опешил. Вскоре после этого прислал мне письмо по электронной почте с извинениями и просьбой прояснить ситуацию.
Я только позже узнала, что неизвестно на чье счастье или на чью беду, но ему меня рекомендовали как специалиста, которой «и мертвого уговорит работать «с огоньком»» (честно говоря, мне льстит эта слава, но она сильно преувеличена, предупреждаю сразу: могу хорошо мотивировать только живых и то не всех). А у него в компании «живых» уже осталось мало, поэтому была и насущная потребность, и спортивный интерес. А я, сама того не подозревая, подогрела его до точки кипения. Я отправила ему короткий процесс-анализ нашей встречи, с обоснованием, почему я не могу работать с такой организацией. И короткой припиской в конце, что, на мой взгляд, проблемы именно в его психологической ситуации, но я не консультирую заочно и без просьбы самого человека. Через час он позвонил и попросил об индивидуальной встрече.
Могу не пересказывать то, что писала раньше об этом типаже, все – классика: элитная школа, семья, где дедушки, бабушки, папа и мама – деятели науки и искусства, программа развития, расписанная вперед на годы (по книгам, спектаклям, концертам, фильмам и т. д.), непонимание сверстников, обособленность в университете, наука. Потом еще с двумя друзьями придумали идею для бизнеса. Поначалу втроем в одной машине гоняли по стране, спали по очереди, уставали, рисковали, делились идеями. Дело пошло. Но потом один уехал за границу, а второй «оказался слабым» – не стал принимать непопулярных мер в компании, поэтому расстались. На сегодня ему скучно среди «серой массы». Раньше было интересно экспериментировать с бизнесом, внедрять новые решения. Сейчас «уперся в стену», когда роста уже нет, нужны уже не экстенсивные, а интенсивные способы, а из людей «выжать» больше не удается. Не стану рассказывать историю с happy end, в таких случаях это не так просто. Кое-что мы смогли, но дальше «раковина захлопнулась». Да и мне не очень удобно консультировать руководителя по личным вопросам и заниматься организацией, поэтому мы разделили эти сферы. Так как обращаться к другому терапевту он наотрез отказался, я рекомендовала ему книги Михаила Ефимовича. Точно знаю, что купил, читал. Внешне он стал более живым и открытым, разговаривать с ним значительно легче. А в бизнесе мы выстроили политику, где все в основном замкнуто на замах, консультанты работают с ними и командами, а Валерий занимался любимой стратегией и контролем определенных показателей, без вмешательства в процесс.
И совсем небольшая и почти веселая история. Девушка из хорошей семьи, с высоким образовательным статусом, уже в студенческие годы проявилась как великолепный профессионал, многого добилась в своей области. Друзья – сплошь ученые, поэты, музыканты и талантливые, неординарные бизнесмены – такая элитная группа по интересам. Но две беды: личная жизнь и партнерство в бизнесе. Партнеров она «дотягивает» до себя, а они потом уходят. В какой-то момент, при очередном лобовом столкновении с действительностью она сказала себе: «Лариса, ты какой хотела вырасти – умной и красивой? А чего же ты теперь удивляешься, что вокруг сплошь дураки и уроды!?» Так как она действительно умная, с чувством юмора, а случай не очень запущенный, то сейчас она переписывает свой жизненный сценарий.
Почти все, кто начал разбираться со своей проблемой отрыва интереса от радости (я называю это «синдромом богоизбранности», но это мой рабочий термин), приходят буквально к озарению, что в каждом человеке и каждом действии можно найти источник открытий и радости. Для этого надо только изменить качество своего интереса: с холодного,
исследовательского в виде измерительной линейки и таблицы стандартов (а иногда и скальпеля, как у нашего героя Валерия), на теплый, принимающий, как луч фонаря, высвечивающий сокровища в подземелье.
Этот образ мы часто используем в работе, как метафору. Если вы точно знаете, что где-то есть сокровища, то вы радуетесь заранее, предвкушая, и ищите именно их, не обращая внимания на всякий попадающийся мусор, и не сильно пугаетесь, встречая «скелеты в шкафу». И, найдя сокровища, уж, наверное, обрадуетесь. Правда, чтобы так делать, сначала нужно найти их в себе. А для этого, как ни банально это звучит, надо решиться и работать с собой. Что вы, впрочем, и делаете, я надеюсь, читая эту книгу. Например, размышляя над этой мудростью: «Достойный муж почитает выдающихся, но сходится и с заурядными, поощряет способных, но жалеет и бесталанных. И если, положим, я умен, с кем я тогда не сумею поладить? А если, допустим, я глуп, так не я порву дружбу с другими, а они со мной». Это из конфуцианства. «Лунь юй» – «Суждения и беседы» – один из самых древних и почитаемых канонов конфуцианства, входил в состав одной из первых книг, которую выучивал наизусть в школе каждый образованный китаец и с которой он всю жизнь сверял свои слова и поступки.
А теперь противоположный пример из классики.
«…Труд упорный ему был тошен», – говорит о своем герое Пушкин. Онегину оставалась только радость. Легче всего ее получить в развлечениях и общении с противоположным полом. Поэтому все свои душевные силы Онегин направил на любовь. И, конечно, наступил момент, когда «в красавиц он уж не влюблялся, а волочился как-нибудь; откажут – мигом утешался, изменят – рад был отдохнуть».
Мне представляется природа донжуанизма следующим образом. Эмоция интереса, как уже говорилось ранее, возникает в процессе творческого труда, который, таким образом, является жизненной потребностью человека. Лучше и легче всего это достигается в профессиональной деятельности. Для Онегина развлечения и любовь становятся как бы профессией. С ростом «квалификации» следующая победа дается ему все легче и легче. Для интереса всегда нужно что-то новое, отсюда – частая смена предмета любви. Постепенно искусство обольщения сводится к автоматизму (это уже не творческий труд), слава начинает идти впереди героя. Онегин понимает, что в любви счастья ему не достигнуть. «Я, сколько ни любил бы вас, привыкнув, разлюблю тотчас…» – говорит он Татьяне, любовь которой получил вообще без каких-либо усилий со своей стороны. Онегин начинает путешествовать, но и здесь его ждут разочарование, скука и тоска:
…И путешествия ему,
Как все на свете, надоели;
Он возвратился и попал,
Как Чацкий, с корабля на бал.
И вот
… Татьяной занят был одной.
Не этой девочкой несмелой,
Влюбленной, бедной и простой,
Но равнодушною княгиней,
Но неприступною богиней…
<…> К ее крыльцу, стеклянным сеням
Он подъезжает каждый день;
За ней он гонится как тень…
Любовь ли руководила героем? Конечно, нет! Возможность получить удовлетворение в труде и тем самым укрепить свое «Я». Это как раз и поняла Татьяна. Именно поэтому она отказала Онегину во взаимности, а не потому, что не решилась бросить вызов обществу.
…Онегин сохнет – и едва ль, Уж не чахоткою страдает. Все шлют Онегина к врачам, Те хором шлют его к водам.
Перед нами – четкая клиническая картина реактивной депрессии, которая нередко заканчивается самоубийством.
Как видим, у Онегина все вроде бы складывается хорошо (красив, умен, богат, здоров, образован), но он глубоко несчастен. Воистину справедлива восточная мудрость, что «все счастья и несчастья находятся в собственной голове». И если человек хочет что-то изменить в своей жизни, прежде всего надо перестроить самого себя (об этом подробно рассказано в моей книге «Я: Алгоритм удачи» (1994)).
А есть ли среди нас Евгении Онегины? Есть, и сколько угодно. Причину я вижу в нашей образовательной системе, рассчитанной на тупиц. Способные без труда получают свои «четверки» и даже «пятерки», посредственности же зарабатывают их упорным трудом. Нерастраченную в школе творческую энергию наши Евгении Онегины тратят на удовольствия. Когда жизнь сталкивает их с настоящими трудностями, некоторые из них заболевают депрессивными неврозами, как герой Пушкина, некоторые начинают принимать алкоголь и наркотики. Любой врач-нарколог знает, как много погибших талантов в среде алкоголиков и наркоманов!
Итак, эмоции интереса и радости в пропорции 6: 1 должны являться основной нашей эмоциональной пищей. Главный источник интереса – свободный творческий труд (он же приносит и свою порцию радости), а радости – любовь, но для того, чтобы она пришла, надо изрядно и творчески потрудиться. Дефицит интереса, так же как и дефицит радости, приводит к депрессии.
Из практики Татьяны Солдатовой
Люди с типажем Евгения Онегина в наше время в бизнесе редко доходят до вершин. В силу таланта они могут занимать должности главных специалистов или начальников отделов, но только в том случае, если от них не требуется упорного труда. Если повезет и у них сформируется какая-то отдушина в виде побочного интереса или хобби, опять же не требующих напряжения сил, то они достаточно долго компенсированы.
Чаще они потихонечку пьют или, как они говорят, «балуются травкой».
Еще один вид наркотика для них сегодня – компьютерная зависимость.
Бывают, но реже, Евгении Онегины и среди «сильных мира сего». Они обычно чрезвычайно талантливы и смогли вовремя найти партнеров или бизнес, где вокруг идеи все удачно сложилось. Им невыносимо скучно, они уже «надонжуанились», и напутешествовались, и в бизнес наигрались. К сожалению, у них похожая история с «онегиными» масштабом поменьше – и спиваются, и употребляют наркотики, и играют, если не в компьютерные игры, так в казино. Знаю только один, видимо, не очень тяжелый случай, когда руководитель вначале увлекся игрой в управленческие технологии, а потом и всерьез прошел терапию и стал уже осознанно применять и развивать свои управленческие таланты. Были два «но», благодаря которым, как мне кажется, все получилось. Во-первых, у него партнер по бизнесу его давний друг, настоящая «рабочая лошадка», «карьеристинтенсивник», он его во многом поддержал и «прикрыл». Во-вторых, мой коллега, психолог, который с ним работал, смог создать условия так, что слова «труд и работа» заменялись «процессом и результатом», а нагрузка росла постепенно и последовательно.