Привлеките силы природы. Пусть за вас отомстят буйные храбрые ветры, ночные и полуночные, дневные и полуденные. Дуйте, раздувайте гнев, разносите его по свету. Пусть ваш обидчик зашатается! Пусть прогнется под силой вихря!
Топчите игрушку ногами, колотите о табуретку. Вложите всю силу своего негодования в этот удар.
Музыка закончилась? Сделайте несколько очень глубоких вдохов и выдохов. Время, отведенное на гнев, подошло к концу. Попрощайтесь с вашим гневом. Успокаивайтесь постепенно. Поблагодарите ваш гнев и отпустите его прочь.
Когда вы успокоитесь, спокойно выскажите своему мужчине все претензии. Если они, разумеется, останутся после того, как вы промолчитесь, выпустите гнев и вспомните наши основные правила поведения с мужчиной, который в состоянии раненого зверя лежит в своей берлоге.
Правило 45Оберегайте себя
Нам, воздушным созданиям, нелегко дается постоянный контроль над эмоциями, подбор слов, постоянное взвешивание: понравятся ему мои фразы или не понравятся, найдет он в моей реплике что-то обидное или нет. И наверняка часто будет возникать возмущение: и зачем я с ним вожусь? Да не проще ли мне махнуть на все это рукой и сосредоточиться на собственной карьере? Самостоятельная женщина прекрасно обойдется одна. Если захочет, и ребеночка себе заведет без мужа. С современными технологиями можно обойтись без мужчин. Зато не будет всего этого занудства!
Но что мы выиграем, выбрав гордое одиночество? Моя работа убеждает меня в том, что ни мужчинам, ни женщинам не нравится глухая тишина вечерами. В человеке много от животных. Как бы там ни опровергали теорию Дарвина, но мы приматы, а приматы не живут в одиночку. Они живут стаями или семьями. Посему я предлагаю не спешить расставаться с вашим мужчиной, а научиться находить в нем то ценное, что есть только у него.
А чтобы вылавливать эти ценные крупицы, надо научиться восстанавливать свою энергию. Предложу вам следующую методику.
Обязательно выделите в своем доме местечко для уединения, где вы сможете побыть одна десять– пятнадцать минут, чтобы регенерировать силы.
Если вы живете в доме или в просторной квартире, то я за вас спокойна. У вас найдется укромный уголок или даже свободная комната. Но если квартира не велика, да набито в ней народу, как семян в огурце, то местечко для уединения найти сложно. Но возможно. Всегда можно спрятаться в ванной или примоститься в кухне. В этом уголке вы будете отдыхать от мужских заскоков. Можно просто посидеть пять минут в спокойствии и послушать музыку.
Чтобы ускорить и усилить свое исцеление, советую вам запастись куклой-оберегом.
Куклы-обереги – старинная славянская традиция. Их шили, а точнее, делали, не используя иглы, из ношеных тряпочек. В старину люди верили, что старые вещи сохраняют дух своих хозяев и дают силу тем, кто держит в руках оберег.
Мы в центре «Счастливая семья» придумали оберег Мяку. Это Колобок, то есть тряпичный мяч, наполненный просом или гречкой. Зерновой наполнитель позволит вам быстрее привести в порядок нервную систему: разминая пальцами зернышки, мы активизируем нервные окончания, и организм работает эффективнее.
Отличительная черта обереговых кукол – отсутствие лица. Кукла не должна олицетворять человека, а только метафору, образ или состояние. Мяка может быть и плохим, и хорошим, поэтому мы назвали его Мякой, а не Бякой, как вначале планировали. Мяку можно помять, поколотить, поругать, а потом пожалеть. Он хоть и плохо себя ведет, а все равно хороший!
Оберег Мяку можно заказать на нашем сайте happy-family.ru
Правило 46Не говорите плохо о себе
Однако оберегать себя можно не только специальными ритуалами. Мы хорошо защитим себя, если перестанем говорить о себе плохие слова.
Многие считают это хорошей шуткой, когда своему мужчине объявляют себя тупенькими да глупенькими. А между тем это очень опасные шутки! Ваш мужчина зацепится за них и будет с удовольствием вас называть и дурой, и тупой. Это его способ за ваш счет поднимать свою самооценку. К сожалению, люди не подозревают, какую мину замедленного действия закладывают в свои отношения, позволяя говорить о себе плохо. Эта мина может взорваться лет через десять, пятнадцать или даже двадцать, когда уже ничего невозможно исправить, когда в отношениях остается только презрение друг к другу и желание куда-нибудь убежать.
Людям свойственно самоутверждаться за счет друг друга. Хорошо это или плохо – обсуждать бессмысленно. Это факт, это свойство человеческой натуры, это издержки нашего коллективного сожития. И надо добиться того, чтобы это взаимное самоутверждение происходило на позитиве.
Ни в коем случае не говорите о себе плохие слова и не позволяйте вашему мужчине говорить плохо о вас.
Никогда не говорите о себе никаких уничижительных слов типа: я тупенькая, у меня целлюлит до самых пяток, я уже старушка (так очень любят рассуждать девушки двадцати пяти лет). Девушкам кажется, что эффектная внешность говорит сама за себя и мужчина лишь посмеется над ее остроумной шуткой. Да, сначала посмеется. А через пару-тройку месяцев ввернет: «Да ты же тупая и старая, кому ты нужна. Вот только мне, маюсь я с тобой, несу свой крест». От этих фраз женская самооценка проваливается в пропасть.
Для ее поднятия необходимо также отражать неприятные замечания, которые мужчина высказывает в ваш адрес. Замечания могут быть примерно такими: «Ну вот, опять развела бардак». Имеется в виду непорядок на кухне. Обязательно оказывайте кокетливое сопротивление на подобные реплики. «Это наш общий бардак, милый». Если скажете: «Сейчас уберу», – значит, согласилась, по умолчанию признала, что только и можешь создавать бардак и беспорядок. И не имеет значения, что вы с утра до ночи носитесь по квартире со шваброй. Он не заметит чистоты, зато всегда будет искать бардак и всегда найдет, к чему придраться.
И, наконец, еще одно очень важное условие сосуществования: это правило должно действовать в обе стороны. То есть, если вы не желаете, чтобы ваш мужчина вас обижал и самоутверждался за ваш счет, следите за тем, чтобы с вашего языка не срывались оскорбительные реплики в его адрес. Мы даже не представляем себе, как сильно язвит наше слово! Будьте внимательны к словам.
Если вам трудно проследить за собой, обращайтесь к нам в центр «Счастливая семья» за консультацией. Обязательно поможем!
Правило 47Защититесь от общественного мнения
Чтобы воспользоваться всеми рекомендациями, которые я предлагала в книге, надо научиться противостоять общественному мнению. Очень трудно выдерживать пребывание мужчины в берлоге, когда кругом только и твердят: «Почему он у тебя лежит и бездействует? Почему ты его не отправляешь на работу? Почему ты за свои деньги покупаешь продукты?»
Женщина устает объяснять, что это временное явление, что это только пока. Все слова соседей, родственников и друзей впиваются в мозг, как репьи. И в один ужасный день женщина не выдерживает и обрушивает все эти колючки на мужчину. Ей бы еще пару деньков подождать, чтобы его раны совсем затянулись, но у нее не хватило выдержки. А недолечившийся зверь получает новую рану и снова прячется в пещере.
Важно понимать, что среди разрушающих вам душу людей будут самые близкие и родные, включая вашу родную маму. Ведь маме и папе всегда кажется, что их дочка достойна лучшего, поэтому они критикуют настоящее. Папы чаще всего напрямую делать замечаний не решаются, они науськивают своих жен. И мамы обрушивают на головы дочерей двойной шквал неудовольствия.
Чтобы носители общественного мнения не разрушали вашу семейную благодать, используйте слова-барьеры.
Это известные фразы, которые применяются при защите от манипуляций. Я писала об этом подробно в своих книгах «Большая энциклопедия манипуляций» и «Управляй собой, управляй другими»[1]. Самые распространенные фразы этого типа: «это ваше мнение», «это ты так считаешь». Их надо повторять каждый раз, когда вам говорят что-то, что слушать неприятно, что идет вразрез с вашими личными предпочтениями. Объяснять свое мнение маме бесполезно, вы только сильнее увязнете в споре, потому что мама тоже себе не принадлежит – ее накрутили тот же самый муж или какая-нибудь соседка тетя Мотя.
Чтобы прекратить эти бессмысленные разговоры и не подвергать свои нервы и мозг атакам, надо просто с достоинством заметить: «Мама, это твое мнение».
Недавно одна моя клиентка, назовем ее Зоя, выразила мне благодарность за эти слова. Она стала их применять, и родители вовсе не обижаются, когда их слышат. Вместе с этими словами они слышат подтекст: наша дочка уважает наше мнение, но не разделяет его, потому что уже стала взрослая и имеет право на собственный взгляд.
С помощью этих слов Зоя очень помогла своему мужу, поверженному генеральному директору. Он смог восстановить свои силы меньше чем за месяц и нашел соответствующую своему статусу работу.
Правило 48Наполняйте себя любовью
Очень сложно сохранять внутри себя любовь, когда все вокруг покушаются на нее. Ваш мужчина плохо себя ведет и этим разрушает все ваши лучшие чувства к нему. Друзья и родственники постоянно напоминают вам о том, какой он плохой. Ни одна живая душа не напоминает вам о том, какой он хороший, вот и вы уже готовы усомниться в этом.
Чтобы восстановить позитивные чувства, я предлагаю вам проделать еще одно упражнение. Его надо выполнять, сидя в тишине, в удобном кресле, и поставить при этом тихую, спокойную музыку без слов. Лучше всего воспользоваться каким-нибудь диском для медитаций.
Когда подготовите место для упражнения, садитесь в кресло и закрывайте глаза.
Представляйте себе, что вы – прекрасный сосуд, наполненный любовью.
Прочувствуйте, как любовь разливается по всему вашему телу и наполняет вас теплом. Любовь проникает в ваши руки, в ваши пальцы. Заполняет сердце, наполняет вашу грудь. Вы – сама любовь. Несите сосуд своей любви в мир. Не расплещите его. Не проливайте драгоценные капли любви. Ежедневные хлопоты, суета портят наш сосуд, ломают его, деформируют, поэтому необходимо иногда сесть в тишине и представлять себе, как вы убираете все нанесенные деформации.