Повышенная чувствительность и подозрительность. Часто страдающие от эмоциональных расстройств люди очень подозрительны. Они не просто убеждены, что не нравятся окружающим, – они активно ищут подтверждение этому, вынюхивают и выпытывают, пока наконец не обнаружат то, что искали. В глубине души такие люди настолько сильно стыдятся своего поведения, что убедили себя: окружающие тоже воспринимают их искаженно, а потому испытывают к ним отвращение.
Вот яркий пример: одна из моих клиенток заметила, что я на приеме часто потираю пальцем верхнюю губу и нос – это мой привычный неосознанный жест в общении с клиентами, друзьями и близкими людьми. Женщина забеспокоилась: «Я вижу, что вы затыкаете пальцами нос. Это потому, что от меня воняет, да?» «Нет, – ответил я, – но, похоже, вы считаете, что я (и кто-то другой) думаю, что от вас плохо пахнет». – «Откуда вы знаете?!» – воскликнула она.
Враждебность и обида. Многие «невротики» могут быть довольно обидчивы и враждебно настроены. Ненависть к себе порождает в них ненависть к окружающим. Чувствуя, что мир несправедливо с ними обошелся, они думают, что должны ответить тем же. Из-за фрустрации, вызванной собственным иррациональным поведением, они взращивают в себе вполне закономерное чувство – агрессию – к обществу, которое их разочаровывает, и к людям, из которых оно состоит.
У казначея сообщества, в котором я состоял, постоянно возникали конфликты с другими участниками группы, потому что он предпочитал работать по-своему, нестандартно и настаивал на том, что так и должно быть. Когда люди жаловались на методы его работы, мужчина ощущал себя уязвленным, полагая, что с ним поступают несправедливо и разрушают все его проекты. Поскольку он был огорчен – или, скорее, внушал себе, что не должен быть огорчен, – он проявлял враждебность не только по отношению к участникам сообщества, но и ко всем остальным. Если бы ему представилась возможность, он бы часами жаловался на политиков, бюрократов, современную литературу, свекровь, образовательную систему и дюжину других бытовых неприятностей. Он так и не понял, что его враждебность объясняется не тем, что ему не нравится вмешательство окружающих в его жизнь, а его стремлением навязать свои представления другим.
Заискивание. Многие люди бесхарактерно заискивают перед другими в ущерб собственному самоуважению. В стремлении завоевать любовь и одобрение окружающих они пресмыкаются перед своими родными и коллегами, унижаются, а потом все сильнее ненавидят себя за это, все больше тревожатся и чувствуют, что никому не нужны. Более того, поскольку им самим противно такое унизительное поведение, они часто пытаются как-то его компенсировать, в корне меняя свое отношение к ситуации и проявляя враждебность по отношению к тем, перед кем заискивали.
Один из моих знакомых, следуя типичному невротическому паттерну, извиняется перед своей женой за все, что он делает или не делает, а потом буквально изничтожает ее, ругая за любой промах, например, если она забудет забрать белье из прачечной. Точно так же моя клиентка поощряет своего отца буквально вытирать об нее ноги, а потом сама же и жалуется мне часами на то, как он ею помыкает. Когда я указываю таким людям на то, что может существовать связь между их заискиваниями перед определенным человеком и последующей ненавистью к нему же, они часто не видят, как первое может привести ко второму. Но как только они замечают эту логическую связь – начинают действовать уверенно и прекращают унижаться перед другими людьми, а бо́льшая часть их враждебности исчезает.
Отсутствие эффективности и глупость. «Невротики», даже достаточно успешные, ведут себя неэффективно: одни делают все плохо или не делают вовсе, другие делают слишком много или добиваются успеха слишком сложным путем – понапрасну жертвуя временем, нервной и физической энергией и удовольствием. Работают они бессистемно, без всякого планирования или компульсивно, задействуя слишком много ресурсов, которые только крадут время и осложняют процесс работы. Они блокируют собственные эмоции настолько, что не могут или не хотят осознать свои проблемы, или чрезвычайно серьезно их обдумывают, но продолжают действовать так же иррационально, как и раньше.
Как-то раз у меня консультировалась дама-философ, очень успешная. На одном из приемов она рассказала, что осталась дома одна (ее родители ненадолго уехали) и так запустила домашнее хозяйство, что опасается нашествия крыс.
– Почему бы вам не сделать дома генеральную уборку? – поинтересовался я.
– В такую прекрасную погоду, – возразила она, – я лучше понежусь на солнышке.
– Но ведь вы не рассмотрели этот вопрос всесторонне, – ответил я. – Вы рассуждаете нелогично.
– Что вы имеете в виду?
– Вы сравниваете выполнение работы по дому с принятием солнечных ванн и получением удовольствия. Естественно, подходя к вопросу с этой точки зрения, вы будете продолжать греться на солнце. Но правильное логическое рассуждение будет выглядеть так: нежиться на солнышке – и бороться с собственными неприятными мыслями или выполнять работу по дому – и ощутить себя свободным для того, чтобы пойти и понежиться на солнышке или делать еще что-то, что вам нравится.
– Звучит вполне логично.
– И какой вариант вы бы предпочли?
– Кажется, я поняла.
И она тут же принялась за уборку.
Самообман и бегство от реальности. Практически все «невротики» обманывают себя и отказываются признавать реальность. Вместо того чтобы честно посмотреть в лицо своим разочарованиям, признать неудачи или мрачные аспекты жизни, они склонны рационализировать, уклоняться от решения проблем, обвинять других и строить картину мира, в которой больше поэзии, чем правды.
У меня был один знакомый врач, мой бывший однокурсник, с которым мы периодически встречались, и каждый раз он приезжал ко мне в гости с новой прелестной спутницей, с которой у него явно было мало общего в интеллектуальном плане. На вечеринке он обычно отводил меня в сторонку и восторженно отзывался о сексуальных достоинствах своей девушки, говорил, насколько она лучше женщин его круга, образованных интеллектуалок. Я деликатно пытался намекнуть ему на то, что долгих отношений с такой пассией не построить, – он яростно с этим спорил. В следующий раз он приходил ко мне в гости уже с другой спутницей и с огорчением признавал, что я был абсолютно прав, но насчет той, бывшей, потому что вот эта, которая с ним сейчас, – совсем другая.
Только по прошествии множества лет, когда мой друг наконец завершил курс психотерапии, он смог признать, что завязывал отношения со всеми этими привлекательными девицами лишь потому, что в глубине души ощущал себя неполноценным в присутствии тех, кто был равен ему по статусу и интеллекту. Из-за этих чувств он, как и все, кто выдает желаемое за действительное, был не в состоянии реалистично воспринимать своих спутниц и обманывал себя, приписывая им невероятные достоинства.
Защитные реакции. Как только «невротики» начинают заниматься самообманом, они вырабатывают защитные механизмы, благодаря которым дистанцируются от неприятной реальности. Обычно такие люди изо всех сил стараются изобразить, что они чувствуют или действуют определенным образом, но при этом подсознательно реагируют совсем на другие чувства.
Вот некоторые примеры невротических защитных реакций.
• Рационализация – оправдание действий, которые вызывают осуждение. Например: мать испытывает невротическую потребность критиковать сына, но утверждает, что делает это ради его же блага; мужчина коллекционирует порнографическую литературу, но уверен, что делает это, чтобы утолить свой научный интерес в области секса.
• Компенсация – успешная деятельность в одной сфере жизни, чтобы компенсировать неудачи в другой, более невротически опасной. Например: женщина боится ходить на танцы, но засиживается в публичной библиотеке допоздна; мужчина становится отличным менеджером бейсбольной команды, потому что сам боится играть в бейсбол.
• Идентификация – компенсация собственной слабости путем тесного союза с кем-то, кто кажется сильным. Например: трус считает себя «настоящим мужиком», потому что связался с хулиганами и бандитами; домашняя воспитанная девочка-подросток становится одержимой знаменитой звездой кино, чтобы не задумываться о том, чего ей самой не хватает.
• Проекция – обвинение других в своих неудачах, перекладывание ответственности на них. Например: сын ненавидит своего отца и обвиняет его в том, что это тот его ненавидит, или ошибочно полагает, что другие мужчины тоже ненавидят своих отцов.
• Вытеснение – неосознанное подавление мыслей о своих постыдных поступках и действиях, которые заставили других людей страдать. Например: женщина забывает, что вчера у нее был секс на одну ночь; игрок в теннис помнит только матчи, которые выиграл, а о проигранных забывает.
• Сопротивление – отказ смотреть в лицо неприятным фактам о себе, даже если на них демонстративно обращают внимание. Примеры: клиент на приеме у психотерапевта отказывается признавать, что враждебно настроен по отношению к своей матери, когда специалист демонстрирует ему, что такая враждебность в его поведении есть; человек считает себя отличным карточным игроком, хотя ему говорят, что он часто ошибается.
• Перенос – бессознательное отношение к человеку, основанное не на реальности, а на наличии у этого человека общих черт с близкими людьми, особенно с родителями. Например: у подростка отчужденные отношения с матерью и отцом, поэтому он бунтует против учителей, полицейских и других представителей власти; мужчина испытывает отвращение к своей жене, потому что она напоминает ему мать и бывшую жену.
• Мания величия – сверхкомпенсация, из-за которой человек считает себя лучше, чем он есть на самом деле, потому что в глубине души опасается, что ведет себя неправильно. Например: чтобы утвердиться в своем авторитете, революционер создает собственную группу, которая на самом де