— А сейчас исполняем «батман» правой ногой в сторону! — велел Левковцев. — Делаем махи быстро, насколько возможно! Делаем 10 раз и замираем в «аттитюде»! Потом делаем снова, и так три раза. После трёхкратного подхода на опорной левой ноге меняем её на правую и делаем то же самое левой ногой. Корпус держим прямо! Дышим!
И эта тренировка была важна, так как с её помощью тренировалась выворотность тазобедренных суставов в боковую от корпуса плоскость, которая важна на начальном этапе вращения в заклоне, затяжке в шпагат, и в исполнении спиралей.
После того, как фигуристки исполнили предписанное, то почувствовали, что в теле появилась усталость, и тренер снова разрешил немного отдохнуть и перевести дух. Но это продолжалось недолго! После пятиминутного перерыва мучения юниорок продолжились.
— Девочки! Сейчас по очереди исполняем вращения! — велел Левковцев. — Люда исполняет фуэте, Марина исполняет пируэты с «аллонже». Делаем десять на одной ноге, потом десять на другой. Передышка 10 секунд, и начинаем по новой.
Так как программы Хмельницкой, как и её стиль катания, был балетный, естественно, тренер озадачил её исполнением балетного фуэте. Соколовская при этом делала обычные пируэты, отставив согнутую левую ногу вбок-назад в «аттитюде», руками при этом исполняя «аллонже», поднимая одну руку в полуовал, другой покачивая волной. После одного оборота руки чередовались. Соколовская при этом тренировала свои бесподобные быстрые и зрелищные повороты, а Хмельницкая — балетные фуэте, которые часто вставлялись ей в «Жар-птицу», чтобы подчеркнуть балетность и изящество программы.
После того как опять подкралась усталость, Левковцев нашёл для юниорок новое мучение: исполнять «туры» — полуповороты по определённой траектории. Сложность «туров» была в том, чтобы каждую половину оборота чётко контролировать идеальное поведение тела. Полуобороты были быстрыми, под стать музыке Вивальди.
— Исполняем «туры», — заявил Левковцев. — Соколовская делает «тур ан лер», Хмельницкая — «тур шене». Идём по определённой траектории. Хмельницкая по диагонали, от угла до угла, Соколовская по кругу.
«Тур ан лер» был определённо сложнее, чем «тур шене». Это разворот в воздухе, при котором нога может быть и в «аттитюде», и в «фуэте».
Поворот «тур шене», в отличие от «фуэте», исполнялся на полупальцах, на двух ногах, одна из которых стоит перед другой под углом в 90 градусов. На льду это выглядело как вращение в позиции «винт», когда фигурист, стоя на передней части лезвий, раскручивается до немыслимой скорости. Арина использовала «винт» в программе, поэтому запросто прошла по диагонали зал хореографической подготовки, при этом почувствовав, что и голеностопные мышцы порядком нагрузились.
Соколовская прошла по кругу, подпрыгивая, делая оборот, потом приземляясь, и в воздухе периодически чередуя разные положения ноги. Получилось у неё очень быстро, зрелищно и красиво. Однако, исполнив предписанный тренером круг, Соколовская отказалась дальше тренироваться, почувствовав наступление усталости.
— Не могу, Владислав Сергеевич! — покачала головой Марина. — Устала. Ноги ватные.
— Значит, обед! — Левковцев посмотрел на часы. — Управились раньше, поэтому перерыв до 12 часов. В полдень жду на катке.
Хмельницкая и Соковская мрачно переглянулись и повесили головы. Даже предстоящий обед и полуторачасовой отдых не смогли поднять настроение…
Глава 29Ледовая тренировка чемпионок
При ледовой тренировке Левковцев, естественно, решил сделать акцент на прыжки. Самое нужное, самое важное и самое сложное, что больше всего влияет на техническую оценку. И Хмельницкая, и Соколовская к концу прошедшей недели демонстрировали уверенное и чистое исполнение своих коронных прыжков. Правда, был один нюанс — фигуристки в ряде случаев по-прежнему исполняли их с долгих заходов и с разгонами через весь каток. Это в какой-то мере могло уменьшать впечатление от проката, в том числе способствовать снижению артистической оценки. Нужно было понемногу ликвидировать этот недостаток.
Самое удивительное, что у девушек задел на более артистичное исполнение стартового каскада уже был наработан, правда, только в одной программе из двух.
Соколовская в короткой программе, на стартовый каскад тройной сальхов — двойной тулуп, заходила почти с середины катка, не тратя время на разгон перебежками и кросс-роллами на половину катка. Это выглядело очень зрелищно. Но в короткой программе свои правила. Сил в ней тратится гораздо меньше, и такой подход можно себе позволить.
В произвольной программе Соколовская разгонялась сначала до правого короткого борта, там разворачивалась и уже оттуда заходила на стартовый каскад, как и все. Правда, на областном чемпионате, после разворота, она перекроила программу и после короткого разгона прыгнула каскад в центре катка, не став идти до левого короткого борта — видимо, почувствовала, что набрала достаточную скорость уже в половине пути. Это похвально. Но начальный этап разгона от стартовой позиции до правого короткого борта всё равно смотрелся простым и безыскусным — так любители катаются на катке. Если выбросить эту часть постановки и сделать такой же фигурный разгон, как и в короткой, с середины арены, произвольная программа заиграла бы другими красками.
У Хмельницкой проблема была с точностью наоборот — в короткой программе она разгонялась на флип-тулуп с правого короткого борта, исполнив до него множество силовых перебежек, и потом продолжала разгоняться через весь каток к левому короткому борту, где и прыгала стартовый каскад.
В произвольной программе Люда, как и Марина в короткой, заходила на стартовый каскад с середины катка. Этим она экономила пять-десять секунд тайминга и немного сил, которые можно использовать в середине программы. В этой связке менять ничего не стоило, а вот с короткой программой Хмельницкой можно и поработать — сделать такой же заход, как в произвольной. С лутцами Хмельницкой дело обстояло намного сложнее. Такой трудный в исполнении прыжок всё-таки придётся продолжать делать с долгим заходом — иначе велика вероятность неудачи и неточности при быстрой постановке на ребро.
В общем, проблема была обозначена — отточить сложные короткие заходы на тройной сальхов — тройной тулуп Соколовской и тройной флип — двойной тулуп Хмельницкой до зеркального блеска. До идеала. Почему это могло получиться прямо перед стартом? На это были причины.
Левковцев справедливо посчитал, что, так как физически и хореографически фигуристки прибавили, стоит усложниться и артистически. На это должно хватать в первую очередь, физики. В любом случае, даже если на первых порах что-то и не будет получаться, эту задумку стоит хотя бы попробовать осуществить именно сейчас, когда и Люда, и Марина на пике формы.
В этот раз в начале тренировки он не стал просить фигуристок начать ледовую тренировку с более простых элементов, наоборот, велел сразу начинать с тройных, и даже с каскадов. Для того, чтобы юниорки не мешали друг другу, Левковцев развёл их в разные стороны, зеркально.
— Девчонки! Тренируем начало начал! Кусок программы со стартовым каскадом и со всеми шагами. Люда! Ты начинаешь программу в сторону правого борта, как всегда,— скомандовал Левковцев. — Марина! Ты катишься зеркально, в сторону левого борта! Используйте весь потенциал. То, что мы наработали в хореозале. Всё понятно?
— Не-а, непонятно! — покачала головой Арина, недоумённо посмотрев на тренера.
— Хорошо, объясню популярно… — с лёгкой досадой сказал Левковцев. — Итак… Что я хочу. Я хочу переделать стартовые каскады. Мы сделаем их со сложными заходами и в короткой, и в произвольной программе. Что мы для этого делаем. Вы выходите из стартового положения так, как выходите обычно, но для набора скорости к правому борту не идёте. Сразу же… Девчонки, подчёркиваю — СРАЗУ же, сделав широкую дугу поперёк арены, уже с середины катка заходите на стартовый каскад. У вас к этому есть все предпосылки. Вы в хорошей физической форме — поработаете ножками, если почувствуете, что не хватает скорости. При этом, сразу же, на развороте, либо последующем разгоне, покажите мне то, что мы тренировали сегодня на хореографии. Я посмотрю, как это будет выглядеть. На старт!
Арина встала в стартовую позу «Жар-птицы» почти посредине катка, ближе к правому борту. Правая нога чуть согнута в колене, левая нога отставлена назад и упёрлась зубцом о лёд. Правая рука согнута в локте и прикрывает им лицо. Левая рука отставлена в сторону. Красиво! Очень красиво! Занятия в хореографическом зале не прошли даром!
Соколовская встала зеркально, лицом в противоположную сторону, в трех метрах от одногруппницы, сместившись влево. Марина стояла на правой ноге, откинув левую назад, на сто градусов надо льдом. Правая рука вытянута вперёд и чуть вверх, а левая назад и почти касается поднятой ноги. Арабеск номер один! Тоже идеально!
Такое зрелище, конечно же, было доступно не каждому — видеть двух красивых техничных фигуристок, которые тренируются в паре, оттачивая и так высочайшее мастерство.
Левковцев включил кассету с музыкой Бетховена для фона, выбранную специально для того, чтобы фигуристки привыкли катать в любых условиях, и даже вообще без музыки.
— Начали! — Левковцев свистнул в свисток, показывая, чтоб фигуристки приступили к занятию.
Арина из стартовой позиции вышла качалкой и фуэте. Сделав полный оборот качалки, другой оборот исполнила в фуэте, подняв руки в овал. Вращательная позиция получилась очень эффектная, в духе балета. После фуэте Арина сделала перепрыжку на другую ногу, и едва начала по привычке простыми перебежками разгоняться по направлению к правому короткому борту, как Левковцев свистнул в свисток:
— Люда! Ты куда пошла??? Мы о чём говорили??? Ты достаточно разогналась! Сделай разворот по дуге в «тур ан лер». Так же, как на тренировке! Живо!!!
Арина почувствовала, что действительно может это сделать! Простые дремучие перебежки стали ей ни к чему! Подняв руки в овал, Арина на цыпочках, едва качаясь зубцами льда, развернулась по дуге, сделав несколько «тур ан лер». Развороты получились лёгкие, воздушные. Эти шаги очень разнообразили балетную постановку, состоящую до этого из одних фуэте и пируэтов. Развернувшись, с середины катка она исполнила базовые моухок, чоктау, тройку и зашла на каскад тройной флип — двойной тулуп. Прыгнула в идеал! Приземлилась прекрасно, уверенно, и сделала красивый выезд в полубильман.