ьше не хотите. Например, мы не говорим себе: «Я хочу бросить курить», это нецелесообразно. Спросите себя, как вы хотите себя чувствовать. Свободными? Тогда, как вариант, скажите: «Хочу чувствовать себя свободным, здоровым, дышащим полной грудью».
Пятый метод: поступок и личность
Когда вы разговариваете с кем-то или ведете внутренний диалог, не осуждайте человека, оценивайте его действия: эти два понятия необходимо разделять. Вместо того чтобы говорить: «Ты глупый», обобщать и осуждать человека, можно сказать, например: «Сегодня [контекст], делая это [поступок], ты мог бы быть умнее [положительное слово и оценивание другого]». Если ребенок делает глупость, для него это испытание.
Устраняя все эти негативные мелкие слова и заменяя их позитивом, вы меняете взгляд на других и, как следствие, на свою реальность.
Однажды во время тренинга по скорочтению одна из мам доверила мне своего ребенка. И представила его мне так: «Я думаю, он глуповат. Он немного заторможен, не обращайте внимания на его реакции, это нормально. Он мало что понимает». Тогда перед началом тренинга я запрограммировал себя: «Стив, не расслабляйся… Что касается этого ребенка, он отличается от других, как гении, – может быть, это один из них. Представь, что перед тобой Микеланджело или Леонардо да Винчи. Отдай ему лучшее, что можешь, – возможно, настанет день, и этот ребенок изменит мир». Я уделял ему время, будто он был исключительным. Он стал талисманом класса. В конце дня я провел тест, чтобы выявить, чья скорость чтения увеличилась больше всего. Этот ребенок превзошел все известные мне результаты: он вырос со 132 слов в минуту (очень медленно) до 1000 слов в минуту (это скорость самых быстрых чтецов в мире). Раньше я такого не видел. Я взял результаты и принес их его матери. Она сказала мне:
– Я не верю! Это безумие!
– Мадам, посмотрите, что вы только что сказали: «Я не верю». Поймите, если вы не верите в своего ребенка, как он может поверить в себя?.. Когда веришь в него всего восемь часов, вот результаты. Так представьте, что бы дал факт безусловной веры в него и его потенциал. Каждый ребенок – это еще не ограненная драгоценность, гений, и миссия родителя – просто поддерживать его, чтобы узнать, в чем его гениальность. Иногда, как в моем случае, это может занять тридцать лет. И по опыту я могу сказать вам, что нет ничего сложнее, чем менять поведение, если вы одновременно не изменяете способ мышления, порождающее его.
Фильм «Жизнь прекрасна» – отличный пример ментального программирования. Роберто Бениньи рассказывает историю о Гуидо, его любимой женщине и их сыне Джозуэ, отправленных в концлагерь во время Второй мировой войны. Гуидо придумывает всевозможные уловки, заставляя сына поверить, что все происходящее вокруг – всего лишь игра, в конце которой он сможет выиграть настоящий танк. Гуидо преображает реальность, обращая трудности жизни в свою пользу с помощью ментального упражнения «позитивной коннотации». Это также форма ментального перепрограммирования: Гуидо трансформирует драматические события, решает увидеть их иначе и использует юмор, позитивную окраску, чтобы превратить реальность в более пригодную для жизни. Хороший пример – эпизод с магазином, запрещенным для евреев. На вопрос сына: «Почему евреям и собакам нельзя войти, папа?», Гуидо отвечает, что каждый делает, что хочет. В какой-то хозяйственный магазин не пускают испанцев и лошадей, в аптеку – китайцев и кенгуру. Таким образом, Гуидо также планирует запретить вход в свой книжный магазин тем, кто неприятен для Джозуэ, – паукам – ему самому – вестготам.
Я использовал эти инструменты ментального программирования, когда оказался в горах, на дне пятиметровой ямы, которую вырыл в начале задания. Вы знаете принцип? Альпийских коммандос часто атакуют в горах. Нас высаживают в нескольких километрах от зоны атаки. Каждый копает яму, в которую вернется после операции, ожидая, пока его вытащат. Приходится медленно двигаться, чтобы избежать ловушек и мин, часто ночью. После нападения каждый прыгает в свою яму, и его прикрывают остальные. Последний в одиночку засыпает себя, чтобы укрыться в пятиметровом слое снега. Когда враг ищет нас, он не подозревает, что мы здесь, прямо у него под ногами, ждем, когда нас заберут. Снегопад стер все наши следы. Я оказался в яме с маленьким пайком воды и еды и без средств связи с внешним миром. Кроме радиопередатчика, приклеенного к моей коже, чтобы послать сигнал остальной части эскадрильи. Я понятия не имел, сколько времени, не видел дневного света. Все мое тело затекло. Поменять положение тела я не мог, поскольку отверстие, в котором я находился, было четко под мои размеры. Когда я был физически истощен, то дышал глубоко и выбирал, на чем сосредоточить свой разум. Я взял книгу Масутацу Оямы «Путь Кёкушина» и читал ее при свете фонарика. Ояма создал боевое искусство – карате киокушинкай. Почти два года он тренировался в одиночестве в горах Минобу и Киёзуми, соблюдая железную дисциплину: двенадцать часов тренировок в день, ежедневно, или около десяти тысяч часов интенсивных тренировок. Он ломал камни голыми руками и медитировал под ледяными водопадами, чтобы закалять разум и стальное тело. Его история вдохновила режиссера Яна Юн Хо на создание фильма «Воин ветра». Сталкиваясь с препятствием, Ояма олицетворяет его и обращается к нему, как к живому, говоря без ненависти и агрессии, но уверенно: «Ты всего лишь гора, которую я должен преодолеть».
Сидя в яме, как и он, я разговариваю с испытанием, олицетворяю его: «Ты просто гора, которую я должен преодолеть, не более того». Испытание отвечает мне: «Ты не переступаешь через меня, ты переступаешь через себя». Я благодарю его: «Спасибо, что сделало меня тем, кем я хочу быть, ты доказываешь, что я на правильном пути». Оно улыбается мне, а потом исчезает. У меня гаснет фонарик…
До прихода наших я пробыл в этой яме пять дней, два из них – в полной темноте.
Задолго до того, как оказаться на дне ямы в горах, я был одиноким ребенком, немного задротом, увлекался комиксами и был фанатом журналов о супергероях: Стрендже и Титанах. Лежа на зеленом ковре в своей комнате, я думал об этих супергероях, у меня было ощущение, что это все какой-то обман. У каждого была суперсила, врожденный дар, позволявший ему совершать необыкновенные поступки, не опасаясь смерти, страданий или страха. И я думал, что, если бы родился с такой силой, мог бы делать то же, что и они, и даже больше! Я считаю, это читерство – быть супергероем с суперсилой. Даже Супермен так говорит! Нет, конечно… Простите, даже актер, годами игравший Супермена, говорит нам: «Герой – это обычный человек, нашедший в себе силы упорствовать и сопротивляться, несмотря на непреодолимые препятствия».
Настоящий супергерой – это парень без способностей, неудачник, упорный, борющийся и поднимающийся вверх, даже если ему приходится ползти.
Супермен совсем не владел боевыми искусствами. Процитируйте мне хоть один отрывок, где он использует что-то, кроме своего прямого удара правой! Он больше ничего не умеет делать. Бэтмен, как и Ояма, побеждает благодаря часам тренировок. Его победа – плод упорного и постоянного труда. Так что я скорее отождествляю себя с Брюсом Уэйном.
Я вырос без отца, с мамой. У меня не было особых способностей, кроме любви к чтению и написанию стихов, которые я никому не показывал. В то же время я дорожил репутацией сорвиголовы. Меня выгнали из нескольких школ из-за опозданий, драк и прочего, прежде чем мы с приятелем окончили последнюю, в которой меня согласились принять. Из нас получился харизматичный школьный дуэт. На меня повесили ярлык болвана, и я не пытался его снять. Я был слишком занят придумыванием отца, удивительного парня, который постоянно в командировках и общается с великими людьми этого мира. Вообще-то, я как Кайзер Созе. Рисую историю вокруг своего отца, и он становится результатом генетической мутации, смешавшей личности моих героев: Стива Роджерса, Тони Старка, Брюса Бэннера…
С годами мне пришлось признать очевидное: лжи уже недостаточно, чтобы скрыть отсутствие отца. Кайзер Созе раскрывает свою истинную личность. Когда вы в яме, самое худшее, что можно сделать, – это продолжать копать. Наоборот, больших результатов добиваются те, кто превращает испытания в опыт. Они чаще всего наблюдают за событиями через позитивный фильтр. Такой взгляд на жизнь приводит к очевидному изменению нашего отношения к ней и к положительным результатам действий. В этом контексте я мог бы сказать себе, что не мне делать первый шаг навстречу отцу. Я предпочитаю думать, что я не жертва, а выживший. Как сказал Карл Густав Юнг: «Я не то, что случилось со мной, я то, чем решил стать».
2003 год, ливневые дожди обрушились на Тунис, оставив без жилья более двух тысяч пятисот человек. Ущерб грозит спровоцировать ожесточенные восстания в народных кварталах, пострадавших от разрушительных сил природы. Я приземляюсь в аэропорту Туниса, без приглашения, совершенно неожиданно. Мне удалось найти номер моего отца благодаря кузине. Он тунисец, женился во второй раз и остался в столице. У него еще двое детей, уже взрослые. Я поселился в первом попавшемся отеле. В моем номере нет телефона, я звоню из холла. Дождь барабанит по панорамным окнам отеля. Отвечает его жена. Я представляюсь и объясняю, что хочу его увидеть. Она заставляет меня ждать несколько минут, чтобы в конце концов сказать, что его нет. Я улыбаюсь. Потому что знаком с его отсутствием – я родился вместе с ним. Бедняжка, она не знает, с кем связалась. Я начинаю курсировать между моей комнатой и телефоном. Еще семнадцать раз я перезвоню ему, пока он наконец не согласится встретиться и поговорить со мной.