даетесь, с какой стати вам взбрело делать добро незнакомым людям или уступить свою должность какому-то выскочке?
В двух словах: вам следует строго следить за своим физическим, умственным и эмоциональным здоровьем. Вы должны оставаться здоровым и полным сил человеком, иначе вам не устоять перед девятым валом тех 50 000 лет заблуждений и страхов, который непременно обрушится на едва зародившееся мироощущение КМ, стараясь удушить его под грузом привычных убеждений. Нам необходимо, чтобы вы ни на мгновение не теряли ясности рассудка, иначе вы снова окажетесь рабом игры вслепую, не успев даже распробовать воздуха свободы.
И сейчас самое время познакомиться с Семью пунктами программы ясного рассудка.Программа из семи пунктов
1. Занимайтесь йогой
Авторов этой книги прежде всего объединяет одна важная вещь: мы давно и много практикуем йогу. Тысячи лет назад упражнения йоги были разработаны специально для того, чтобы максимально воздействовать на те тончайшие каналы, по которым движутся наши мысли. И если вы правильно используете йогу, то действительно начнете мыслить яснее. А значит, увеличите свои шансы преуспеть в освоении КМ. В Америке йогу практикуют уже более двадцати миллионов человек, они на своем опыте убедились, как благотворно это сказывается на их способностях.
Самое трудное в йоге для новичка – это выдержать в первое время, пока не будет достигнут первый положительный эффект. Существует много разновидностей йоги, и по счастью, практически все они имеют под собой добротную, неискаженную основу, рассчитанную именно на необходимое вам воздействие. Не бойтесь показаться слишком любопытным или привередливым, посетите не одну, а несколько студий у разных наставников, чтобы понять, какая из них подойдет вам лучше всего. Не забывайте и о своих удобствах: лучше, чтобы студия была неподалеку от дома и в ней практиковали тот вид йоги, который удовлетворит именно ваши запросы. Вот небольшой перечень разных практик с краткими характеристиками:
• Аштанга: сила, структура, традиция (многим этот стиль известен под названием Виньяса, Мисоре или поток Свенсона, иногда ее называют силовой йогой).
• Айенгар: равновесие, техника, понимание тела.
• Хатха: гибкость, растяжка, с нее хорошо начинать.
• Шивананда: традиция, духовность, йога на всю оставшуюся жизнь.
• Бикрам: «горячая йога», традиционная последовательность, профессионализм.
• Анусара: открытое сердце, эффективность, внимание к мелочам.
• Дживамукти: духовность, эффективность, вдохновение.
• Форрест: сила женственности, энергия, вера в себя.
• Дхарма Миттра: йога для наставников, духовность, глубина.
• Тибетская йога сердца: йогическое воздействие на карму, древние основы.
• Реабилитация: для тех, у кого были проблемы со здоровьем.
• Акро-йога: занятия в паре, удовольствие и оздоровление.
• Для беременных: здоровые безопасные роды и послеродовой период.
2. Учитесь медитировать
Мы также регулярно и подолгу проводим время в медитациях. И мы утверждаем со всей ответственностью: это многое меняет в нашем взгляде на жизнь. Вы обретаете внутреннее спокойствие и выдержку, ясно и свежо мыслите, легко находите новые возможности для решения любых проблем.
В отличие от йоги, все стили которой так или иначе происходят от общих аутентичных корней, подчас бывает трудно найти хорошего наставника для занятий медитацией. Некоторые элементарные вещи – техники дыхания и внутреннего погружения в мысли – вы можете освоить в своей студии йоги или у преподавателя дхармы. Только помните, что вам эти навыки нужны для вполне определенных целей, и не поддавайтесь соблазну увлечься какой-то любопытной философией. Сейчас вам нужно овладеть неким набором инструментов для достижения целей, изложенных в нашей книге. Вы можете вернуться к этому вопросу позже, когда КМ изменит вашу жизнь.
Трудно с уверенностью дать критерии, по которым можно определить достоинства или добросовестность предполагаемого учителя, но если его техника действительно работает, это обязательно будет спокойный, дружески расположенный и лишенный предрассудков человек. Попытайтесь найти именно такого и, опять же, не стесняйтесь уйти к другому наставнику, если этот вас не устроит. На тот случай, если вы серьезно решите углубиться в медитативные техники (что непременно окажет положительный эффект на вашу профессиональную деятельность в бизнесе), мы рекомендуем записаться на курсы по медитации в Институте азиатской классики или прочесть дополнительные материалы, приведенные в приложении.
3. Всегда придерживайтесь этических норм поведения
Наша приверженность нормам общественной морали в ежедневных отношениях с окружающими очень тонко воздействует на карму, формирующую образ мыслей: именно она решает, как и что мы будем думать в течение дня. Опять-таки, это необязательно должно быть частью какого-то философского учения или традиции – здесь вы вольны сами сделать выбор. Однако есть несколько положений, которые обнаружатся в любом близком вам моральном кодексе.
Жизнь – величайшая ценность. Не может быть и речи о том, чтобы причинить вред какому бы то ни было живому существу на физическом уровне, равно как ранить его на словах или в мыслях.
Чужая собственность неприкосновенна. Никогда не воруйте и не совершайте действий, близких к воровству: личные звонки по служебному телефону, махинации со счетами и скидками.
Уважайте отношения между людьми. Никогда не пытайтесь поссорить между собой супругов или партнеров.
Будьте честными во всем. Не лгите. Под ложью также подразумеваются попытки создать у другого человека неверное представление о ком-то или о чем-то.
Во многих духовных традициях присутствует и пятое правило: будьте сдержанны или откажитесь полностью от алкоголя или наркотиков. С точки зрения здравого смысла это не только бесполезная трата времени и средств, но и прямая угроза вашему ясному рассудку и жизненному успеху.
4. Не ленитесь учиться
Книга – величайшее изобретение человечества. Давно прошли те времена, когда единственной возможностью узнать что-то новое было выслушать сообщение от живого человека. Теперь же любой желающий может зайти в книжный магазин и потратить там не очень большую сумму на то, чтобы обогатиться мудростью ни много ни мало 25 столетий и провести вечер за познавательным и полезным чтением.
Далеко не все книги прошли испытание временем и сохраняют свою актуальность до сих пор. Это значит, им есть что сказать тем, кто хотел бы сделать вашу жизнь легче и успешнее. А на закуску для самых пытливых остается возможность изведать всю глубину древнейших кладезей мудрости, которые легли в основу нашего КМ. Мудрости, которая лишь недавно стала доступна широкому кругу читателей. И здесь мы тоже припасли для вас несколько дополнительных книг, которые перечислены на последних страницах.
Никогда не прекращайте учиться – учитесь всему, чему только можно, будь то новая компьютерная программа, или несколько слов на незнакомом языке, или чья-то национальная кухня. Только учение не даст вашему мозгу стареть и сохранит его молодым, цепким и энергичным.
5. Служите другим
Жизнь человека не может считаться полной без хотя бы одного в день осознанного доброго поступка ради другого человека. Безусловно, КМ с избытком перекрывает эту потребность. И вам следует придерживаться этой привычки. Вскоре вы и сами поймете: нет в жизни большего удовольствия, чем помогать другим, и чем больше времени вы посвящаете этому, тем больше его у вас окажется в ответ, чтобы сделать еще больше, – такова карма.
6. Питайтесь правильно
Эй, вы умеете правильно питаться? И много ли для этого надо знать?
Очень много.
Те из нас, кто живет в богатых странах, с детства приучены питаться неправильно и систематически переедать. Наша изобильная диета тормозит нас. Да что там – она тормозит всю нашу цивилизацию, делая вялыми и отупевшими. И чтобы иметь смелость пойти против течения и заново открыть науку здорового питания, потребуется немало мудрости и предприимчивости.
Если речь идет просто о переедании, вам не придется делать каких-то неимоверно героических усилий, если вы просто будете придерживаться программы из Семи пунктов достаточно строго. Например, те же занятия йогой активизируют в вашем теле каналы энергии, ответственные за то, как часто вы испытываете голод. Даже двух недель активной практики йоги всего два раза в неделю будет достаточно, чтобы вы вдруг обнаружили, что больше не мечтаете о куске бисквита с толстым слоем сливочного крема.
Дальше – больше, и когда пройдет достаточно времени, чтобы программа из Семи пунктов стала работать в полную силу, ваше тело само скажет о том, что предпочитает получать продукты, полезные для организма и для ума: свежие фрукты и овощи и блюда с высоким содержанием белка и низким – жиров и углеводов.
И снова напоминаем: мы не занимаемся пропагандой воздушных замков в стиле Нью Эйдж. Дело ваше – если хотите, поддерживайте себя в рабочем состоянии при помощи пончиков и кофе, но рано или поздно эта привычка выйдет вам боком. Вы сами не заметите, как станет дряхлым ваше тело, а вместе с ним подряхлеет и ум, и тогда любая неординарная идея – вроде той, что стратегией вашего собственного успеха будет помощь в успехе вашему конкуренту, – покажется глупой и не стоящей вашего внимания.
И последнее замечание о пище: измените по мере возможности свои пищевые привычки прямо сейчас, но помните, что главная работа еще впереди. Для поддержания ясности мысли требуется ясное сознание, как мы уже установили в вашем этическом коде. А это значит отказ от пищи, с которой может быть связана плохая карма. Все блюда, включающие мясные продукты, отягощены болью, страхом и страданиями сотен тысяч беспомощных живых существ, умертвляемых нами каждый день. И конечно, как бы мы ни оправдывали эти убийства, все отлично понимают, что животные чувствуют боль или радость ничуть не хуже, чем мы с вами, иначе мы не любили бы так своих милых питомцев, собак и кошек.