то-нибудь могу ляпнуть!», «ой, опять не то сказал, я слишком правдивый!» – изобличают любителей разводить грязь за общим столом. И в третий раз прощать не надо. Обижаться и злиться не надо, но и продолжать смысла нет: человек поступает так умышленно. В третий раз обидел, задел, разжег конфликт, наговорил гадостей, солгал, насплетничал, оскорбил, подвел по работе – стоит попросить из-за стола. И отказать от дома, как во времена Чехова.
Пора сделать паузу
Если возникли проблемы с общением, можно сделать простую вещь. Посмотреть свои входящие и исходящие звонки и сообщения. Проверить баланс общения. И многое станет ясным. Иллюзии развеются, и будет над чем подумать. Разладились отношения с важным для нас человеком, возникло напряжение – неудивительно. От нас пятьдесят сообщений, а он всего лишь отвечает. Или уже не отвечает. Или от нас сто звонков, а от человека ни одного. Это мы постоянно звоним и пишем, пишем и звоним. Но пребываем в иллюзии равноправных отношений…
Проверка баланса многое проясняет, хотя иногда это печально и грустно. Но стоит подумать: не пора ли остановиться? Не слишком ли многого мы ждем от тех, кому сами звоним и пишем, пишем и звоним? Если человек ни разу нам не позвонил и не написал сам, может быть, стоит сделать паузу и прекратить навязываться? Это касается и личных, и деловых отношений.
Так, один актер не получал ролей, друзья его избегали, в личной жизни проблемы и одиночество. Он посмотрел в телефон, ужаснулся и многое понял…
Иногда лучше избавиться от иллюзий и прекратить звонить и писать, писать и звонить. Если нас не окликают и не зовут, пора остановиться. Если мы нужны человеку, он непременно нас окликнет сам. Это проверено.
Через месяц актеру стали звонить и писать те, кому он был дорог и нужен. И с работой все наладилось, и с жизнью. Новые знакомства появились.
Баланс должен быть примерно равным. Если этого нет, пора сделать паузу. И оставить людей в покое на время. Важно решить, кому больше нужны эти отношения и можно ли что-то требовать и ждать, если человек ни разу не позвонил и не написал по собственной воле.
Иногда грустно подсчитывать баланс. И десятки звонков по нашей инициативе без обратной связи – верный признак приближающегося разрыва и одиночества…
Так что звонить и писать лучше тем, кто иногда сам звонит и пишет. Это равные отношения, полезные и обоюдные.
Ассертивность
Дольше и счастливее живут люди психологически здоровые. Не психически, а психологически. Ученые долго наблюдали за несколькими тысячами пожилых людей. Долгожителями оказались те, кто чувствовал себя здоровым и счастливым. Нет-нет, эти люди не были здоровее и счастливее других. Те же болезни, те же проблемы – мы ведь все живем примерно в одинаковых условиях. Но эти люди именно «чувствовали» себя здоровыми и счастливыми. И проявляли ассертивность – отличное качество. Сами ни к кому не лезли и не нарушали границы. Не нападали, но и к себе не позволяли лезть.
Они говорили «я вас не понимаю», когда что-то в речах или поведении другого человека не понимали.
Надо приложить усилия и понять! Или вежливо сделать вид, что понимаешь и терпеть! Не надо. Лишнее это.
Они говорили «я не знаю».
Должны знать! На вопрос надо постараться ответить, изо всех сил! Не надо.
Они отвечали искренне «мне это безразлично», когда что-то было им неинтересно. Вместо того чтобы изображать заинтересованность и выслушивать неинтересное лично им мнение. Или делать что-то, что от них требуют.
Это и есть проявления ассертивности, поэтому люди и чувствовали себя здоровыми и счастливыми. И жили долго и с удовольствием.
Агрессор и вечная жертва – больные и несчастные люди. Надо жить в гармонии с самим собой, а гармония с окружающими придет следом. Вместе с психологически здоровыми окружающими.
Бегите быстрее!
Человек постарел, да так, что при встрече с трудом его узнаешь. Вот недавно еще был бодрый, с живым лицом, энергичный, а теперь даже косметические ухищрения не могут скрыть изменений. И не в морщинах вовсе дело, хотя и морщин прибавляется. Куда-то ушла энергия.
Чехов страшно постарел в последние годы, и не только в болезни было дело. При туберкулезе иногда наоборот – человек румяный, с блестящими глазами, нервно-возбужденный… А Чехов в 43 года выглядел, как старик, все лицо было покрыто сетью морщин, и движения такие же были, стариковские, трудные.
Часто человек стареет не от болезни, а перед болезнью, как ни странно. И ученые выяснили, что, действительно, иногда за год человек стареет как за три года. А может и гораздо сильнее состариться. А вот со снижением памяти и интеллекта – загадка. Вроде и нет никакого снижения, хотя, с точки зрения науки, оно должно быть! Но тесты показали странный результат: старые люди все прекрасно понимают. И логика у них получше, чем у молодых. Только им неинтересно все понимать и запоминать, вот и все. К чему, если жить мало осталось и вообще – пенсия и ждать больше нечего? Неинтересно. Вот и это главное слово – неинтересно жить становится. И быстрее стареют те, кто перенес много утрат, разочарований, кто не знает, чем жить. Смысл утрачен. И им советуют жить внуками или цветы выращивать. Или марки собирать. Но им это неинтересно, хотя внуки и цветы – это действительно хорошо.
Старость и смерть – это нереализованные возможности, утрата смысла, потеря интереса. Быстро стареют красивые женщины, которые жили красотой. И сильные мужчины, которые жили силой. И те, кто уже родился вялым и старым – бывают такие психологические старички с юности.
Смерть и старость – это черная тень, которая становится все гуще и темнее. По некоторым верованиям, она находится за спиной человека. И эта тень состоит из утрат и разочарований, и чем их больше, тем тень мрачнее и безысходнее. А некоторые люди не стареют особо. Красивые и энергичные, бодрые и упитанные в меру. Им жить интересно. У них есть то, чем они живут. Они кого-то любят, куда-то стремятся, смеются и плачут, утирают слезы и снова куда-то бегут. Эти люди развиваются и стремятся к цели, хотя смутно ее осознают, но стремятся и бегут. Иоанн Златоуст сказал, мол, надо бежать! Бегите и не состаритесь. Бегите к Царствию Небесному, бегите как можно быстрее. Даже если до финиша совсем немного осталось – так это и хорошо! Удвойте усилия и бегите! И даже без религиозного смысла хорошо и понятно сказано. Надо бежать! Понимая, что есть светлая и хорошая цель. Не слишком анализировать, а просто бежать и стараться становиться все лучше и лучше в этом движении. И отлично, если есть с кем бежать этот марафон, который сохраняет нас молодыми. Временно бежать можно и одному, как Форрест Гамп. Но бежать точно надо, это проверено. К таинственной высокой цели, становясь все лучше и лучше.
Семь волшебных защит
Семь защит делают человека неуязвимым, дают силы побеждать в любой борьбе. Они притягивают счастье и удачу к человеку. Эти семь волшебных защит можно описать только метафорами, языком поэтов и художников.
Защита любви – человек любит кого-то всем сердцем и его любят в ответ. Это может быть любовь между мужчиной и женщиной, любовь между матерью и ребенком, любовь к другу – любая любовь создает первый круг защиты, сияющий круг энергии.
Защита веры – человек верит в поддержку свыше. Верит, что на Небесах есть Тот, кто ему помогает и желает добра. И человек строит свою жизнь так, чтобы Небеса были довольны им. По своей вере строит свою жизнь и свое поведение.
Защита группы – если есть общность людей, с которыми отъединяют хорошие отношения и взаимопонимание. Человек имеет свой «социальный атом», в котором играет существенную роль. У него есть товарищи и единомышленники. Это усиливает личную энергию в десять раз.
Защита нужности – дает почву под ногами. Укрепляет здоровье и придает силы. Человек делает нечто полезное для общества и знает об этом. Он нужен. Он создает то, что нужно другим, – материальное или нематериальное.
Защита припаса, запаса – это наш мешочек с продовольствием. У человека с такой защитой есть запасная профессия, запасные варианты действий, он умеет откладывать что-то про запас, обладает дальновидностью. Его мешочек с продовольствием не бывает пустым. Там всегда что-то есть про запас, хоть иголка с ниткой…
Защита предков – человек уважает своих предков и старается раздобыть информацию о них. Отзывается о предках хорошо. И предки его были достойными людьми; они достигли в своей жизни определенного положения или обладали каким-то замечательным качеством: храбростью, добротой, терпением, силой воли, щедростью… Знать историю предков, хотя бы до прабабушек-прадедушек, значит укрепить эту защиту.
Защита опыта – спасительна. Если в прошлом человек пережил трудное испытание с честью, выдержал удар судьбы и стойко противостоял несчастью, он обретает доспехи опыта. Получает выносливость. И шансы на победу в опасной ситуации у него раза в три выше, чем у других.
Таковы семь защит человека, который станет Победителем. Это не простой человек. Защиты, словно семь разноцветных сияющих сфер, окружают и оберегают его.
У такого человека велики шансы на счастье и успех. А вот нападать на такого человека не надо. Защиты работают сами по себе. И можно потерять свою энергию, если попытаться причинить зло тому, у кого семь защит.
Гармония трех энергий
Есть два вида энергии человека: физическая и психическая. И ничего «эзотерического» в понятии «энергия» нет. Этот термин использовали и Фрейд, и Ганс Селье. Употребляют его и современные ученые.
Физическая энергия восполняется пищей и физическими умеренными нагрузками. Так, аккумулятор можно заряжать от внешнего источника: съел котлетку – зарядил аккумулятор. Или во время движения заряжается аккумулятор. Человек двигается, работает умеренно, занимается физкультурой и восполняет физическую энергию.
С психической энергией все не так просто. Она делится на мыслительную, ментальную и на эмоциональную. Вот поэтому получается три вида энергии, а не два.