Мыслительную, умственную энергию можно восполнить саморазвитием, обучением, чтением умных книг и решением задач. Полезным общением с умными и развитыми людьми.
Физическая энергия – это действия. Умственная, мыслительная – это сама мысль. Подумал и сделал! Решил и воплотил! Подумал, что надо поесть, и сорвал спелое яблоко. Съел. Все в порядке!
Но без эмоциональной энергии, которую трудно восполнить, процесс может выглядеть так. Захотел есть. Решил, что надо бы сорвать яблоко и сгрызть его. Но нет ни желания, ни душевных сил топать в сад и тянуться за яблоком. Или идти на тренировку. Или знакомиться с кем-то. Хотя надо бы. Но нет эмоциональной энергии.
Человек может мыслить правильно. И двигаться может. Но без эмоциональной энергии ничего не получается. Автомобиль в порядке, но в баке нет бензина или аккумулятор сел. И машина стоит на месте, ржавея.
Поэтому важно восполнять эмоциональную энергию. Это движущая сила, связующее звено между телом и разумом, между мыслью и действием. Если вы все понимаете, но почему-то не двигаетесь и не действуете, скорее всего, утекла ваша эмоциональная энергия. Ее можно потерять так:
• Сильное потрясение, утрата близкого человека, с которым вас связывали эмоциональные узы. Или предательство со стороны такого человека.
• Токсичное окружение, в котором вы хронически испытываете негативные эмоции. Негативные эмоции очень сильно «сажают» аккумулятор, даже если они не сильно выражены.
• Монотонная однообразная работа, которая не приносит удовлетворения.
• Отсутствие радостей жизни. Вы себе ничего не позволяете лишнего, яркого, вкусного, веселого, смешного. Когда вы в последний раз от души смеялись, например? Когда вам хотелось запрыгать от радости, как ребенку? Когда вы покупали себе подарки, радовали себя чем-то?
Вот это отнимает эмоциональную энергию. А именно эта энергия определяет наш успех. Побеждает тот, кто «заряжен эмоциями», эмоционально настроен на успех. Побеждает тот, у кого в достатке все три вида энергии.
Итак, если вы все правильно делаете и правильно мыслите, а результата нет или он невелик, если здоровье разрушается и проблема никак не решается, возможно, причина в нехватке эмоциональной энергии. И надо снова перечитать причины, по которым она может исчезать.
Гармония трех энергий нужна для долгой счастливой жизни. И для хорошего самочувствия. Надо следить за балансом и не пренебрегать эмоциями.
Как остановить программу разрушения?
Токсичный человек действительно «выедает мозг» и «портит кровь». При общении с токсичным человеком организм испытывает ту же реакцию, что и при надвигающейся опасности. Это подтвердили исследования ученых из Йенского университета в Германии.
Вы общаетесь с ноющей «вечной жертвой» или с грубым, жестоким человеком, а мозг реагирует так, как будто к вам приближается тиранозавр или саблезубый тигр. Или на вас несется огромная волна, или стена пожара…
А вы не можете убежать, игнорируя сигналы мозга. И вступить в борьбу не можете. Мозг разрывает сигнал тревоги, а вы связаны социальными обязательствами и ничего не можете предпринять.
Такую же реакцию вызывает общение с ненормальным, неадекватным человеком с непредсказуемым поведением. «То, как зверь, она завоет, то заплачет, как дитя» – так ведет себя неадекватная личность. Не знаешь, чего и ждать от тиранозавра, который топает к нам на когтистых лапах.
В это время нарушается работа нейронов в гиппокампе. Этот отдел мозга отвечает за способность рассуждать, за формирование эмоций и память. В этом отделе мозга все рушится и ломается. И после токсичного общения мы на время теряем способность здраво рассуждать, эмоции выходят из-под контроля, мы теряем память и плохо соображаем.
Ясно, что за руль садиться в таком состоянии нельзя. Гиппокамп отвечает в первую очередь за пространственную память. И с близкими мы можем рассориться. И ошибок ужасных наделать немало…
Так вот, через пару недель нейроны повреждаются очень сильно. А если такое общение длится больше месяца, может запуститься программа полного уничтожения клеток мозга. Токсичный персонаж его буквально «выедает» – это не метафора. Так и есть. Стресс переходит в дистресс и примерно через месяц запускается программа разрушения организма. В крови тоже происходят серьезные изменения. Портится кровь после такого общения. Если общение долгое, восстановление может и не произойти. Начнется болезнь. Поэтому мозг действительно выедают и выносят. А кровь сворачивают и портят.
Единственный выход – прекратить такой контакт, потому что рискуете вы своим здоровьем и благополучием, а не просто ухудшением настроения.
В качестве ответа на вопрос «как жить с таким человеком?» можно, конечно, дать какие-то советы. Однако надо помнить простую вещь: нейроны все равно повреждаются, если общение затягивается.
Это не философия и не психология, это физиология мозга. Можно смягчить удары, наверное. Но последствия неизбежны, если такой контакт приходится терпеть больше месяца…
Надежный алгоритм
«Что мне делать?» – вопрошает человек в трудной, почти неразрешимой ситуации, когда случилось плохое. Казалось бы, это риторический вопрос. На самом деле ответ есть в вопросе.
Единственное спасение – что-то делать. И самое плохое, когда делать нечего – ничего не поделаешь!
Да, бывают ситуации, когда ничего не поделаешь. В этом случае надо принять, стерпеть, вынести происходящее. Но это тоже действия. И они тоже спасительны. Пока мы действуем, мы живем и справляемся с жизнью.
Действия разные бывают. Вот алгоритм мысленного действия:
☑ Мысленное действие – спокойно обдумать ситуацию. Или быстро обдумать, моментально.
? Что случилось?
? Почему это случилось?
? Можно ли исправить то, что случилось?
? Если нельзя исправить, как принять случившееся и облегчить свое состояние?
? Как ликвидировать последствия? Как дальше жить?
Видите, сколько мысленных действий надо предпринять.
☑ Речь – тоже действие.
▽ Спросите совета, попросите помощи, запросите поддержку.
▽ Если это невозможно, вслух проговаривайте случившееся. Сами спрашивайте и сами отвечайте.
▽ Или пишите, письменная речь еще лучше. Напишите свою ситуацию. Опишите подробно.
▽ Потом напишите свои вопросы и ответьте на них. Это принесет облегчение и позволит правильно действовать.
Действия спасительны. Но действия могут быть разными: обдумывать – действие. Проговаривать устно и письменно – действие. Даже сознательно принять и терпеть – тоже действие. Просто надо это понять, осознать. Вы действуете, когда проявляете осмысленное терпение. Принимаете ситуацию.
Даже в ситуации, в которой ничего не поделаешь, можно что-то делать. Мозг воспринимает как действие наши мысленные усилия и осознанную речь.
Мы действуем, а значит, мы живем. И выход найдется. Или найдутся силы, чтобы пережить плохое время. Человек не жертва обстоятельств, а активный участник жизненной драмы. Действие сохраняет жизнь и нашу личность. Вот что теперь делать – следовать алгоритму.
Спасение зависит от вас
Если вы стали объектом любой агрессии, надо вынести ситуацию в публичное пространство. Проще говоря, позвать на помощь. Привлечь внимание.
Когда в трамвае лезут под юбку – это агрессия. Не бьют, не душат, а потными пальцами тайком трогают вас. И на ваши попытки уклониться, отойти, тихим голосом сделать замечание не реагируют. Можно так и простоять, страдая, до первой остановки. А можно громко сказать: «Прекратите меня трогать и лезть под юбку!» Громко. И все повернутся к вам. Некоторые люди не кричат. Им стыдно. Потому что они понимают: в толпе пассажиров найдутся такие, кто скажут: «Сама виновата! Зачем носишь юбку? Надо брюки носить или комбинезон. Сама привлекла агрессора!» И найдутся те, которые встанут на сторону агрессора. Может, у него личная драма. Его жена бросила. А может, вы врете и вас никто не трогал. Обвинили невинного человека, истеричка! Будет позор, скандал и обсуждение. Поэтому жертва часто молчит и терпит. А потом в слезах выскакивает на первой остановке. И этот, с потными толстыми пальцами, ухмыляется вслед…
Если кто-то идет за вами по темной улице и бормочет угрозы, надо кричать. Если на работе над вами кто-то изымается втихаря, надо громко при всех спросить, зачем он или она это делают. Если кто-то издевается над вами дома, причиняя страдания, надо рассказать об этом, если иначе защитить себя вы не можете.
Тайный агрессор боится публичности и всегда пугает: «Только попробуй закричать или рассказать! Тебе не поверят! Ты будешь выглядеть ненормальной. Ты ничего не докажешь. Ты опозоришься!» Все это он будет говорить вам. Только попробуй вякнуть – пожалеешь!
Не пожалеете! Это единственный способ остановить агрессию и спасти себя. Конечно, агрессор будет лгать, выкатывая глаза. Будет выставлять себя жертвой. Будет порочить ваше доброе имя. И к нему примкнут такие же агрессоры, но латентные, которые сами хотели бы вас мучить, да кишка тонка. Но это нестрашно. Страшно сначала терпеть молча, страдая, а потом стать объектом издевательств навсегда. Или даже погибнуть.
Поэтому надо публично и громко спросить: что надо? Зачем вы это делаете? Пусть люди знают, что вы в опасности. Большинство людей – нормальные. И они помогут.
Агрессоры трусливы. Поэтому они так боятся, что вы крикнете. Первым делом жертве зажимают рот. Но чаще мы сами его зажимаем, чтобы на нас не посмотрели косо и не обвинили в ситуации. Публичность – это единственное спасение. Пишите, говорите или кричите. Ваше спасение зависит от вас. А лживые нападки и оскорбления агрессора и его дружков придется перенести. Это нормально. Он привык безнаказанно издеваться над беззащитными. Привык красть чужую энергию жизни. Но в следующий раз он подумает, стоит ли трогать других людей. Может быть, вы спасете не только себя…