sveta8love
У меня никогда не было такой чистой кожи , как на кето!!! Идеальное лицо!
Всему, что происходит в организме, есть объяснение. И развитию акне способствуют скачки инсулина, а именно он интенсивно вырабатывается, когда мы употребляем углеводы. Именно инсулин способствует росту клеток эпидермиса, результатом является закупоривание пор. Кроме этого усиливается продукция кожного сала, поврежденный кишечник увеличивает интоксикацию, а часть токсинов выходит через кожу. Если сальные железы при этом закупорены, то там с большей вероятностью развивается воспаление. Повышенный инсулин меняет кислотную среду на коже, а это тоже способствует воспалению. Решение всех перечисленных проблем вы уже знаете – переход на кето. У меня кожа очистилась очень быстро, и это был приятный бонус к ушедшим килограммам. Я связываю это и со стабилизацией гормонального фона, и с уменьшением воспаления в организме. Кроме этого предполагаю, что, увеличив количество жира, я увеличил и доступность жирорастворимых витаминов. Для кожи особенно важно получать в достаточном количестве витамины А и Е, но иногда положительный эффект развивается не сразу, у некоторых даже в первое время может вызвать ухудшение. Я связываю это с перестройкой микробиоты. Распад патогенной микрофлоры в кишечнике после увеличения продукции желчи в ответ на возрастающее поступление жира приводит к попаданию в кровь увеличенного количества токсинов, а это в свою очередь увеличивает нагрузку на выделительную систему кожи. Некоторые это даже называют кетосыпью.
Кетогенная диета и почки
Еще одним предубеждением, которое периодически озвучивают мои пациенты, является опасение, что кетоны, определяющиеся в моче у пациентов на кетодиете, приводят к камнеобразованию и повреждению почек.
Основные проблемы, связанные с почками – это нарушение клубочковой фильтрации, это особенно опасно при избыточном употреблении белка.
Кетогенная диета – это жировая диета, белок употребляется в умеренном количестве, основной энергетический запас клетки синтезируют из жира.
При кетодиете в первые пару месяцев может отмечаться повышение уровня мочевой кислоты, потом он нормализуется без дополнительного вмешательства.
Поэтому увеличения продуктов обмена азота в крови не происходит. Именно нарастание количества азота, аммиака и мочевой кислоты лежит в основе развития хронических заболеваний почек и подагры. Кетогенная диета не противопоказана при подагре, имеются данные, что она способствует уменьшению выраженности воспалительных процессов в суставах и снижает количество обострений. Применение кетогенной диеты при мочекаменной болезни и хронических заболеваний почек уменьшает количество проводимых диализов.
При кетодиете не получится переедать, употребление мяса умеренное, жир не имеет в своем цикле продуктов обмена, которые могли бы негативно повлиять на камнеобразование или повреждение почек.
Другим механизмом, благоприятно влияющим на функцию почек является снижение инсулинорезистености. Именно инсулинорезистентность в сочетании с недостатком витаминов и минералов может нарушать работу почек, а именно эти проблемы успешно решаются с помощью кето.
Печень и кетогенная диета
Когда на семинарах и консультациях я рассказываю о необходимости употребления большого количества жира, то первое опасение и вопрос, который мне задают – а справится ли печень с таким большим количеством жира.
Печень выполняет много разных функций это регуляция углеводном, белковом и жировом обменах. Это инактивация и выведение токсинов. Регуляция обмена гормонов и витаминов, синтез желчи.
При нарушении функции печени начинается дисбаланс во всех органах и системах организма, ведь все в нем взаимосвязано.
Если у пациента есть метаболический синдром, то при ультразвуковом исследовании мы обнаруживаем жировой гепатоз.
При этом жировой гепатоз возник у людей, которые и так употребляют минимальное количество жира. Почему так? Потому, что жировой гепатоз это результат употребления углеводов. До сих пор в большинстве пособий по лечению жирового гепатоза имеются рекомендации по уменьшению количества жира в рационе. При кетогенной диете надо делать наоборот, количество жира надо увеличивать, а углеводы исключать из рациона.
Первыми признаками нарушения углеводного обмена является развитие ожирения печени и уплотнение стенки сосуда. Казалось бы, что раз везде накапливаются жиры, тот они просто поступают в организм в избытке, значит их количество в пище надо уменьшить. Тем более, что контрольные анализы крови на уровень глюкозы явных отклонений не содержат. Все вроде бы логично. Кроме одного. Ожирение печени наступает на углеводной дите. Ожирение печени обратимо. Оно проходит при переходе на кетогенную диету. Исключая углеводы из рациона мы запускаем процесс липолиза – расщепления жира в жировых клетках и гепатоцитах. Если печень была увеличена из-за раздувшихся от жира гепатоцитов – то теперь она будет уменьшаться. По мере восстановления структуры гепатоцитов постепенно будет нормализоваться и функция печени. В результате мы влияем на функцию детоксикации, на способствуем восстановлению гормонального баланса, стимулируем синтез витаминов В, Д, А и Е, которые здоровая печень должна производить в достаточном для организма количестве.
Репродукция и кето
К сожалению, в последние годы растет количество семейных пар, имеющих проблемы с репродукцией. И это может довольно странно звучать, но репродукция впрямую зависит от того, что мы едим. Избыток углеводов, глютена и трансжиров помимо уже описанных нами влияний на желудочно-кишечный тракт, вес, нервную систему, играет самое непосредственное влияние на репродуктивную систему.
Для того, чтобы реализовался вроде бы простой и физиологический процесс оплодотворения необходимо, чтобы соблюдались два определенных условия. Первый и самый важный – в организме не должно быть воспалительных процессов. Второе важно условие – клетки размножающегося организма должны иметь высокий метаболический потенциал. Эти условия определяют успех в зачатии, имплантации оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки и развития эмбриона. Эти же процессы будут определять уровень здоровья ребенка после рождения.
В литературе имеется очень много данных, что употребление глютенсодержащих продуктов может быть причиной бесплодия или невынашивания беременности. Невынашивание беременности – это ранние выкидыши или замершая беременность. Организм отвергает размножающийся эмбрион или по причине наличия генетических аномалий или аутоиммунных реакций, а также если ему не хватает энергии для обеспечения работы активно делящихся клеток.
Классические репродуктологические подходы известны – это борьба с вирусными заболеваниями, эндокринными нарушениями, попытки сделать поверхность матки способной принять яйцеклетку.
Лечение всех этих состояний по отдельности будет долгой, и не всегда успешной. Можно посмотреть на эти вопросы по иному. Ведь они имеют общее решение. И это решение кетогенная дите. Удивительно? Не очень.
volzhanina_nata
6 лет назад мне сказали что детей больше не будет (у меня их 2, не расстроилась), год назад на удаление матки послали, я отказалась. Доктор выписал диету без глютен и сахара (лечилась по женской линии), побочный эффект – беременность.
lichniy_opyt
Перешла не кето без каких-либо показаний, за компанию с мужем (он решил похудеть). Через полтора месяца на кето забеременела в свои 43 первый раз. Сейчас срок два месяца. Читаю информацию, пытаюсь понять могу ли продолжать этот стиль питания в течение беременности.
Когда мы ставим перед собой задачу противовирусной терапии, то решение лежит в двух плоскостях, это собственно противовирусная терапия и повышение иммунной сопротивляемости организма. Для того, чтобы организм начал борьбу против вирусов или бактерий, нам необходимо уменьшить нагрузку на иммунную систему. Вы уже знаете, что каждый прием пищи заставляет иммунную систему реагировать. И самые очевидные провоспалительные продукты это глютен и углеводы. Противовоспалительное лечение должно начинаться именно с них.
Если у женщины есть эдокринологическая патология, например, аутоиммунный тиреоидит, то основной причиной его является молекулярная мимикрия возбудителей, находящихся в кишечнике. То есть если мы хотим компенсировать АИТ, то прежде всего мы должны стабилизировать проницаемость кишечника. Если кишечник легко проницаем для токсинов или для белков возбудителей, то особенность многих таких белков в том, что они по своему набору аминокислот очень похожи на белки организма, в котором они живут. И иммунная система реагирует на белки возбудителей, атакуя и разрушая их, но одновременно атакует и белки тканей своего организма. Это называется молекулярной мимикрией. То есть белок чужеродного миокроорганизма маскируется под белки организма хозяина. По такому механизму развиваются очень многие аутоиммунные заболевания – бронхиальная астма, дерматит, артрит, аутоиммунный тиреоидит, эндометриоз и многие другие.
В контексте репродукции мы рассмотрели аутоиммунный тиреодит, и если мы хотим реально вмешаться в процесс, то помимо подбора заместительной гормональной терапии надо прежде всего начать коррекцию рациона. Если кишечник продолжить быть источником генерации веществ, провоцирующих воспаление, то с АИТ нам справиться не получится. Как стабилизировать кишечник вы уже знаете, надо исключить глютен и углеводы из рациона.
Глютен у женщин может стать причиной эндометриоза – воспаления слизистой матки и разрастания клеток эндометрия на другие органы, яичники, кишечник. Лечение эндометриоза классическими способами очень долгое и, к сожалению, не всегда эффективное. Зачастую, прогрессирующий эндометриоз является поводом для болезненных лапараскопических операций, а иногда и для хирургического удаления матки. Причина прогрессирования эндометриоза в том, что устранить его причину не получается, хотя для купирования назначаются противовоспалительные и гормональные препараты.