– Из-за коронавируса нам пришлось сменить привычный ритм семейной жизни, зато теперь мы путешествуем меньше и живем жизнью обычной семьи. Последние месяцы прошли очень хорошо, – сказала Минтту Райкконен.
Все вернулось на круги своя со стартом сезона. Три последующих уикенда шли гонки, соответственно, Кими отсутствовал дома.
Очередная страница в истории «Формулы-1» перевернулась осенью того же года: Кими стал пилотом, участвовавшим в наибольшем количестве «Гран-при». В течение девяти лет первенство держал Рубенс Баррикелло. Общее количество стартов неизвестно, по статистике Жака Дешено, Баррикелло участвовал в 323-й Королевской гонке.
Вся команда Alfa Romeo и FIA подготовились отметить знаменательную цифру, помятуя о том, что в 2019 году, когда Кими дошел до 300 гонок, руководитель Sauber Бит Зендер принял решение, что местом празднования будет Монако, однако сам Кими радовался достижению меньше всех.
– Цифры – это всего лишь цифры. Вождение – это то, что меня вдохновляет больше всего. Даже если бы я сделал 500 или 700 стартов, это никак не влияет на то, что произойдет в следующей гонке, – опять твердил Кими.
Так или иначе, но на весах его жизни одна цифра имела существенный вес: это цифра «два», то есть Робин и Рианна.
Глава 149Советы сорокалетнему
На очередных тестах в Барселоне центральная финская газета Helsingin Sanomat заказала мне интервью с тренером Марком Арналлом. Мне полагалось узнать у него совет для сорокалетнего финского мужчины по поддержанию физической формы, чтобы тот мог бы сказать: я тренируюсь, как Кими.
– Ни один мужчина такого возраста не может утверждать, что он тренируется, как Кими. Если ты обычный сорокалетний, то работать в его режиме ты просто не можешь. Не позволит физическое состояние. Нужно много трудиться, строить свое тело, готовить его к нагрузкам. Я даже не могу дать короткого списка того, что он делает ради поддержания своей физической формы. Давайте начнем с того, что нужно отказаться от всего фастфуда и сосредоточиться на овощах и обезжиренном мясе. Следует отказываться от ненужных углеводов – от белой булки, избегать сахаров, например, в виде даже легких лимонадов. Что касается тренировок, то здесь главный совет таков: если ты еще не тренируешься, то начни. Прямо до тяжелого дыхания. Затем выходи на ежедневную прогулку, начни потихоньку бегать. Если пользуешься гребным тренажером, выстрой себе программу, а если уже активно занимаешься, то повысь интенсивность. Таковы самые основные советы сорокалетнему, чтобы выйти на уровень тренировочного ритма Кими Райкконена. Но помни, что все индивидуально.
– Полагаю, что мотивация Кими не зависит от его физического состояния?
– У него все хорошо. Мы придерживаемся совершенно обычной программы. С начала января мы идем как и всегда шли. Ничего не поменялось. Обычный зимний тренировочный режим, продолжение того, чем мы занимались в течение всех предыдущих зим.
– Меняется ли тренировочная программа Кими с возрастом?
– Мы постоянно модифицируем программу, обращаем внимание на то, какое воздействие оказывают какие ее элементы. Пилот «Формулы-1» испытывает все то же, что и любой другой спортсмен высшей категории. Нужно тренироваться так, чтобы тело оставалось в хорошем состоянии. Отличным примером является звезда тенниса Роджер Федерер. В 18–19 лет позволительно работать на полную, но с возрастом следует сосредоточиться на поддерживающей программе. С Кими ради сохранения стабильности мы сосредотачиваемся на укреплении шеи, спины и области поясницы. В его случае это основное. Вообще, крайне важно сохранять хорошее здоровье. Вот у Кими в январе случился кашель, но он никак не сказался на темпе его тренировок.
– Как на нем сказалось смягчение регламента по весу пилотов?
– Изменения не сильно повлияли на его каждодневные занятия. Ведь он не ел много и не наращивал мышечную массу. Хорошо, что не требуется запредельно легкий вес, а у него даже имеется небольшой запас. Для своего возраста Кими находится в отличной физической форме, – отметил Арналл в конце февраля 2020 года.