Состояниях
Головная боль, вызванная разными причинами
Точки на передней части головы и на груди
1. Сюань-лу («подвешена на черепе») расположена на виске, на 2 цуня выше уха по ходу роста волос (рис. 18, а). Используется при лечении головной боли, боли в наружном углу глаза, отеках лица, лихорадке, зубной боли, при повышении давления.
2. Хань-янь («трясти головой» и «унять (тряску)») расположена на виске, на 1 цунь ниже Сюань-лу по ходу роста волос (рис. 18, а). Используется при головной боли, головокружении, судорогах, шуме в ушах, снижении остроты зрения.
Рис. 18, а. Точки против головной боли
3. Цзя – чэ («повозка щеки») расположена в углу нижней челюсти (рис. 18, а). При сомкнутых челюстях в этой точке можно нащупать выпуклые жевательные мышцы, когда рот раскрыт – в месте расположения точки нащупывается впадинка. Точка используется для лечения головной боли и боли в шее, уменьшения боли и напряжения в затылочных мышцах, для лечения зубной боли и болей в области челюсти.
4. Ци-шэ или «жилище энергии» расположена над верхним краем ключицы (рис. 18, а).
Воздействие на ци-шэ благотворно также при кашле, боли и отечности в области горла.
Точки на затылке
5. Бай-хуэй («соединение пересечений») расположена в центре темени, на пересечении срединной линии головы с линией, соединяющей кончики ушей (рис. 18, б). Акупрессура Бай-хуэй противодействует головокружению, шуму в ушах, ощущению удушья. Воздействуя на бай-хуэй, вы дополнительно будете прорабатывать мышцы шеи.
Рис. 18, б. Точки против головной боли
6. Фэн-чи («озеро ветра») расположена в углублении под черепом (рис. 18, б). Воздействуя на фэн-чи, вы избавитесь от головной боли, головокружения, затуманивания зрения. Восстанавливается острота слуха и зрения, снижается шум в ушах.
Давлением пальца на фэн-чи в течение 3–5 минут вы сможете дополнительно снять напряжение в спине, затылочных мышцах, избавиться от болей в плечевых костях и суставах, от насморка и кашля, лихорадочного состояния, воспаления слизистых оболочек носа, горла и глаз.
7. Тянь-чжу («опора неба») расположена на затылочной границе роста волос, на 1,5 цуня кнаружи от середины позвоночного столба (рис. 18, б). Точку используют, когда сильные головные боли сопровождают напряжение в мышцах спины.
Точка на руке
8. Хэ-гу («сомкнутое ущелье») расположена на наружной стороне кисти, между 1-й и 2-й пястными костями (рис. 18, б). Согласно древним канонам, ее можно использовать для уменьшения болей в теменной области головы, а также лечения болезней позвоночника и спины, снятия болей и онемения в запястье и предплечье (той руки, на которую воздействуете).
9. Цюй-чи («изгиб озера») находится на наружной стороне плеча. Ее находят при согнутом локтевом суставе в углублении локтевой складки (рис. 18, а). Точку используют для снятия головной боли, уменьшения зубной боли, нормализации артериального давления при гипертонии.
Рекомендации
Используйте при мигренях (боль в одной половине головы, с тошнотой, головокружением) симметричные точки 1. Сюань-лу и 2. Хань-янь на болезненной половине головы. После снятия напряжения повторите акупрессуру этих точек на другой половине головы. Дополнительно воздействуйте на 5. Бай-хуэй на макушке.
При частых головных болях в затылке можно снимать напряжение, воздействуя на 7. Тянь-чжу, 6. Фен-чи, 5. Бай-хуэй (на голове), а затем 9. Цюй-чи и 8. Хэ-гу (на руках). Важно учесть, что с симметричными точками работают сначала на левой половине туловища, потом на правой половине.
При напряжении в затылке рекомендуется периодическое надавливание на 4. Ци-шэ над ключицей, 3–4 раза в день по 5 минут.
При нарушении кровообращения в нижних конечностях
При варикозном расширении вен нижних конечностей (отягощенном и неотягощенном трофическими язвами), при тромбозе и флебите сосудов массаж противопоказан! Точечное воздействие шиацу допускается на участках с нерасширенными венами, при исключении флебита (воспаления вен).
Онемение ног
Если сосуды ног длительное время передавлены, ноги «немеют». Восстановить кровообращение надо как можно скорее, особенно если вы склонны к венозному застою.
1. Вытягиваем ноги и сильно надавливаем большим пальцем на точки голени. При взаимомассаже можно обхватить ногу четырьмя пальцами обеих рук с внутренней поверхности голени (для удерживания) и надавливать большими пальцами на всю боковую поверхность голени (рис. 19, а).
Рис. 19, а, б, в. Онемение ног, судорога
2. Мягко массируем икроножную мышцу.
3. Затем надавливаем по 3 секунды на все приведенные точки задней поверхности голени и лодыжки и подошвы стоп (рис. 19, б, в).
Внимание!
При варикозной болезни ног и тромбофлебите массаж участков с расширенными венами противопоказан! Пропустите этот прием, перейдите сразу к точечному надавливанию на лодыжки и подошвы.
Судороги в икроножных мышцах
Поводов для внезапного проявления судорог икроножной мышцы существует множество: переутомление, нарушение деятельности внутренних органов, резкое воздействие холода на нижние конечности и область поясницы, воспаление седалищного нерва. А причиной частых ночных судорог, когда, казалось бы, конечности отдыхают и не испытываю напряжения, является венозная недостаточность. Резкое нарушение кровообращения лежит в основе внезапной дистонической реакции мышц.
И борьба с судорогой направлена не на следствие, а на причину: мы будем улучшать кровоток в нижних конечностях и нервную проводимость мышц.
1. На ноге, сведенной судорогой, сильно надавливаем в течение 7 секунд на большой вертел бедренной кости большим пальцем (рис. 19, г).
Рис. 19, г. Онемение ног, судорога
2. Надавливаем на 3 точки, расположенные на задней поверхности ноги в районе подколенной ямки (каждая точка испытывает воздействие трижды по 3 секунды), см. рис. 19, б.
3. Надавливаем в течение 3 секунд на точки задней поверхности голени, продвигаясь к лодыжке (рис. 19, б).
4. Затем обрабатываем боковую поверхность голени, начиная от точек середины голени (также по 3 секунды), см. рис. 19, а.
5. Переходим на лодыжку (ахиллесово сухожилие) и подошвенную часть стопы (рис. 19,
в), время надавливание то же.
Такие воздействия надо проводить как можно чаще, особенно в периоды учащения судорог. Это позволит избежать венозного застоя или снизить риск его проявления.
Зубная боль
Боль в деснах и зубах
Тщательное лечение каждого очага инфекции в ротовой полости обезопасит вас от невыносимой зубной боли. Но если вы уже упустили время, воспалился нерв, а до врача еще нужно доехать, придется унимать боль, чтобы не пострадала нервная система! Сделаем это методом надавливания, основное предназначение которого утолять боль, вызванную переохлаждением челюсти, а также боль невротического происхождения.
Рис. 20. Зубная боль
1. Надавливаем трижды по 3 секунды большим пальцем под нижней челюстью со стороны болезненного зуба (рис. 20).
2. Надавливаем на проекцию височно-нижнечелюстного сочленения (5 секунд).
3. Теперь сильно и кратковременно (по 3 секунды) надавливаем тремя пальцами на височные области.
4. И достаточно долго (до 10 секунд) нажимаем тремя пальцами область щеки над воспаленным корнем. Боль постепенно утихнет.
Икота
Кратковременная икота у здорового человека возникает из-за судороги диафрагмы, которая обусловлена чрезмерно быстрым наполнением желудка сухой пищей, особенно с горьким привкусом. Иногда икота является следствием приема алкоголя.
Упорная икота может быть признаком серьезных заболеваний желудка, желчного пузыря, и даже тромбоза сосудов после операции.
Рис. 21. Точки против икоты
Поэтому успокаивать упорную икоту не следует, надо обратиться к врачу и выявить ее причину!
При кратковременной икоте используйте линейный массаж запястья от точки Ян-си до точки Пянь-ли.
1. Ян – си («сторона тела» и «русло горного ручья») распложена с наружной стороны запястья. Чтобы найти точку, надо отвести в сторону большой палец и нащупать углубление («русло ручья») между сухожилиями (рис. 21).
2. Пянь-ли («прохождение наискось) расположена на косой линии между запястьем и локтевым сгибом, на 3 цуня выше запястья (рис. 21).
Самодиагностика – основа здоровья
Диагностика начинается с оценки внешнего вида и психологического состояния человека. При самодиагностике, к сожалению, приходится ограничиваться внешними признаками, поскольку проанализировать собственное психологическое состояние объективно невозможно. Зато внешние признаки мы можем оценить без труда!
Руки: кожа, ногти, суставы
Говорят, по ладони о самом себе можно узнать все. Однако мы не станем заниматься хиромантией, нас интересует только ресурс собственного здоровья. Его оценивают по цвету ладоней, по состоянию кожи и ногтей.
Цвет кожи на ладонях
Красные ладони при здоровой коже могут быть косвенным признаком дисфункции печени. Мраморный рисунок ладоней свойствен людям с вегетососудистым синдромом. Коричневая пигментация тыла ладоней возникает с возрастом и является следствием небольших нарушений со стороны желчного пузыря. Локального пожелтения ладоней не бывает, при механической желтухе сначала желтеют склеры глаз, а затем и вся кожа.
Глубокие продольные борозды на подушечках пальцев могут быть признаком дисфункции поджелудочной железы, и в этом случае обратите внимание на уровень сахара в крови!
Легкое шелушение кожи наблюдается при дефиците витаминов А, В и D, а сильное шелушение с зудом свидетельствует о грибковом поражении.
Холодные руки (как и стопы) – признак нарушения периферического кровообращения. «Мурашки» ползают по рукам вследствие остеохондроза или эндокринных нарушений.
Состояние ногтей
Выразительная лунка на ногтевой пластинке большого пальца считается хорошим признаком. В этом случае говорят о нормальной мозговой деятельности. В то время как длинные продольные борозды говорят о плохом усвоении пищи. Бледный цвет ногтей (или голубоватый) показателен при анемии и сердечно-сосудистых нарушениях. Белые полоски и вкрапления на ногте связывают с неполадками в желудочно-кишечном тракте.
Суставные сочленения
Суставы в ладонях похрустывают от недостатка кальция или вследствие назревающего воспаления. Воспаление и тугоподвижность суставов, возможно, носит обменный характер, или же является первым признаком ревматической болезни. Ревматизм может начать атаку именно с суставов рук, и это аутоиммунное заболевание, с которым не шутят! В этом случае оцените общее состояние. Если температура тела повышена, присутствует вялость и слабость, обратитесь к иммунологу.
Избыточная гибкость суставов характерна для людей астенического сложения, соединительная ткань которых не обладает должной жесткостью. Гибкость пальцев, как правило, сочетается с плоскостопием и довольно много может рассказать о внутренних проблемах человека. Например, низкое артериальное давление (гипотония), врожденный пролапс сердечного клапана (выпячивание створки клапана в сердечную камеру), дополнительные хорды соединительной ткани в желудочках сердца и другие малые аномалии развития, как правило, возникают у людей с избыточно гнущимися пальцами.