Примечания
1
Читайте саммари книги Элизабет Блэкберн и Элиссы Эпель «Эффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни».
2
Анаэробный, или лактатный, порог – это интенсивность упражнений, при которой концентрация молочной кислоты (лактата) в крови начинает быстро увеличиваться. При выполнении упражнений на уровне или ниже этого порога лактат, вырабатываемый мышцами, не накапливается в организме. Чтобы не превышать лактатный порог, между подходами делают перерыв.
Стр. notes из 3