Изучение своей внешности
Окружающие могут воспринимать женщину привлекательной, даже если она не обладает безукоризненными внешними данными. Они, конечно, важны, но это не главное. Женщина, которая соответствует социальным представлениям об идеальной современнице, всегда сможет стать красивой, интересной, элегантной. В качестве примера можно привести таких известных женщин, как Барбра Стрейзанд, Лайза Минелли, Патрисия Каас, Кристина Орбакайте. Каждая из них, не обладая от природы завидными внешними данными, сумела сделать из себя интересную, сексапильную, шикарную женщину.
В этой главе рассказано, как составить индивидуальную карту красоты, определить свой цветовой тип и, затушевав недостатки внешности, сделать ее более яркой и выразительной. В главе пойдет речь и о совершенствовании внешних данных, и о коррекции фигуры (в частности, будет рассмотрено несколько видов диет). Не обойден вниманием и уход за телом, в том числе удаление нежелательных волос, маникюр и педикюр. Можно быть красивой от природы, но не уметь себя преподнести. Прочитав же эту главу, вы научитесь подавать себя наилучшим образом, как истинная Женщина.
Изучение внешних данных
Господствующие стандарты красоты
Единых стандартов красоты, неизменных во все времена, не существует. На одной из археологических раскопок была найдена глиняная фигурка, изображающая очень полную невысокую женщину с огромной грудью и большим животом. Такой идеал женской красоты во времена первобытнообщинного строя ассоциировался с сытой, благополучной жизнью племени, большим потомством, плодородием земли. В 12–14 веках красивые дамы изображались животом вперед, поскольку идеалом той эпохи являлась женщина в период беременности и материнства. В 14–15 веках, в эпоху Возрождения, красавицами считались высокие, полные, пышущие здоровьем, белокожие и златокудрые женщины. В двадцатые годы, после Первой мировой войны, идеалом была женщина, похожая на мальчика: со стройной, плоской фигуркой, длинной шеей, короткой стрижкой.
На Востоке всегда ценились сладострастно-пышные формы женской фигуры. Молодую жену, поступившую в гарем к султану, в течение двух недель откармливали овсянкой с медом, чтобы она могла предстать перед своим повелителем в должном виде. В Китае и Японии маленьким девочкам туго бинтовали ступни ног, чтобы затормозить их рост, таким образом, ножки оставались маленькими. Считалось, что крохотные ступни придают женщине особую женственность и сексуальную привлекательность.
Идеал женской красоты всецело зависит от представления о той роли, которую женщина должна исполнять в обществе, и это представление постоянно меняется. Успешная, состоявшаяся женщина наших дней – это энергичная, целеустремленная личность, независимая и самостоятельная, ведущая активный, динамичный образ жизни. Она работает, воспитывает детей, занимается самообразованием, водит машину, пользуется Интернетом и т. п. Такой идеал царит в общественном сознании последних десятилетий. Как должна выглядеть женщина, отвечающая всем этим требованиям? Успешная женщина нашего времени подтянута, стройна и даже спортивна, она следит за собой, красота ее достаточно сексапильна, но не вызывающа.
У каждой женщины есть свой, уникальный потенциал красоты и привлекательности. Для того чтобы овладеть искусством максимально выигрышной подачи себя, надо научиться акцентировать достоинства своей внешности, и одновременно умело маскировать свои недостатки. Для этого необходимо, прежде всего, всесторонне изучить свою внешность, четко уяснить себе сильные и слабые ее стороны. Помочь в этом может «тест красоты», который я и предлагаю вашему вниманию.
Тест красоты (разработка И. Криксуновой)
Проведите «тест красоты», разработанный мною специально для того, чтобы помочь каждой женщине трезво оценить плюсы и минусы своей внешности. Наденьте купальник и при дневном освещении встаньте перед большим, во весь рост, зеркалом. Пройдитесь перед ним, посмотрите на себя со всех сторон, сбоку, со спины. Не упускайте из вида ни одной мелочи. Однако не будьте к себе чересчур придирчивой, не заостряйте внимание на несущественных мелких изъянах С другой стороны, откажитесь от самолюбования, лишенного всякой критики.
Постарайтесь быть объективной. В этом вам поможет следующий подход. Сначала попробуйте посмотреть на себя глазами недоброжелательной соперницы (хотя это и не слишком приятно!) Оцените свою внешность с этой позиции. А теперь представьте себе, что на вас смотрит влюбленный мужчина, это поможет вам отметить ваши несомненные достоинства. После того, как вы закончите свои наблюдения, проставьте себе оценки по пятибалльной системе напротив каждого пункта в списке, приведенном ниже.
Общий вид
Рост
Вес (степень полноты)
Пропорции (соразмерность частей тела)
Осанка (стройность, статность)
Цвет волос
Цвет кожи
Качество кожи
Голова
Волосы (густота, фактура)
Лицо (в целом)
Качество кожи лица
Овал лица
Форма лба
Брови
Глаза
Нос
Губы
Зубы
Подбородок
Уши
Линия профиля
Фигура
Шея
Плечи
Область декольте
Грудь
Талия
Живот
Бедра
Боковая линия туловища (в фас)
Передняя линия туловища (в профиль)
Спина
Ягодицы
Задняя линия туловища (в профиль)
Длина ног
Форма ног:
верхняя часть (до колена)
нижняя часть (от колена)
Щиколотки
Ступни
Прямизна ног
Руки:
верхняя часть (до локтя)
нижняя часть (от локтя)
Запястье
Кисть
Пальцы
Ногти
После того, как тест проделан, переходите к следующему этапу.
Определение выигрышных черт внешности (разработка И. Криксуновой)
После выполнения теста красоты вы можете легко определить лучшие черты вашей внешности. Обведите красным карандашом параметры, заслужившие ваших наивысших оценок, то есть, «пятерки» (или «четверки», если вы чересчур самокритичны и «пятерок» у вас не оказалось). Эти элементы являются «козырями» вашей внешности! Вы вправе гордиться ими и смело выставлять на всеобщее обозрение. Как? Выбирайте одежду, косметику и аксессуары, максимально их подчеркивающие. «Козыри» внешности являются вашим оружием, и поэтому просто нелепо скрывать их от окружающих.
А сейчас обведите черным карандашом те элементы вашей наружности, которые получили «двойки» (или «тройки», если «двоек» вы не заслуживаете). Это – ваши проблемные зоны. Научитесь их умело маскировать, скрывая от глаз окружающих и ни в коем случае не выставляя напоказ. Как? Выбирайте одежду, косметику и аксессуары, максимально скрывающие ваши недочеты.
В первую очередь, заботьтесь о том, чтобы «козыри» вашей внешности были поданы максимально эффектно. Одновременно не забывайте маскировать свои недостатки. Неукоснительно следуйте этим двум правилам, тогда окружающие будут считать вас красивой женщиной, и комплиментам в ваш адрес не будет конца.
Поясню на примерах. Если у вас великолепная грудь, но при этом полная талия, то носите тонкие облегающие джемперы, шикарные колье, блузы с глубоким декольте, а сверху – прямой свободный пиджак. Если у вас чересчур худые ноги, и при этом вы обладаете густой копной блестящих волос, то не носите короткие юбки и обтягивающие брюки, но зато старайтесь выигрышно подать свои волосы. Придайте им самый модный оттенок и следите за тем, чтобы ваша прическа всегда выглядела свежо и безукоризненно. Не пренебрегайте даже малейшими «козырями» вашей внешности. Имея, например, красивые кисти рук, не упускайте возможность продемонстрировать их с помощью эффектного маникюра, браслетов, перстней, манжетов нестандартных, интересных фасонов. Сделайте так, чтобы красоту ваших рук невозможно было не заметить! Если у вас длинная, стройная шея и изящные уши, то привлеките к ним внимание с помощью изысканных, оригинальных украшений и т. п.
Главное – осознайте, в чем состоят «козыри» вашей внешности и сделайте все, чтобы окружающие просто не могли оставить их без внимания.
Пикантные мушки
В эпоху рококо женщины подчеркивали самые соблазнительные части своего тела с помощью «мушек» – искусственных родинок из шелка или бархата. Женщины приклеивали мушки на те места, которые считали достойными мужского внимания, например, на стройную шею, белоснежное плечо, нежную грудь, на запястье, руку выше локтя и пр. Для того чтобы мушки еще больше привлекали к себе внимание, их нередко делали в форме карточных мастей или цветков. У герцогини Ньюкастл на лбу даже была мушка, изображавшая карету, запряженную 4-мя лошадьми, с кучером и конюхом. Впрочем, на этом женская изобретательность не останавливалась. С помощью мушек дамы также маскировали небольшие прыщики на коже.
Индивидуальная карта красоты (разработка И. Криксуновой)
Для наглядности составьте индивидуальную карту своей красоты. Для этого нарисуйте небольшую таблицу из двух столбцов. Левый из них озаглавьте «Козыри моей внешности», правый – «Проблемные зоны моей внешности». Затем впишите в левый столбец три позиции, по которым вы имеете наивысшие оценки, а в правый – три позиции, по которым вы проставили себе самые низкие баллы. Таким образом, вы создадите индивидуальную карту вашей красоты. Можно сказать, что это «штрих-код» вашей, и только вашей индивидуальности.
Совет: проделывайте тест красоты не реже, чем раз в два года, потому что за это время вы можете измениться. Например, пополнеть после родов или, наоборот, похудеть в результате физических упражнений или диеты, привести в идеальный порядок свои зубы и пр. В результате сильные и слабые стороны вашей внешности могут поменяться местами.
Индивидуальный цветовой типаж
Комплиментарные цвета – цвета, которые вам идут
Вы, наверное, замечали, что в одежде определенных цветов вы чувствуете себя особенно уверенно, потому что выглядите в ней свежо, ярко и молодо. В то же время вы, безусловно, обращали внимание на то, что одежда других цветов вам не идет, вы смотритесь в ней блекло и устало. Отмечу, что сказанное в бо льшей степени относится к тем, кому за 30, и в меньшей степени – к женщинам до 30 лет. Тем не менее, вы в любом случае хотели бы узнать, какие цвета наиболее выигрышны для вас, какие из них максимально украсят и оживят вашу внешность.
Такие цвета, безусловно, есть, и они называются «комплиментарными» (в переводе с французского, лестными). Для каждой женщины набор этих цветов индивидуален. Для того, чтобы узнать их, вам, в первую очередь, понадобится определить свой цветовой тип.
Интересный факт
Одна женщина всегда старалась покупать вещи сдержанных, неброских, благородных тонов, потому что считала, что одежда, выдержанная в такой гамме, выглядит богато и респектабельно. Каково же было ее удивление, когда после визита к консультанту по цвету, выяснилось, что она всю жизнь носила не «свои» тона. Оказывается, для нее комплиментарными были свежие, чистые, звонкие цвета. Послушавшись совета консультанта и приобретя новый костюм, блузку и помаду в нужной гамме, она была поражена количеством комплиментов, которые услышала от своих коллег и друзей.
Американская система четырех цветовых типажей
Существует немало систем, позволяющих женщине определить свой цветовой типаж и, соответственно, узнать свои комплиментарные тона. Наиболее интересной, на мой взгляд, является известная американская система «COLOR 1». Ее авторы – Джоанна Николсон и Джуди Льюис-Крум (см. библиографию). Согласно системе «COLOR 1», все люди подразделяются на 4 цветовых типа. Решающим фактором для определения принадлежности к тому или иному типажу является соотношение между цветом кожи и цветом волос.
Для того, чтобы определить, к какому конкретно типу вы относитесь, встаньте на дневном свету перед большим зеркалом (лучше всего, в купальнике) и определите тон вашей кожи. Итак, ваша кожа:
Молочно-белая,
Нежно-розовая,
Цвета слоновой кости,
Сливочно-желтоватая,
Оливковая,
Смуглая,
Золотисто-коричневая.
А теперь определите цвет ваших волос. Ваши волосы:
Льняные,
Светло-русые,
Пшеничные,
Золотисто-рыжеватые,
Ярко-рыжие,
Темно-русые,
Пепельные,
Шатен,
Каштановые,
Темно-коричневые,
Черные.
Теперь можно приступить к определению своего цветового типажа.
Контрастный типаж
Если у вас черные или темно-коричневые волосы и явно светлая кожа (молочно-белая, нежно-розовая, цвета слоновой кости), и между вашей кожей и волосами существует отчетливый, безусловный контраст, то вы принадлежите к Контрастному типу. Его характерными представительницами являются Элизабет Тейлор, Лайза Минелли, Ирина Отиева.
Вам больше всего пойдут такие цвета, как черный, ослепительно-белый, ярко-красный, чистый синий, ярко-зеленый, ярко-фиолетовый, кукурузно-желтый и т. п. Вы всегда будете великолепно смотреться в черно-белом наряде. Вещь любого яркого, броского цвета, одетая вместе с чем-нибудь черным, привлечет к вам внимание окружающих. Подобные цветосочетания подчеркнут эффектную контрастность вашей внешности, заложенную самой природой. А вот блеклые, чересчур спокойные тона вам не подходят, так как они могут сделать вашу внешность безликой и невыразительной. Подобные тона могут даже придать вам болезненный вид или сделать вас старше.
Удачные примеры цветосочетаний для Контрастного типа:
– черный костюм плюс ослепительно-белая блузка
– черное платье плюс шейный платок в ярко-зеленой цветовой гамме
– черная юбка и черная блузка плюс красный пиджак.
Сияющий типаж
Если у вас светло-русые, пшеничные, золотисто-рыжеватые, ярко-рыжие волосы, а также светлая кожа теплого оттенка (цвета слоновой кости или сливочно-желтоватая), то вы принадлежите к Сияющему типу. Характерные представительницы этого типа – Мэрилин Монро, Татьяна Доронина, Таня Абрамова.
Вы будете великолепно выглядеть в одежде чистых, светло-ярких, звонких тонов. Ваши лучшие цвета: белый, кремовый, рябиново-красный, кукурузно-желтый, светло-синий, травянисто-зеленый, ярко-сиреневый. Вас чрезвычайно украсят яркие вещи, надетые вместе с чем-нибудь белым. Невыигрышными для вас являются грязноватые, неопределенные тона. Они могут ослабить природное сияние вашего облика и сделать вашу внешность невыразительной.
Удачные примеры цветосочетаний для Сияющего типа:
– светло-синий костюм плюс ослепительно-белая блузка (а ля Маргарет Тэтчер)
– рябиново-красный костюм плюс белая блузка
– белые брюки (или юбка) плюс кукурузно-желтый джемпер.
Нежный типаж
Если у вас достаточно светлые (льняные, светло-русые, золотисто-рыжеватые, ярко-рыжие, темно-русые, пепельные) волосы и светлая, почти белая кожа с отчетливымрозоватым оттенком, то вы являетесь представительницей Нежного типа. Природный облик Патрисии Каас, Анжелики Варум, Кристины Орбакайте является наглядным примером этого типа внешности.
Ваш «ангельский» облик наиболее выигрышно подчеркнут нежные, деликатные, мягкие тона. Вы будете лучше всего выглядеть в одежде таких цветов, как: белый, песочный, серый, голубой, желтый, розовый, абрикосовый, сиреневый, салатный. А вот чересчур сильные контрасты (например, такие, как сочетание черного цвета с белым) для вас совершенно не годятся. Они могут приглушить вашу очаровательную, мягкую женственность и даже сделать ваш облик вульгарным.
Удачные примеры цветосочетаний для Нежного типа:
– светло-серый костюм плюс белая блузка
– костюм песочно-бежевого цвета плюс кремовая блузка
– белые брюки (или юбка) плюс голубой джемпер.
Благородный типаж
Если ваши волосы выглядят скорее темными, чем светлыми (темно-русые, пепельные, шатен, каштановые), а кожа имеет матовый, смугловатый оттенок (оливковая, смуглая, золотисто-коричневая), то вы принадлежите к Благородному типу. Между цветом ваших волос и тоном кожи нет сильного контраста. Характерными представительницами этого типа являются Синди Кроуфорд, Софи Лорен, Ирина Хакамада.
Вы будете великолепно выглядеть в таких цветах, как: шоколадно-коричневый, горчичный, вишневый, темно-зеленый, бежевый, серый, темно-синий, сине-фиолетовый, сливовый и т. п. В одежде таких сдержанных, благородных тонов вы будете выглядеть элегантно и шикарно. В то же время избегайте слишком ярких, броских, чистых красок. Для вашего цвета лица они являются неудачными, так как могут придать ему нездоровый оттенок. Кроме того, они могут сделать ваш облик проще.
Удачные примеры цветосочетаний для вашего типа:
– коричневый костюм плюс светло-бежевая блузка
– темно-синий костюм плюс шейный платок в вишнево-фиолетовой гамме
– серые брюки (или юбка) плюс темно-синий джемпер.
Как сделать свой типаж более ярким и выразительным
В тех случаях, когда во внешности женщины есть черты, присущие двум типам, у нее могут возникнуть затруднения при определении своего цветового типажа. В таких случаях мой совет таков: покрасьте волосы.
Известно, что наиболее эффектно и привлекательно выглядят женщины с сочным, выразительным цветом волос. Достаточно вспомнить таких общепризнанных красавиц, как Элизабет Тейлор, Мэрилин Монро, Дэми Мур, Клаудиа Шиффер, Мила Йовович и многих других.
Если же цвет ваших волос недостаточно выразителен, то покрасьте волосы, придайте им актуальный, модный оттенок. По моему мнению, большинству женщин окрашивание волос идет на пользу, заметно улучшая их внешность, делая облик стильным и современным.
Красители нового поколения не наносят никакого вреда волосам, напротив, они даже улучшают их структуру. Волосы в результате окрашивания приобретают красивый, равномерный тон и блеск, которым далеко не всегда обладают природные волосы.
Как выбрать тот цвет волос, который вас действительно украсит? Я не советую кардинально менять свой природный цвет, то есть брюнетке становиться блондинкой и наоборот. Если цвет красителя будет чрезмерно контрастировать с вашим природным цветом волос, то вам придется подкрашивать отрастающие корни один раз в 10–12 дней (а не раз в месяц, как это делается обычно). Иначе отросшие корни будут сильно выделяться, и вы не достигнете желаемого эффекта. Таким образом, слишком резкая смена цвета – это довольно большая химическая нагрузка на волосы.
Для достижения хорошего результата достаточно просто оттенить цвет волос, усилить его, сделав ярче и интереснее. Остановите свой выбор на красителе на пару тонов темнее или светлее, чем ваш природный тон. Но при этом обязательно выбирайте цвет из модной палитры оттенков, актуальной для данного сезона.
Что же касается седины, то должна сказать, что крайне редко встречается красивый, чистый и даже яркий ее тон. В подавляющем большинстве случаев она имеет непривлекательный (сероватый или желтоватый) оттенок. А такая седина, будучи даже не полной, а частичной, старит, так как цвет лица выглядит в этом случае поблекшим. Поэтому я убеждена, что в девяноста девяти случаях из ста седину нужно закрашивать.
«Джентльмены предпочитают блондинок»
Мэрилин Монро, от природы шатенка, была одной из многих молоденьких актрис, штурмующих голливудский Олимп без особой надежды на успех. Экспериментируя со своей внешностью, она обесцветила свои волосы пергидролем, превратившись из шатенки в ослепительно-яркую блондинку. Мэрилин буквально «попала в десятку», воплотив собою тип сладкой, кукольной женственности, о котором в глубине души мечтает большинство мужчин. С тех пор началось триумфальное восхождение Мэрилин Монро к вершинам мировой славы.