Быстрый прорыв
Глава 9Основы быстрого прорываДжордж Карл и Даг Моэ
Каждому тренеру присущи индивидуальные особенности, отражающиеся на стиле игры своей команды. Мы представляем собой весьма настырных и не очень терпеливых представителей тренерской профессии. Поэтому мы предпочитаем игру в быстром темпе, нападая против защиты прессингом. И получая мяч, мы хотим форсировать события, чтобы добиться превосходства над соперником.
Ничего не имею против тренеров, сделавших выбор в пользу спокойного перемещения мяча в направлении корзины противника, выполнения атакующих комбинаций и использования более организованного подхода к проведению нападения. Но это не про нас. Мы предпочитаем атаку быстрым прорывом по нескольким причинам:
• Защите сложнее противостоять такой атаке из-за того, что в нападении нет строго определенных позиций или игровых комбинаций.
• Эта атака подгоняет большинство соперников, задавая темп игры выше их привычного уровня.
• Данная атака изматывает противника, при том что его игроки обычно совершают меньше продуктивных действий, чем ваши.
• При правильном выполнении наше нападение дает больше возможностей совершить бросок без сопротивления, чем атака, позволяющая защите успеть занять свои позиции.
• И как правило, игра с большим количеством бросков мяча в корзину доставляет игрокам больше удовольствия, задействуя широкий спектр навыков и еще сильнее вовлекая в процесс за счет множества передач и частых замен.
Практика показывает, что каждая участвующая в чемпионате команда обладает стандартным набором характеристик: сыгранность, командный дух, стойкая защита, позитивный настрой в нападении, учитывающий успех команды, и несгибаемая воля к победе. Таким образом, в дополнение к личным предпочтениям у нас есть твердые основания для использования скоростной атаки. Теперь подробно рассмотрим вышеуказанные причины.
Станьте проблемой для защиты. В силу того что только разыгрывающий игрок в нашей системе выполняет заранее определенную роль на площадке, соперник вынужден подстраиваться под нашу игру каждый раз, когда мы выходим на паркет. А еще из-за того, что все нападение основано на игроках, действующих по ситуации, у защиты нет предварительного понимания алгоритма атаки при каждом владении мячом. Данное отсутствие предсказуемости оказывает психологическое давление на тренеров и игроков команды соперника, являясь существенным плюсом для команды, выполняющей быстрый прорыв.
Подгоняйте противника. Сама скорость атаки при быстром прорыве зачастую позволяет застигнуть противника врасплох. Зона комфортной игры противника нарушается тем, что ему приходится думать и действовать быстрее, чем в играх против других команд. Вместо того чтобы диктовать неторопливый темп, они имеют дело со стилем игры, который выглядит для них суматошной неразберихой. Когда подобное происходит с вашим соперником, то знайте, что вы добились требуемой цели. Мало того что ваш соперник будет испытывать множество неудач в защите, но и переход к нападению он будет вынужден делать быстрее своей нормы, что приведет к потерям мяча и потере возможностей для выполнения броска.
Изматывайте противника. Вы не должны рассчитывать на то, что ваш соперник находится в плохой физической форме. Каждый уважающий себя тренер будет поддерживать необходимый уровень игроков команды для успешного участия в соревнованиях. Но быть в форме для стандартного позиционного нападения по схемам и быть физически подготовленным, чтобы проводить скоростную атаку быстрым прорывом, представляют собой два различных уровня подготовки. Измотанный или уставший игрок является очень уязвимым. Вы сможете увидеть, как в конце затяжных маневров и во второй половине игры команда соперника будет испытывать неудачи в защите, мяч при их бросках будет недолетать до корзины и они будут вынуждены проходить ближе к кольцу, чем обычно. Просто наблюдайте, как игрокам команды, противостоящей более успешной в быстром прорыве, не остается ничего, кроме как поправлять шорты после очередного заброшенного в их корзину мяча. Темп игры играет роль для спортсменов, которые не тренировались, чтобы соответствовать ему.
Создавайте больше простых возможностей для броска. На самом базовом уровне победа заключается в забрасывании большего количества мячей, чем ваш соперник. Мы уверены, что лучшими способами добиться этого являются более частое владение мячом и создание дополнительных возможностей для броска по сравнению с вашим противником. Успешная атака быстрым прорывом дает шанс выполнить больше бросков. Дополнительно, в силу того, что у защиты не будет достаточно времени для занятия позиций при каждой атаке, один из игроков нападения сможет открыться для выполнения броска в прыжке или из-под корзины, что должно повысить процент попаданий.
Используйте предпочитаемый игроками стиль игры. Хотя это и не является определяющим фактором в нашем решении использовать атаку прорывом, но еще один плюс заключается в том, что игроки с энтузиазмом воспринимают игру в быстром темпе. Будь то первокурсник или опытный игрок второго года обучения, большинство спортсменов захотят проявить свои таланты в нападении по всей площадке, а не ограничиваться рамками позиционной атаки на одной ее половине. Однако участие в атаке быстрым прорывом дается нелегко. Те, кто внедряет систему быстрого прорыва, также должны будут постараться во время ее адаптации для команды.
Внедрение атаки быстрым прорывом
Чтобы получить работоспособную команду, недостаточно одного щелчка пальцами. Это процесс, включающий в себя четкие и ясные инструкции и правки тренера, а также постепенное обучение игроков вплоть до момента, когда они полностью воспримут систему и станут ее частью.
Очень важным является то, чтобы каждый задействованный понимал намерения команды и тренерского состава использовать этот стиль игры на постоянной основе. Быстрый прорыв начинается с создания беспрекословного настроя, который устраняет нерешительность и сомнения, основываясь на рвении и навыках, полученных в результате многочисленных повторений.
Каждая участвующая в чемпионате команда обладает энергичной защитой. Работа на пределе возможностей, которую вы ожидаете увидеть от своих игроков во время нападения, должна также быть заметна, когда владение мячом переходит к сопернику.
Клубы, хорошо владеющие быстрым рывком, выдвигают свою защиту к нападению, не дожидаясь атакующих действий. Это имеет смысл, если вы хотите навязать команде соперника нехарактерный и ускоренный темп игры.
Прессинг на периметре особенно важен для того, чтобы помешать защитникам выполнять передачи в наружной зоне, затягивая игровое время и замедляя темп игры для совершения броска или передачи мяча центровому. Мы многому научились, тренируя некоторых выдающихся защитников на протяжении многих лет. Ти Ар Данн был грандиозным защитником периметра, играя за команду «Наггетс» в 1980-х. И конечно, Гэри Пэйтон, который заработал репутацию одного из лучших защитников НБА всех времен (недаром он имел прозвище «Перчатка»), играя в команде «Сиэтл Суперсоникс».
Быстрый прорыв начинается с создания беспрекословного настроя, который устраняет нерешительность и сомнения, основываясь на рвении и навыках, полученных в результате многочисленных повторений.
Мы хотим, чтобы защитники совершали перехваты, находясь в выгодных условиях. Подобные отборы мяча приводят к броскам без сопротивления на другом конце площадки. Но мы не хотим, чтобы наши игроки делали попытки перехвата, слепо потянувшись к мячу, совершая фолы и теряя свою позицию, что ведет к легкому набору очков соперником. Ключевым моментом для защитника является жесткая, но умная игра с оценкой риска каждого возможного перехвата. Хороший, основательный прессинг должен мешать защите настолько, чтобы обеспечить большое число потерь мяча без совершения лишних действий.
Очевидно, что помимо потерь и перехватов существует только один путь получить владение мячом (кроме перехода мяча после удачного броска) и начать прорыв – это подбор мяча после неудачного броска соперника. Таким образом, невозможно переоценить важность выполнения подбора в рамках рассматриваемой системы.
Многие команды пытаются выполнять подборы, но терпят неудачу из-за того, что слишком мало игроков занято подбором в защите. Более того, они держат трех или четырех игроков на половине соперника в надежде получить длинную передачу от одного игрока, отправившегося за мячом. Для предотвращения подобной ситуации мы хотим, чтобы четыре игрока (все, кроме разыгрывающего) направлялись к корзине каждый раз после броска соперника. И они не должны начать двигаться в сторону атакуемой корзины до тех пор, пока они или один из партнеров по команде не совершит подбор.
Получив владение мячом, атакующая команда должна выглядеть как группа спринтеров, начинающих забег с низкой позиции из стартовых колодок. Наши спортсмены должны соображать на полном ходу и стартовать без лишних раздумий.
Только такой мысленный настрой позволит игрокам физически выложиться, чтобы продемонстрировать необходимый стиль игры. Лучшие скоростные команды не просто бегают во время игры, а выполняют спринтерские забеги. Пробитие этого мысленного барьера естественного желания отдохнуть или бежать не в полную силу является самым большим препятствием для команды на пути к внедрению быстрого прорыва. Осуществление данного подхода должно ежедневно контролироваться тренером во время игр и тренировок с немедленной критикой при снижении командой скорости на любом этапе.
«Я играю ради себя, а не для того, чтобы догнать кого-нибудь».
Усилия, необходимые для спринтерского бега по площадке, имеет смысл применять только при условии достаточно быстрых перемещений мяча. Ничто не останавливает атаку так быстро, как игрок с мячом в руках, стоящий на одном месте. Быстрым передачам не сможет помешать даже самая быстрая защита. Все достаточно просто – если вы перемещаете мяч быстрее, чем на это реагирует защита, то один из игроков получит позицию для совершения броска без сопротивления.
Разумеется, это справедливо только для точных быстрых передач мяча. Главной целью является передача мяча партнеру по команде в то место, где он легко сможет поймать мяч и сразу выполнить бросок. Неаккуратные передачи, требующие дополнительных действий от игрока, принимающего мяч, дают возможность защите сделать перехват, ведущий к потере мяча или шанса выполнения броска.
Перемещения мяча так же положительно влияют на утомление соперника.
Непрерывная работа защиты при каждом владении мячом для поддержания дистанции и осуществления помех передачам обязательно сыграет свою роль в ходе игры.
Финальным элементом нашей головоломки является внушение игрокам необходимости выполнения быстрых бросков мяча в корзину. Если во время каждой атаки игроки передают мяч по периметру, тратя время в ожидании возможности выполнить бросок безо всякого сопротивления, то вы в беде. Им необходимо понять, что нужно пользоваться прямым преимуществом возможности выполнения броска после выполнения основной атаки или раннего нападения. Если цифры на таймере приближаются к 24 во время вашего владения мячом (и вы не просто тратите время в конце первой половины игры), то вы должны насторожиться. Мы не советуем использовать тактику вроде «беги и кидай», в основе нашей системы лежит неотступно быстрая атака.
Для ее реализации игроки должны выработать чувство подходящего момента для броска с полной уверенностью в определении этого момента. Чувство подходящего или неподходящего для броска момента закладывается на тренировках путем оценки тренером действий игрока. Освоив этот навык, игроки должны быть готовы и стремиться выполнять подобные броски во время игр.
Мы не ставим жесткие ограничения, но наши игроки должны понимать свои роли, осознавать собственные атакующие возможности и дистанцию надежного броска. Например, Кармело Энтони обладает прекрасными навыками в нападении и может выполнить бросок в любой момент после быстрого прорыва. Другие игроки, такие как Маркус Кэмби и Кеньон Мартин, не представляют собой наилучший вариант для выполнения первого броска после быстрого прорыва или из открытой позиции на периметре, но они обладают другими полезными в нападении качествами.
Выполнение быстрого прорыва
Говоря о выполнении нашего прорыва, мы приходим к нескольким правилам. Свобода действий при выполнении прорыва преследует определенную цель – мы хотим, чтобы игроки научились думать самостоятельно, инстинктивно реагируя самым эффективным способом в различных ситуациях. Это связано с тем, что каждый прорыв предоставляет уникальный набор задач и возможностей. Если бы мы заранее программировали игроков каждый раз двигаться в определенное место на площадке или бегать всегда одинаково, то мы бы значительно облегчили жизнь нашему сопернику, упуская большинство возможностей забросить мяч.
Данный менее структурированный подход является хорошей основой для развития игрока. Будучи вынужденными принимать множество быстрых решений на лету постоянно в ходе каждой тренировки, игроки получают хорошее понимание сути и манеры игры. Не забывайте о том, что вам необходимо будет отстаивать преподаваемую точку зрения, и это будет не всегда легко, при этом сохраняйте позитивный настрой по отношению к игрокам.
Когда мы внедряли нападение в Денвере, у нас был товарищеский матч в Вайоминге против «Голден стэйт». «Уорриорз» тогда одержали разгромную победу, а мы совершили 30 или более потерь мяча. После игры все обсуждали, как плохо мы выполняли прорыв, и даже предполагали, что было бы разумным замедлить нашу атаку. Вызвало удивление то, насколько оптимистичными оказались мы после полного поражения. На наш взгляд, у нас все было отлично: защита прессингом, подборы и бег. Тем, что нам не удалось проработать в достаточной степени, оказались передачи мяча.
Как мы упомянули выше, только у одного игрока в нашей команде есть определенная роль в прорыве. Разыгрывающий игрок отвечает за прием мяча от игрока, совершающего подбор (при учете того, что подбор выполняет не разыгрывающий игрок). Еще раз подчеркнем важность подборов в защите при выполнении успешного быстрого прорыва. Когда соперник выполняет бросок, ваши игроки должны направить все свои усилия в сторону щита, чтобы быстро передать мяч разыгрывающему, который двигается к мячу или создает свободный коридор для передачи между ним и игроком, совершающим подбор. Мы хотим, чтобы разыгрывающий игрок получил мяч на максимальном удалении от обороняемой корзины (рис. 9.1). Он является нашей главной целью во время начала быстрого прорыва. Однако, в случае если он оказывается под хорошим прессингом, что слишком усложняет первую передачу, мы хотим, чтобы разыгрывающий игрок быстро приблизился и получил мяч (рис. 9.2).
Рисунок 9.1 Мы хотим, чтобы разыгрывающий получил мяч на максимальной дистанции от кольца.
Рисунок 9.2 При наличии прессинга разыгрывающий может подойти ближе к игроку, совершающему подбор.
Как только мяч оказывается в его руках, разыгрывающий защитник быстро перемещает его в середину площадки, где защитники не смогут использовать боковую линию для постановки ловушки. По нашему мнению, наличие мяча в руках разыгрывающего игрока оказывает прессинг на защиту. Разыгрывающий игрок может сделать рывок к корзине, передать мяч открытому партнеру по команде, выполнить бросок в прыжке на верхней позиции либо, в зависимости от ситуации, совершить трехочковый бросок. В нашей системе, как и во многих нападениях быстрым прорывом, разыгрывающий играет решающую роль в начале атаки, делая первое ключевое решение на атакуемой половине площадки.
Получив владение мячом, двое ближайших к флангам игроков (форварды) должны быстро занять позиции в районе воображаемого продолжения линии штрафного броска на обеих сторонах площадки. Мы хотим, чтобы они держались максимально широко, обеспечивая пространство для выполнения передачи мяча игроком, совершающим подбор, разыгрывающему игроку. Затем, как только разыгрывающий игрок начнет движение с мячом, форварды стремительно бегут на другую половину площадки, держась широко, пока не достигнут воображаемого продолжения линии штрафного броска на атакуемой половине (рис. 9.3). Самой сложной задачей является научить бегущих по флангам игроков держаться широко. Чем шире они бегут, тем лучше условия для передачи мяча, а следовательно, и выше шансы забросить мяч.
И снова мы не требуем выполнения четких правил от игроков на флангах. Они должны действовать в зависимости от действий защиты. Описывая кратко, двое форвардов могут пересечься в ограниченной зоне (рис. 9.4), остановиться у воображаемого продолжения линии штрафного броска (рис. 9.5), выполнить маневр «пас-рывок» с передачей, прорывом и получением мяча под кольцом с участием разыгрывающего игрока (рис. 9.6) или другие действия, которым не может помешать защита.
Рисунок 9.3 Два форварда держатся широко, двигаясь вдоль боковых линий.
Рисунок 9.4 В зависимости от действий защиты форварды могут пересечься в ограниченной зоне.
Рисунок 9.5 Форварды также могут остановиться на воображаемом продолжении линии штрафного броска.
Рисунок 9.6 Форварды также могут выполнить маневр с передачей, прорывом и получением мяча под кольцом или выполнить другие действия, которым не может помешать защита.
В идеале игроки 2 и 3 постоянно выполняют функцию игроков на флангах. Они, как правило, действуют быстрее центровых и способствуют реализации возможности для броска во время начальной стремительной атаки. Но у нас нет строгих правил в этом отношении, потому что в некоторых ситуациях 4 или 5 также могут выполнять функции игроков на флангах.
Предположим, что 4 и 5 получили преимущество, выполнив подбор в защите. Как правило, они оказываются последними членами команды, двигающимися вперед. Если 4 хватает отскочивший мяч, то он занимает коридор между разыгрывающим и форвардом на одной стороне площадки. 5 бежит вдогонку, занимая позицию в районе наружного радиуса области штрафного броска (рис. 9.7).
Рисунок 9.7 Центровые (4 и 5), как правило, но не всегда, играют роль сопровождающих игроков.
Так же как и для форвардов, важно расстояние между сопровождающими игроками. Они должны держаться друг от друга на расстоянии, исключающем их опеку одним защитником, а также следить за ситуацией во время движения в сторону атакуемой корзины с готовностью изменить траекторию бега.
Основная атака быстрым прорывом
Как и следовало ожидать, быстрота и скорость являются жизненно важными для основной атаки быстрым прорывом. Под основной атакой мы подразумеваем быстрый прорыв при наличии реального преимущества над защитниками.
Во всех ситуациях с преимуществом нападения защитники находятся в менее выгодном положении и теряют баланс, создавая множество возможных ошибок в игре. Защита просто физически не способна покрыть все возможные места на площадке. Довести понимание этого факта до игроков не так просто, как кажется. Тренеры должны периодически прорабатывать подобные ситуации, руководствуясь несколькими основными и практическими принципами для более успешного использования преимущества, получаемого нападением.
Однако, прежде чем обсуждать правила быстрого прорыва и как их преподавать, мы хотим кое-что отметить про психологию игры. Мы убеждены, что первым звеном для успешного быстрого прорыва является мысленная команда «переход к нападению», быстро переключающая настрой от защиты к нападению за долю секунды. Подобное быстрое переключение должно происходить после заброшенного мяча, подбора в защите, потери мяча соперником, введения мяча из-за боковой или лицевой линии, а также после выполненного броска или штрафного броска.
Будь то задержка при введении в игру после заброшенного соперником мяча, если игрок, вводящий мяч, оказался не достаточно быстр, или подбор мяча в защите, когда игрок, совершающий подбор, не смог выполнить быструю первую передачу, каждая такая ситуация существенно повлияет на быстрый прорыв. Мы считаем, что молниеносная мысленная команда на переключение служит залогом успешного быстрого прорыва.
Вторым основополагающим аспектом быстрого прорыва является бег. И главное правило характеризуется необходимостью поддержания игроками правильной расстановки на площадке. Если нападение выполняет быстрый прорыв с выходом двое против одного и пара нападающих игроков оказывается слишком близко друг к другу, то защитник получит возможность успешно опекать сразу двух игроков, создавая помеху в ситуации, которая должна была привести к мячу, заброшенному без сопротивления (рис. 9.8).
Рисунок 9.8 Расстановка играет жизненно важную роль при быстром прорыве и при выходе двое против одного.
Тренер может выстроить атаку быстрым прорывом, основываясь на вышеупомянутых принципах, и мы уверены, что быстрый прорыв не может быть успешным, если не принимать эти два важнейших аспекта во внимание. Баскетбол – игра навыков, и два эти навыка обязательно должны постоянно совершенствоваться путем обучения и тренировок. Будет большой ошибкой упустить из внимания преподавание и обучение этим основам. Игра без них будет похожа на езду за рулем «Феррари» на велосипедных шинах, что тоже не приведет к положительным результатам.
Тренеры используют индивидуальный подход к быстрому прорыву, что можно заметить, наблюдая за работой некоторых из них. Некоторые тренеры проводят быстрый прорыв вдоль боковой линии или по центру площадки (рис. 9.9). Другие хотят, чтобы два форварда делали рывок к воображаемому продолжению линии штрафного броска или выполняли маневр «пас-рывок».
Наше отличие от большинства тренеров заключается в том, что мы не загоняем игроков в строгие рамки правил. Мы говорим им, что они должны действовать, следя за защитой. Это не значит, что наша философия обязательно лучше других, но именно она подходит нам наилучшим образом. Как и в других случаях, вам нужно будет приспособить свой подход для работы с вашими игроками.
Рисунок 9.9 Проведение основной атаки быстрым прорывом по центру площадки.
Раннее нападение
Раннее нападение используется, если основная атака быстрым прорывом не позволила забросить мяч. В такой ситуации команда старается воспользоваться преимуществом над защитой, которая не успела восстановить свои позиции, и разыграть комбинацию, основанную на быстрой позиционной атаке. При проведении раннего нападения задействованы все игроки нападения. Обычно раннее нападение длится всего несколько секунд в попытке нанести удар на несформировавшуюся защиту (что характеризуется слабым подстраиванием и плохой ротацией).
Существует множество способов проведения раннего нападения, но для большинства из них типично привлечение двух сопровождающих игроков, как правило, являющихся центровыми, которые переводят мяч и занимают нижние позиции (рис. 9.10) или ставят серию заслонов для выполнения броска с дальней дистанции (рис. 9.11).
Рисунок 9.10 Два сопровождающих игрока занимают нижние позиции и переводят мяч.
Рисунок 9.11 Серия заслонов в исполнении двух сопровождающих игроков.
Раннее нападение не является заранее запланированным действием. Если не удается забросить мяч сразу, то мы немедленно переходим к выполнению нашей комбинации с передачами, что по сути и является ранним нападением с применением рывков, игры за спиной защитников, маневра «пас-рывок», а также заслонов для игроков с мячом и без мяча.
Мы еще раз хотим подчеркнуть, что ход игры и принятие решений осуществляются самими игроками, которые реагируют на защиту и не находятся в чрезмерной зависимости от действий тренерского персонала. Игроки должны нести ответственность за свои действия и решения: мы не хотим управлять игроками, как учитель в классе.
Один из наших любимых и самых уважаемых тренеров, Дин Смит, был убежден, что система нападения, основанная на передачах мяча, без строгих правил требует наличия пяти очень умных игроков на площадке, а это возможно не всегда. Он считал, что при нехватке сообразительных игроков необходимо устанавливать правила, чтобы система нападения работала эффективно. При всем нашем уважении к тренеру Смиту (в связи со многими факторами) мы имеем другую точку зрения. Мы уверены, что игроки должны иметь свободу принятия правильных решений на площадке, основываясь на действиях защиты. Однако, принимая во внимание число побед тренера Смита в национальных чемпионатах и Конференции Атлантического побережья, а также десятки игроков по всей Америке, которых он тренировал, мы допускаем, что тренер Смит обладал какими-то особенными знаниями.
Упражнения для быстрого прорыва
Наши тренировки обычно длятся не дольше 75–90 минут. Мы полагаем, что можно добиться большего от высокоскоростных и сконцентрированных на отдельных навыках тренировок, чем от длительных занятий, которые приводят к физической и умственной усталости. Наша типичная тренировка сфокусирована на быстром прорыве и командном взаимодействии. Более подробные тренировки проводятся для развития отдельных игроков, особенно вне сезона соревнований и в предсезонный период, однако с началом сезона мы концентрируем усилия на проработке командной игры.
Тренировка быстрого прорыва по трем коридорам на всей площадке
10–15 минут
Быстрый прорыв, основанный на передачах мяча пятью игроками
15 минут
Защита на половине площадки с переходом к быстрому прорыву
30–40 минут
Тренировочная игра
20 минут
Мы используем три упражнения для развития и улучшения выполнения атаки: прорыв по трем коридорам, прорыв, совершаемый пятью игроками, и упражнение «дорожный бегун». Опишем каждое из них.
Мы используем данное упражнение для обучения наших форвардов держаться как можно ближе к боковым линиям. Они должны начать движение после того, как разыгрывающий игрок получит мяч и начнет ведение. Игроки строятся в три линии, бросают мяч в щит с отскоком и начинают быстрый прорыв без участия защиты (рис. 9.12). Игроки выполняют рывок к воображаемому продолжению линии штрафного броска, совершают маневр «пас-рывок» или любую другую комбинацию, которая позволит сохранить правильную расстановку.
Рисунок 9.12 Упражнение с тремя коридорами без участия защиты.
Вторым упражнением является быстрый прорыв, основанный на передачах мяча пятью игроками без участия защиты (рис. 9.13). Мы выполняем данное упражнение до тех пор, пока один из игроков не выдохнется и попросит перерыв. Игроки могут использовать различные варианты выполнения упражнения, но все они должны проводиться на полной скорости.
Рисунок 9.13 Быстрый прорыв, основанный на передачах мяча пятью игроками без участия защиты.
Мы называем данное упражнение пятеро против пятерых «Дорожный бегун» в честь мультипликационного персонажа, который бегает без остановок с невероятной скоростью. Мы говорим игрокам, что главным принципом является максимально быстрое перемещение мяча разыгрывающим игроком в сторону атакуемой корзины с немедленным выполнением броска или одной передачи мяча с последующим незамедлительным броском, выполняемым игроком, получившим мяч (рис. 9.14). Затем защита переключается в нападение и продолжает выполнение упражнения в обратном направлении. Данное упражнение одновременно позволяет проработать быстрый прорыв и физическую форму игроков.
Рисунок 9.14 Упражнение «дорожный бегун».
Все упражнения выполняются на максимальной скорости, что помогает игрокам выработать привычку к спринтерскому бегу на площадке. Быстрый темп также повышает уровень соревновательности во время тренировки, что положительно сказывается на мотивированности игроков к улучшению своих результатов при каждом выходе на паркет, а не только во время игр.
Завершениебыстрого прорыва
Многие тренеры не хотят принимать быстрый прорыв в качестве основной атаки, ссылаясь на ряд трудностей, связанных с игрой в быстром темпе. Заканчивая главу, мы хотим отметить главные сомнения, по которым тренеры опасаются использовать данную систему. Помните, что ни одна система не является совершенной и какой бы метод нападения вы ни выбрали, его все равно нужно будет подстроить под ваши условия и персонал.
• Что происходит, если в команде отсутствует способный разыгрывающий игрок? По общему признанию, это и есть ахиллесова пята системы быстрого прорыва. Очень сложно добиться сколь-либо значимого успеха без «первого номера», который может оказывать прессинг на защиту при каждом выходе на паркет. На уровне высшей школы и колледжей вы должны контролировать учебные заведения, с которыми работаете, на предмет проведения должной подготовки игроков, потенциально претендующих на данную роль при достижении определенного возраста. На уровне вузов вы должны обозначить приоритет позиции разыгрывающего игрока как минимум в каждой второй группе студентов, используемой для отбора игроков. На профессиональном уровне вам необходимо подготовить своими силами или найти подходящих для трансфера двух разыгрывающих игроков стартового состава и для замены, если вы рассчитываете на успех с применением быстрого прорыва.
• Может ли прорыв быть эффективным для команды, не обладающей выдающимися скоростными показателями? Это все равно что спросить, можно ли претендовать на подборы команде среднего роста. Ответ на оба вопроса положителен, при этом всегда полезно иметь физическое превосходство игроков, которое дает преимущество на площадке, вынуждая соперника работать с большим усилием, чтобы соответствовать заданному уровню. Если соперник превосходит вашу команду в скорости, то это не должно помешать успешному выполнению вашего прорыва с акцентом на физическую форму, напор и умственные способности игроков, а также технику и тактику игры. Важный момент состоит в том, чтобы игроки не воспринимали свою нехватку скорости в качестве недостатка или использовали ее как оправдание при поражении. Резкие рывки, быстрые передачи и оперативное мышление могут поспорить со скоростью ног.
• Не совершает ли команда, использующая быстрый прорыв, слишком много потерь мяча? Если вы привержены системе с быстрым прорывом, то вам необходимо признать большое количество потерь мяча. Это не вызвано тем, что ваша команда неаккуратно работает с мячом или играет с неоправданным риском. Причина кроется в большом количестве владений мячом, скоростном беге по всей площадке и множестве выполняемых передач. Все это выливается в большие потери мяча по сравнению с командой, использующей позиционное нападение. Ничего хорошего в большом количестве потерь мяча нет, но, на наш взгляд, более важным показателем является отношение числа потерь мяча по сравнению с соперником. При постоянном меньшем количестве наших потерь мяча относительно соперника общая цифра потерь мяча нашей команды не играет столь существенную роль.
• Не кончатся ли силы у команды к концу сезона? Действительно, данный эффект проявляется в длительных сезонах (как, например, в НБА). По этой причине наши тренировки являются короткими, но более интенсивными. Полезным будет озаботиться игроками замены, периодически выпуская 8, 9 и 10 игроков для отдыха стартового состава. На уровне учебных заведений вы можете поддерживать темп игры на более высоком уровне, это связано с ограничениями длительности игр и сезона. Кроме того, игроки моложе и менее восприимчивы к подобной усталости, чем профессиональные спортсмены. Мы всегда считали, что как в отдельной игре, так и в течение сезона физическая форма игроков работала в нашу пользу, потому что уровень нашей подготовки позволял выполнять быстрый прорыв лучше наших противников.