Основная атака и раннее нападение при быстром прорывеМайк Д’Антони, Олвин Джентри и Марк Яварони
Большую часть очков мы получаем в результате быстрого прорыва, который включает в себя мячи, заброшенные во время основной атаки, начинающейся на нашей части площадки, и во время раннего нападения, когда все наши игроки уже переместились на атакуемую половину площадки, но защита не успела занять свои позиции.
Успешная игра начинается не со схемы на тактической доске, а с правильного настроя игроков. Игра в баскетболе основана на реакции. Игроки должны немедленно реагировать на изменение ситуации, моментально переключаясь от защиты к нападению. У игроков нет времени размышлять о том, куда направиться и что делать, необходима молниеносность действий. Игрок, выполнивший подбор мяча, колеблющийся при выполнении первой передачи, или разыгрывающий игрок, не способный предугадать передачу для продвижения мяча к атакуемой корзине, сделают даже самый совершенный быстрый прорыв неэффективным. «Скорее вперед!» – именно такой мысленный настрой служит залогом успеха команды, выполняющей прорыв.
Вторым обязательным предварительным условием для быстрого прорыва является понимание беговой составляющей. А это означает, что все игроки начинают спринтерский рывок сразу после начала владения мячом или после того, как станет ясно, что владение мячом осуществится. Игрок, выполняющий подбор, или игрок, получающий первую передачу, должен бежать с мячом в направлении атакуемой корзины на полной скорости, ища свободного партнера по команде впереди себя. Все остальные также бегут вперед в спринтерском стиле. Все должно выполняться без лишних движений. Это проще сказать, чем сделать, потому что правильная техника бега в спринтерском стиле связана с необходимостью работать над собой и требует высокого уровня физической подготовки. Просмотр видеоматериалов, демонстрирующих правильную технику бега, с повторением этой техники на практике, поможет заложить основы. В дальнейшем эти навыки закрепляются путем проработки в игровых ситуациях.
«Победа всегда зарождается в нашей голове. Если мы чувствуем себя победителями, то это видно и в нашем взгляде, и в наших суждениях. Люди начинают относиться к нам совсем по-другому. И судьбе ничего не остается, кроме как подчиниться».
Простым способом повышения понимания важности бега игроками является разъяснение получаемых ими преимуществ. Немногие играющие в настоящее время спортсмены захотят прогуливаться с мячом по площадке, дожидаясь 24 секунд на таймере при каждом владении мячом. Они хотят играть в быстром темпе, показывая энергичную игру по всей площадке при каждом возможном случае. Стиль быстрого прорыва хорошо подходит для инициативных и скоростных игроков. При должной реализации этот стиль приносит огромное удовольствие. Однако большинство игроков не ценит, по крайней мере поначалу, полноту ощущений от стабильно эффективного нападения с высоким темпом по всей площадке.
Тренеры зачастую отказываются использовать игру в беговом стиле из-за опасения слишком многих потерь мяча. Эти опасения понятны, беспорядочный рывок почти неизменно приводит к высокому проценту потерь владения мячом, в том числе до попытки совершения броска. Несмотря на это, мы сохраняем контроль над ситуацией в нашей системе. Более того, наше общее число потерь одно из самых низких в НБА, а учитывая количество дополнительных возможностей, которое мы получаем, выполняя прорыв, то это число стремится к нулю.
В данной главе мы расскажем, как этого добиться. Вероятно, ваши возможности ограничиваются составом игроков вашей команды или правила вашей лиги устанавливают определенные лимиты, не позволяющие в полной мере использовать подобную систему, но, в любом случае, здесь вы найдете полезную информацию для успеха вашего нападения.
Этапы прорыва
Прежде чем перейти к подробностям выполнения основной атаки и раннего нападения, рассмотрим главные компоненты, из которых строится наш стиль игры.
Обязательным условием является наличие талантливого разыгрывающего игрока (первый номер), который умеет контролировать ситуацию на площадке. Было бы замечательно, если бы таким игроком был кто-то вроде Стива Нэша, дважды признанного самым ценным игроком НБА и фактически представляющего собой второго тренера на площадке. Конечно, не каждый разыгрывающий будет обладать способностью Стива видеть площадку, выдающимся навыком выполнения передачи и фантастическим умением заранее прогнозировать ситуацию. Тем не менее необходимо, чтобы разыгрывающий игрок умел видеть обстановку и выполнять быструю передачу без ненужного ведения мяча.
Ничто так не сказывается отрицательно на атаке быстрым прорывом, как разыгрывающий игрок, не справляющийся с перемещением мяча в сторону атакуемой корзины или не видящий открытого на позиции для броска партнера по команде. Каждый игрок без мяча должен находиться в движении, бегая по площадке в спринтерском стиле, выполняя рывки и ставя заслоны – делая все необходимое для получения открытой позиции. Если разыгрывающий игрок терпит неудачу при переводе мяча партнеру по команде, который прикладывает такие усилия, то игроки без мяча вскоре потеряют всякое желание продолжать двигаться так же быстро и настойчиво. И когда происходит подобное, можете считать, что ваш быстрый прорыв потерпел фиаско.
В дополнение к способному разыгрывающему игроку команды, успешно применяющие прорыв, имеют в своем составе быстрых спортсменов, полностью приверженных данному стилю игры. Одним из самых быстрых мощных форвардов в НБА является Амаре Стадемайр, также впечатляет скорость, которую показывает Леандро Барбоза. Столь скоростные игроки любят использовать свой талант, и игры с быстрым прорывом дают им такую возможность.
Высокий уровень физической подготовки является обязательным условием для любой команды, использующей быстрый прорыв. Все игроки, в том числе игроки замены, должны быть в отличной форме и иметь выносливость для спринтерского бега по всей площадке от начального подбрасывания мяча и до финальной сирены. Для достижения наилучшей возможной физической формы мы проводим большое число тренировок, на полной скорости выполняя ряд упражнений по всей площадке или на ее половине, включая упражнения для прорыва по всей площадке и упражнения в бросках.
Команды, использующие быстрый прорыв, иногда обвиняются в плохой игре в защите. Критики указывают на то, что мы позволяем соперникам забрасывать больше, чем другие команды, и на их невысокий процент попаданий при бросках с игры. Но они забывают упомянуть то, что мы, как правило, превосходим наших соперников по разнице в счете больше, чем многие команды.
Наша защита должна соответствовать нашему нападению, а это означает, что мы не собираемся играть в выжидательном стиле, который предпочитают большинство команд, использующих силовую и заранее запланированную манеру игры.
Играя в защите хорошо, мы нарушаем ход атаки соперника, что приводит к появлению нечейных мячей и к потерям, которые мы можем быстро превратить в успешные броски. Эффективность нашего быстрого прорыва растет при увеличении нашей активности в защите с использованием перехватов, смещения в коридор передачи, блокировки бросков и оттеснения соперника от кольца. Мы не даем покоя наступающему сопернику, выбивая его из колеи темпом нашей игры и вынуждая совершать неточные броски. В таких ситуациях соперник часто промахивается, и в гонку вступаем мы.
Мы задаем темп, заставляя нашего соперника тратить много сил в переходе к защите. В результате мы создаем себе более благоприятные условия для набирания очков, выводя соперника из зоны комфорта и утомляя его в ходе игры.
Очевидно, что повышение числа владений мячом увеличивает шанс совершения быстрого прорыва. Самым простым способом получить мяч является подбор в защите, но сделать его сложнее, чем кажется. Каждый из пяти игроков должен внимательно следить за бросками соперника, оттесняя нападающих от корзины. Необходимо проявить решительность для предотвращения попадания соперника в ограниченную зону и совершения подбора мяча. Эта задача не только для центровых игроков, но и для разыгрывающих и легкого форварда (примером служит легкий форвард Шон Мэрион, числящийся одним из лучших игроков лиги по подборам).
В случае, если команда претендует на применение полноценного быстрого прорыва, то каждый игрок ее стартового состава и резерва должен обладать хорошими навыками владения мячом. Если мяч оказывается в руках Нэша во время проведения основной атаки или раннего нападения, то в ходе быстрого прорыва потребуется участие форвардов и центровых в проходах с ведением мяча. Говоря о владении мячом, мы подразумеваем навыки дриблинга на полной скорости, а также выполнение четких передач в нужные моменты времени.
Оказываясь в открытой позиции во время основной атаки, игрок получает карт-бланш для совершения броска. Бесспорно, игроки должны тренировать бросок, чтобы уверенно выполнять его на дистанции надежного броска, однако они не должны колебаться, бросая мяч при появлении возможности выполнения броска и на других дистанциях. Я гораздо сильнее расстраиваюсь упущенным возможностям броска из открытой позиции, чем совершенному промаху (кроме ситуаций, когда открытый игрок передает мяч партнеру по команде, находящемуся на более выгодной для броска позиции).
В идеале каждый игрок команды должен обладать безупречной техникой броска, но такое бывает нечасто.
Характерной особенностью нашего прорыва является выход игроков в открытую позицию на трехочковой линии с готовностью выполнить бросок. Это существенно растягивает защиту из-за того, что игроки, быстро вернувшиеся в защиту, встают перед выбором выйти на периметр либо остаться в ограниченной зоне для предотвращения бросков из-под корзины. Таким путем мы можем вынудить защитников оказаться вне эффективных позиций с неуверенностью относительно дальнейших действий, что позволит нашим игрокам на трехочковой линии выполнить бросок, совершить проход после финта или сделать финт на бросок и передать мяч партнеру по команде на более выгодную позицию.
В идеале каждый игрок команды должен обладать безупречной техникой броска, но такое бывает нечасто. Независимо от количества получаемых указаний и числа тренировок некоторые игроки имеют идиосинкратические недостатки техники выполнения броска. Это не всегда означает, что они не способны к точным броскам, особенно если техника выполнения броска постоянна, а выпуск мяча быстр и происходит в достаточно верхней точке. Повторим, что игрок сам должен понимать оптимальные условия для выполнения броска.
Основная атака
Под основной атакой обычно понимаются первые 2–3 секунды для команды с мячом после перехода от защиты к нападению. В этот период времени защита соперника наиболее уязвима. Овладев мячом, мы совершаем спринтерский забег на противоположный конец площадки без малейших замедлений. Мы выполняем быстрый прорыв при каждом владении мячом в следующих случаях:
• Подбор в защите после промаха при броске с игры и штрафном броске.
• Введение мяча из-за пределов площадки после заброшенного мяча или нарушения правил. (Обычно тяжелый форвард должен вводить мяч в игру, но мы не строго придерживаемся данного правила. Любой ближайший к мячу игрок может ввести мяч в игру, что позволяет сэкономить драгоценные секунды для перемещения мяча в сторону атакуемой корзины.)
• Перехват мяча защитой или потеря мяча в нападении.
Несмотря на то что скоростной игрок, умеющий хорошо владеть мячом и совершать бросок, может выполнить то, что называют «одиночный быстрый прорыв», навряд ли найдется успешная команда, полагающаяся на единственного игрока, делающего переход к нападению для быстрого прорыва. Более того, самые популярные два варианта основной атаки непосредственно задействуют двух нападающих при последующем участии трех или более игроков.
В ситуации когда два игрока выполняют быстрый прорыв против одного защитника, им необходимо соблюдать дистанцию между собой, что и является залогом успеха всякого быстрого прорыва. Это мешает защитнику опекать сразу двух нападающих игроков.
Двигаясь к атакуемой корзине, игрок с мячом должен остановиться (продолжая ведение мяча) напротив угла ограниченной зоны, в то время как второй нападающий игрок совершает рывок к корзине под углом 45 градусов, помня о поддержании дистанции (рис. 10.1). На данном этапе игрок, владеющий мячом, реагирует по ситуации, основываясь на действиях защитника. Если защитник выходит для его опеки, то игрок передает мяч открывшемуся партнеру по команде. Если защитник отходит назад к корзине или в сторону игрока без мяча, то игрок, владеющий мячом, выполняет бросок без сопротивления или делает проход на подходящую для беспрепятственного броска позицию.
Рисунок 10.1 Быстрый прорыв с выходом двое против одного.
У нас нет строгих правил для игроков, участвующих в быстром прорыве, за исключением того, что им нужно поддерживать правильную дистанцию между собой и иметь подходящий настрой. Разумеется, мы поправляем их ошибки, когда они принимают неправильные решения при быстром прорыве с выходом двое против одного, но обычно мы позволяем им самостоятельно выбрать наилучший вариант.
Представим, что после заброшенного мяча соперника мощный форвард (4) вводит мяч в игру, передавая его разыгрывающему игроку (1), а два других игрока на периметре – атакующий защитник (2) и легкий форвард (3) бегут как можно шире (мы преувеличиваем, говоря игрокам «касаться» боковых линий, чтобы дать им точный ориентир) и занимают позиции на углах атакуемой половины площадки (рис. 10.2).
Рисунок 10.2 Быстрый прорыв с участием трех игроков.
Эти три игрока должны понимать, что они могут направиться к корзине и забросить мяч, только используя быстрый прорыв, и без его использования ситуация складывается невыигрышная. В данном примере игроки на флангах бегут до лицевой линии. Поддержание дистанции между игроками крайне важно для описываемой комбинации, так как вашей задачей является растянуть защиту максимально широко. Первый сопровождающий игрок (5) (4 ввел мяч в игру и становится вторым сопровождающим) бежит вслед за тремя игроками, совершающими быстрый прорыв. У 5 есть два варианта действий:
• Он может получить мяч и выполнить бросок, достигнув воображаемого продолжения линии штрафного броска, или сделать рывок под углом 45 градусов в ограниченную зону, чтобы получить мяч и выполнить бросок из-под кольца (рис. 10.3).
• Он может остаться в середине для перевода мяча на другую сторону площадки.
Рисунок 10.3 Быстрый прорыв с первым сопровождающим игроком.
Во втором случае 1 перемещает мяч в место, где он может воспользоваться преимуществом от расстановки игроков и выполнить передачу 5 для совершения броска из-под корзины.
В качестве альтернативы 4 также может подключиться к атаке и занять позицию для выполнения трехочкового броска (рис. 10.4). Перемещения игроков также могут привести к возможности выполнения трехочкового броска 2 или 3, которые заняли угловые позиции, или броска 5, который в данном примере является первым сопровождающим игроком (рис. 10.5).
Рисунок 10.4 Быстрый прорыв со вторым сопровождающим игроком.
Рисунок 10.5 Варианты выполнения трехочкового броска после быстрого прорыва.
При отсутствии возможности быстро выполнить бросок мы приступаем к выполнению заслона и выхода к кольцу после разворота. Чтобы сделать это, 4 ставит заслон для 1. Выполняемые действия могут привести к ситуации, когда 1 может передать мяч 2 или 3 в угловую позицию для выполнения трехочкового броска. 1 может передать мяч 5, который делает рывок в ограниченную зону. 1 может выполнить бросок из-под корзины. 4 может выполнить бросок, развернувшись к корзине после заслона для 1 (рис. 10.6).
Рисунок 10.6 Если основная атака не приводит к броску, то мы выполняем заслон и выход к кольцу после разворота.
Раннее нападение
Наше раннее нападение старается подражать Стиву Нэшу, который умеет выполнять невероятные передачи и создавать условия для броска в своем исполнении или партнеров по команде. Повторим, что успех нашего быстрого прорыва опирается на подобных игроков.
Исполнение нашей ранней атаки отличается от других команд. Наши центровые и мощные форварды занимают верхние позиции не дольше нескольких секунд, потому что мы хотим использовать преимущество скорости игроков и их навыков броска с дальних дистанций. Как вы могли заметить, мы всегда хотим, чтобы три-четыре игрока находились на периметре в готовности выполнить бросок как только кто-нибудь из них освободится. Мы также хотим, чтобы перевод мяча осуществлялся максимально быстро, что позволит сделать бросок на периметре без сопротивления. Рассмотрим некоторые комбинации, которые можно разыграть после перехода к нападению.
В данном примере 4 является первым сопровождающим игроком, а 5 – вторым. 4 делает рывок в ограниченную зону и занимает верхнюю позицию, в то время как 5 останавливается снаружи от трехочковой линии.
1 передает мяч 5 и уходит в противоположном направлении. 5 переводит мяч, передавая его 3, который выходит выше. Одновременно с передачей мяча 3 от 5 рывок вдоль лицевой линии делает 2, выходя из-за заслона, поставленного 4, и затем уходит в противоположный угол, заменяя там 3 (рис. 10.7).
Если 3 не может передать мяч 2, то 1 ставит заслон для 4, который выходит выше из-за заслона, поставленного 5, который занимает позицию между углом и корзиной. 4 двигается в середину и получает мяч от 3. Выполнив заслон, 1 возвращается на первоначальную позицию (рис. 10.8).
4 проходит к корзине, и если он не может выполнить бросок, то передает мяч партнеру по команде на периметр: 5, отошедшему в угол, либо 1, 3 или 2 (рис. 10.9). Как минимум один из этих игроков на периметре будет находиться в открытой для броска позиции.
Рисунок 10.7 Разворот и выход наружу 4.
Рисунок 10.8 Последовательные заслоны, поставленные 1 и 5 для 4.
Рисунок 10.9 Варианты передачи мяча для 4.
Комбинация начинается аналогично предыдущей, но с участием 1 игрока. 1 передает мяч 5, который передает мяч 3, который выходит выше. Одновременно с передачей мяча 3 от 5 рывок вдоль лицевой линии делает 2, выходя из-за заслона, поставленного 4, и затем уходит в противоположный угол, заменяя там 3 (рис. 10.10).
1 начинает выполнять рывок вниз после передачи мяча 5, но в данном случае он не ставит заслон для 4, а сам выходит из-за заслона, поставленного 5, уходит выше в центр половины площадки и получает мяч от 3. Выполнив заслон, 5 разворачивается к корзине и двигается в место между углом и корзиной на противоположной стороне, а 4 направляется на угол ограниченной зоны (рис. 10.11).
Рисунок 10.10 Разворот и выход наружу 1.
Рисунок 10.11 Выйдя из-за заслона, поставленного 5, 1 получает мяч от 3.
Рисунок 10.12 4 может выполнить бросок, проход или передачу из рук в руки 2, у которого есть несколько вариантов действий.
1 передает мяч 4, делает рывок, огибая его для возможной передачи из рук в руки, а затем уходит в угол. Тем временем 3 делает рывок в ограниченную зону и двигается в место между углом и корзиной на противоположной стороне. Если 4 не может выполнить бросок или проход к корзине, находясь на своей позиции, то он делает рывок в сторону 2 для получения мяча из рук в руки. 2 может пройти к корзине или передать мяч 4, 5, 3 или 1 (рис. 10.12).
Наша комбинация после перехода к нападению начинается передачей мяча от 1 2, который выходит выше, или, как в данном примере, 5, с последующим рывком на противоположную сторону в область нижней позиции центрового игрока, при этом 5 выступает в качестве второго сопровождающего игрока, а 4 на нижней позиции в качестве первого (рис. 10.13). 3 ставит заслон для 1, который выходит из-за заслона и получает мяч от 5. Выполнив заслон, 3 занимает нижнюю позицию (рис. 10.14).
Если 1 не может выполнить бросок, то он передает мяч 3, выходит из-за заслона, поставленного 5, двигается в середину площадки и получает обратно мяч от 3. Теперь он может передать мяч 2 или сделать проход к корзине и передать мяч 4, 3 или 5, который выполнил разворот после заслона (рис. 10.15).
Рисунок 10.13 1 передает мяч 2 или 5 (в данном примере).
Рисунок 10.14 3 ставит заслон для 1 и занимает нижнюю позицию.
Рисунок 10.15 Варианты прохода и передачи для 1.
Упражнения
Команды, использующие быструю игру, должны на тренировках уделять достаточно внимания беговым упражнениям. Это возвращает нас к одному из главных аспектов быстрого прорыва – поддержке настроя на бег, эта мысленная установка задается во время тренировок.
На тренировках мы зачастую используем только одну половину площадки, хотя с началом сезона нам приходится большую часть игрового времени уделять бегу по всей площадке. Не всегда все получается гладко, но мы хотим, чтобы наш бег был бескомпромиссным. Наша система основана на быстроте и скорости, а не на силе и позиционной игре, что обязывает наших игроков реагировать немедленно на действия защиты. По этой причине мы отрабатываем в ходе тренировок на полной скорости все возможные ситуации, возникающие во время проведения ранней атаки.
Мы делим команду на игроков периметра (разыгрывающие игроки и легкие форварды) и на игроков на позициях центровых (мощные форварды и центровые игроки). Наши центровые игроки обладают рядом качеств, присущих игрокам на данных позициях из других команд. Они не стремятся занимать позицию под кольцом, но иногда могут выходить к корзине, а также выполнять проходы и броски из наружной зоны. Одним из основных правил нашего нападения является поддержание центра площадки свободным.
В следующих упражнениях покажем, как мы работаем с центровыми при одновременной тренировке игроков периметра с использованием бросковых упражнений в различных ситуациях после раннего нападения на другой половине площадки.
Упражнения для основной атаки и раннего нападения при быстром прорыве
Вы не можете просто попросить команду начать бегать в нападении, если ваша команда не бегает на тренировках и вы не прорабатываете различные ситуации, которые впоследствии могут возникнуть в игре. Опишем простые упражнения, позволяющие моделировать различные ситуации, возникающие при выполнении быстрого прорыва.
Один тренер располагается в боковой части половины площадки, а другой – на линии штрафных бросков. Центровые игроки с мячами выстраиваются в очередь по центру половины площадки.
Первый игрок передает мяч тренеру на периметр, второй игрок передает мяч тренеру на линию штрафных бросков. Эти игроки ставят последовательные заслоны (мы называем их «двойное проскальзывание») для тренера на периметре. Первый игрок разворачивается после заслона к корзине, получает мяч от тренера на линии штрафных бросков и выполняет бросок из-под корзины или бросок сверху. Другой игрок ставит заслон, уходит наружу, получает мяч от тренера на периметре и выполняет бросок с дальней дистанции (рис. 10.16).
Рисунок 10.16 Упражнение «двойное проскальзывание».
Тренер без мяча располагается в углу, другой тренер с мячом располагается на той же стороне площадки за линией трехочковых бросков, а игроки выстраиваются в очередь по одному. Тренер с мячом начинает ведение мяча в сторону другого тренера, который выходит навстречу и получает мяч из рук в руки. Первый игрок из очереди ставит заслон для второго тренера, затем разворачивается к корзине, чтобы получить от него мяч после выхода из-за заслона с ведением (рис. 10.17).
Рисунок 10.17 Упражнение «проскальзывание с ведением мяча».
Тренер с мячом располагается на фланге, другой тренер без мяча располагается на противоположном фланге. Игроки выстраиваются в очередь в середине половины площадки.
Упражнение начинает тренер с мячом, ведя его в сторону лицевой линии, где получает боковой заслон от первого из очереди игрока. Тренер выходит из-за заслона и переводит мяч тренеру на противоположную сторону. Выполнив заслон, игрок разворачивается к корзине на противоположной от мяча стороне и принимает навесную передачу, чтобы выполнить бросок из-под корзины или сверху (рис. 10.18).
Данное упражнение можно выполнять с альтернативным финалом. Тренер ведет мяч в направлении лицевой линии и получает заслон от игрока, но в данном случае после выхода из-за заслона и перевода мяча другому тренеру игрок делает прямой рывок в место между углом и корзиной на противоположной стороне, получает мяч и выполняет бросок в прыжке (рис. 10.19).
Рисунок 10.18 Упражнение с рывками под кольцо.
Рисунок 10.19 Другой вариант упражнения с рывками под кольцо.
Если защитник пытается вытеснить игрока с мячом к боковой линии, то в качестве ответных действий мы используем маневр с заслоном спиной к партнеру. Опишем выполнение упражнения для тренировки данного маневра.
Это упражнение выполняется одновременно на обеих сторонах половины площадки, тренер с мячом располагается на фланге, а игроки выстраиваются в очередь за его спиной. Тренер начинает ведение мяча в направлении лицевой линии, первый игрок из очереди двигается за ним. Затем игрок разворачивается и ставит заслон. После заслона он разворачивается к корзине, проходит в ограниченную зону и получает мяч от тренера для выполнения броска из-под корзины или сверху (рис. 10.20).
Рисунок 10.20 Упражнение с заслоном спиной к партнеру.
Игроки выстраиваются в две очереди на лицевой линии, ориентируясь в сторону центральной линии. У каждого игрока есть мяч. Два тренера располагаются напротив очередей.
Каждый первый игрок из каждой очереди передает мяч ближайшему тренеру, затем занимает верхнюю позицию на углу ограниченной зоны и получает мяч обратно. Выполнив передачу, тренер делает рывок мимо игрока. Делая рывок мимо игрока, тренер выполняет функцию защитника, пытаясь выбить мяч, чтобы воспроизвести реальную игровую ситуацию. Данное упражнение может быть выполнено двумя способами.
• Игрок проходит прямо к корзине и делает бросок из-под корзины или сверху после выполнения финта на передачу из рук в руки. Как только игрок получает мяч, он начинает защищать его, наблюдая через плечо за действиями защитника, а затем ведет мяч к корзине. В связи с одновременностью выполняемых действий игроки должны согласовывать свои действия во время прохода к корзине.
• Игрок также может повернуться к корзине и выполнить бросок в прыжке (рис. 10.21).
• Начало упражнения совпадает с описанным выше, но теперь игрок получает мяч и ведет его от ограниченной зоны в направлении тренера, который сделал рывок в сторону угла после передачи. Игрок передает из рук в руки мяч тренеру, тот ведет его в сторону центра площадки и возвращает его игроку, который разворачивается к корзине для броска сверху или из-под нее (рис. 10.22).
• Начало упражнения совпадает с описанным выше, но теперь игрок передает мяч из рук в руки тренеру, который ведет его в сторону лицевой линии. Далее игрок ставит заслон для тренера, который разворачивается и ведет мяч в сторону центра площадки, а затем передает мяч игроку, который после заслона может развернуться к корзине для выполнения броска сверху или из-под нее либо направиться в место между углом и корзиной для совершения броска в прыжке (рис. 10.23).
Рисунок 10.21 Упражнение с выходом центрового игрока на верхнюю позицию: ведение и бросок.
Рисунок 10.22 Упражнение с выходом центрового игрока на верхнюю позицию: передача из рук в руки и бросок из-под корзины.
Рисунок 10.23 Упражнение с выходом центрового игрока на верхнюю позицию: передача из рук в руки, заслон и бросок из-под корзины или в прыжке.
Заключение
Мы обсудили основную атаку и раннее нападение, тренировки и упражнения, но теперь мы хотим сказать несколько слов о фундаменте, на котором строится быстрая игра, – им является то, что все игроки должны находиться в превосходной физической форме и иметь подходящий настрой.
Мы говорили о выносливости, стойкости и силе – эти физические показатели игрок улучшает в течение многих часов тренировок на площадке и в тренажерном зале. Как мы упомянули выше, на тренировках мы бежим на полной скорости. Все упражнения выполняются максимально быстро, чтобы довести физический уровень до состояния, необходимого, чтобы соответствовать высоким требованиям НБА на протяжении всех 48 минут игры.
Этот стиль игры обязан не только упражнениям и тренировкам, но и общению с игроками с практическими примерами и назначением лидеров, которые полностью посвящают себя быстрой игре, а также внушению мысли, что у каждого игрока на площадке есть шанс забросить мяч, пока он остается приверженным данному стилю игры. Иными словами, вы должны работать над физическими и техническими аспектами игры с использованием быстрого прорыва, но вы также не должны забывать и о моральной подготовке. Вы должны мотивировать игроков принять данную систему и стать ее частью. Как только они сделают это, им откроется эффективный и захватывающий подход к баскетбольной игре.