Индивидуальная и командная защита
Глава 14Прессинг игрока с мячомМайк Фрателло
Фраза «защита выигрывает чемпионаты» применима ко всем уровням игры от школ и вузов до профессионального баскетбола. Термин «защита» в рамках данной главы означает активное нападение на атакующего соперника, создавая помехи и блокируя каждое его действие.
Игра в защите требует проявления максимальной активности. А именно: оказание прессинга на нападение, атакующие действия вместо контратак, стремление форсировать потерю мяча, попытки запутать нападение и нарушить его баланс, заставляя делать ошибки, находясь под эффективным прессингом.
Для того чтобы заложить прочный фундамент в защиту своей команды, тренер должен на постоянной основе держать намеченный курс и обучать игроков, придерживаясь твердой позиции в данном аспекте баскетбола. Защита – это не просто комбинация, которую тренер придумывает во время тайм-аута и использует ее в качестве отчаянной меры, а результат, накопленный в ходе многих тренировок, игр и игровых сезонов.
Правила построения защиты
Для того чтобы построить защиту, вам необходимо иметь четкие и легкодоступные для понимания правила. Создание индивидуальных правил для защиты усиливает ее роль. Перечислю свои компоненты для создания защиты прессингом:
• Заставьте игрока с мячом совершить как можно больше движений, блокируя ему обзор площадки и вынуждая терять время. Это нарушает ход атаки и вызывает задержки в начале комбинации, а также дает защите возможность поставить ловушку для игрока, ведущего мяч.
• Не оставляйте простого пути к корзине для игрока с мячом. Всегда находитесь между ним и корзиной. Если игрок с мячом обыгрывает своего защитника, то все остальные игроки защиты должны начать ротацию, чтобы остановить проход, который может дать сопернику возможность легкого броска.
• Прессингуйте мяч, пока он находится в руках нападающего. Это означает прессинг ведения и передач мяча. Прессинг игрока с мячом и противодействие выполнению передач направлены на предотвращение попадания мяча в ограниченную зону и выполнения надежных бросков.
• Старайтесь оттеснять игроков с мячом к боковой линии, чтобы блокировать им обзор площадки и ограничить направления для передач (в зависимости от ситуации иногда есть необходимость оттеснять игрока с мячом в сторону центра). Если защита удерживает мяч на одной стороне площадки, то игрок с мячом не может выполнить быстрый перевод мяча на другую сторону. Это дает существенное преимущество, в силу того, что перевод мяча может создать проблемы для защиты на слабой стороне, вызванные необходимостью сближения защитника с игроком, получившим мяч, и последующей ротацией.
• Вынуждайте противника играть на невыгодных позициях. Вынудите нападающего игрока выполнить бросок, если в его задачи не входит выполнение бросков. Заставьте его вести мяч слабой рукой или сделайте так, чтобы игрок, плохо владеющий мячом, начал ведение. Баскетбол является игрой с применением действий и противодействий. Помешав опекаемому игроку выполнить действия, несущие наибольшую угрозу, вы сделаете половину вашей работы.
• Помните, что защитник несет ответственность за полтора игрока нападения – своего опекаемого и опекаемого ближайшим к нему партнером по команде. Каждый защитник должен понимать, что он является частью защитной системы и что помимо игры против опекаемого игрока он должен принимать участие в командной защите. Защитник должен всегда быть готов оказать помощь при любой возможности, оттесняя противника и участвуя в ротации по необходимости.
Четыре основыдля создания линии обороны
Игра в защите по сути представляет собой создание оборонительного препятствия между нападением и корзиной. Для его построения используются четыре основных компонента: умственные способности, физические навыки, техника игры и взаимодействие на площадке и коммуникация между игроками обороны.
Нападающий игрок должен уметь вести мяч, а также выполнять передачи и броски. Игра в защите в большей степени представляет собой умственную задачу с использованием некоторых индивидуальных и командных игровых основ.
Любой игрок вне зависимости от скорости и габаритов может играть в защите. От него не требуется наличие особых физических качеств, но необходимы следующие умственные способности, которые может развить любой игрок:
• Энергичность (в рамках контроля).
• Сильная воля.
• Решимость выкладываться на 100 %.
• Индивидуальная и командная гордость и мотивация.
• Благородство.
• Заразительный энтузиазм.
• Быстрое понимание ситуации на площадке.
• Готовность помочь партнеру по команде.
Как было сказано ранее, игра в защите требует максимального участия от всех игроков команды. Тренер должен добиться этого путем отработки всех факторов защиты: стойка, работа ног, расстановка на сильной и слабой стороне, а также ротация. Непрерывно общайтесь с игроками, ставя задачи и мотивируя их проявить свои лучшие качества в защите. Поставьте цели для каждого игрока и для всей команды. Цели позволяют четко видеть прогресс каждого игрока и команды.
Индивидуальные цели. Наличие определенных целей игры в защите для игроков основного состава и запасных помогает укрепить индивидуальную и командную гордость. Приведем некоторые из целей игры в защите, которые тренер может поставить защитнику:
• Не позволить опекаемому нападающему игроку набрать среднее для него количество очков.
• Помешать игроку, хорошо выполняющему передачи, набрать обычное для него количество результативных передач.
• Оттеснить от кольца успешного в подборах игрока, чтобы уменьшить его число подборов в нападении.
Командные цели. В дополнение к индивидуальным целям, ставьте командные цели, несущие важность для мотивации команды при игре в защите.
Перечислим некоторые примеры командных целей:
• Уменьшить количество проходов соперника под кольцо с ведением мяча.
• Снизить число результативных передач.
• Блокировать как можно больше передач мяча в ограниченную зону.
• Минимизировать возможность выполнения быстрого прорыва.
Говорите о важности защиты на первом собрании команды и далее в ходе сезона. Говорите с командой и отдельными игроками, особенно с разыгрывающими, которые играют роль вашей правой руки на паркете. Также встречайтесь с капитанами команд, которые обладают авторитетом и влиянием на команду.
Сохраняйте позитивный настрой, делая замечания игрокам на тренировках. Поправляйте их, говоря, как нужно сделать правильно, а не что они делают не так.
Обязательно хвалите делающих успехи игроков.
Действительно, игра в защите требует умственного настроя. Также справедливо, что выдающийся уровень физической подготовки способствует развитию умственных способностей. Для игры в защите игроку нужна сила, выносливость и энергичность, чтобы противостоять талантливым игрокам нападения. Такой уровень подготовки помогает защитникам успевать восстанавливать позиции в защите после перехода от нападения, успешно проходить заслоны, противостоять всем ситуациям с непосредственным физическим контактом в ограниченной зоне, проявлять инициативу в борьбе за свободный мяч, принимать участие в ротации для оказания помощи партнерам по команде, а также блокировать габаритных и сильных игроков. Без необходимой физической подготовки защитник теряет моральный дух, что делает его гораздо менее серьезным соперником.
Для того чтобы достичь превосходного уровня физической подготовки, игроки должны работать над несколькими факторами, включая
• растяжку, чтобы улучшить свои результаты и предотвратить травмы;
• силу мышц корпуса, чтобы улучшить мышечный баланс, динамичность, работоспособность и выносливость;
• подвижность, чтобы быть способным выполнять сложные действия, например смену направления и темпа движения, серии прыжков, бег в спринтерском темпе, выполнение рывков в различных направлениях, а также умение смещаться при движении в произвольном направлении;
• скорость, чтобы уметь обыграть атакующих игроков на их позициях и для возврата после ротации к опекаемым игрокам.
«Эгоист никогда не станет хорошим разыгрывающим».
Подготовка игроков к жестким требованиям, которые предъявляет длинный баскетбольный сезон, является задачей для тренера по физической подготовке – обязательного члена тренерского состава на любом уровне игры. Этот тренер должен разрабатывать индивидуальные планы тренировок в соответствии с физическими данными каждого игрока.
Начиная строить что-либо, сначала необходимо заложить фундамент, поместив в основу первый элемент. В защите этим элементом является опека игрока с мячом, выполняемая, как правило, вашим разыгрывающим игроком, что играет роль первой линии обороны.
Глядя на таких игроков, как Чонси Биллапс или Тони Паркер, можно увидеть прекрасный пример идеального прессинга игрока с мячом. Главными навыками техники игры для прессинга игрока с мячом один на один являются защитная стойка, движения приставными шагами, сближение с игроком, получившим мяч, а также перехват мяча.
Защитная стойка
Как нападающий игрок должен занять правильную позицию тройной угрозы, получив мяч, так и защитник должен придерживаться правильной защитной стойки. Баланс одинаково важен для всех действий в нападении, что также справедливо и для защиты. Рассмотрим детали.
Положение стоп. Поместите одну ногу впереди другой на ширине плеч, чтобы обеспечить себя прочной основой. Из этого положения вы можете быстро сместиться в любую сторону, а также начать движение ног вперед или назад (рис. 14.1). Ноги не должны быть расставлены шире плеч, чтобы не допустить потерю быстроты. Ведущая нога выставлена вперед, а носок другой ноги выровнен ее по подушке стопы.
Рисунок 14.1 Положение стоп для оттеснения игрока с мячом к середине площадки или лицевой линии.
Данная позиция обеспечивает хороший баланс для движения во всех направлениях. Какая нога должна быть впереди? Это зависит от системы защиты, которую использует тренер. Если тренер хочет оттеснить игрока с мячом в центр площадки, то защитник ставит вперед ближайшую к боковой линии ногу. Если он хочет сместить игрока с мячом к лицевой линии, то защитник ставит вперед ногу, расположенную дальше от боковой линии (рис. 14.1).
Так же часто обсуждается вопрос распределения веса тела игрока. Одни тренеры утверждают, что игрок должен стоять, опираясь на подушки стоп. Другие не соглашаются с этим. На мой взгляд, игрок должен чувствовать себя комфортно. Я не вижу разницы между опорой на всю стопу или подушки стоп. Я прошу только о том, чтобы позиционирование ног не препятствовало быстрым движениям в защите.
Быстрота движений ног имеет ключевое значение. Игроки должны двигаться с использованием приставных шагов, что позволяет двигаться, не смыкая и не перекрещивая ног. Сомкнутые или перекрещенные ноги влияют на баланс, быстроту и способность резко менять направление движения. Ведущей ногой должна быть ближайшая к движению, выполняемому игроком с мячом. Последовательность движений: удар мячом в пол справа, ведущий шаг левой ногой, приставной шаг правой ногой и наоборот.
Положение ног. Быстрый защитник держит колени полусогнутыми.
Ноги в коленях должны быть согнуты насколько позволяет уровень комфорта. В большинстве случаев мы хотим, чтобы игроки выглядели словно они садятся на стул.
Положение корпуса. Корпус должен быть слегка наклонен вперед, но не слишком сильно. Основной изгиб должен быть в коленях, а не в корпусе. Слишком большой наклон корпуса приводит к потере баланса.
Положение рук. Руки играют критически важную роль в защитной стойке. Я учу защитников поднимать руку со стороны передней ноги. Рука со стороны задней ноги (задняя рука) выставляется в сторону, чтобы перекрыть возможные коридоры передачи. Эта рука постоянно двигается согласно движениям мяча. Защитник находится на расстоянии половины корпуса от мяча, сопровождая его движения головой.
Как только нападающий игрок берет мяч в руки и не может продолжить ведение, защитник поднимает вверх заднюю руку и начинает сопровождать мяч перекрещенными в запястьях руками, оказывая активный прессинг на нападающего, пытаясь отбить мяч, перекрывая коридоры передачи и ограничивая его обзор, стараясь помешать развернуться ему в сторону предполагаемой передачи мяча.
Положение груди. Это важный момент. Я говорю игрокам, что во время прессинга соперника с мячом они должны выставлять грудь вперед. Находясь в центре площадки, на фланге или в углу, они должны сохранять свою позицию на прямой линии между нападающим и корзиной, повернувшись к нему грудью (рис. 14.2).
Рисунок 14.2 Защитник должен всегда находиться на линии между нападающим и корзиной, повернувшись к нему грудью.
Никогда не принимайте фехтовальную или боксерскую стойку во время прессинга игрока с мячом. В данных видах спорта стойка вполоборота помогает снизить риск поражения. Если защитник поворачивается боком к игроку с мячом, то он открывает ему прямой путь для прохода к кольцу, что перечеркивает все усилия защиты.
Движения с приставными шагами
Как говорилось выше, при прессинге нападающего игрока, ведущего мяч к корзине, защитник перемещается с использованием приставных шагов. Техника выполнения приставных шагов должна соответствовать быстроте и скорости как нападающего игрока, так и защитника. Если защитник быстрее нападающего, то он может держаться ближе к мячу. Более медленный защитник должен держаться дальше.
Из стороны в сторону. Данный прием используется, когда защитник быстрее нападающего или если защитник пытается помешать любым перемещениям мяча, перекрывая все возможные направления для игрока с мячом. Техника выполнения совпадает с описанной выше. Ведущей ногой является ближайшая к направлению движения игрока с мячом, ноги находятся в расставленном положении, скорость их движения максимальна. Старайтесь действовать на упреждение, предугадывая направление движения игрока с мячом. Создайте препятствие для его движения в выбранном направлении, вынуждая мяч перемещаться в другую сторону, а затем повторите процесс.
Приставной шаг назад. Данный прием используется, когда защитник сталкивается с быстрым и умным игроком с мячом или если тренер хочет заставить атакующую команду дольше оставаться под прессингом. Шаг назад позволяет медленному защитнику удерживать мяч перед ним. Защитник делает первый шаг, отходя назад, освобождая место для мяча. Эта техника используется для того, чтобы сохранять позицию мяча впереди защитника, и не предназначена для смены направления движения мяча.
Шаг назад спиной к корзине. Приставной шаг назад к корзине используется для быстрой смены направления движения. Делая шаг назад левой ногой и приставной шаг правой ногой, защитник блокирует перемещение мяча в одном направлении, заставляя его сменить направление.
Выполнив маневр, оттолкнитесь наружной ногой и смените направление движения вместе с мячом. Наступив на пол внутренней ногой, создайте дистанцию, чтобы не допустить контакта с нападающим, отступая до момента, пока мяч не окажется перед вами, а затем продолжите опеку игрока.
Шаг через ногу. Если вы теряете позиции, выполняя движения с использованием техники приставного шага, примите нижнюю стойку и сделайте шаг через ногу, чтобы развернуться в сторону мяча и успеть его блокировать. В некоторых случаях вам понадобится выполнить два или три подобных маневра подряд для выхода к мячу. Оказавшись перед мячом, двигайтесь приставными шагами.
Сближение с игроком, получившим мяч
Одним из самых важных приемов в прессинге мяча является сближение с игроком, получившим мяч, которое применяется в простых ситуациях «помоги и вернись», во время ротации после ловушки на позиции центрового или после маневров с заслоном и разворотом к корзине, а также при подборах в нападении и преследовании свободного мяча. Все описанные ситуации требуют от защитника сближения с опекаемым игроком.
Выполнение сближения задействует быстроту, баланс и контроль. При сближении с игроком вам необходимо быстро восстанавливать позицию, приближаясь достаточно близко, чтобы блокировать возможность броска и прохода к корзине. Вы должны двигаться быстро, сохраняя контроль и нижнюю стойку. Вы должны уметь предотвратить выполнение трехочкового броска и быть одновременно готовым к проходу к корзине. Приближаясь к нападающему игроку, передвигайтесь сериями коротких шагов, это позволит вам поддерживать готовность к проходу к корзине, не теряя баланса для блокировки броска. Если вы стоите выпрямившись во весь рост или с потерей баланса, то опекаемый игрок сможет сделать финт на бросок и с легкостью выполнить проход к корзине.
Перехват мяча
Прессинг мяча означает попытки вызвать потерю мяча и создать нападению условия для совершения ошибок. Также это означает попытки перехвата мяча.
Не существует каких-либо специальных приемов для обучения выполнения перехвата мяча. Некоторые игроки обладают необходимыми навыками, другие нет. Перехват мяча основан на координации во времени и рискованных действиях, но старайтесь рисковать минимально. Если вы совершили неудачную попытку перехвата, то игрок с мячом получает преимущество над защитой. Неудачный перехват мяча может вызвать ротацию в защите, приводя к несоответствиям игроков в росте и скорости, вызывая проблемные для защиты ситуации, когда разыгрывающий игрок блокирует центрового или когда центровой рискует совершить фол в обороне против менее рослых игроков.
Взаимодействие между защитниками является критически важным. Мы создали набор команд для игры в защите и используем его на постоянной основе во время игр и тренировок. Адекватный набор команд помогает задать координацию движений защитников, предупредить о поставленном заслоне, озвучить необходимость переключения в защите или обозначить способ игры против заслона с разворотом к корзине.
Приведем примеры некоторых используемых команд:
• Когда мы хотим поставить ловушку для игрока с мячом после заслона с разворотом, мы командуем: «Блиц!»
• Когда мы хотим поменять опекаемых игроков после пересечения нападающих, мы командуем: «Смена!»
• Когда защитник проходит над, под или напрямую через заслон, мы используем команды «Сверху!», «Снизу!» или «Прямо!».
• В ситуациях с заслоном и разворотом к корзине, когда защитник игрока, ставящего заслон, не может продолжать плотную опеку (как правило, после быстрых заслонов во время перехода к защите) или если другой игрок нападения ставит для него встречный заслон, то мы командуем: «След!»
Опишем следование за мячом подробней. Принцип заключается в том, что когда защитник не может продолжать плотную опеку своего игрока, то он принимает защитную стойку, поворачивается грудью к середине площадки, двигаясь боковыми шагами в направлении боковых линий и пытаясь держаться впереди мяча до тех пор, пока защитник игрока с мячом не восстановит свою позицию. Он не участвует в ловушке и не делает ложных переключений, он только сдерживает игрока с мячом. Следование за мячом не подразумевает активных действий. Данный прием мешает разыгрывающим игрокам расщепить защиту после заслона с разворотом.
Советы для частных случаев индивидуальной защиты
Особые ситуации, когда команды сталкиваются с трудностями игры в обороне против выдающихся нападающих игроков (в проходах, бросках или с «коронным приемом»), главным образом, встречаются в НБА, но также возникают на школьном и вузовском уровне. Игра в защите против выдающихся нападающих всегда связана с определенным компромиссом. Вам необходимо определить, каким образом нападающий игрок может внести максимальный вклад в успех своей команды. Если он представляет угрозу сразу в нескольких аспектах игры, то не старайтесь блокировать их все одновременно. Попытайтесь ограничить его арсенал, чтобы он не смог полностью реализовать свой потенциал в одиночку.
Рассмотрим несколько алгоритмов действий при игре в защите против игроков, обладающих выдающимися навыками в нападении.
Играя в защите против выдающегося в проходах игрока, вы должны обеспечить достаточным пространством себя, одновременно ограничивая пространство для него. Грань между лишним и недостаточным пространством тонка, но ее определение является вашей задачей. Если выдающийся в проходах игрок также обладает хорошим броском в прыжке, то вам необходимо держаться ближе к нему, сохраняя дистанцию, которая не позволит вас обойти. Многие тренеры придают большее значение блокированию прохода, а не броска с периметра. Это связано с тем, что проход может причинить больше вреда, создавая риск фола и открывая возможность выполнения свободного броска после переключения защитника на проход.
Защита против выдающегося в бросках игрока заключается в непрерывном преследовании с целью не допустить попадание мяча в его руки. Вы должны постоянно держаться на расстоянии вытянутой руки, чтобы успеть помешать ему выполнить бросок.
Не обращайте внимания на финты с мячом, после того как этот игрок получил в руки мяч. Заставьте перейти его к ведению мяча. Старайтесь блокировать ему обзор корзины. Если он начал выполнять бросок, вытяните руку, чтобы блокировать мяч. Если вы ниже ростом или обладаете быстрыми руками, то постарайтесь выхватить мяч из его рук, до того как он сможет занять позицию для броска. Всегда вынуждайте его совершать бросок слабой рукой из наименее выгодного для него направления.
У великих игроков, таких как Коби Брайант, Трэйси Макгрэйди, Кевин Гарнетт, Леброн Джеймс и Дуэйн Уэйж, есть свои «коронные приемы», позволяющие эффективно играть в нападении. При каждой возможности просматривайте видеозаписи с участием таких игроков, чтобы разобрать технику их игры. Ознакомляйтесь с предыгровыми разведывательными отчетами для разработки стратегии защиты. У каждого игрока есть слабые места. Тщательно изучив «коронный прием» игрока, можно эффективно препятствовать его выполнению. Не сумев выполнить «коронный прием», игрок может воспользоваться другой техникой для поражения кольца, вы должны быть готовы к этому. Внимательно следите за его действиями. Командная защита здесь играет огромную роль. Ни один защитник не в состоянии в одиночку справиться с подобными великими игроками.
Упражнения для прессинга мяча
Для прессинга мяча игроку необходимо иметь желание и волю, чтобы остановить опекаемого нападающего игрока, также обязательным условием является владение необходимыми защитными навыками и приемами игры. Только немногие из упражнений могут помочь в умении прессинговать мяч.
В данном упражнении используются все четыре угла площадки. Игроки занимаются группами, составленными в соответствии их роста. Вы можете выполнять упражнение на всей площадке или на каждой ее каждой половине в зависимости от числа игроков. Упражнение состоит из четырех частей.
1. Игроки выстраиваются в ряд на лицевой линии в правом углу. Первый игрок выходит на площадку с сомкнутыми сзади руками спиной вперед. Он двигается вдоль лицевой линии приставными шагами, делая шаг левой ногой и приставляя правую ногу, перемещаясь из правого в левый угол. Затем он наступает левой ногой на пересечение лицевой и боковой линии, делает шаг назад правой ногой, меняет направление движения и двигается приставными шагами правой ногой вперед. Достигнув воображаемого продолжения линии штрафного броска, он наступает на пол правой ногой и делает шаг назад левой ногой, меняя направление движения и переднюю ногу для приставного шага. Он двигается аналогичным образом, пока не достигнет пересечения боковой и лицевой линии на противоположной половине площадки. Затем он заново начинает выполнение упражнения из новой стартовой точки, передвигаясь приставными шагами вдоль лицевой линии (рис. 14.3). Как только первый игрок достигает середины боковой линии, следующий за ним игрок приступает к выполнению упражнения.
Рисунок 14.3 Упражнение «Зигзаг»: часть 1.
2. Игроки выстраиваются за пределами лицевой линии в одном из углов площадки. Данная часть упражнения начинается с участием пары игроков: нападающего с мячом и защитника. Нападающий игрок энергично ведет в сторону ограниченной зоны, защитник двигается приставными шагами, блокируя проход. Нападающий переводит мяч на другую сторону и энергично ведет его к боковой линии, в это время защитник делает приставной шаг и перекрывает выход к боковой линии. Нападающий игрок совершает попеременное ведение в сторону ограниченной зоны и боковой линии, защитник препятствует его проходу, двигаясь постоянно при помощи приставных шагов (рис. 14.4).
Рисунок 14.4 Упражнение «Зигзаг»: часть 2.
Эта часть упражнения выполняется до достижения игроками середины площадки, где они меняются ролями. Далее они возвращаются к лицевой линии описанным выше способом.
3. Начало данной части совпадает с предыдущей, но теперь нападающий игрок делает два энергичных удара мячом в пол и берет его в руки. Защитник поднимает руки, перекрестив их в запястьях, и делает ими движения согласно перемещениям мяча, создавая помеху передаче.
Нападающий повторяет описанную процедуру три или четыре раза, и каждый раз защитник блокирует мяч. Затем игроки меняются местами.
4. Нападающий пытается обычным способом пройти с ведением мяча к середине площадки, а защитник перекрывает ему путь, двигаясь приставными шагами и моделируя игровую ситуацию. В середине площадки игроки меняются местами.
Игроки разбиваются на пары, защитники находятся на площадке, а нападающие за ее пределами. Для данного упражнения мы используем половину площадки, в том числе лицевую и боковые линии, а также центральную линию (вы можете использовать любую линию на площадке).
Защитник передает мяч нападающему, который делает два энергичных удара мячом в пол, берет мяч в руки и поднимает его над головой. Защитник двигается приставными шагами, реагируя на удары мячом в пол, и после того, как нападающий возьмет мяч в руки, блокирует мяч описанным в предыдущем упражнении способом (рис. 14.5).
Рисунок 14.5 Пятисекундное упражнение: защитник двигается приставными шагами и блокирует мяч.
Выполнив эти действия, игроки меняются местами. Данное упражнение является очень коротким, но интенсивным с акцентом на технику блокирования игрока, ведущего мяч.
Шесть игроков выстраиваются за лицевой линией. Мяч находится у тренера на фланге. По команде тренера игроки выбегают на площадку. Первый игрок становится нападающим, следующий – защитником, и так далее через одного. Игроки распределяются парами на флангах и в середине.
Рисунок 14.6 Упражнение один на один.
Тренер передает мяч одному из нападающих, который может пройти к корзине с использованием двух ударов мячом в пол или передать мяч одному из партнеров по команде (рис. 14.6). Упражнение заканчивается, когда мяч оказывается в корзине или в руках защитника. Если нападение выполняет более двух ударов мячом в пол, то мяч переходит защите, и та начинает нападение.
Тренер с мячом находится в центре площадки. Два нападающих игрока занимают позиции на флангах, защитник располагается в центре ограниченной зоны. Тренер передает мяч одному из нападающих, который делает проход в направлении лицевой линии. Защитник идет ему навстречу, смещается в сторону и перекрывает путь к лицевой линии, совершая контакт грудью с игроком с мячом (без использования рук). Нападающий игрок передает мяч обратно тренеру, который переводит его другому нападающему, и тот начинает проход к лицевой линии. Защитник должен вернуться на свою позицию, приблизиться и перекрыть путь к лицевой линии, в то время как нападающий игрок только ведет мяч, не бросая его в корзину (рис. 14.7).
Рисунок 14.7 Упражнение со сближением.
Мяч находится в руках 1 на фланге в области верхней части ограниченной зоны, 2 занимает позицию на противоположном фланге. Х1 опекает 1, Х2 переключается и возвращается к лицевой линии. 1 ведет мяч к лицевой линии или в ограниченную зону. Как только 1 начал проход, 2 двигается в угол, чтобы получить передачу. Х1 и Х2 должны взаимодействовать, чтобы не пропустить мяч к лицевой линии (рис. 14.8).
Рисунок 14.8 Упражнение двое на двое с помощью и возвратом.
Для выполнения упражнения нападающие игроки 1, 2 и 3 занимают позиции на флангах и по центру. Мяч попадает в руки любого из нападающих игроков (в нашем случае мяч находится на правом фланге). Х1 опекает 1 и вынуждает его совершить проход к корзине. Х3 переключается, чтобы блокировать проход 1 к лицевой линии. Х2 продолжает ротацию и переключается на 3 у лицевой линии. Х1 отходит от лицевой линии назад, чтобы переключиться на 2 (рис. 14.9). Выполнение продолжается до тех пор, пока защита не перехватит мяч или он не окажется в корзине.
Рисунок 14.9 Упражнение трое на трое с помощью и возвратом.
Эта же расстановка позволяет выполнить упражнение с помощью и возвратом, а также полной ротацией, если мяч будет оттеснен в середину. Помощь с возвратом удается совершить в случае, если ближайший к мячу защитник переключается, чтобы блокировать проход по центру, и успевает вернуться опекаемому игроку. А именно Х2 делает шаг в сторону 1 и возвращается к 2. Х1 остается у 1. Х3 находится на позиции, чтобы переключиться на 2 и вернуться к 3 (рис. 14.10).
Полная ротация происходит, когда следующий за ближайшим к мячу защитник переключается на игрока, выполняющего проход. Затем другой игрок защиты выполняет ротацию, чтобы начать опеку открывшегося нападающего игрока (1 делает проход в середину, Х2 переключается на него, Х3 делает ротацию к 2, а Х1 к 3) (рис. 14.11).
Рисунок 14.10 Упражнение с помощью и возвратом.
Рисунок 14.11 Упражнение с помощью и возвратом: полная ротация.
Данные упражнения используются для развития взаимодействия и быстроты реакции в ситуациях с помощью и возвратом, а также с полной ротацией. После завершения упражнения нападение покидает площадку, а ее место занимает защита. На паркет выходят новые игроки защиты. (Всегда сменяйте игроков защиты, а не нападения.) Ведение счета заброшенных мячей может добавить упражнению соревновательности.
Заключение
Будучи тренером, вы вольны в выборе используемого типа защиты – по всей площадке или на ее половине, личная, зонная или комбинированная. Все зависит от уровня игр и вашей философии игры. Но, вне зависимости от вашего выбора, если вы хотите показать настроенную на активные действия игру, то самым важным шагом для этого будет прессинг нападающего игрока с мячом. Если мяч с легкостью перемещается по периметру, попадает на нижние позиции центрового игрока и переводится со стороны на сторону, ваша команда не сможет эффективно играть в защите. Прессинг мяча является ключевым моментом для любой защитной расстановки, являясь важнейшим фактором для данного аспекта игры.