3. Мужчины думают, что если женщины не просят о помощи – значит, помощь им не нужна; женщины считают, что мужчины должны сами предлагать им свою помощь.
Мужчины не любят, если кто-то дает им непрошеные советы и тем более оказывает непрошеную помощь. Они считают, что точно так же ведут себя и женщины – и не знают, что женщина может и не попросить о помощи, так как ждет, что мужчина сам догадается ей помочь. Но мужчина не догадывается предложить помощь, даже не замечая, что из-за этого лишился всех призовых очков от женщины. В свою очередь, мужчина, видя, что женщина не просит о помощи, а делает все сама, думает, что она его недооценивает и не доверяет ему, и начисляет ей за это штрафные баллы.
Женщинам нужно научиться просить о помощи, когда они в ней нуждаются. Мужчинам надо помнить, что женщина будет рада, если вы предложите свою помощь, даже если она о ней не попросила.
4. Мужчина думает, что если женщина во всем соглашается с ним – значит, она его высоко ценит.
Бывает, что мужчина не заслужил от женщины ни одного призового балла, но она тем не менее выполняет все его просьбы и желания: готовит его любимые блюда, ходит с ним в кино на те фильмы, которые выбрал он, и т. д. Он воспринимает это как знак высокой оценки с ее стороны и не подозревает, что она таким образом просто жертвует своими интересами, чтобы заслужить его расположение. В итоге он считает, что он на пьедестале, а она считает, что вкладывает в отношения неизмеримо больше, чем он.
Мужчине надо научиться брать в расчет увлечения и интересы женщины и хотя бы иногда угождать ей. Женщине не нужно слепо соглашаться со всеми предложениями мужчины – особенно если она чувствует, что отдает больше, чем получает.
5. Женщины не знают, что мужчины способны снять их с пьедестала, когда замечают обиду и недовольство с их стороны.
Женщина может считать, что делает очень много и вносит огромный вклад во взаимоотношения, но она не знает, что для мужчины этот вклад равен нулю, если при этом женщина обижена на него и чувствует себя недовольной. Если женщина обижена – для мужчины это знак, что она его не любит, не одобряет и не поддерживает. А если он не чувствует, что любим ею, то не оценит по достоинству и то, что она делает для него. Она же в ответ может обидеться еще сильнее.
Женщинам нужно разобраться в своих обидах и недовольстве. Не проистекают ли они лишь из заблуждений, из непонимания различий между мужчиной и женщиной, из незнания того, что любовь мужчины может проявляться иначе, не так, как она ожидает?
Мужчинам нужно знать: женщина может быть обиженной и недовольной не потому, что она не любит, а потому, что сама не чувствует себя любимой. Нужно почаще напоминать ей о своей любви и не забывать проявлять знаки внимания.
И мужчинам, и женщинам надо научиться прощать обиды, избавляться от негативных чувств и ценить то хорошее, что есть между ними.
Что делать, чтобы женщина чувствовала себя любимой
Если мужчина занимается большими и важными делами и при этом пренебрегает мелочами, знаками внимания и любви – он может быть неприятно поражен тем, что женщина ценит его ниже, чем хотелось бы. Тогда как надо проявить совсем немного усилий, чтобы заслужить самую высокую оценку от нее. Вот несколько простых способов, как помочь женщине почувствовать себя любимой и тем самым получить от нее большое количество призовых очков.
• Как можно чаще говорите «Я тебя люблю».
• Целуйте ее каждый раз, когда уходите, и обнимайте каждый раз, когда возвращаетесь домой.
• Дарите ей цветы не только по случаю праздника, но и без повода.
• Почаще делайте маленькие подарки без повода: духи, конфеты, предметы туалета, косметику и т. д.
• Предлагайте свою помощь по дому, когда она устала или занята.
• Всегда звоните, чтобы предупредить, если задерживаетесь.
• Интересуйтесь ее увлечениями, интересами, спрашивайте, как она хотела бы провести отпуск, выходные, считайтесь с ее вкусами и желаниями.
• Делайте ей комплименты.
• Обращайте внимание на то, как она выглядит, говорите ей об этом («Ты отлично выглядишь» или «У тебя усталый вид»).
• Интересуйтесь ее самочувствием и настроением.
• Вечером спрашивайте о том, как прошел у нее день.
• За завтраком, обедом и ужином хвалите то, что она приготовила.
• Замечайте, когда она надела новое платье или сделала новую прическу, выражайте свое одобрение.
• Находите время, чтобы вместе прогуляться, покататься на велосипеде или посетить спортзал.
• Находите свободное время, чтобы что-то починить в доме или выполнить какую-то трудоемкую работу.
• Возьмите на себя часть обязанностей по хозяйству – например, выносить мусор и ходить за продуктами.
• Когда она говорит с вами, смотрите на нее, внимательно слушайте, выражайте заинтересованность разговором.
• Если вы куда-то собираетесь, дайте ей побольше времени для сборов и не торопите.
• Если вы вместе в гостях или другом обществе, уделяйте ей больше внимания, чем другим людям.
• Если кто-то расстроил ее или она оказалась втянута в какой-то конфликт, всегда будьте на ее стороне.
• Хотя бы иногда покупайте ей предметы одежды.
«Чтобы чувствовать себя любимыми, женщинам нужно получать много знаков внимания. Их не могут удовлетворить одно или два проявления любви, вне зависимости от их значимости.
Мужчинам в высшей степени сложно это понять. Для наглядности представим, что в женщине любовь занимает некий сосуд (подобно тому, как в автомобиле бензин находится в специальном баке). Этот сосуд любви должен постоянно пополняться. И происходит это за счет множества знаков внимания, которые оказывает женщине мужчина, набирая таким образом дополнительные очки. Она чувствует, что ее любят, когда сосуд полон любви. И тогда способна проявлять ответную любовь, доверие, быть снисходительной, может оценить усилия мужчины, ободрить его и поддержать. Чтобы заполнить этот сосуд любви до краев, нужно очень много „мелочей“».
Что делать, чтобы мужчина чувствовал себя любимым
Если женщина слишком старается заботиться о мужчине, но при этом не выражает ему своего одобрения и высокой оценки – она может быть неприятно поражена тем, что он ценит ее значительно ниже, чем хотелось бы. Между тем все, что от нее требуется, – одобрять его, восхищаться им и благодарить. Вот несколько простых способов, благодаря которым женщина может помочь мужчине чувствовать себя любимым и при этом добиться того, что в его глазах она всегда будет занимать самую высокую ступень пьедестала.
• Встречайте его радостно, когда он приходит домой.
• Если он совершил какую-то ошибку или промах, сделайте вид, что не заметили, ни в коем случае не говорите «Я тебя предупреждала», не пилите и не давайте советов.
• Извиняйтесь, если ненароком обидели его.
• Если вы о чем-то его попросили, а он забыл это сделать, не упрекайте, а скажите: «Ничего страшного, сделаешь в следующий раз».
• Если вы о чем-то его попросили, а он не смог этого сделать или отказался – не обижайтесь и не выражайте неудовольствия, а вместо этого выразите уверенность, что он обязательно сделал бы это, если бы мог.
• Когда он замыкается, молчит, уходит в себя, отнеситесь к этому с пониманием и не упрекайте.
• Если он совершил какую-то ошибку и просит у вас прощения – немедленно прощайте.
• Если он после ссоры делает шаги к примирению – немедленно миритесь.
• Если вы не одобряете его поведения – не говорите об этом вслух, лучше найдите возможность уединиться и преодолеть свои негативные эмоции.
• Если он пригласил вас в кино или в ресторан, не говорите, что вам там не понравилось.
• Выражайте одобрение тому, как он водит машину, занимается ремонтом, играет в футбол, что-то мастерит и т. д.
• Выражайте благодарность и восхищение всеми его знаками внимания и любви – как крупными, так и мелкими.
• Как можно чаще демонстрируйте, что вы доверяете ему, высоко цените его, что он для вас важен и дорог.
• Наслаждайтесь минутами близости с ним, демонстрируйте ему, что они доставляют вам истинное удовольствие.
«Основной источник любви для мужчины – благожелательное, исполненное любви отношение женщины к его поведению. У него также есть сосуд любви, наполнение которого не всегда зависит от проявления заботы со стороны женщины. Питают этот сосуд ее реакция на усилия мужчины, а также ее отношение к нему в целом.
Когда женщина готовит еду для мужчины, он дает ей одно очко или десять, в зависимости от того, как она относится к нему. Если женщина затаила обиду или недовольство, приготовленная пища не имеет для него сколько-нибудь важного значения. Чтобы помочь партнеру ощутить удовлетворенность, необходимо научиться выражать свою любовь. Причем опираясь на чувства, а не на дела».
Практика
Упражнение 1. Научитесь правильно делать подарки
Казалось бы, в искусстве делать подарки нет ничего сложного. Но чтобы ваш подарок был принят с благодарностью и стал настоящим проявлением любви, нужно знать некоторые важные правила.
Первое: значимость подарка не зависит от его стоимости.
Некоторые люди убеждены, что чем дороже подарок, тем сильнее он свидетельствует о любви. На самом деле это не так. Ценным является не столько сам подарок, сколько ваши чувства, которые вы проявляете, делая этот подарок. В этом смысле даже какой-нибудь милый пустячок, подаренный просто так, без повода, чтобы сделать приятное близкому человеку, может быть ценнее самых дорогих вещей. Не обязательно покупать целую охапку роз, чтобы продемонстрировать вашу любовь. Одна роза скажет о любви не меньше.
Второе: подарок ценен только тогда, когда вы делаете его от души, потому, что вам хочется его сделать.
Часто люди делают подарки потому, что «так положено», и они чувствуют себя обязанными дарить что-то тому, с кем их связывают близкие отношения. Такой подарок становится формальностью, потому что в него не вложены искренние чувства. Соответственно, и в ответ на такой подарок вы не получите искреннего восхищения ни подарком, ни вами. Делайте подарки не по обязанности, а лишь тогда, когда вам в самом деле хочется его сделать.
Третье: подарки не могут заменить нематериальных проявлений любви.
Некоторые люди думают, что если они заваливают своих любимых подарками, это уже само по себе красноречиво говорит об их любви, так что слова и прочие нематериальные выражения чувств становятся излишни. Это глубокое заблуждение. Если вы постоянно дарите подарки и никогда не говорите «Я тебя люблю», партнер не будет чувствовать себя любимым. Иногда признание в любви, улыбка, объятие важнее всех подарков на свете.
Чтобы ваши подарки действительно стали знаками вашей любви, сделайте следующее:
• Невзначай поинтересуйтесь у близкого человека, о чем он (она) мечтает, что бы ему (ей) хотелось получить в подарок. При первой же возможности подарите ему (ей) это. Также при совместных походах в магазин обращайте внимание на то, что понравилось вашему партнеру, но что он сам для себя не решится купить, – это тоже хороший способ узнать, о чем он мечтает.
• Когда в очередной раз пойдете в магазин, купите для партнера или партнерши несколько приятных мелочей, которые можно будет подарить при случае. Если вы не можете каждый день делать дорогие подарки, это не значит, что не нужно их делать совсем. Мелочи и приятные сюрпризы могут принести очень много радости и оживить ваши отношения.
• Поинтересуйтесь друг у друга, какие лакомства каждому из вас больше всего нравятся (пирожные, мороженое, фрукты и т. д.), и пусть каждый время от времени покупает это для другого.
• Пусть каждый из вас по отдельности напишет список нематериальных вещей, о которых он мечтает. Например: завтрак в постели, совместная прогулка, романтический вечер при свечах и т. д. Затем обменяйтесь списками и условьтесь, что будете делать друг другу подобные подарки.
• Делайте подарки бескорыстно. Даже самый дорогой подарок лишается своей ценности, если вы ждете от партнера признательности и считаете, что он теперь перед вами в долгу.
Упражнение 2. Научитесь избавляться от негативных эмоций, не раня ими друг друга
Если мы обижаемся, раздражаемся, негодуем, злимся, ощущаем недовольство, мы теряем способность давать и получать любовь. Кроме того, наши негативные эмоции плохо влияют на наших партнеров. Если женщина обижается, мужчина чувствует себя нелюбимым и оттого становится неспособным оказывать ей знаки внимания и любви. А когда мужчина не оказывает такие знаки, женщина чувствует себя нелюбимой, отчего оказывается не в состоянии быть благодарной мужчине и высоко его ценить.
Если близкий человек сделал что-то, что вас обидело или расстроило, вы можете с ним поговорить об этом, но только в том случае, если уверены, что сможете сохранить спокойный тон, объективность и уравновешенность. Если же вы чувствуете, как вас буквально распирает обида, вряд ли вы сможете говорить спокойно. А значит, ваш разговор не приведет ни к чему, кроме взаимных обвинений, конфликта и, как следствие, ухудшения отношений.
Поэтому очень важно научиться избавляться от негативных эмоций прежде, чем вы сможете перейти к выяснению отношений. Избавляться от негативных эмоций – это вовсе не значит выплескивать их на других людей. Человечеством придумано множество способов безопасной разрядки негатива. Это и медитация, и молитва, и дыхательные и физические упражнения, и общение с природой, и психологические приемы работы с эмоциями. Вы можете выбрать то, что вам больше по душе. Важно делать эту работу в уединении. Каждый раз, когда чувствуете, что готовы сорваться в общении с партнером, найдите возможность хотя бы ненадолго уйти в другую комнату или на прогулку, чтобы привести в порядок свои эмоции. Возвращайтесь к разговору, только когда почувствуете, что успокоились. Знание методов избавления от негативных эмоций убережет ваши отношения от ненужных ссор. Вот некоторые из тех, что не требуют большого количества времени, просты и вместе с тем эффективны.
• Сделайте несколько глубоких вдохов и сильных, резких выдохов. После очередного вдоха задержите дыхание и медленно сосчитайте до десяти. Дальше дышите, как обычно.
• Встаньте прямо, закройте глаза и на протяжении 10–15 минут повторяйте про себя молитву или какую-нибудь фразу позитивного содержания, например: «Мое сердце открыто и полно любви – пусть уйдет от меня все, что тревожит и беспокоит, пусть исцелятся мои раны, пусть придут ко мне добро, мир, радость, покой».
• Примите контрастный душ или вымойте лицо и руки сначала холодной, потом горячей, потом снова холодной водой. Выпейте один-два стакана теплой воды. Вода является природной стихией, прекрасно нейтрализующей негативные эмоции.
• Пройдитесь быстрым шагом по берегу реки, озера или другого водоема. Потом сядьте и некоторое время смотрите на воду.
• Полейте или пересадите какое-нибудь растение. Растения имеют свойство освобождать нас от всего негативного. Не случайно, когда нам дарят цветы, наше настроение улучшается.
• Сделайте несколько интенсивных физических упражнений.
• Посидите на траве, походите босиком по земле. Земля является природной стихией, нейтрализующей негативные эмоции.
• Сядьте в удобную позу, закройте глаза, дышите ритмично и интенсивно. Сосредоточьтесь на той негативной эмоции, которую вы испытываете. Сформулируйте, что именно вы чувствуете. Попробуйте ощутить, в какой части вашего тела больше всего чувствуется эта эмоция (в груди, спине, плечах, животе и т. д.). Сосредоточьтесь на этой области тела. Как вам кажется, как выглядит ваша отрицательная эмоция? Какой она формы, размера, цвета? Как бы погружаясь внутрь ее, попытайтесь понять, как и когда у вас возникла эта эмоция, как она менялась со временем, как меняется сейчас, когда вы сосредоточены на ней. Интенсивно дышите и представляйте, что вы вашим дыханием как бы стираете или смываете эту эмоцию из вашего тела. Продолжая дышать ритмично, как бы выдыхайте ее из себя. Представляйте, что вдыхаете чистый белый свет, а выдыхаете серый дым. Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что избавились от негативной эмоции и теперь вдыхаете и выдыхаете чистый белый свет.
Упражнение 3. Научитесь писать друг другу письма
Некоторым людям это упражнение покажется бессмысленным: в самом деле, зачем писать письма человеку, с которым ты постоянно находишься рядом. Не проще ли поговорить?
Но практика показывает, что разговоры далеко не всегда бывают так эффективны, как письма. Особенно если вы переживаете сложности в отношениях: разговоры бывают чреваты еще худшими осложнениями, тогда как письма являются более безопасным способом сказать друг другу о своих чувствах.
Имейте в виду, ваши письма вовсе не обязательно должны дойти до адресата. Вполне возможно, что, написав письмо, вы решите не показывать его своему партнеру. Но даже такое неотправленное письмо обязательно положительно скажется на ваших отношениях. Ведь оно поможет вам разобраться в ваших собственных чувствах и удержит вас от высказывания вслух всевозможных резкостей и грубостей.
Для написания письма обязательно найдите возможность уединиться. Важно, чтобы вас никто не беспокоил.
Даже если вы очень расстроены и обижены, помните: ваша задача состоит не в том, чтобы обличать и обвинять партнера. Ваша задача – рассказать ему о своих чувствах. Даже если это самые горькие чувства – гнев, печаль, обида, страх, сожаление, – не забывайте, что вы пишете письмо любимому человеку. Поэтому вместо обвинения пусть в нем будет побольше любви. В письме вы обязательно должны будете выразить любовь, но при этом рассказать о своих негативных чувствах и переживаниях, одно другому не помешает.
Представьте себе, как ваш партнер будет с любовью и пониманием читать все, что вы пишете. Сначала опишите те негативные чувства, которые вы испытываете. Можете употреблять фразы, начинающиеся так: «Мне грустно, потому что…», «Я чувствую себя обиженной…», «Я злюсь на то, что…», «Я огорчен тем, что…», «Я боюсь…», «Меня беспокоит…», «Мне очень жаль…», «Я не хочу…».
После того как расскажете о своих негативных чувствах, напишите о том, как вы любите вашего партнера. Напишите, что понимаете его. Что можете его простить. Что тоже просите прощения. Что вы очень дорожите тем, что вы вместе. Что вы хотите, чтобы у вас были прекрасные счастливые отношения. Напишите о том, чего бы вам конкретно хотелось от ваших отношений.
Возможно, после этого вы почувствуете, что ваши негативные чувства исчезли, что вы простили вашего партнера и можете теперь спокойно поговорить с ним. В таком случае передавать ему письмо необязательно.
Может случиться и так, что вы, перечитывая свое письмо, сами заметите, как в нем прорывается резкость и грубость, а также обвинения и упреки. Такое письмо давать партнеру нельзя ни в коем случае. Лучше всего будет сжечь его и попробовать написать еще раз, смягчив выражение своих эмоций и проникнувшись большей любовью.
Если вы решите дать письмо партнеру, обязательно сначала скажите ему, что вы написали это письмо, потому что любите его и хотите восстановить хорошие отношения между вами. Но будьте готовы к тому, что оно может вызвать у него самые разные чувства. Он может вспылить, обидеться, расстроиться. Поэтому, прежде чем он прочтет письмо, попросите его сразу не отвечать. Пусть он даст себе время, чтобы осмыслить прочитанное и справиться с возможными отрицательными эмоциями. Пусть он, если захочет, напишет вам ответное послание.
Уже этот первый опыт покажет вам, как ценна практика таких посланий. Письма помогают лучше понимать чувства и потребности друг друга, без чего невозможны успешные взаимоотношения.
Заметьте, что писать друг другу письма можно и нужно не только тогда, когда вы поссорились или между вами имеются разногласия или непонимание. Ваша жизнь станет намного богаче, если вы и в «мирное» время будете обмениваться если не любовными письмами, то хотя бы короткими записками, напоминающими о том, как вы нужны и дороги друг другу.