– Я понимаю, что сразу хочется написать понятный план. Чтобы все было прозрачно. И что вы привыкли так жить.
Девушка кривится, а потом улыбается.
– Да, я все время по плану живу, да? Вы меня поймали.
– Почти все люди хотели бы жить по понятному плану. Это бы здорово снизило напряжение и высвободило силы на другие дела. Но я хотела сказать, что ваш поток сознания – это то, что было нужно. Здорово, что вы попробовали отпустить свой контроль и дали себе поблуждать мыслями, не цепляя их ни к одному столбу по дороге.
– Наверно, надо было как-то завершить эссе конкретно. Но я поняла, что просто запуталась. После нашей прошлой встречи я шла домой и было столько мыслей, идей, ощущений, а потом как будто волной все смыло.
– Это нормально, мы не можем все время оставаться продуктивными, да и на осознание сложных вещей нужно время. Давайте вернемся к вашему тексту. Вы записали много важных мыслей. Например: «То, что норма для одного, необязательно будет нормой для другого».
– Я пытаюсь привыкнуть к мысли, что нормы у всех разные.
– Все-таки часть норм у нас совпадает – это какие-то общественные договоренности. Но вы правы: например, в рамках вашего офиса нормы могут различаться.
– Получается, кому-то нормально будет работать плохо?
Я задумалась, как бы удачнее это прокомментировать.
– Смотря что мы называем «плохо».
– Ну вот не делать свою работу – это плохо? – Мария в упор смотрит на меня.
– Ох, в зависимости от ситуации.
Девушка недовольно качает головой.
– Вы все время уходите от ответа. Вы не даете мне ни за что ухватиться, чтобы понять. Я не понимаю.
– Маша, вы правы. Я и не смогу вам дать точный ответ в этой ситуации. Я могу поддержать вас, пока вы сами ищете ответ на ваш вопрос. Я и Кэйко, если хотите. Но сформулировать, что такое «хорошо работать» и «плохо работать», можете только вы.
– Я хочу свободы!
– В эссе вы задали себе много вопросов, что для этого нужно будет сделать. Возможно, позже пришли какие-то идеи, как это осуществить?
– Нет. Коллег не поменять, руководителя тоже. Они делают что хотят.
– А что вам мешает поступать так же?
Взгляд Маши уплывает куда-то далеко.
– Не знаю. Ничего, пустота, – молчит. – Я не вижу никаких вариантов.
– Как вы пишете, Кэйко поменяла все правила, чтобы вернуться на работу в комбини. Как вы можете использовать ее опыт для себя?
– Фух, ну, может, никому ничего не доказывать? Кэйко и правда просто перестала существовать, когда прекратила работать, и ей не нужно было ничье разрешение, чтобы вернуться в комбини. Она иначе просто бы не жила.
– Так.
– Думаете, мне не нужно никому доказывать, что я могу работать?
– А зачем вы это доказываете?
– Чтобы все делать правильно, – медленно говорит Мария.
– Зачем вам все делать правильно?
– Так все живут.
– Маша, если мы посмотрим на ваших коллег, они, очевидно, живут по-другому.
– Да.
– Нужно ли вам им что-то доказывать?
– Видимо, нет… – протягивает девушка.
Молчим.
– Так, а что мне делать-то?
– Перечитывать свой текст. Думать, как работать хорошо и никому ничего не доказывать. Ощущать эмоции.
– Как-то очень все сложно.
– Я понимаю, – мягко говорю. – Хотите вернуться к эссе?
Мария смотрит в свои записи.
– Я увидела, что у всех разные нормы. А это значит, что кому-то нормально работать спустя рукава, плохо. И что, кажется, руководителю это тоже нормально.
– Может быть, для них это не «плохо», а, ну, не знаю, «достаточно»?
– Достаточно?
– Да, был такой психолог Дональд Винникотт. Он ввел понятие в родительстве: «достаточно хорошая мать». Это о том, что никогда не получится быть максимально идеальными родителями, но можно делать достаточно. И быть достаточно хорошими. Нормальными. Мне кажется, что его идею можно перенести и на работу тоже.
– Мне нужно меньше делать на работе и тогда мне будет нормально?
– Возможно, вы умеете делать достаточно?
– А это сколько? – спрашивает девушка.
– Только вы можете это определить. Подозреваю, что это меньше, чем вы делаете сейчас. Давайте снова обратимся за поддержкой к Кэйко. Сколько для нее будет достаточно делать?
– Ох, мне кажется, она вообще не знает такого слова, – смеется. – Она же, как и я, настоящий трудоголик!
– Помните, вы говорили, что она вряд ли на постоянной основе будет выполнять работу за других?
Хочу добавить комментарий, что, даже если в книге по сюжету было иначе или мы сами увидели текст по-другому, мы обсуждаем сейчас то, как восприняла его клиентка, а не мы или как было «на самом деле».
– Да, ей важнее делать свою работу очень хорошо.
– Вы можете поступить так же, как она?
– Делать только свою работу хорошо?
– Например.
Мария задумчиво смотрит в окно:
– Я об этом не думала…
– Маша, нам сейчас нужно будет заканчивать. Я хочу предложить вам подумать над идеей «делать достаточно» вместо «делать за всех их работу». Помните о том, как поступает героиня книги. Вы можете сами определить для себя количество работы, которое стоит выполнять. И это будет нормально. Конечно, скорее всего, последуют какие-то разговоры с руководством, с коллегами: думаю, они заметят, если вы вдруг перестанете засиживаться вечерами. Но вы же и так хотели с ними начать говорить, верно?
– Мне кажется, я еще не готова к таким разговорам…
– Я понимаю. Но у вас есть столько времени на подготовку, сколько вам нужно.
– Спасибо вам.
– И вам, Маша. Могу предложить вам прийти на встречу нашего книжного клуба. Мы делаем его с упором на библиотерапию. По плану обсуждение «Человека-комбини» через несколько недель.
– Обсуждать книгу с незнакомыми людьми? Ох, я не уверена…
– Мы тоже с вами сначала не были знакомы, – улыбаюсь. – Но я понимаю, о чем вы. Поступайте как вам будет комфортнее. Всего доброго!
– До свидания!
IIКнижные подборки для жизненных ситуаций
Эта часть книги состоит из книжных подборок. Мы будем говорить о разных жизненных ситуациях, в которых может понадобиться помощь и поддержка.
Темы я взяла из самых часто встречающихся запросов от читателей и читательниц.
Если вам не подойдет часть книг из списка или подойдет только какая-то одна – это нормально.
Часто бывает так, что и одного текста, попавшего в цель, достаточно для внутренних изменений.
Эти подборки также можно использовать как направление и самостоятельно искать дальше книги, которые подойдут именно вам.
Глава 1Отношения и дружба. Поиск и первые шаги
Нет человека, который был бы как Остров, сам по себе, каждый человек есть часть Материка, часть Суши…
Мы ищем отношения: если вы не Генри Дэвид Торо, то живете рядом с другими людьми и встраиваетесь в общую систему взаимодействий и договоренностей. В детстве ребенок делает первые шаги – сначала к родителям, а через некоторое время уже в песочнице к другим малышам.
Мы отражаемся в людях вокруг себя и погружаемся в их миры; ищем тех, с кем нам будет хорошо.
Некоторые вопросы этой главы:
• Как найти тех, с кем будет хорошо?
• Что делать, если влюблен(а)?
• Как понять, что это не те люди, с кем хочется быть?
• Что делать, если страшно искать новые отношения?
>> В школу Маша ходила с большой неохотой. Ее подружки – Вика, Тася, Маргарита – каждый день договаривались о том, что наденут на учебу завтра. Маша каждый раз с трудом находила в своем шкафу подходящую одежду, чтобы им соответствовать. Для девочек это было развлечение, для Маши – трудная работа. У ее мамы было несколько таких работ, и, чтобы обеспечить дочери гардероб, приходилось вкалывать с утра до вечера.
«Но ведь это мои лучшие подруги, – думала Маша. – Как может быть иначе?»
• Как понять, настоящая ли это дружба?
• Хороший ли я друг?
• Почему я хочу дружить с этими людьми?
Художественная литература:
1. Руни С. Нормальные люди. – М.: Синдбад, 2020.
Марианна и Коннелл из одного класса, но из очень разных миров: он пользуется популярностью, она одинока и замкнута. Они регулярно встречаются в доме Марианны – мама Коннелла работает там уборщицей. У героев начинаются отношения: они проводят время только вдвоем, разговаривают, спят друг с другом, им хорошо вместе, но об их связи никто не знает, и Коннелл не спешит ее афишировать. В университете они меняются местами, и здесь уже Марианна становится популярной, а Коннеллу дискомфортно с окружающими. Их отношения то останавливаются, то возобновляются, герои встречаются с другими людьми, а друг с другом дружат, и связь эта, пожалуй, выносливее многих брачных союзов.
Зачем читать:
• «роман для миллениалов»: узнать, как могут строиться современные отношения и формат общения;
• увидеть пример созависимых отношений и того, как сильно люди могут влиять друг на друга;
• подумать, с какими людьми может быть хорошо по жизни в длительных отношениях.
«Ему хочется понять, как устроена ее голова. Если он решает про себя удержаться от какого-то замечания по ходу их разговора, Марианна через секунду-другую обязательно спросит: “что?” В этом “что?” ему видится столько всякого разного: не только потрясающая, словно у судьи, способность замечать умолчания, но и стремление к полному взаимопониманию, представление, что любая недосказанность между ними – это неприятная помеха».
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• Как бы вы описали отношения Коннелла и Марианны? Что бы вы хотели делать так же, как герои в своей связи друг с другом, а что по-другому?