• увидеть пример созависимых отношений;
• понять, что любовь может быть очень разной: как добром, так и злом;
• узнать, что такие семейные сценарии вероятны, и подумать, как можно их избежать.
«Бабушка была моей жизнью, мама – редким праздником. У праздника были свои правила, у жизни свои».
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• Какие действия и поступки бабушки говорят о ее любви к Саше? Можно ли назвать это любовью? Что для бабушки важнее всего в жизни?
• Какую стратегию поведения выбрал Саша? Можно ли назвать ее успешной? Кажется ли вам такое поведение в целом нормальным?
• Как можно справляться с зависимыми и созависимыми отношениями? Как бы вы описали отличия их от здоровых отношений?
Еще по теме: Янссон Т. Летняя книга. – М.: Азбука, 2022; Старк У. Умеешь ли ты свистеть, Йоханна? – М.: Самокат, 2018.
6. Хагеруп Л. Брат в подарок. – СПб.: Питер, 2017.
У девятилетней Сары есть папа, мама, старшая сестра и своя комната, в которой она любит слушать шуршание раскачивающейся на ветру лампы. Однажды в семье появляется новый ребенок – пятилетний сын скоропостижно скончавшейся маминой подруги.
Сразу появляется много сложностей: родители заняты мальчиком, мама переживает утрату близкой подруги, малыш зовет маму, а у Сары своя беда – она не может смириться с появлением нового младшего ребенка. Тем более что он теперь живет в ее комнате! Пытаясь справиться с потрясением и случайно услышав непростой разговор родителей, девочка придумывает свое решение – становится Альфредом, старшим братом, во всем поддерживающим нового младшего.
Зачем читать:
• размышлять о роли сиблингов в семье: как взаимодействуют Сара со старшей сестрой, как меняются отношения всех с появлением нового ребенка, куда уходит внимание родителей и что с этим делать остальным детям;
• обсудить, как влияет горе утраты на взрослых и детей, в чем сходства и различия;
• подумать, как меняется семья с появлением приемного ребенка.
«По-моему, серьезные разговоры – это ужасная глупость. Не понимаю, зачем люди их выдумывают. Уверена, что можно было бы отлично обойтись без них».
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• Почему Саре стало проще, когда «вместо» нее появился Альфред? Почему Альфред смог спокойно общаться с младшим братом, в отличие от Сары?
• Получилось бы избежать такого изменения в поведении Сары? Могли ли родители что-то сделать, чтобы Сара приняла нового брата проще?
• Нужна ли специальная подготовка семьи, перед тем как усыновить/удочерить ребенка?
Эта книга для меня:
Во время чтения я вспомнила одну короткую встречу: в 2017 году я ехала в такси с водительницей, у которой оказалось четверо своих детей, а еще она недавно прошла обучение в школе приемных родителей и собиралась взять приемного ребенка.
Я немного ошалела от объемов, но оказалось, что одному приемному в семье будет сложно, поэтому она хочет взять сразу двоих: брата и сестру или как пойдет. Тут я еще больше ошалела, но эта светлая женщина сказала, что если у нее есть силы и желание, то почему бы и не растить детей.
Сказала: «Верю в то, что у каждого ребенка должен быть свой взрослый». Ну и конечно, что это все очень большое счастье и не то чтобы очень сложно вырастить человека. Они же сами растут.
Надеюсь, что у них сейчас все хорошо.
Еще по теме: Фабер А., Мазлиш Э. Как говорить, чтобы подростки слушали, и как слушать, чтобы подростки говорили. – М: Бомбора, 2024.
Глава 3Тело
Я долго искала подходящие книги для этой главы. Пыталась найти в интернете по запросам «бодипозитив», «принятие своего тела», усложняла формулировку, меняла слова. Что я только не пробовала, но по таким запросам поисковик выдавал буквально 1–2 подходящие книги, а я ждала большего. Очевидно, что про (не)принятие своего тела море книг!
Потом в голове щелкнуло, и я ввела в строку поиска: «книги про толстых». И вот оно, море. Я была неприятно поражена тем, сколько всего сразу увидела. Одна из тематических интернет-подборок называлась «Книги про неидеальных девушек» (Серьезно?!).
Мы уже прошли долгий путь от восхищения глянцевыми обложками с очень худыми моделями до понимания, какие все могут быть разные и что это совершенно нормально. Но все еще столько вопросов к собственным телам, все еще так много боли и переживаний.
В этой главе мы также поговорим о том, как делаем выбор – еды, активности, отношений и партнеров/партнерш. Что нам нравится в себе, что отталкивает в других и наоборот. Разберемся, как мы устроены биологически и как влияет на нас социум.
Некоторые вопросы этой главы:
• Что делать, если мое тело мне не нравится?
• Как похудеть или набрать вес? Как сделать тело таким, как я хочу?
• Я отличаюсь от других внешне – как это исправить? Нужно ли исправлять себя?
• Как понять потребности партнера (партнерши)?
• Всегда ли сексуальность связана с нашими телами?
>> Александр не любит спорт, потому что в какой бы зал он ни пришел, люди над ним посмеиваются. «Они думают, раз я толстяк, я не могу ничего делать, что ли?» – делился он возмущением со своим приятелем. Приятель порекомендовал ему сесть на диету. Он сам недавно попробовал – палео, отличная штука! Ешь, как ели древние люди, ничего лишнего. Александр пожал плечами. У него был плачевный опыт с диетами. Вот если бы никто на него не глазел… Хочется пойти на танцы, но от любопытных взглядов никуда не деться.
• Как не обращать внимания на мнение окружающих?
• Мои друзья говорят, что я толстый. Как им ответить?
• Меня устраивает моя внешность, но родные давят, чтобы я изменила себя. Как быть?
Нехудожественная литература:
1. Вульф Н. Миф о красоте. Стереотипы против женщин. – М.: Альпина Паблишер, 2019.
Впервые выпущенная в 1990 году, книга опирается на исследования двадцати-тридцатилетней давности. Мы можем проследить, как за это время изменилось восприятие внешности, более пластичными стали «стандарты» красоты (вернее, громче зазвучали альтернативные мнения), как изменились взгляды общества на права женщин (и вообще людей). Очень бы хотелось написать, что книга уже не актуальна, однако миф о красоте все еще существует, и такое чтение можно и нужно рекомендовать.
Зачем читать:
• осознать, как мы воспринимаем свои тела, что на это влияет и что формирует наше восприятие себя;
• изменить собственные реакции на давление стереотипов;
• принять свое тело.
«С чего начать? Давайте избавимся от стыда. Будем жадными. Будем стремиться к удовольствию. Избегать боли. Носить, и трогать, и есть, и пить то, что нам хочется.
Терпимо относиться к выбору, который делают другие женщины. Искать секс, которого мы хотим, и яростно бороться против секса, который нам не нужен. Выбирать свой собственный путь и ставить свои собственные цели. И когда мы прорвемся и изменим правила игры и наше ощущение своей собственной красоты станет непоколебимым, мы начнем воспевать эту красоту, одевать ее в красивые одежды, выставлять ее напоказ, щеголять и наслаждаться ею».
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• Что вы можете сделать для большего принятия своего тела прямо сегодня? Придумайте одно или несколько небольших действий, чтобы легко их реализовать.
• Что из достигнутого кампаниями за женские права последних двух-трех десятилетий вам кажется наиболее значимым? Как это влияет на вашу жизнь сегодня?
• Что бы вы хотели изменить в общественном восприятии тела и красоты? Почему именно это, чем это важно? Что можно сделать, чтобы сдвинуть мнение общества по этому вопросу?
Еще по теме: Моссе Д. Образ мужчины: История современной маскулинности. – СПб.: Европейский университет в Санкт-Петербурге, 2023; Лэнг О. Тело каждого: книга о свободе. – М.: Ad Marginem, 2024.
2. Дарпинян С., Стерлинг В., Аггарвал Ш. Ты красивее, чем тебе кажется. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019.
Книга от специалисток по работе с подростками и людьми с нарушениями пищевого поведения рассказывает о том, как выстроить отношения со своим телом, как питаться так, чтобы чувствовать себя сильными, как наладить режим дня и сна, чтобы на все хватало энергии. А нужно это для того, чтобы получать от жизни удовольствие! Все рекомендации ведут к тому, что любой человек достоин любви и уважения, независимо от своей внешности.
Зачем читать:
• почувствовать уверенность в себе и своем теле (подойдет не только подросткам, но и взрослым);
• подобрать полезные рекомендации по образу жизни;
• поговорить со своими детьми (или с родителями, если вы подросток) о том, что из прочитанного можно реализовать в ближайшее время.
«Я в ответе за свои убеждения, и я решила изменить свое восприятие, а не внешний вид».
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• Выберите одну из рекомендаций и попробуйте реализовать ее на практике. Возможно, вам нужно будет обсудить ее внедрение с родителями (если вы подросток и это сложно реализовать самостоятельно). Формируйте новые привычки совместно, так интереснее!
• Что из рекомендаций кажется вам сложным для реализации? Почему? Кто или что может вам помочь с этим?
• Понятие «режим дня» часто воспринимается как скучная обязаловка и что-то, не дающее нормально жить. Как вы думаете, почему сложилось такое мнение? Почему режим дня (и ночи) важен? Как можно сделать этот процесс увлекательным?
Еще по теме: Шнаккенберг Н. Мнимые тела, подлинные сущности. Преодоление конфликтов идентичности с внешностью и возвращение к подлинному Я. – Калининград: phocaBooks, 2019.