Этой книге уже 25 лет, а мы все так же читаем ее (и смотрим фильм). История молодой женщины, считающей себя толстой и несчастной, потому что она не замужем. Раньше казалось, что она и правда много весит (а вы переводили ее вес из фунтов в килограммы?), а замуж уже опоздала. Приятно осознавать, как изменились наши стандарты и устремления за четверть века. Тем не менее текст о приключениях Бриджит Джонс не потерял остроумия и яркости. Героиня постоянно попадает в неловкие ситуации, но выходит из них максимально достойно.
Зачем читать:
• сравнить реальность 25 лет назад и сейчас и увидеть изменения;
• осознать свои стереотипы о весе и внешности других людей;
• расслабиться за чтением знакомой истории с новой оптикой.
«Теперь я ощущаю пустоту и совершенно сбита с толку – как будто твердая почва ушла у меня из-под ног. Восемнадцать лет – и все впустую. Восемнадцать лет я подсчитывала калории и жир. Восемнадцать лет покупала длинные юбки и свитера, а в интимные моменты выходила из комнаты пятясь, чтобы не показывать свой зад. Миллионы сдобных ватрушек и тирамису, десятки миллионов кусочков сыра “Эмменталь” остались несъеденными. Восемнадцать лет – и результат: “вялая и уставшая”…
…Я чувствую себя как ученый, который обнаружил, что труд всей его жизни – полная ошибка».
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• Почему эта история все еще актуальна спустя 25 лет после первого издания? Что изменилось в восприятии общества за это время, а что все еще остается прежним?
• В чем реальная проблема Бриджит Джонс? Как бы вы описали ее жизненное положение, какие у нее сложности?
• От чего зависит восприятие героиней собственного тела? От чего восприятие тела зависит у вас? Какие факторы здесь могут быть действительно значимыми, а какие субъективны?
4. Соковенина Е., Шипулина Т. Крупная кость. Зефирный Жора. – М.: Самокат, 2017.
Две повести о подростках, которым нелегко дается принятие своего веса и внешности. В таком возрасте организм еще растет и не всегда понятно, что делать с собственным телом и каким оно будет буквально на следующий день. В жизни Жоры Зефирова самое приятное – еда. А еще его очень любит бабушка, а чувства свои выражает бесконечными кормежками.
Лена из второго рассказа тоже все время ест. Ест и вся ее семья: много раз в день, вдумчиво, с любовью и удовольствием. Девушка однажды пробует сесть на радикальную диету, что не приносит ей совершенно никакой радости.
Зачем читать:
• обсудить с детьми (или родителями) истории главных героев;
• увидеть, что вы не одиноки, а проблемы героев книги реальны;
• обдумать, что для вас действительно сложно, а что можно отложить и не беспокоиться.
«– Ты, наверное, проголодался, пока домой шел, съешь что-нибудь – я для тебя приготовила! – настаивает бабушка и гладит меня по голове. – Ешь, пока не остыло.
– Да я вроде ел в школе, – мямлю я и вдруг замечаю, что уже держу в одной руке булочку, а в другой – кружку со сладким чаем.
– Вот и молодец, Жорочка, молодец! – хвалит бабушка и снова подходит к плите».
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• В чем вы видите проблемы Жоры Зефирова? Может ли он решить их самостоятельно, или ему понадобится помощь?
• Как справляется Лена со своими сложностями? Удачный ли метод для этого выбирает? Как ей можно помочь?
• Существует ли проблема «лишнего» веса? Это физиология или больше социальная проблема (когда изменения в организме появляются в результате изменений в других областях: общении с друзьями и семьей, решении проблем в школе и т. д.)?
В конце повести «Крупная кость» писательница предлагает свои варианты здорового образа жизни. Важно учесть, что это ее субъективный опыт, а не рекомендации врача. Пожалуйста, обратитесь за медицинской консультацией, если планируете изменения в своем образе жизни и питании.
Еще по теме: Арсено И., Бритт Ф. Джейн, лиса и я. – М.: Белая ворона, 2022.
5. Уокер С. Диетлэнд. – М.: Эксмо, 2018.
Главная героиня Плам – очень толстая и одинокая, прячется в своей квартире от насмешек и издевательств. К ней приходят только посылки с платьями слишком маленького для нее размера – Плам сможет их надеть, когда сделает себе резекцию желудка. Однажды она замечает за собой слежку и решается заговорить со своей преследовательницей. Ее жизнь после этого уже не будет прежней.
Книга об ощущении своего тела, влиянии общественного мнения и фэтшейминга на жизнь людей, о злости и желании что-то изменить в патриархальном обществе, о поддержке женщинами друг друга.
Зачем читать:
• почувствовать, что вы не одиноки в мире, где все еще царствуют «стандарты» красоты;
• подумать, какие общественные стереотипы заставляют вас изменять себя в угоду общественному мнению и от каких из них вы могли бы отказаться;
• зафиксировать для себя, что у нас всегда есть выбор.
«Что, если ты никогда не сможешь стать худой? Что, если не будет никакого “когда-нибудь”? Что, если твоя настоящая жизнь идет прямо сейчас и ты живешь ею?»
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• Как вы относитесь к поступкам Плам на протяжении всей книги? Что она делает правильно, а что нет? Как меняется ее отношение к себе от начала сюжета к его завершению? Смогла ли она принять себя изначально, или ей нужно было изменить свое тело?
• Если что-то из сюжета книги вызвало у вас сильные эмоции, попробуйте описать их. Что именно и почему вызвало у вас такую реакцию? Как вы думаете, почему в книге описаны события, вызывающие столь сильный отклик, для чего?
• Какие общественные стереотипы, описанные в книге, влияют на вашу жизнь? Чем можно было бы их заменить? Что бы вы сами хотели в этом изменить?
Эта книга для меня:
«Правда освободит вас. Но сначала она приведет вас в ярость»
(Глория Стайнем).
Глава 4Смысл жизни
Во время учебы один из курсов произвел на меня глубочайшее впечатление – это были занятия по экзистенциальной психологии. Я была поражена, как в одну тему входит такое количество самых глубоких и важных вопросов. Темы восприятия жизни и смерти, свободы, ответственности, смысла жизни.
Бывает сложно из ежедневных бытовых вопросов, связанных с планированием карьеры, выращиванием детей, спортом, питанием, здоровьем, перейти к таким нематериальным и философским размышлениям.
Но мы – сложные существа, и, чтобы чувствовать полноту жизни, нам важно понимать, что у нас есть за пределами повседневности.
Некоторые вопросы этой главы:
• Я делаю все правильно, но не понимаю зачем. Для чего это все?
• Я чувствую пустоту в своей жизни. Как с этим справиться?
• Зачем я живу?
• Я добился всего, чего хотел в жизни, и больше ничего не хочу. Неужели впереди пустота?
• Как понять, в чем смысл?
>> У Насти в жизни была цель: стать лучшей гимнасткой страны. Она постоянно тренировалась, не зная отдыха, отказывалась от встреч с друзьями, меняла тренеров, если казалось, что они ей мешают. Настя успешно выступала и поднималась все выше. Но однажды попала в ДТП. Переломы были сложными, срастались долго, и карьеру спортсменки пришлось поставить на паузу.
Настя не понимает, что с ней происходит. Она больше не знает, ради чего ей двигаться и вообще вставать с кровати. Пропало все, к чему она стремилась. А кроме спорта в ее жизни… Ничего и нет.
• Я потеряла смысл жизни. Как его вернуть?
• Может быть, я всю жизнь делала что-то не то? Как понять, правильно ли я поступала?
• Где найти новый смысл? Это вообще возможно?
Нехудожественная литература:
1. Бьюдженталь Д. Наука быть живым. Диалоги между терапевтом и пациентами в гуманистической психотерапии. – М.: Институт общегуманитарных исследований, 2017.
Мы знакомимся с шестью пациентами и пациентками психотерапевта Джеймса Бьюдженталя, находящимися в схожих по ощущению потерянности ситуациях. Их интересует собственная жизнь: вопросы личного выбора, понимания себя, ответственности за свои решения. Бьюдженталь описывает беседы с ними мягко, часто расплывчато, не дает рецептов или волшебных таблеток, но внимательно и настойчиво вместе с пациентами вглядывается в их бытие, помогая им ощутить себя и полноту своей жизни.
Зачем читать:
• думать о своих жизненных ценностях вместе с героями книги;
• увидеть, почему может быть важно ходить на психотерапию и чем она полезна;
• поймать ощущение потока в размышлениях о том, как быть живыми.
«Если мы хотим жить как можно более полной жизнью, следует как можно более полно знать свои желания и потребности. Мы состоим из пламени, и его танец – танец нашей жизни».
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• В какие моменты вы чувствуете себя живым/живой? Как вы это понимаете?
• Чья история из книги отозвалась вам сильнее всего? Почему? Как вы можете использовать наблюдения за процессом психотерапии героя или героини в своей жизни?
• Как связаны страх, боль, неуверенность и ощущение себя живым? Возможно ли одно без другого?
Эта книга для меня:
Одна из самых любимых! Когда-то я пыталась подсунуть ее всем, написала о ней несколько статей и хотела, чтобы ее прочитало максимальное количество людей. Но она, как и вообще книги в принципе, подошла не всем. Она может показаться скучной, затянутой, медленной, непонятной. Но для меня этот текст – сгусток самой жизни, пульсирующей, яркой, той самой, в которой все возможно.
2. Франкл В. Сказать жизни «Да!»: психолог в концлагере. – М.: Альпина Паблишер, 2021.