Пожалуй, это самая известная книга о поиске смысла жизни. Тем важнее оставить ее в подборке, чтобы вспоминать и возвращаться к одному из важнейших текстов о том, как справляться с невыносимостью жизни.
Психолог и основатель логотерапии (терапии смыслом) Виктор Франкл рассказывает, как он смог пройти концлагерь и выжить, во что важно верить, чтобы справиться с тяготами, и как помогать другим людям в этом, когда и нам самим тяжело.
Зачем читать:
• напомнить себе о величайшей ценности жизни;
• узнать, что человек способен справиться практически с любыми трудностями;
• поверить в себя, в свои жизненные ценности, в свой смысл.
«Единственность, уникальность, присущие каждому человеку, определяют и смысл каждой отдельной жизни. Неповторим он сам, неповторимо то, что именно он может и должен сделать – в своем труде, в творчестве, в любви. Осознание такой незаменимости формирует чувство ответственности за собственную жизнь, за то, чтобы прожить ее всю, до конца, высветить во всей полноте. Человек, осознавший свою ответственность перед другим человеком или перед делом, именно на него возложенным, никогда не откажется от жизни…
… Он знает, зачем существует, и поэтому найдет в себе силы вытерпеть почти любое как».
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• Какие смыслы и ценности могут помочь вам в тяжелых ситуациях? Составьте список того, что будет поддерживать вас даже в самые трудные времена.
• Чаще всего у нас есть привычные образцы действий в сложных ситуациях, что-то, что мы используем автоматически. Подумайте, что это для вас и нужно ли какие-то из этих действий изменить или доработать, чтобы они лучше вам помогали?
• Если у вас в жизни есть образец героя – человека, который, как вам кажется, потрясающе справляется с тяготами, – попробуйте составить список того, что он или она делают для этого. Какие у этого человека правила жизни? Что для него важнее всего, а от чего можно отказаться?
Еще по теме: Эгер Э. Е. Выбор. О свободе и внутренней силе человека. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2024; Керсновская Е. Сколько стоит человек. – М.: КоЛибри, 2022.
3. Ялом И. Мамочка и смысл жизни. – М.: Бомбора, 2024.
Сборник психотерапевтических историй как из практики самого Ялома, так и вымышленного терапевта Эрнеста Лэша, по сути – сборная солянка: начинается с воспоминаний автора о матери и заканчивается мистическо-психотерапевтическим сеансом. Но в этом есть плюс: в книгу включены истории на разный вкус, а поиск смысла жизни встречается у всех героев и героинь.
Зачем читать:
• подумать над вечной связью ребенка с матерью и тем, как эта связь видоизменяется с течением жизни;
• посмотреть, какие из смыслов жизни героев и героинь книги отзываются вам;
• увидеть, что помогает людям двигаться вперед (и отодвигать смерть, даже если она уже близко).
«Нам по природе свойственно искать смысл. И нам приходится считаться с тем неудобным фактом, что нас забросили во вселенную, которая изначально бессмысленна. И поэтому, чтобы избежать отрицания всего и вся, мы вынуждены брать на себя сразу две задачи. Сначала – придумать или найти дело, в котором для нас будет заключаться смысл жизни, – достаточно жизнеспособное, чтобы нам его хватило на всю жизнь. А потом мы должны умудриться заставить себя забыть о том, что его придумали, и внушить себе, что это дело – совсем и не наше изобретение, что оно существует независимо от нас, где-то там, а мы его просто обнаружили».
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• Может ли смысл жизни человека заключаться в отношениях с матерью (родителями)? Согласны ли вы с идеей Ялома, что главная задача родителя – отпустить ребенка? Почему это может быть важно (или наоборот – почему важно не отпустить)?
• Как вы думаете, что помогало Поле («Странствия с Полой») выдерживать свое тяжелое физическое состояние на протяжении долгого времени после постановки диагноза? Почему?
• Как могут мысли о смерти помочь в поисках смысла жизни? В разговоре Лэша с Мергесом герои затрагивают эту сложную тему и обсуждают значимость полноценной жизни. Как бы вы оценили их беседу, отзываются ли вам их рассуждения?
Еще по теме: Франкл В. Воля к смыслу. – М.: Альпина Паблишер, 2018.
4. Кроль Л. Найти себя. Как осознать свои истинные желания и стать счастливее. – М.: Альпина Паблишер, 2021.
Эта книга похожа по форме на многие книги по психологии, так как собрана из клиентских историй. Отличие в том, что это истории из русскоязычной культуры, с очень понятными нам вопросами и переживаниями. Российский психолог и коуч Леонид Кроль помогает разобраться с самими собой и увидеть, как можно проживать каждый день более полно.
Зачем читать:
• понять, как жить самобытно;
• поразмышлять на близком культурном материале о своих жизненных ценностях;
• отследить собственное «я» и осознать, из чего оно состоит.
«Когда все гладко, таким естественным кажется, что “ты сам” – это твои любимые дела, устоявшиеся привычки, близкие и профессия…
Но в момент жизненного кризиса – а иногда и без видимых причин – человек вдруг сталкивается с необходимостью понять: что еще есть во мне, кроме моих текущих социальных ролей?..
…Есть ли что-то более глубокое, основное, не зависящее от внешних обстоятельств? Что такое мое “Я”?»
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• В книге Кроль предлагает тест на жизненные роли, помогающий осознать собственные идентичности. Попробуйте его выполнить. Какие идентичности вы указали в первую очередь, а какие пришли в голову последними? Почему? Есть ли в списке что-то, что вас удивило?
• Какой из клиентских историй из книги вы могли бы воспользоваться для помощи себе? Как результат работы с этой ситуацией способен помочь вам, что вы сумели бы перенести на свою жизнь?
• Все ситуации, которые разбираются в книге, так или иначе ведут к лучшему пониманию себя, а значит, и своих ценностей и целей. Какие ваши «бытовые» запросы вы бы хотели решить? Как эти решения могут продвинуть вас к пониманию или нахождению смысла жизни?
5. Гроскоп В. Саморазвитие по Толстому. Жизненные уроки из 11 произведений русских классиков. – М.: Individuum, 2023.
Журналистка и стендаперша Гроскоп написала одновременно серьезную и смешную книгу о русской литературе (и, конечно, душе). Она жила в России в 90-х годах, изучала язык и культуру и до сих пор испытывает трепет перед русскими романами. Гроскоп использует 11 классических книг, от Толстого до Булгакова, и из каждой выводит жизненный урок.
Зачем читать:
• взглянуть со стороны на собственные ценности;
• увидеть хорошо знакомые книги под новым углом (не что хотел сказать автор, а зачем мне это нужно);
• получить поддержку в решении экзистенциальных вопросов: русские классики смогли, и мы сможем.
«Вы ждете главный смысл “Анны Карениной”? Пожалуйста. Искать ответы – очень хорошо и правильно, но жизнь, в сущности, непознаваема. Да, мы должны всеми силами искать в ней смысл. Иногда мы даже можем близко к нему подбираться, но в большинстве случаев нас ждет разочарование, а потом мы умрем. Извините. Я же не забыла предупредить, что не все уроки будут веселыми? Мы же говорим не о чем-нибудь, а о русской литературе в конце-то концов».
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• Какой из жизненных уроков из книги ближе всего вам? Почему?
• Какие уроки могут помочь выйти из кризиса ценностей? Какую помощь предлагает Вив Гроскоп в своей книге?
• Попробуйте дописать 12-й урок для этой книги. Какое произведение вы бы выбрали и что это будет за жизненный урок?
Еще по теме: Моги К. Икигай. Смысл жизни по-японски. – М.: КоЛибри, 2024.
Художественная литература:
1. Водолазкин Е. Лавр. – М.: АСТ, 2024.
Книга о духовном пути, вере и большой любви. Главный герой, средневековый травник Арсений, не сумевший спасти возлюбленную во время родов, решает прожить жизнь за нее для спасения ее души. Он отправляется в путешествие, по пути помогая другим людям, живет в аскезе, посещает Иерусалим, становится монахом и доходит до невероятных духовных вершин. Путь, который должен помочь ему реализовать смысл жизни, становится и его собственным испытанием – кто-то скажет, что это путь к Богу, кто-то назовет это предназначением.
Зачем читать:
• насладиться выверенным и красивым языком книги;
• поразмышлять о собственном духовном пути: необязательно религиозном, но том, что больше и выше земных вопросов и переживаний;
• на примере сложного пути героя подумать о своей жизни и оценить, насколько она ведет вас к реализации ваших смыслов.
«Я все жду какого-то знака, который указал бы мне, что я иду в правильном направлении, но все эти годы я не видел ни одного знака.
Идти по знакам легко, и для этого не нужно мужества, ответил Амброджо.
Если бы речь шла о моем спасении, я бы не проявлял нетерпения. Я двигался бы дальше и дальше, пока шли бы мои ноги, ибо не боюсь движения и усилий. Я лишь боюсь, что иду не туда.
Так ведь главная трудность состоит, я думаю, не в движении (Амброджо встретил взгляд Арсения), а в выборе пути».
Вопросы для обсуждения и письменных практик:
• Духовный путь может быть как связан с религией, так и нет, но в любом случае он важен для развития личности. Как вы могли бы описать собственный духовный путь? С какими жизненными ценностями он у вас связан?
• Как вы думаете, возможно ли собственной жертвой спасти другого человека? Почему?
• Роман «Лавр» – о вневременности, закольцованности событий, относительности всего. Смысл жизни человека – больше жизни самого человека. Согласны ли вы с этой идеей? Почему? Как вам кажется, можем ли мы полностью реализовать свой смысл в течение жизни?