– В чем это для вас выражается?
– Ну, я перестала дергаться, когда меня просят за других сделать работу. Меня это больше не трогает, я знаю, что не обязана это делать. И удивительным образом ушла моя злость. Я стала спать лучше.
– Звучит здорово! Вам удалось поговорить с коллегами?
– Нет, пока нет. Я чувствую, что все еще не готова. Хотя потихонечку коплю силы.
– Ваши слова дарят надежду.
– Да, я каждый раз теперь вспоминаю Кэйко, когда думаю, что меня держит на рабочем месте.
– И что же это?
– Ее уверенность. В том, что она делает важное дело, что она часть чего-то большего, что она значимый элемент, а без нее многое развалится.
Девушка поднимает голову и улыбается:
– А еще то, что я могу перейти в любой другой офис, как и Кэйко, – и там тоже будет нужна ее – моя – помощь!
– С вами людям будет проще справляться со своей работой?
– Да. Мне кажется, я нашла понимание, зачем я вообще всем помогала. Потому что я это умею делать хорошо и могу поделиться своим опытом.
– Маша, а как насчет личного времени и свободы, о которых мы говорили?
– Мне хочется большего, но все-таки есть обязательства, от которых я не могу отказаться. Хотя я начала выделять себе время! Пока немножко: в пятницу я стала уходить раньше. И мы идем с детьми есть мороженое!
– Вам это нравится?
– Да, очень, и я думаю, когда же все наконец заметят, что я по пятницам сбегаю с работы!
Я улыбаюсь.
– Рада слышать ваш смех, Маша. Благодаря такой правильной и понятной Кэйко вы смогли обрести больше свободы.
– На встрече клуба другие говорили, что она живет маленькую жизнь. И я потом думала и поняла, что да, это, наверное, так и есть. И что я тоже такую живу. Но это важно! Я же хочу жить хорошо? Значит, и моя жизнь тоже важна.
Благодаря героине книги мы могли обсуждать жизненный опыт клиентки безопасным образом: мы вспоминали действия и решения Кэйко, соотнося их с реальными – которые Мария делает или может попробовать сделать. Использование книжного сюжета дает возможность подготовиться к разговору о сложной реальности. Действия книжных героев и героинь необязательно должны полностью совпадать с тем, что происходит в жизни у клиентов, но если появляется эмоциональная связь с персонажами, то можно использовать их истории как некую путеводную звезду для реальных ситуаций. Кэйко удалось стать такой для Марии.
– Как вы себя чувствуете после наших встреч, какие у вас впечатления?
– Ощущение, что я стала легче. Немножко смелее. Могу дышать! Я подумала, что, может, жить по правилам – это для меня на самом деле. И что это нормально.
Маленькая Уэнсдей отступает и остается тенью в отсветах солнца на стене. Передо мной сидит смелая и самостоятельная женщина, нашедшая свою ценность в этом мире. Или начавшая этот путь.
Мария улыбается, и мы прощаемся.
«Нужно ли воплотить все прочитанное в жизнь?»
Долго думала над этим вопросом. И решила ответить коротко: «Это и есть жизнь!»
Чтение – это и есть часть жизни, которая с вами происходит, а не отдельный от нее процесс.
Читая, вы получаете новый жизненный опыт. И вы можете встраивать книги в свои события или они будут вести вас за собой – неважно. Главное, что вы уже происходите, действуете, живете.
А с помощью библиотерапии вы сможете получить незабываемый опыт, чувство общности, вдохновение и радость.
Я и сама так живу. Тонкими нитями книги сшивают кусочки моих дней воедино, составляя общую ткань бытия.
Присоединяйтесь! Давайте искать классные книги, давайте читать свободно и легко, искать себя и людей, с которыми можно поделиться тем, что вы прочитали.
Глава 6Ответы на часто задаваемые вопросы
Вопрос: Как читать много книг?
Сначала задам два встречных вопроса:
• Что для вас «много»? Конкретно сколько книг вы хотите читать в месяц или в год?
• Почему вам важно читать «много»? Что это для вас значит?
Понятие «много книг» у всех разное, и для начала я предлагаю определиться с точным количеством.
В соцсетях книжные блогеры рассказывают, сколько книг они читают ежедневно. Возможно, вам хочется так же?
Важно учесть, что это только образ успешной жизни в соцсетях, а не реальность. Вы тоже вольны посверкать обложками толстых томов и написать, как вас захватила эта свеженькая тысячестраничная книжечка.
Если человек проглатывает сто миллионов книг в месяц, это не обязательно делает его или ее интеллектуальным и достойным. Это просто означает, что у него есть на это время.
Если много читает книжная обозревательница, то для нее это работа, и тут совсем другой уровень погружения.
Или это любимое хобби, и, значит, ему уделяется львиная доля свободного времени.
Так ли с книгами в вашей жизни? Можете ли вы уделять чтению много времени?
Если все еще хочется читать больше, попробуйте найти в этом смысл, тогда будет проще выделять время и ресурсы.
А для чисто механического прогресса нужно действительно много читать, открывать книги регулярно, и постепенно у вас начнет формироваться навык. Вы привыкнете к чтению, и оно будет идти легче и быстрее.
Итого: попробуйте расслабиться и читать столько, сколько у вас будет получаться.
Это только ваше чтение. И ваше удовольствие.
Вопрос: Книга обязательно должна приносить пользу, поэтому мне стыдно тратить время на художественные романы. Что делать?
Здесь мы пойдем в область ограничивающих убеждений. Я бы разбиралась с самим вопросом по кусочкам.
– Почему книга обязательно должна приносить пользу? Откуда эта идея? Может быть, у вас в голове даже звучит чей-то голос, произносящий эти слова? Чей это голос?
Можно обсудить, что вообще такое «польза» и как вы ее для себя понимаете. Для разных людей это могут быть очень разные понятия. Но любая книга ценна тем, что вы получаете опыт – эмоциональный, опыт коммуникации и развития вкуса.
– Почему вам стыдно читать другие книги? Я бы поработала с самой идеей стыда, это обычно очень сильная штука.
Например, стыдно ли вам носить брюки, а не юбку? А когда-то женщинам внушали, что это стыдно и неприлично.
Стыдно ли говорить о нарушении своих прав, если вам дали некачественный товар в магазине? Или стыдно выделяться из толпы и быть не как все, не соглашаясь терпеть?
Стыд часто связывают с чувством вины, но это разные переживания.
Испытывая вину, мы тяготимся мыслью, что поступили неправильно. Испытывая стыд, ощущаем, что сами какие-то неправильные.
Чувство стыда связано с другими людьми. Например, родители могли говорить в детстве, что им за нас стыдно, если мы вели себя плохо (для родителей наше поведение было неудобным, и они так его корректировали); в школе над нами смеялись за ошибку в ответе у доски – и нам теперь кажется, что нельзя выступать нигде и никогда, это в любом случае будет провал.
Стыд может быть и полезен как морально-нравственный ориентир для всего общества. Благодаря ему мы не бегаем голышом по улицам, не обижаем маленьких и т. д.
Но часто в обществе могут стыдить за то, с чем мы не согласны. И тогда возникают вопросы: «Почему вообще это так?», «Почему стыдно кормить ребенка грудью на улице?», «Почему стыдно быть толстыми?». Мы начинаем задумываться о природе стигматизации и ее последствиях.
Так почему вам стыдно читать художественные книги? Кто и когда сказал, что нужно открывать только учебники и не тратить время на ерунду?
– Делаете ли вы что-то в свое удовольствие? Не ради пользы, опыта и рефлексии. Очень важно иметь в жизни то, за что вам не нужно ничем расплачиваться. Чтобы просто от этого было радостно и хорошо.
Отвечая на все эти вопросы и, возможно, другие, возникающие по ходу беседы, можно понять, что скрывается за ограничениями.
Итого: не устану повторять, что читать любые книги не стыдно. Важно иметь чтение для души и удовольствия, и необязательно все время из всего получать пользу. Иногда можно позволить себе выдохнуть и немного расслабиться. Предлагаю прямо сейчас так и сделать!
Вопрос: А если у меня не так? Мои переживания не совпадают с подобранной книгой!
Это бывает.
Нормально, если вам не подошла выбранная история. Мы все очень разные, и даже после подробного обсуждения запроса не всегда можем идеально понять друг друга.
Если вы дали книге шанс и почитали ее хотя бы немного, но все-таки у вас ощущение, что она не подходит, это так и есть.
Возможно, это временно и вы захотите вернуться к ней позже. Возможно, это навсегда и это просто не ваша книга.
В любом случае – отложите ее. Вы не обязаны дочитывать!
Вопрос: Как дочитать книгу, если она не нравится?
Короткий ответ: Никак! Не дочитывать! Ура!
Длинный ответ: Мы с коллегой устраивали опрос, что мешает чтению, и это был один из самых частых пунктов: книгу надо дочитать, а мне она ужасно не нравится (скучная/раздражает/пугает и т. д.), и поэтому я не читаю вообще ничего. То есть полный стоп из-за какой-то одной книги, которая просто лежит и мозолит вам глаза и жутко бесит к тому же. Но почему вам обязательно нужно дочитать ее? Кто сказал, что надо дочитывать? Где-то есть такое правило? Это как с едой на тарелке, которую родители просили доесть всю до последнего кусочка?
Книгу можно не дочитывать! Конечно, если это учебник и вам сдавать экзамен, тут уж придется что-то оттуда взять. Но мы говорим здесь о текстах, которые вы изучаете для собственного удовольствия.
И если вы читаете, чтобы вам было приятно, то зачем заставлять себя делать то, что вам неприятно?
Предлагаю убрать эту книгу с глаз и отложить ее сначала на дальнюю полку в шкафу. Если пройдет какое-то время и вы о ней не будете вспоминать, поздравляю – можно ее отдать кому-то или продать. Скорее всего, вы ничего не потеряете.