Этапы ухода, которые мы с вами рассмотрели, актуальны для кожи всех типов. И сухую, и жирную кожу нужно хорошо очищать, отшелушивать, тонизировать и т. д. Но из первой главы вы знаете, что у разных типов кожи есть свои особенности, а значит, акценты в уходе и косметические продукты будут различаться. На следующих страницах я расскажу о том, как правильно выстраивать уход и подбирать косметику с учетом типа вашей кожи.
Уход за нормальной кожей
Нормальная кожа – самая непривередливая в уходе. Она от природы не имеет склонности к высыпаниям, чувствительности, сухости и другим несовершенствам. Если, конечно, вы сами не доведете ее до нежелательного состояния. Ошибочно считать, что нормальная кожа априори защищена от любых проблем. При неграмотном уходе кожа может стать и проблемной, и чувствительной, и обезвоженной.
Преимущество нормального типа кожи перед остальными лишь в том, что риск появления недостатков ниже. Нормальная кожа будет прощать вам ошибки дольше, чем жирная или сухая. Но дольше не значит всегда. Поэтому главное в уходе за такой кожей – поддерживать ее состояние в норме. А для этого нужно соблюдать хотя бы базовый уходовый минимум: демакияж, очищение на водной основе, эксфолиация, тонизирование, кремы для лица и области вокруг глаз, защита от солнца. Все основные этапы ухода остаются обязательными, даже если прямо сейчас вы не замечаете на коже никаких недостатков.
При выборе косметики обращайте внимание на такие компоненты, как гиалуроновая кислота, экстракты алоэ вера, центеллы, ромашки, аминокислоты, витамин Е. Можно периодически вводить в уход AHA и витамин C (конечно, не одновременно). Если ваша кожа зимой склоняется к сухости, можно использовать кремы с окклюзивными компонентами (восками, возможно, даже вазелином и минеральным маслом).
Для очищения в случае с нормальной кожей допустимо применять пенки и гели с сульфатами. Но лучше обратитесь к средствам с более мягкими ПАВ из группы неионных или амфотерных веществ.
Проводить эксфолиацию необходимо один раз в неделю. Коже нормального типа без воспалений хорошо подходят пилинг-скатки, энзимные пудры, содовые скрабы с мельчайшими частичками. А вот грубым скрабам с жесткими абразивными частицами (например, абрикосовой косточкой) не обрадуется даже нормальная кожа.
Для дополнительного ухода можно добавить увлажняющую сыворотку и 1–2 раза в неделю использовать маски – нормальной коже подойдут тканевые, альгинатные и гидрогелевые. Кислородные маски разрешены, однако с ними стоит быть осторожнее, чтобы не пересушить кожу. Маски на основе глины исключены.
Уход за сухой кожей
Прежде чем подбирать уход за сухой кожей, убедитесь в том, что у вас действительно кожа сухого типа. Вы ведь помните, что очень часто люди принимают шелушение и другие сигналы об обезвоживании за признаки сухой кожи? Пожалуйста, не допускайте эту ошибку: с точки зрения ухода она станет роковой! Все рекомендации, которые приведены ниже, актуальны только для кожи сухого типа. Если у вас, например, комбинированная обезвоженная кожа, то следовать этим советам не нужно.
Ключевая особенность сухой кожи в том, что у нее слабый липидный барьер. Поэтому кожа плохо удерживает влагу и нередко становится чувствительной. Соответственно, уход нужно направить на решение этих проблем.
Чтобы укрепить липидный барьер, используйте косметику с керамидами, холестерином, скваланом, растительными маслами. Удержать влагу в роговом слое помогут компоненты с эффектом окклюзии – воски, вазелин, минеральное масло. Хорошо работают на сухой коже полисахариды, гиалуроновая кислота, коллаген, глицерин.
Для очищения сухой кожи настоятельно рекомендую выбирать пенки с неионными и амфотерными ПАВ. Отшелушивать кожу можно один раз в 1,5–2 недели. В качестве эксфолиантов используйте пилинг-скатки, кислотные и энзимные пилинги, пилинг-пэды.
Учитывайте, что кожа сухого типа больше других склонна к раннему старению. Подружитесь с антиоксидантами как можно раньше. Обратите внимание на косметику с витаминами С и Е, центеллой, маслом виноградной косточки, зеленым чаем.
Чего следует избегать людям с сухой кожей, так это средств с подсушивающими компонентами. Глиняные маски и тоники со спиртом на первых позициях – под строжайшим запретом!
Уход за жирной кожей
Жирная кожа наиболее склонна к проблемным высыпаниям и комедонам. Некоторые люди думают, что постоянные воспаления и «черные точки» – норма для жирной кожи. Но это в корне неверно. Жирная кожа может и ДОЛЖНА быть здоровой. Проблемы возникают из-за ошибок в уходе.
Первая распространенная ошибка – слишком сильно очищать и подсушивать жирную кожу. Встречаются любители умываться мылом «до скрипа» и даже протирать лицо спиртовыми настойками, чтобы убрать сальный блеск. Так делать нельзя ни в коем случае! Эти грубые махинации ведут к обезвоживанию кожи и повреждению липидного барьера.
Конечно, очищать кожу важно. Но главное – не переусердствовать. Двухфазного очищения будет вполне достаточно: удаляйте макияж средством на масляной основе, а после демакияжа умывайте лицо пенкой или гелем. Отличным выбором станет средство с кислым pH 5–6.
Знаю, что девушки с жирной кожей любят продукты для «глубокого очищения». Вот только нет в косметологии такого понятия – глубокое очищение. Это маркетинговый ход. Зато дополнительное очищение существует, и жирной коже оно будет полезно, если не увлекаться слишком сильно. В качестве средств дополнительного очищения выступают кислородные и глиняные маски. Наносите их не чаще 1 раза в неделю.
Вторая частая ошибка в уходе за кожей жирного типа – пренебрегать увлажнением. Многие считают, что жирной коже увлажнение не нужно. Еще как нужно! Жир – это жир, а вода – это вода. Не путайте эти понятия. Если жирную кожу не увлажнять, она становится обезвоженной. А при обезвоживании жирный блеск усиливается, ведь сальные железы стараются восполнить недостаток влаги и вырабатывают себум в большем объеме. Из-за этого возрастает риск проблемных высыпаний. В результате вы можете получить «комбо»: проблемная + обезвоженная кожа. Это означает обильный блеск, прыщи, черные точки, стянутость, шелушение – все в одном. Безрадостная перспектива!
Так что увлажнять кожу нужно обязательно. Подойдут кремы и тонеры с гиалуроновой кислотой, алоэ вера, центеллой, полисахаридами, хитозаном. При выборе крема или эмульсии обращайте внимание на эмоленты в составе продукта. Так как жирная кожа больше остальных типов склонна к комедонам, лучше избегать комедогенных эмолентов. Их список я приводила во второй части книги. При этом помните, что комедогенность – индивидуальное явление. Если вы уже давно используете средства с комедогенными эмолентами, а комедонов на вашей коже нет, то не нужно без всякой причины выбрасывать косметику. Очевидно, вам эти компоненты не страшны.
Для дополнительного ухода жирной коже будут полезны сыворотки и маски с себорегулирующими и поросужающими компонентами. К ним относятся экстракты календулы, дуба, гамамелиса, имбиря.
А вот чего жирной коже не нужно – так это питания. Никаких плотных средств с большим количеством масел, восков, вазелина! Оставьте их коже сухого типа.
Уход за комбинированной кожей
Комбинированная кожа сочетает в себе особенности нескольких типов. Обычно Т-зона склонна к жирному блеску, а щеки – к сухости. Поэтому отчасти уход за разными участками лица будет различаться. Например, глиняные маски можно наносить только на жирную Т-зону, а питательные ночные маски – только на сухие области.
Но в целом можно подобрать основной уход, который хорошо подойдет и сухим, и жирным участкам. Гидрофильные масла и другие средства для снятия макияжа универсальны для кожи всех типов, так что найти нужный вам продукт будет нетрудно. При выборе очищающих пенок и гелей отдавайте предпочтение средствам с мягкими ПАВ – неионными и амфотерными.
Отшелушивать комбинированную кожу можно пилинг-скатками, содовыми скрабами, пэдами, пилингами с энзимами или кислотами. Проводите эксфолиацию один раз в неделю.
Кремы для комбинированной кожи не должны быть очень плотными и питательными. Выбирайте средства с эмолентами средней растекаемости. Из активных компонентов подойдут витамины Е и С, AHA, растительные экстракты, полисахариды, гиалуроновая кислота.
Для дополнительного ухода за кожей выбирайте увлажняющие сыворотки, тканевые, альгинатные, гидрогелевые маски.
Главное – не допускайте тех ошибок, о которых я рассказывала в предыдущих пунктах. Если вы пролистали информацию об уходе за кожей других типов, рекомендую вернуться и все-таки прочесть. Обещаю, вы найдете много полезного для себя.
Уход за кожей с учетом состояния
Тип кожи – это основной критерий при выборе косметики. Повторюсь, все средства должны в первую очередь подходить вашей коже по типу. Исключение составляют только продукты для области вокруг глаз и для снятия макияжа – они более универсальны.
Но если на вашей коже есть какие-либо несовершенства, то важно помимо типа учитывать ее состояние. Любые функциональные состояния кожи можно и нужно корректировать. Пожалуйста, не думайте, что высыпания или шелушение на лице – просто ваша особенность, с которой остается смириться. Это вовсе не так. Грамотный уход поможет вам вернуть состояние кожи в норму.
В этой главе вы узнаете о важных нюансах ухода за кожей в разных состояниях. Обязательно сопоставляйте все рекомендации с правилами ухода за вашим типом кожи. Советы из этой и предыдущей глав не исключают, а дополняют друг друга!
Уход за обезвоженной кожей
Коже в обезвоженном состоянии остро не хватает влаги и защиты. Соответственно, уход нужно направить на восстановление защитного барьера и хорошее увлажнение.
Откажитесь от всех средств, которые могут сушить кожу и нарушать барьер. К ним относятся спиртовые тоники и растворы, мыло (даже детское!), агрессивные скрабы, косметика с ретинолом и кислотами.
Перейдите на мягкие очищающие средства без лаурил- и лауретсульфата с кислым pH от 5 до 6.
Добавьте в уход увлажняющий тонер, если вы еще не используете тонизирующее средство.
Обратитесь к косметике с пробиотиками: она нормализует состояние микробиома.
Используйте средства с компонентами, которые восстанавливают липидный барьер. Это аминокислоты, керамиды, холестерин, витамины Е и F, масла смородины, кокоса, ши, макадамии, какао.
Выпивайте суточную норму воды. Кожа получает увлажнение не только снаружи, но и изнутри. Взрослому человеку необходимо в среднем 35 мл воды на килограмм массы тела в день. То есть при весе 50 кг норма составляет 1,7 литра; 60 кг – 2,1 литра и т. д.
Хочу еще раз напомнить: не путайте обезвоженную кожу с сухой! Если кожа обезвожена, это не значит, что у нее сухой тип. Тип может быть любым. А уход за сухой и жирной кожей в состоянии обезвоживания будет сильно различаться. Если вы определяете свой тип кожи как сухой, рекомендую на всякий случай перепроверить с помощью теста из первой части книги.
Уход за чувствительной кожей
В уходе за чувствительной кожей главное – деликатный подход. Гиперчувствительность тесно граничит с обезвоженным состоянием, так что некоторые рекомендации будут повторяться – не удивляйтесь. Как и обезвоженная, чувствительная кожа нуждается в восстановлении липидного барьера.
Исключите любое механическое воздействие. Откажитесь от скрабов и щеток, не трите лицо грубым полотенцем, не давите высыпания.
Избегайте перепадов температуры, не умывайтесь очень холодной или горячей водой.
Откажитесь от массажа кубиками льда. Чувствительная кожа зачастую склонна к куперозу, а лед усугубляет проблему. Любые охлаждающие массажеры тоже под запретом.
Добавьте в уход успокаивающие средства – они снимают раздражение, красноту, зуд. Хорошо работают такие компоненты, как азиатская центелла, пантенол, экстракт календулы, витамин Е, алоэ вера, ромашка, азулен.
Для восстановления барьерных функций используйте средства с керамидами, холестерином, аминокислотами и т. д.
Не забывайте о защите от солнца. В чувствительном состоянии кожа наиболее остро реагирует на ультрафиолетовое излучение и склонна к пигментации.
Уход за проблемной кожей
Проблемная кожа требует не просто грамотного ухода, но и профессионального лечения. Не откладывайте визит к дерматологу! Воспринимайте проблемную кожу как заболевание. Только врач сможет определить причину высыпаний и назначить подходящее лечение.
Использовать аптечные средства для проблемной кожи без назначения специалиста я настоятельно не рекомендую. В большинстве случаев это усугубляет проблему. Во-первых, многие мази и другие лечебные продукты на основе антибиотиков сушат кожу и повреждают микробиом.
Во-вторых, обычно люди покупают средства с пометкой «против акне». Но высыпания – это признак не только акне! Они могут быть вызваны другими дерматологическими заболеваниями. Я работала с сотнями людей, которых беспокоили высыпания на лице, и каждый раз мы находили разные пути лечения. Не бывает панацеи для всех и от всего.
Так что начинать нужно с обращения к врачу. Правильный уход – это не замена лечению, но и без него никак не обойтись. К сожалению, дерматолог обычно не дает рекомендаций по уходу за кожей. А некоторые препараты от проблемных высыпаний подсушивают кожу, так что в отсутствие правильного ухода вы можете столкнуться с обезвоживанием. Чтобы этого не случилось, соблюдайте все базовые этапы ухода и следуйте нескольким правилам.
Для очищения используйте мягкие средства с максимально физиологичным pH 5,5 или чуть ниже. Здорово, если уровень pH указан на упаковке. Если нет, вы можете узнать его, только измерив pH лакмусовой бумагой или специальным прибором.
Избегайте тоников с этиловым спиртом на первых позициях. Напоминаю, в составе он указывается как Alcohol или Alcohol Denat. Спирт только временно делает кожу матовой, но последствия того не стоят: обезвоживание, усиление жирного блеска, нарушение барьера. Протирать лицо спиртовыми настойками из аптеки нельзя ни в коем случае.
Не пытайтесь агрессивно отшелушить роговой слой вместе со всеми прыщиками. Коже с высыпаниями противопоказаны скрабы и даже пилинг-скатки. Любое механическое воздействие может привести к травме и развитию инфекции. Но исключать этап эксфолиации нельзя. Просто используйте более мягкие средства. Подойдут пилинг-пэды и пилинги с кислотами, в которых нет абразивных частиц.
При выборе косметики учитывайте особенности вашего лечения. Во время приема ретиноидов и некоторой наружной терапии AHA, BHA, PHA под строгим запретом. Также помните о тех правилах сочетаемости компонентов, что мы затрагивали во второй части книги. В уходе за проблемной кожей часто используют «капризные» ингредиенты, которые могут не подружиться с другими.
Увлажняйте кожу тонером, масками, кремом. При выборе косметики учитывайте тип своей кожи и читайте состав. Далеко не факт, что крем с пометкой производителя «для проблемной кожи» вам подойдет.
Используйте средства с восстанавливающими и успокаивающими компонентами. Проблемной коже рекомендована косметика с про- и пребиотиками, ниацинамидом, ретинолом, витамином С, AHA и салициловой кислотой, цинком PCA, азелаиновой кислотой.
Если кожа жирная, можно добавить абсорбенты – это компоненты, которые снижают производство кожного сала. К абсорбентам относятся глина, уголь, грязи, карбонат кальция.
Среди растительных экстрактов стоит обратить внимание на центеллу, алоэ вера, чайное дерево, березу, солодку, календулу, гамамелис, байкальский шлемник.
Часто при лечении проблемной кожи нарушается защитный барьер. В этом случае полезно подключить средства с керамидами и холестерином, чтобы его восстановить.
Чтобы быстро избавиться от новых прыщиков, прибегайте к помощи SOS-средств. Существуют специальные пластыри от прыщей, точечные кремы, ампулы, суспензии. Они наносятся локально на воспаления и ускоряют процесс заживления. Только, пожалуйста, не давите прыщи!
Самостоятельное выдавливание прыщей – очень распространенная ошибка. Пожалуй, все люди с проблемной кожей «где-то слышали» о том, что давить прыщики нельзя. И все равно продолжают агрессивно избавляться от высыпаний. Надеюсь, после прочтения следующего пункта эта вредная привычка навсегда вас покинет.
Почему нельзя давить прыщи?
Когда вы давите на прыщ, инфекция проникает глубже и вызывает новые воспаления. Кроме того, на месте прыщиков образуются рубцы – так называемые постакне. Избавиться от них сложно. В некоторых случаях спасают только лазерные процедуры с долгим периодом восстановления кожи.
Но даже пост акне – не главная опасность, которую несет самостоятельное выдавливание прыщей. На вашем лице есть область, именуемая «треугольником смерти». Это зона от кожи над верхней губой до основания носа. По бокам ее ограничивают носогубные складки. Выдавленный прыщ в этом треугольнике может привести к летальному исходу. Так скончался, например, известный композитор Александр Скрябин.
Дело в том, что в носогубном треугольнике сосредоточено много кровеносных сосудов. Эти сосуды связаны с лицевой и глазными венами. При давлении на прыщ вы «подталкиваете» инфекцию глубже – к венозным пазухам (синусам) и мозговым оболочкам. Плюс к болезнетворным бактериям добавляется грязь с рук, которая проникает через ранку.
В результате вы можете спровоцировать воспаление в мозговой оболочке или пазухах. Первое чревато менингитом, второе – образованием тромбов. А тромбы в этой области крайне опасны, поскольку венозные пазухи обеспечивают кровоснабжение головного мозга. Так что мозг страдает в любом случае.
Если инфекция проникает не в лицевую, а в глазную вену, организм старается преградить вредителю путь теми же тромбами. В итоге давление на мозг усиливается, возникает риск потери зрения, паралича и летального исхода.
Симптомы заражения появляются в течение 2–4 дней с момента занесения инфекции.
• Ощущается боль в лице, которая усиливается при напряжении мимики.
• Отекают кончик и крылья носа или область век и скул.
• Повышается температура тела – до 38 градусов и выше.
Если вовремя не обратиться к врачу, последствия могут стать очень и очень печальными. Не создавайте себе проблему, тем более такую серьезную! Не выдавливайте в «треугольнике смерти» ни прыщи, ни комедоны, ни фурункулы. Лучше вообще не давите ничего на своей коже – не только в этой опасной зоне, но и по всему телу. Вы ведь себе не враг?
Уход за увядающей кожей
В антивозрастном уходе нужно уделить внимание двум ключевым моментам:
• борьбе с имеющимися признаками старения;
• профилактике дальнейшего увядания.
Профилактику обеспечивают антиоксиданты. Однако большинство из них не дают эффект омоложения, а только тормозят возрастные изменения. Увядающей коже одних антиоксидантов недостаточно, поэтому пора подключать антивозрастные компоненты. Я рекомендую обращать внимание на следующие активные вещества:
• ретинол;
• витамин С (особенно в форме L-аскорбиновой кислоты);
• пептиды;
• аденозин;
• ниацинамид;
• фитостволовые клетки;
• эпидермальные факторы роста;
• гиалуроновую кислоту;
• компоненты НУФ – керамиды, холестерин, фосфолипиды;
• AHA;
• коллаген;
• эластин.
Только не ожидайте от домашнего ухода волшебного эффекта. Никакой чудо-крем не разгладит глубокие мимические заломы. Для лучшего результата прибегайте к салонным процедурам по показаниям косметолога.
Расставить верные акценты в уходе вам поможет знание своего типа старения. Вы ведь прошли тест на определение типа в первой части книги? То была теория, а на практике вы сможете применить знания, подбирая уход для себя.
Усталый тип старения
В уходе стоит делать упор на профилактику старения (антиоксиданты) и улучшение микроциркуляции крови. Со второй задачей отлично справятся витамин С, ниацинамид, экстракт центеллы, масло виноградной косточки, экстракты женьшеня и боярышника. Идеально подойдут карбоксидные маски.
Укрепить мышечный каркас помогут массажи лица – домашние и салонные. Среди косметологических процедур рекомендованы микротоки и мезотерапия.
Мелкоморщинистый тип старения
Обладателям мелкоморщинистого типа нужно обратить особое внимание на увлажнение и защиту от солнца. Если кожа сухого типа, добавляйте к увлажнению питание (коллаген, растительные масла). Полезны будут компоненты, стимулирующие микроциркуляцию крови.
Для салонного ухода подойдут такие процедуры, как биоревитализация, мезотерапия, плазмолифтинг, микротоки, ультразвук, липолифтинг.
Мускульный тип старения
Мускульный тип старения требует надежной защиты от солнца круглый год. Используйте средства с SPF 50+ и избегайте длительного пребывания под открытыми лучами. В борьбе с пигментными пятнами помогут такие компоненты, как ниацинамид, транексамовая кислота, арбутин, витамин С, глутатион, экстракты солодки и шелковицы.
В салонном уходе идеально подойдут филлеры – они восполняют объем лица. Расслабить лицевые мышцы и сократить мимические заломы можно посредством уколов ботокса, массажа, фейсбилдинга, микротоковой терапии.
Деформационный тип старения
Когда лицо сильно деформировано, исправить ситуацию может только пластическая хирургия. Поэтому лучше заранее предупредить будущие проблемы. Для профилактики деформационного старения важно соблюдать правильный уход и следить за весом. Не лишними будут массажи лица. В салонном уходе показаны процедуры для снятия отечности и укрепления мышц – микротоки, лимфодренаж.
А вот популярные филлеры с гиалуроновой кислотой противопоказаны. Они могут спровоцировать сильные отеки и создать эффект с неблагозвучным названием «лицо алкоголика». Ко мне однажды обращалась пациентка, которой предыдущий «косметолог» (уж простите, только в кавычках!) назначил филлеры при явных признаках деформационного типа старения. Результат – отекшее, опухшее лицо, как у пьющего человека.
Помните, что самостоятельно подбирать себе процедуры нельзя. В этом вам должен помочь косметолог. Если вдруг вы обратились к специалисту, озвучили, какую процедуру хотите, и косметолог тут же вас записал без всяких вопросов – это повод задуматься о его профессионализме. Грамотный специалист обязательно собирает полный анамнез, прежде чем назначить процедуру.
Уход за кожей с пигментацией
Как и другие несовершенства кожи, пигментные пятна гораздо проще предотвратить, чем устранить. Для профилактики нужно регулярно использовать солнцезащитные средства, поскольку именно ультрафиолет – главный виновник пигментации.
Если пигментные пятна уже появились, это не значит, что защита от солнца вам не нужна. Как раз наоборот – средства с SPF крайне необходимы для предупреждения дальнейшей пигментации.
В борьбе с пятнами вам помогут компоненты, которые осветляют кожу, выравнивают тон и подавляют производство меланина:
• ниацинамид;
• арбутин;
• глабридин (содержится в экстракте солодки);
• койевая кислота;
• витамин С;
• азелаиновая кислота;
• пептид Nonapeptide-1;
• AHA.
Растительные экстракты работают менее эффективно, но могут быть дополнением к перечисленным компонентам. Это в первую очередь экстракты солодки, алоэ вера, шелковицы, зеленого чая, шиитаке.
Если пигментные пятна уже давно «поселились» на вашей коже и сильно потемнели, скорее всего, одна только косметика не поможет. Для лучшего результата подключайте косметологические процедуры по показаниям. Это могут быть кислотные пилинги или лазерные процедуры. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Коррекция пигментных пятен у беременных и недавно родивших девушек будет отличаться. Главной причиной таких пятен является изменение гормонального фона. Наша кожа настолько чувствительна к гормонам, что пигментация может появиться даже у юных девушек, которые постоянно пользуются солнцезащитными средствами, не посещают солярий и не увлекаются пляжным загаром. Гормоны всегда сильнее!
Но есть и хорошая новость: часто пигментация исчезает сама, как только гормональный фон нормализуется. Обычно это происходит через 2–3 месяца после родов.
Поэтому беременным девушкам вместо борьбы с пигментными пятнами стоит больше внимания уделить профилактике, то есть солнцезащитным средствам. Можно использовать тонеры, сыворотки, кремы на основе растительных экстрактов. С сильными активными компонентами лучше не экспериментировать: в период беременности и ГВ кожа требует максимально деликатного обращения. Предлагаю рассмотреть эту тему подробнее в следующей главе.