Настрой – это, по определению профессора Сытина [8], «словесно-образное эмоционально-волевое управление состоянием». Это самоубеждение, основанное на волевом усилии и представленное в виде специальных фраз. На приведенной ниже схеме показано, как на примере позитивных настроев взаимодействуют сигнальные системы человека, приводя его к выздоровлению при физических или психологических травмах и заболеваниях.
Точно сформулированная мысль о своем состоянии, облеченная в слова и усиленная искренним эмоциональным чувством, направленным на выздоровление душевных или телесных расстройств, будет выступать в роли целебного средства. Каждый настрой очень точно воздействует на поврежденный орган или отрицательную эмоцию, меняя их анатомическую и функциональную сущность. Проще говоря, мы можем словами регулировать свое физическое и психическое состояние, при этом особое значение имеет смысловое содержание настроя.
Одновременное включение двух сигнальных систем формирует в головном мозге усиленные импульсы, оказывающие мощное воздействие на органы, которым эти импульсы адресованы. Достигнув «адресата», мощные импульсы способны воздействовать как на функции этого органа, изменяя их в правильном направлении, так и на строение органа.
Как позитивный настрой приводит к выздоровлению
При психосоматических расстройствах настрои будут направлены на создание и усиление положительной эмоции и избавление от телесных расстройств.
Овладев методикой создания настроя, его воздействия и получения от него положительного результата, человек не только обязательно сохранит эту способность, но и усовершенствует ее для применения в других областях своей жизни. Примером этого служит история Виталия Жолобова, летчика-космонавта СССР, Героя Советского Союза, который использовал настрои Сытина для выздоровления после тяжелой психотравмирующей ситуации.
Виталий Жолобов вместе с другим космонавтом, Борисом Волыновым, был в космическом полете в июле-августе 1976 года. На 42-е сутки полета на борту космического корабля «Союз-21» случилась авария с нарушением функционирования основных систем космической станции. Через два часа все системы жизнеобеспечения были восстановлены, но физические и эмоциональные перегрузки, связанные со стрессовой ситуацией, отразились на психическом здоровье космонавтов. Космический полет был досрочно прекращен. В официальном заключении врачей было сказано, что «наблюдаемые отклонения в организмах Жолобова и Волынова были обусловлены психологическими перегрузками, эмоциональным перенапряжением, нарушением режима занятий физкультурой и слабой психологической поддержкой с Земли». Виталий Жолобов долго и безрезультатно лечился, и только знакомство с профессором Георгием Сытиным и его настроями на исцеление избавило космонавта от последствий тяжелой психологической травмы.
Существует около 20 тысяч настроев Сытина на все случаи жизни и при любых заболеваниях – пытливый читатель всегда может их найти и использовать. С другой стороны, каждый человек, зная свой душевный и физический мир, с успехом может создать свои собственные настрои и также с успехом их применять.
Для усиления лечебного воздействия настроев необходимо:
• записать настрой на бумаге или на диктофоне и регулярно его проговаривать или прослушивать;
• необходимо научиться мысленно представлять свое больное место или орган и направлять настрой именно туда, получая взамен ощущение нормализации (улучшения) физического и психологического состояния;
• проговаривать настрои ежедневно, можно несколько раз в день, до достижения желаемого результата;
• при тяжелом хроническом течении любого заболевания (рак, ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, ревматические болезни, заболевания нервной системы, системные заболевания и другие) настрои применяются как дополнение к их комплексному лечению, усиливающее лечебный эффект;
• желание быстро выздороветь понятно, но в случаях хронических заболеваний или психосоматических расстройств опорно-двигательной системы настрои, равно как и аффирмации, нужно применять на протяжении нескольких лет.
Луиза Хей – американский общественный деятель, одна из основателей движения самопомощи и автор более 30 книг по популярной психологии. В основе ее метода лежит создание позитивных утверждений (аффирмаций), направленных против отрицательных стереотипов, с которыми живет человек, и неизжитых негативных эмоций. И то, и другое может быть первопричиной или по крайней мере основой развития психосоматических расстройств.
Как и в примере с настроями Сытина, психотравмирующие события в жизни Луизы Хей подтолкнули ее к созданию методики исцеления от психосоматических расстройств. Детство Луизы Хей было нищим и нестабильным: она жила в обществе отчима-деспота, избивавшего ее и ее мать. В 15 лет Луиза ушла из дома, в 16 лет родила ребенка, отдав его на воспитание чужим людям. Затем она сменила несколько работ – от официантки, продавщицы до успешной модели.
С 1970 года Луиза стала активно продвигать свою методику исцеляющих аффирмаций. В 1977–1978 годах Луиза Хей болела раком. Причиной тяжелой болезни она посчитала нежелание забыть глубокие обиды на насилие, перенесенное в детстве. Для избавления от негативного стереотипа она применила «схему прощения», в которой «растворила» свои обиды. Она составила свой собственный комплекс лечения, включавший аффирмации, визуализацию, смену режима питания, рефлексотерапию и психотерапию, и через шесть месяцев избавилась от рака.
Луиза Хей в течение многих лет занималась лечением психосоматических расстройств. Она составляла в алфавитном порядке классификацию таких расстройств в соответствии с их ментальными причинами и дополняла их исцеляющими аффирмациями, направленными против этих расстройств. В результате получилось своеобразное руководство к действию для любого человека, взяв которое он найдет ментальную причину своего расстройства и соответствующую ему аффирмацию. Например, если у вас абсцесс (гнойник в любом месте тела), то его ментальной причиной по классификации Луизы Хей может быть концентрация на прежних обидах и мстительных чувствах, а аффирмация выглядит так: «Я освобождаю свои мысли от прошлого. Я в мире и согласии с самой собой».
Рекомендации Луизы Хей при работе с перечнем недомоганий, ментальными причинами и целебными настроями.
Если у вас есть какое-либо недомогание, то нужно сделать следующее.
• Найдите это недомогание в общем перечне и посмотрите соответствующую психологическую причину этого недомогания. Примените ее к себе, а если она не подходит, попробуйте найти свою причину сами, зная себя и свою жизнь. Запомните этот негативный стереотип мышления.
• Повторите про себя следующую фразу: «Я хочу покончить со стереотипом, который довел меня до болезни».
• Повторите несколько раз новый целительный настрой, внушая себе начало процесса, направленного на выздоровление.
• Повторяйте этот настрой каждый раз, как только у вас появляются тревога или дурные мысли, которые могут спровоцировать недомогание.
Одна из моих подписчиц сообщила, что методика Луизы Хей, о которой она прочитала в ее книге, помогла ей успешно бороться с онкологией: вера в исцеление помогла женщине не только пережить заболевание, но и жить дальше.
Есть масса примеров того, как люди интуитивно придумывают для себя различного рода настрои на все случаи жизни. У меня тоже есть свои настрои, которые я рекомендую пациентам и подписчикам в социальных сетях. Один из них стал довольно популярным – это настрой, избавляющий от тревог, болезней, страхов и уныния. Такие состояния сопровождают нас в течение всей жизни, и, применяя этот конкретный настрой, можно быстро избавляться от состояния тревоги, страха, уныния, панических атак, высокого давления и тахикардии. Этот настрой звучит так: «Я избавляюсь от тревог, болезней, страхов и уныния». Вот рекомендации для его применения:
• выполнять лучше стоя, применяя методику диафрагмального дыхания, о которой написан целый раздел этой книги;
• вдох через нос: надуйте живот, поднимите вверх руки и произнесите мысленно на вдохе фразу «Я избавляюсь»;
• выдох на слова «от тревог»: на спокойном выдохе через рот руки немного опустите, избавляясь от тревог;
• вдох «и»;
• выдох «болезней» – еще немного опустите руки, выталкивая из себя болезни;
• вдох «и»;
• выдох «страхов» – еще немного опустите руки;
• вдох «и»;
• выдох «уныния» – закончите упражнение, полностью опуская руки;
• повторите всю аффирмацию 3–4 раза, и вы получите эффект покоя и расслабления, что также сопровождается снижением давления, уменьшением частоты пульса.
Один из моих подписчиков отреагировал на это упражнение так: «У меня уже три года периодически появляются тревоги, на их фоне начались также и проблемы с желудком. Однажды во время утреннего тревожного состояния я решил попробовать такое дыхание, и случилось чудо: сразу же стало значительно легче. Думаю, что такая методика гораздо эффективнее простого дыхания, ведь йоги говорят, что упражнения без ментально-волевого сопровождения – это просто гимнастика, и пользы от них очень немного».
3.5. Упражнения для снятия мышечного напряжения и болей
Рассказывая о механизме развития психосоматических расстройств со стороны опорно-двигательного аппарата, я говорил о том, что в основе этих расстройств лежит напряжение связок, сухожилий и мышц в ответ на эмоциональный раздражитель. Человеку, испытывающему такие напряжения, необходимо научиться избавляться от них с помощью простых упражнений, которым я обучаю своих пациентов. Эти упражнения направлены не только на улучшение состояния опорно-двигательной системы, но на весь организм в целом.
Костно-мышечный скелет человека – это своего рода каркас, внутри которого находятся все органы и системы жизнеобеспечения человека. Скелет, внутренние органы и системы жизнеобеспечения взаимосвязаны между собой и влияют друг на друга, образуя единое целое. Воздействуя на мышцы с помощью различных упражнений, мы всегда улучшаем состояние органов и систем, выводя их из функциональных расстройств, связанных с эмоциональными переживаниями.