Ну и уже после окончания рабочего дня она выдержала главное своё сегодняшнее испытание: выйдя из автобуса, она не свернула домой, а решительно зашагала в направлении фитнес-клуба. Несмотря на страх, волнение и неизбежно появившиеся в голове паскудные мыслишки вроде: «Что-то я устала, да и вообще не выспалась…», «Ещё успеется…» или «Начинать новую жизнь в понедельник – фу, какая банальность…»
Зато теперь Света была очень собой довольна. Она, естественно, понимала, что главные испытания для её силы воли ещё впереди. Но по крайней мере она пробилась, продралась сквозь этот первый раз, когда всё так пугающе незнакомо и непривычно. Когда кажется, будто все вокруг только и делают, что искоса поглядывают на очередного неуклюжего, растерянно озирающегося по сторонам новичка-нескладёху.
Вернувшись из душа в раздевалку, Света услышала доносившийся из её ячейки приглушённый звук рингтона. Девушка быстро открыла дверцу и схватила телефон. Лида! Она ведь только сегодня утром прилетела из Вьетнама. И сейчас, видимо, как следует отоспавшись, решила выйти на связь.
– Алло! – радостно выдохнула в трубку Света, поправляя на себе норовившее соскользнуть полотенце.
– Ты чё, мать, куда пропала?! – вместо приветствия накинулась на неё возмущённая Лида. – Я тебе уже который раз звоню!
– Я в спортзале…
– ГДЕ?
– Я ж говорю, в спортзале.
– Шо? Опять?! – Лида очень правдоподобно изобразила голос персонажа советской анимационной нетленки.
Света негромко рассмеялась.
– Не опять, а снова! – процитировала она одну из любимейших маминых воспитательных фраз.
– Ё-моё, ну ты даёшь! Предупреждай хоть… На вечер планов нет? Я приеду?
– Приезжай, конечно!
– Круто. Может, за тобой заскочить тогда?
– Ой, было бы здорово… Только я не в Gravity.
– А где?
– В «Дикой кошке». Сейчас адрес скину.
– Ты, Чернова, видать, на кошачьей теме вконец двинулась, – проворчала Лида. – Когда подъезжать-то?
– Так… – Света на секунду задумалась. – Давай в девять.
– Хорошо, буду.
– Всё, тогда до скорого!
– Ага, физкульт-привет…
Улыбаясь сама себе, Света выслала подруге обещанный адрес и принялась торопливо вытираться. Идея насчёт занятий в «Дикой кошке» пришла ей в голову тем самым вечером, когда она, спешно покинув встречу бывших одноклассниц, осталась наедине со своими мыслями в немноголюдном кафе. Идея эта, что называется, лежала на поверхности, поскольку фитнес-клуб «Дикая кошка» – который, к слову сказать, был чисто женским – находился прямо на Ленина, совсем недалеко от её дома. Проходя мимо, Света не единожды подмечала его краем глаза. И когда нужно было решить, где именно она будет давать себе так необходимые ей физические нагрузки, красивая вывеска с кошачьим силуэтом очень вовремя всплыла в её памяти. Ведь Gravity, членство в котором ещё не закончилось, по понятным причинам ею даже не рассматривался.
После того как Света оделась и собрала вещи, она вышла в холл и, увидев расположившуюся на одном из диванов Жанну, подошла и присела рядом.
– Я готова, – проговорила она, слегка робея.
– Тогда начнём. – Теперь голос Жанны был деловым, а лицо сосредоточенным. – Не против, если на «ты»?
– Нет, не против, давайте… То есть давай.
– Супер! Итак, начнём с главного: чего ты хочешь от своих занятий фитнесом?
– Ну-у-у… – замялась Света, – наверное, укрепить здоровье, привести в тонус мышцы… – Она смущённо умолкла, но затем, пересилив себя, добавила: – И скинуть всё то лишнее, что набрала за последние пару лет.
– Понятно, – сказала Жанна. – Какой у тебя тренировочный график?
– В понедельник и четверг – силовые, как сегодня. В среду – йога, в субботу – «сайкл». Пока что так.
– В принципе, неплохо. Главное, на силовых не торопись с весами. Теперь расскажи, пожалуйста, как ты питаешься?
Света стыдливо потупила глаза.
– Не стесняйся, – успокоила её Жанна. – Поверь, я такого наслушалась, что ты меня вряд ли чем-то удивишь.
– Ладно… – неуверенно улыбнулась Света, заливаясь краской. – В общем, утром – чай-кофе и пара бутербродов с сыром или колбасой. На обед в столовой беру суп с хлебом, салат и какую-нибудь котлету. Дома на ужин обычно запекаю картошку с курицей или свининой, реже с рыбой. Иногда заказываю роллы или пиццу.
– А перекусы? Второй завтрак, полдник?
– Чай со сладостями… – Света покраснела ещё сильнее. – Конфеты там, печенье…
– Ясно, – в глазах Жанны действительно не было ни удивления, ни осуждения. – А сейчас слушай. Многие не знают, но главный секрет хорошей фигуры – это именно питание, а не тренировки. Поэтому если ты хочешь ощутимых результатов, то твой рацион придётся скорректировать, и довольно существенно. У тебя есть где записывать?
– Да, есть! – с готовностью ответила Света и полезла в сумку за своей «кошачьей» тетрадью.
…В течение следующего получаса она очень внимательно слушала, задавала вопросы и делала пометки. Она узнала, как часто нужно есть, каких продуктов избегать, как подсчитывать калории, каким должно быть соотношение белков, жиров и углеводов, что такое «гликемический индекс», «дефицит», «профицит», «удержание» – и о многих других совершенно неизвестных ей до этого вещах.
– …Короче говоря, приучай себя готовить более здоровую и натуральную пищу, – подытожила свою небольшую лекцию Жанна.
– Да я и так её постоянно готовлю, – призналась Света. – Федоту, моему коту.
Инструктор с интересом посмотрела на свою подопечную:
– Вот даже как… А что у тебя за кот?
– Дворовый. Сейчас покажу. – Света вытащила из кармана телефон и открыла одну из многочисленных Федотовых фотографий.
– Ути какой очаровашка! – улыбнулась Жанна. – И чем ты его кормишь?
– Варёной говядиной, тушёными куриными грудками, потрохами, овсянкой на воде. Ну ещё кисломолочка всякая: творог, сметана, варенец, ряженка…
– Да у твоего кота питание лучше, чем у тебя! – шутливо заметила тренер. – Бери с него пример!
Света попыталась улыбнуться в ответ, но вместо этого у неё вышла кривая, невесёлая усмешка. Как говорится, всё это было бы смешно, если бы не было так грустно.
– Буду стараться, – виновато пообещала она, пряча телефон обратно.
– Ну, тогда у меня всё. – Жанна опустила ладони на сдвинутые колени. – У тебя ещё есть какие-нибудь вопросы?
– Нет, пока всё понятно.
– Хорошо. На сопровождение ко мне хочешь пойти?
– А что это значит? – спросила Света.
– Это значит, что я буду полностью контролировать твоё питание, – объяснила Жанна. – Я буду каждый день следить за твоими КБЖУ[8] и при необходимости менять их соотношение. Какие-то продукты буду советовать, какие-то – запрещать. Всё, что ты будешь есть, будешь согласовывать со мной.
Света заколебалась: звучало это достаточно заманчиво.
– Я хочу попробовать сама, – сказала она наконец. – Если не будет получаться – тогда уже обращусь к тебе.
– Как скажешь, – кивнула Жанна. – Тогда я побежала, если ты не против.
– Да, одну минутку… – спохватилась Света и, достав из сумки заранее приготовленные купюры, протянула их тренеру: – Спасибо большое!
– Пожалуйста. Если что – подходи после тренировок.
– Хорошо.
– Ну всё, до четверга!
– Счастливо!..
Оставшись одна, Света убрала тетрадь в сумку и задумчиво уставилась в стену напротив. От огромного количества новой информации голова у неё шла кругом, но к одному более-менее внятному выводу она всё же пришла: ей необычайно повезло. В том смысле, что она не слишком-то и поправилась, учитывая, насколько безалаберно она обращалась со своим телом вот уже очень долгое время. Нет, она, само собой, подозревала, что придерживается не самого здорового образа жизни. Но при этом не знала, насколько всё было запущено на самом деле.
В кармане коротко вздрогнул телефон. «Я тут, выходи», – возвестило о приезде Лиды короткое сообщение. Света натужно поднялась, взяла сумку и побрела к рецепции. Уже подойдя к стойке, она вдруг заметила на самом её краю небольшое, словно бы небрежно отодвинутое в сторону объявление: «Уважаемые женщины и девушки! Приглашаем вас на традиционный 3-месячный курс женской самообороны, организуемый нашим клубом. Занятия будут проходить по вторникам и пятницам с 19:00 до 20:30 в зале для групповых занятий № 3. Первое занятие состоится 11 октября. По всем вопросам можете обращаться к нашим дежурным сотрудницам».
Света застыла как вкопанная: ей почему-то тотчас припомнилась её последняя встреча с Антоном. Она неуверенно протянула администратору ключ от ячейки, а получив обратно свою карту, ещё некоторое время косилась на объявление, перечитывая его снова и снова. Затем, вспомнив об ожидающей на улице подруге, вздохнула и направилась к гардеробу.
– …Короче, Нячанг – это что-то с чем-то. Реально какой-то бешеный муравейник! – продолжала своё эмоциональное повествование Лида, поднимаясь по лестнице. – Один раз дорогу переходим – уже на первой линии, к пляжу… А там же как, всем по хрену, никто перед пешеходными переходами не останавливается. Как ехали – так, блин, и едут! Только тебя слегка обруливают… Ну и вот. Проезжает, значит, мимо нас вьетнамец на мопеде и такой… – Она обернулась и поднесла к лицу правый кулак с оттопыренными в разные стороны мизинцем и большим пальцем. – Хотите, мол?
– Ну вот видишь, какой сервис… – пропыхтела шедшая за ней Света.
На свой этаж она обычно взбиралась без особых усилий. Однако сегодня привычный подъём казался ей невероятно, просто чудовищно долгим, и каждая следующая ступень давалась ей всё с бо́льшим и бо́льшим трудом.
– Нет, а вот правда, – хмыкнула Лида, поудобнее устраивая сидевшую у неё на руках Тату. – Если бы мы, допустим, головами закивали – он что, прям там на дороге остановился бы и достал?
К тому моменту, когда девушки добрались до третьего этажа, Светины руки дрожали настолько, что она далеко не сразу попала ключом в замочную скважину.