Губы немало всего переживают за день, но тем не менее они весьма хрупки и могут сильно страдать при ухудшении здоровья. Губы должны оставаться здоровыми без всякой помощи средств по уходу за кожей, включая и бальзамы для губ.
Синеватые губы
У некоторых людей губы слегка синеют на сильном холоде, но если такое происходит в нормальной обстановке, это может быть связано с серьезной болезнью, требующей немедленного медицинского вмешательства.
Потрескавшиеся губы
Часто губы трескаются просто из-за внезапных перепадов погоды, например когда вы выходите на сильный мороз, а потом возвращаетесь в сухую, теплую комнату. Также трещины на губах могут появляться из-за избыточного использования бальзамов для губ, которые содержат ингредиенты, формирующие защитный барьер на губах: это не позволяет губам дышать и создавать собственный естественный барьер. (В одиннадцатой главе вы найдете информацию об ингредиентах косметических средств, которых стоит избегать.)
7. Наследственная кожа
Наш тип кожи по большей части зависит от генотипа – унаследованных нами генов. Эти унаследованные гены дают нам уникальные черты, а благодаря этим чертам мы проживаем собственную уникальную жизнь. Но, с другой стороны, именно наш образ жизни определяет, как некоторые из этих генов проявляют себя, влияя на здоровье в целом и, соответственно, на кожу. Соответственно, хорошей идеей будет посмотреть на родителей, определить, какие гены мы от них унаследовали, и узнать, как добиться от полученных генов максимума и как лучше всего защитить кожу от повреждений.
В поиске этих генов старайтесь смотреть не только на родителей: возможно, они несут в себе гены, которые унаследовали у своих родителей и которые у них самих не проявились. Соответственно, полезно будет посмотреть и на бабушек с дедушками. Важно изучить оба набора генов, которые мы получили в равной степени от матери и отца.
Факторы окружающей среды могут сильно повлиять на экспрессию или подавление генов в клетках; знать это важно для того, чтобы понять, какие черты и как развивались у наших предков. Идентифицировав унаследованные черты, мы сможем адаптировать образ жизни таким образом, чтобы экспрессия генов не приводила к нежелательным результатам. Например, если говорить об обвисании кожи под подбородком, которого все так боятся, – обычно это семейная черта, которая начинает проявляться примерно в возрасте под сорок. Будет неплохой идеей проверить, не унаследовали ли вы эту черту, и принять меры по профилактике ее появления. Этого можно добиться, например, ежедневным лимфатическим дренажем с использованием мягких щеток, небольшим массажем время от времени, а также защищая шею от воздействия окружающей среды (особенно от солнечного света) и, конечно, поддерживая влажность кожи. Вам может показаться, что для этого требуется куча усилий, но в будущем эти усилия обязательно окупятся.
Старение кожи зависит от двух факторов: образа жизни и генотипа – унаследованного нами от предков набора генов.
Возможно, вам и не удастся полностью предотвратить обвисание кожи под подбородком, но в ваших силах сделать его чуть менее заметным. Если у вас обвисшая, сухая, тусклая, пятнистая, неровная или морщинистая кожа, отговорка «это у нас семейное» поможет далеко не всегда. В генах интересно вот что: мы наследуем не только физические черты, но и склонность вести себя определенным образом и даже в каком-то смысле черты характера. Затем все это подкрепляется семейными привычками и образом жизни, и уже у нас самих появляются такие же привычки, как и у человека, чьи гены мы унаследовали… Этот шаблон обязательно нужно разрушить, если мы не хотим оказаться в полной зависимости от унаследованных свойств.
Очень хороший, в чем-то даже поразительный пример такой «ломки шаблонов» – ген роста, который мы среди прочих получаем от родителей. Этот пример ясно показывает, что на некоторые черты влияют как гены, так и факторы окружающей среды. Рост определяется многими генами, получаемыми и от отца, и от матери. Однако даже если ребенок наследует «гены низкого роста» от обоих родителей, он все равно может вырасти выше них обоих. Этого можно добиться, если много тренироваться и есть более полезную и питательную пищу, чем родители. Если образ жизни может повлиять даже на рост, то что он может сделать для кожи?
Удивительно, как быстро можно придумать способ улучшения состояния кожи, если присмотреться к унаследованным чертам. Я разработала очень простую таблицу, которая поможет вам с этим упражнением. Это список главных черт, которые вам нужно искать в себе. Впрочем, есть и черты, не попавшие в этот список – их вам уже предстоит найти самим.
Есть, конечно, множество других проблем с кожей, которые мы можем унаследовать от родителей: псориаз, экзема, розацеа, акне и все другие воспалительные заболевания кожи, которые могут не только вызываться факторами окружающей среды или образом жизни, но и передаваться из поколения в поколение. Генетические проблемы с кожей более серьезны и встречаются все чаще с каждым новым поколением. Если вы страдаете от каких-либо наследственных заболеваний кожи, внесите их в таблицу ниже. Эта информация будет полезна в следующих главах, когда мы будем рассматривать заболевания в подробностях.
Если вы приемный ребенок или по какой-то иной причине не знаете своих родителей, просто выпишите все, что кажется вам генетической чертой, укажите все факторы окружающей среды, которые могут как-то влиять на проявление этих черт, а потом, прочитав всю книгу, вернитесь обратно к таблице и составьте список возможных действий, которые можно предпринять.
В качестве примера заполнения таблиц на следующих страницах (98–100) я указала одну из генетических черт, унаследованных от бабушки по отцовской линии.
Начните заполнение таблицы с очевидных вещей, которые вы знаете. Если вы не очень понимаете, какие факторы окружающей среды или образа жизни повлияли на то или иное свойство и что нужно предпринять, чтобы с ним справиться, не беспокойтесь: скорее всего, вы найдете ответ, прочитав оставшуюся часть книги. Можете вернуться к этим таблицам после прочтения книги или заполнять их по мере чтения.
Составив список всех возможных действий, которые можно предпринять, сформулируйте план достижения каждой из поставленных целей. Мне кажется, что реалистический подход, при котором работа идет маленькими шажками, намного полезнее, чем пытаться сделать все сразу, готовя себя к неизбежному провалу. Впрочем, есть и такие меры, которые дают немедленный результат, например избегание солнца.
Подведем итог
Не игнорируйте то, что пытается сказать вам кожа. Проснувшись с утра, сначала внимательно посмотрите на себя в зеркало, попробуйте найти какие-либо сигналы и понять, что они означают, и только потом начинайте свои утренние процедуры по сведению к минимуму признаков усталости, тусклости и других недостатков.
Научитесь улучшать свои унаследованные свойства: сравните свой образ жизни с образом жизни тех, от кого вы их получили.
Глава седьмаяСолнце: друг или враг?
«Но я ведь люблю солнце!» Такой ответ я часто слышу, когда советую своим слишком загорелым клиентам ограничить время пребывания на солнце. «Солнцеманы» изумляют меня не меньше, чем те, которые всегда наносят на кожу солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 50 перед выходом из дома – даже в снежный, пасмурный день посреди зимы! Когда встает вопрос, загорать или не загорать, мы часто бросаемся в крайности. Каков же мой ответ на эту дилемму? Золотая середина!
Мои самые приятные воспоминания детства – о лете, проведенном на пляже. Я беспечно бегала по берегу, плескалась в море и была совершенно счастлива! Променяю ли я эти воспоминания хоть на что-нибудь? Нет. Сделала бы что-нибудь иначе, если бы знала то, что знаю сейчас? Да. Я по-прежнему наслаждалась бы морем и солнцем… но солнцем – немного меньше. Не тратила бы столько времени на «работу над загаром»; более того, сомневаюсь, что вообще захотела бы загорать. Если бы тогда я больше знала о последствиях долгого пребывания на солнце, у меня бы было намного меньше родинок и пигментных пятен, а кожа, возможно, была бы прочнее. В подростковом возрасте я не знала, что солнце значительно ускоряет старение кожи и даже может вызвать рак. К счастью, сейчас мы уже предупреждены об этих опасностях. Но тем не менее солнце приносит и большую пользу здоровью. Все очень неоднозначно – этот вопрос напоминает настоящее минное поле, по сторонам которого стоят два лагеря: производители и продавцы солнцезащитных кремов и любители напитать кожу витамином D. Может быть, однажды этот спор разрешится.
1. Как солнце воздействует на кожу?
Слово «радиация» имеет неприятную коннотацию и часто вызывает страх. Мы говорим, что радиация опасна, но на самом деле без нее нас вообще бы не было. Солнечная радиация – это просто термин, использующийся для описания электромагнитной энергии Солнца (которая перемещается по прямым линиям – лучам); именно от этой энергии зависит вся жизнь на Земле. Так что солнечную радиацию можно назвать солнечной энергии. Она делится на ряд разнообразных фрагментов с различными свойствами и формами, которые мы называем электромагнитным «энергетическим спектром» Солнца. Этот спектр начинается с лучей с самой низкой энергией и самой большой длиной волны, а заканчивается лучами с самой высокой энергией и, соответственно, самой низкой длиной волны.
Взаимодействие Солнца и Земли весьма занимательно. Когда Солнце освещает нашу планету, разные молекулы реагируют на разные частоты и, соответственно, поглощают разные части солнечного электромагнитного энергетического спектра. В этом спектре есть частоты для любого живого существа на Земле, в том числе и для людей.
Благодаря неуклонному стремлению к прогрессу люди научились пользоваться этими частотами и стали манипулировать ими и даже копировать их. Эти знания помогли нам сделать значительные прорывы в технологии, благодаря которым стала возможной наша современная жизнь. Но о воздействии этих частот на здоровье кожи мы еще знаем далеко не все.
Электромагнитный спектр Солнца включает в себя множество различных частот, но в этой главе мы поговорим только о тех, которые в наибольшей степени влияют на кожу, подвергающуюся действию солнечного света: инфракрасных лучах, видимых световых лучах и ультрафиолетовых (УФ) лучах.
Инфракрасные лучи
Примерно половину солнечной радиации, освещающей Землю, составляет инфракрасное излучение. Инфракрасные лучи невидимы человеческому глазу, но благодаря большой длине волны они могут проникать сквозь кожу внутрь организма. Кожа реагирует на лучи этого спектра как на тепло – мы чувствуем это, попадая на солнечный свет или под свет инфракрасной лампы.
Статья, опубликованная в 2012 году в Nature Communication, ясно дала понять: мы еще не до конца знаем, как именно инфракрасное излучение действует на наше здоровье. «Несмотря на накапливающиеся благодаря исследованиям на животных свидетельства того, что инфракрасную стимуляцию можно использовать для модулирования биологических функций, механизм(ы), лежащий(е) в ее основе, пока неизвестны»10. С тех пор появились новые исследования и статьи, в которых, например, говорится: «Свойства воды меняются при свете, близком к инфракрасному, что стимулирует энергостанции наших клеток, митохондрии, работать больше и восстанавливаться быстрее»11. Все эти исследования довольно новы и неубедительны, но это не делает инфракрасные процедуры менее популярными – их назначают буквально для всего: улучшения коллагеновых тканей в коже и других соединительных тканей в теле, для лечения жесткости суставов, мышечных спазмов, облегчения боли и воспаления, стимулирования кровообращения, улучшения состояния кожи, борьбы с ревматизмом и даже профилактики рака. Все потому, что многие врачи считают, что инфракрасная терапия полезна при многих заболеваниях. Более 30 лет существуют инфракрасные лампы для домашних условий, а в любом спа-салоне, считающем себя современным и прогрессивным, обязательно стоит инфракрасная сауна.
Использование инфракрасного света – это популярная процедура, которую рекомендуют в некоторых медицинских кругах, но не стоит ею злоупотреблять, а вот знать о возможных отрицательных последствиях, наоборот, стоит. В 2006 году Международная комиссия по защите от неионизирующих излучений (ИКНИРП) выпустила специальное заявление о воздействии дальнего инфракрасного излучения. В этой статье доктор Томас Джонсон, доцент Университета штата Колорадо, писал: «Инфракрасный свет может вызвать тепловую травму, даже если вы не чувствуете боли при определенных типах воздействия инфракрасного света. Избыточная пигментация, шелушение и телангиэктазия могут быть вызваны периодическим воздействием ИК-излучения с повышенной температурой, даже если кожа не обожжена. ИК-излучение не вызывает рак кожи, однако повышенная температура кожи может снизить эффективность восстановления ДНК и тем самым способствовать развитию рака, вызванного другими факторами. Кроме того, при периодическом воздействии ИК-излучения может увеличиться толщина кожи»12. Одним словом, инфракрасными процедурами лучше не увлекаться. Кроме того, я лично советую использовать средства для защиты глаз при воздействии искусственного инфракрасного света.
Впрочем, несмотря на все вышесказанное, прочитав разнообразные статьи, подчеркивающие пользу и риск дальнего инфракрасного искусственного света, я пришла к выводу, что польза от процедур с искусственным инфракрасным светом перевешивает риски. Если вы страдаете от заболеваний, от которых помогает тепловая терапия, обратите внимание и на инфракрасную терапию. Возможность излечить заболевание с помощью терапии, не требующей лекарств и при этом улучшающей общее здоровье и настроение, можно назвать настоящим чудом. Помимо всего прочего, инфракрасными лампами можно пользоваться дома, в любое время дня и ночи. Особенно они полезны в тех регионах, где слишком холодно, слишком жарко или слишком непрактично выходить на солнце рано утром и поздно вечером.
Еще одно заметное преимущество искусственного инфракрасного света: его можно направить на определенную часть тела. Например, если у вас псориаз только на ногах, то вы можете в течение дня на 20 минут периодически ставить под стол инфракрасную лампу. Считается, что небольшие периоды инфракрасной терапии очень полезны при воспалительных заболеваниях кожи.
Однажды я побывала на севере Португалии, где некоторое время работала с доктором Жуаной Сантуш, известной специалисткой по стоматологии. Она, как и я, верит в симбиоз дополнительных терапий с общепринятой медициной. Ее мать, Дона Сантуш, была активной – и в физическом, и в умственном плане – пожилой женщиной, и меня никогда не утомляли наши ежедневные долгие дискуссии за обедом… и, конечно, замечательные португальские блюда, на приготовление которых она тратила все утро! Я изумилась, узнав, что она много лет страдала от хронической боли в спине и ревматоидного артрита: мне она казалась настоящим воплощением здоровья, совершенно не было похоже, что она страдает от боли. А потом Дона рассказала мне интереснейшую историю. Много лет ее преследовала боль, иногда совершенно нестерпимая. Благодаря связям дочери в медицинском мире она посетила практически всех возможных специалистов, но никто не смог помочь. В конце концов она пришла к доктору, который вместо того, чтобы прописать обычный длинный список болеутоляющих и спазмолитиков, которые имеют множество побочных эффектов и снижают активность иммунной системы, порекомендовал ей необычную терапию, которая изменила ее жизнь. Он дал ей строжайшую инструкцию по максимально полезному использованию целительных инфракрасных солнечных лучей. Нужно было сидеть, полностью открыв спину солнцу, чтобы лучи освещали кожу, по часу в день, но только в первые два часа после восхода солнца. Отчаявшаяся уже Дона Сантуш именно так и поступила. Через несколько месяцев боль прошла, да и общее состояние при артрите сильно улучшилось.
Эта история очень впечатлила меня: я поверила каждому слову Доны Сантуш, да и вообще было в этом что-то правильное. Да, целительная сила солнца действительно наиболее сильна на рассвете, когда в свете меньше всего опасных ультрафиолетовых лучей. Много лет спустя я нашла статью, опубликованную Национальной медицинской библиотекой США, в которой мои подозрения подтвердились:
«Соответственно, из этого можно сделать вывод, что умеренное воздействие солнца рано утром и на закате может быть полезно для здоровья, так как готовит кожу к возможным повреждениям от ультрафиолетовых лучей».
Умеренное воздействие солнца на кожу полезно. Принимать солнечные ванны следует в первые 2 часа после рассвета и перед закатом, когда уровень УФ-излучения минимален.
Как именно инфракрасные лучи обеспечивают восстановление организма, как в случае с Доной Сантуш, до недавнего времени оставалось загадкой. В статье из журнала New Scientist рассказали об исследованиях доктора Андрея Зоммера из Ульмского университета в Германии13. Доктор Зоммер обнаружил, что красный свет меняет физические свойства воды, что резко усиливает химические реакции, производящие энергию в клетке. В статье говорится, что этот скачок энергии может помочь залечить раны, облегчить боль и, возможно, даже помочь при мужском бесплодии и других заболеваниях. Не сомневаюсь, что это открытие вызовет волну новых исследований целебных свойств солнечной радиации. Надеюсь, это поможет найти новые способы лечения организма, более близкие к природе.
Несмотря на все сказанное, у людей с очень светлой и чувствительной кожей на солнечном свету даже при умеренных температурах может быстро проявиться загар – это означает, что даже небольшие объемы УФ-излучения для них слишком избыточны. Впрочем, людям с подобным типом кожи все равно может быть полезно искусственное инфракрасное излучение, не содержащее никакого ультрафиолета.
Искусственная инфракрасная терапия определенно займет свое место среди средств улучшения нашего здоровья. Однако я считаю, что непосредственное пребывание на солнце вскоре после восхода и незадолго до заката заменить нельзя ничем. В этом чувстве есть что-то неосязаемо священное – организм с радостью принимает этот свет, и мы практически чувствуем, как внутри нас что-то восстанавливается, оживает. Это чувство связи с солнцем означает нечто большее, чем то, что удалось понять науке. Уверена, мы совсем не осознаем, насколько же зависимы от этого источника энергии. Так что я выхожу утром из дома и впитываю всей кожей этот свет, и вам советую поступать так же.
Видимый свет
С уменьшением длины волны и увеличением энергии в спектре лучи превращаются из инфракрасных в красные, потом в оранжевые, желтые, зеленые, голубые, синие и фиолетовые. Лучи видимого света мы воспринимаем как цвета – точно такие же, как в радуге. Все потому, что наши глаза «заточены» под поглощение этих световых лучей. В средней части электромагнитного спектра солнца длины волн короче, но энергия более высокая. В отличие от инфракрасных лучей, видимый свет не может легко попасть внутрь тела, потому что кожа является для него естественным барьером. Впрочем, его воздействие на кожу до сих пор остается предметом обсуждений. Видимой части солнечного спектра уделяли не так много научного внимания, как инфракрасной или ультрафиолетовым. По иронии судьбы мы знаем намного меньше о лучах, которые видим своими глазами, чем о тех, которые не видим.
Мы знаем, что эритему (поверхностное покраснение или раздражение кожи) и солнечные ожоги вызывает воздействие видимого света, хотя для повреждения нужны намного бо́льшие дозы, чем для ультрафиолетового излучения. Все потому, что у видимых лучей света большая длина волны, и они могут проникать через кожу вплоть до дермы, но, поскольку их частота ниже, чем у ультрафиолетовых лучей, они не наносят таких сильных повреждений. Это важный вопрос, когда речь идет о защите кожи. Кремы от загара защищают от ультрафиолетовых лучей, но их производители не учитывают возможные повреждения, которые могут наноситься видимым светом при долгом воздействии. Так что нужно иметь это в виду, проводя много времени на солнце с кремом от загара. Даже так называемые кремы широкого спектра предназначены только для фильтрации УФ-А и УФ-B лучей.
Возможно, мы до сих пор не знаем, какой именно эффект видимый свет оказывает на кожу или даже на здоровье в целом. Но мы знаем, как манипулировать им в медицинских и косметических целях, в частности в форме лазеров. Лазер совершил революцию во множестве хирургических процедур, например в офтальмологии, где иногда буквально за несколько минут удается восстановить идеальное зрение. Если говорить о косметических процедурах, то индустрия красоты тоже воспользовалась преимуществами этой технологии в полной мере: она предлагает услуги, например, по удалению шрамов, татуировок и нежелательных волос. К сожалению, лазерные процедуры на коже по большей части применяются неправильно или слишком избыточно, до злоупотреблений.
Ультрафиолетовые (УФ) лучи
Продвигаемся дальше по спектру света: за фиолетовым начинаются ультрафиолетовые лучи; сначала ультрафиолет-A, за ним ультрафиолет-B и, наконец, ультрафиолет-C. Это практически самый край спектра, лучи с самой короткой длиной волны и максимальной энергией. Эти лучи мы не видим глазами и не чувствуем кожей, тем не менее они приносят нам немалую пользу. Но, к сожалению, оказывают и весьма разрушительное действие, например вызывают преждевременное старение и даже рак кожи. Ученые тщательно изучают эту часть спектра, так что мы отлично знаем, как эти лучи воздействуют на здоровье – как в положительную, так и в отрицательную сторону. Нужно найти способ максимально безопасно и выгодно использовать такой свет. Единственный способ – обращать меньше внимания на всевозможные рекламные кампании, пытающиеся продать средства для загара. Производители делают сразу две опасные вещи: во-первых, выставляют солнце величайшей угрозой для организма, тогда как на самом деле оно необходимо для оптимального здоровья; во-вторых, они вызывают ложное чувство безопасности: мы спокойно идем загорать, намазавшись так называемыми солнцезащитными кремами широкого спектра.
Интересный исторический факт: до изобретения дезодоранта люди подставляли подмышки под солнечный свет, чтобы избавиться от неприятного запаха. Это вполне оправданная мера, потому что солнце оказывает стерилизующий эффект – убивает бактерии. Точно так же и сушка одежды, особенно постельного белья, на солнце – это эффективный способ уничтожить бактерии и минимизировать распространение инфекционных заболеваний. Сейчас оборудование медицинских и косметических салонов стерилизуют обычно именно ультрафиолетовыми лучами.
Ультрафиолет-A (УФ-A)
Лучи ультрафиолета-A – самые опасные для кожи; в них достаточно много энергии и при этом достаточно большая длина волны, чтобы проникнуть сквозь кожный барьер и эпидермис и добраться до дермы. Избыточное воздействие ультрафиолета-A может повредить оба слоя кожи. В дерме он разрушает волокна коллагена и эластина, из-за чего кожа теряет прочность, и образуются морщины. Повреждаются и кровеносные сосуды, из-за чего коже начинает не хватать кислорода и важных питательных веществ, благодаря которым восстанавливаются повреждения и растут новые клетки. На эпидермисе ультрафиолет-A вызывает фотостарение (то, что мы называем пигментными пятнами), а также отвердение некоторых частей, заставляя клетки терять влагу и соединяться вместе, что формирует у людей, проводящих много времени на солнце, внешний жесткий слой – то, что мы называем «дубленой кожей». Если часто загорать, кожа стареет намного быстрее. Впрочем, даже не это самый пугающий аспект деятельности лучей УФ-A: они еще и выпускают свободные радикалы в различные слои кожи. Кожа, конечно, вырабатывает собственные защитные антиоксиданты, но они все тратятся на борьбу с этими свободными радикалами, и оборонительные силы кожного покрова заметно редеют. А это вызывает мутации ДНК, которые со временем ведут к раку кожи.
Воздействия лучей УФ-A на кожу полностью избежать невозможно, так что есть вероятность появления раковых опухолей. При попадании на солнечный свет кожа поглощает ультрафиолет-A, потому что он совершенно невидим и присутствует круглый год, даже в облачные дни. Кроме того, он проходит и через обычные прозрачные стекла. Сидя у окна в холодный день и наслаждаясь солнечным теплом, вы получаете порцию лучей УФ-A. Если часто пускаетесь в долгие поездки на автомобиле, то обязательно позаботьтесь о том, чтобы на всех окнах машины была установлена защита от ультрафиолета. А в облачный день, проводя много времени на улице, вы опять-таки подвергаетесь воздействию этих вредных лучей. Помню, когда еще была убежденным солнцепоклонником, то проводила целые дни на пляже даже в облачные дни, и у меня всегда был отличный загар. Тогда я удивлялась, как такое возможно, если солнце практически не выходит из-за облаков.
Лучшее, что мы можем сделать для защиты от таких повреждений, – узнать как можно больше о способах защиты кожи и о том, как наслаждаться солнцем в умеренном количестве. Стоит сказать, что большинство соляриев работают именно на ультрафиолете-A. Не нужно напоминать, что ими ни в коем случае нельзя пользоваться, если, конечно, вы не хотите раньше времени постареть или заболеть раком кожи. Радиация УФ-A присутствует рядом с нами постоянно. Однако эти ультрафиолетовые лучи наиболее сильно действуют между 10 и 16 часами; в это время лучше проводить на солнце как можно меньше времени, особенно весной и летом. В тех регионах, где излучение УФ-A особенно сильное, например у экватора или в высоких широтах, стоит быть еще осторожнее и избегать длительного пребывания на солнце с 8 до 18 часов. Снег отражает до 90 процентов лучей ультрафиолета-A, так что если вы катаетесь на лыжах или просто гуляете солнечным зимним днем, обязательно позаботьтесь о том, чтобы избежать повреждения кожи солнечным светом.
Ультрафиолет-B (УФ-B)
Эти высокоэнергетические лучи с меньшей длиной волны, чем у УФ-A, проникают через внешний слой кожи – эпидермис – и могут повреждать нашу ДНК. При длительном воздействии этих лучей могут появиться предраковые клетки, которые перерастают в раковые опухоли. УФ-B отвечает за загар, а также за фотостарение – симптом слишком долгого пребывания на солнце, при котором кожа выглядит постаревшей и зачастую покрывается пятнами. Как и ультрафиолет-A, лучи ультрафиолета-B наиболее активны в весенние и летние месяцы. Однако, в отличие от более опасных лучей УФ-A, лучи УФ-B не могут пройти сквозь стекло. Лучи УФ-B могут повредить кожу, но при этом они необходимы для хорошего здоровья. Именно благодаря этому излучению наш организм может производить витамин D. (Дополнительную информацию о важном взаимодействии солнца и кожи для производства достаточного количества витамина D см. ниже.)
• Производство витамина D
• Улучшение здоровья зубов
• Улучшение настроения и уровня энергии
• Подавление симптомов рассеянного склероза
• Стимулирование производства окиси азота (помогает защитить кожу от повреждения ультрафиолетом, способствует защите сердечно-сосудистой системы, заживлению ран, имеет определенное противораковое действие)
• Снятие боли при фибромиалгии
• Стерилизация подмышек и избавление от большинства причин неприятного запаха тела
• Лечение сезонного аффективного расстройства (САР)