• Для снижения артериального давления следует намочить ватный тампон яблочным уксусом. Приложить к подошве на 5 – 10 минут, пока давление не придет в норму.
• Мед часто рекомендуют при ослаблении сердечной мышцы как диетическое средство. Однако не следует пить много меда с горячим чаем, так как это приводит к усилению потоотделения при повышенной нагрузке на сердце. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы мед можно употреблять только небольшими порциями (по 1 ч. л. или 1 ст. л. 2–3 раза в день).
• При гипертонической болезни можно принимать свежие, распаренные, истолченные и смешанные с медом ягоды калины. Для лучшего усвоения смесь нужно разбавить водой. При болях в сердце пейте настой ягод калины: 2 ст. л. ягод разотрите в ступке, залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте, укутав, 4 часа. Принимайте по 3–4 стакана в день за полчаса до еды в течение 3–4 недель.
• Очень полезен отвар сушеных плодов черной смородины: залейте 1 стаканом кипятка 2 ст. л. плодов, нагревайте на малом огне 10 минут. После этого дайте настояться 1 час и процедите. Пейте по 1/4 стакана 4 раза в день.
Гипотония
Гипотония – стойкое снижение артериального давления из-за ослабления сердечной деятельности и снижения тонуса сосудов. Врачи называют низкое кровяное давление артериальной гипотензией.
Симптомы. Пониженным артериальным давлением считают величины систолического артериального давления ниже 100 мм рт. ст. и диастолического ниже 70 мм рт. ст. у мужчин и соответственно ниже 95 и 60 мм рт. ст. у женщин. По другим данным диагноз артериальной гипотензии можно ставить при устойчивом артериальном давлении 90/60 – 50 мм рт. ст.
Для гипотонии характерны снижение общего тонуса организма, вялость и слабость по утрам, ухудшение памяти, понижение работоспособности рассеянность, ощущение нехватки воздуха, нарушение потенции у мужчин и менструального цикла у женщин. Для страдающих пониженным артериальным давлением характерны эмоциональная неустойчивость, раздражительность, повышенная чувствительность к яркому свету и громкой речи. У гипотоников наблюдается головная боль, связанная с колебаниями атмосферного давления и обильным приемом пищи. Иногда при гипотонии беспокоят общая слабость, ломота и боль в мышцах рук и ног, что может быть поводом для ошибочной диагностики полиартрита или ревматизма. К отличительным признакам гипотонии относятся головокружения, потеря сознания, шок, повторяющиеся спонтанные обмороки.
Обморок – это внезапная кратковременная потеря сознания, возникающая из-за острого расстройства кровоснабжения мозга. Является результатом резкого падения сосудистого тонуса вследствие нарушения нервной регуляции, провоцируемого физическим напряжением, эмоциональным возбуждением, страхом, болью, небольшой травмой. Перед обмороком часто ощущаются головокружение, резкая слабость, тошнота, иногда рвота. Шок – более тяжелое состояние, связанное с понижением давления. Связано это с падением сосудистого тонуса, а также с одновременным резким снижением сократительной способности сердечной мышцы и уменьшением за одно сокращение выброса сердцем крови. Все это может привести к быстрому и необратимому повреждению клеток и смерти. Шок также вызывается инфарктом миокарда, внутренним кровотечением, тяжелой травмой, закупоркой легочной артерии, бактериальной инфекцией, отравлением, аллергической реакцией на лекарственные средства и др. Важнейший симптом шока – резкое снижение артериального давления до очень низких цифр. Для шока характерны общая слабость, сонливость, холодные и влажные конечности, спутанное сознание, синюшность кончиков пальцев, мочек ушей и кончика носа, частое поверхностное дыхание.
Причины появления гипотонии. Низкое кровяное давление может наблюдаться у практически здоровых людей, часто гипотония появляется вследствие усталости, а также отмечается у пожилых людей. Иногда пониженное давление крови является физиологической нормой, в этом случае оно не должно вызывать опасений. С возрастом давление крови становится нормальным, а порой человек даже переходит в разряд гипертоников.
Гипотония часто сопутствует хроническим заболеваниям легких, туберкулезу, ревматизму, заболеваниям органов кровообращения. Понижается артериальное давление при инфекционно-аллергических заболеваниях, гепатитах, бывает следствием переутомления, непривычной физической нагрузки. Причиной гипотонии может быть остеохондроз шейного отдела позвоночника. В 12–22 % случаев гипотония наблюдается при язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки.
Около 80 % людей с пониженным артериальным давлением страдают нейроциркуляторной дистонией, возникающей вследствие умственного перенапряжения, черепно-мозговых травм и наследственно-конституциональной неполноценности высших сосудодвигательных центров.
Лечение артериальной гипотензии. Немало людей с пониженным артериальным давлением чувствуют себя хорошо, т. е. не ощущают артериальной гипотензии. В ряде случаев для улучшения самочувствия достаточно изменить образ жизни: провести комплекс общеукрепляющих мероприятий, привести в порядок нервную систему, избегать стрессов, нормализовать сон, создать нормальный режим труда и отдыха, постараться снизить физические нагрузки, заняться плаванием или другими видами спорта. В первую очередь лечение должно быть направлено на заболевания, которые способствовали ее возникновению.
Для пониженного артериального давления характерны частые обмороки и шоки. При обмороке человека надо уложить, слегка приподняв ноги, расстегнуть стесняющую одежду и обеспечить приток свежего воздуха. Далее нужно смочить полотенце холодной водой, приложить к груди, дать понюхать нашатырный спирт или уксус, позже дать выпить горячего и крепкого чая или кофе.
Если гипотензия развивается вследствие шока, то следует вызвать «скорую помощь», а до ее приезда уложить больного, чуть приподняв ноги и повернув голову набок. Такое положение предотвратит попадание рвотных масс в дыхательные пути в случае рвоты. При необходимости следует сделать искусственное дыхание. Нельзя ничего давать есть и пить. Поскольку в состоянии шока человек быстро теряет тепло, то нужно укутать больного в одеяло или теплую одежду и обеспечить приток свежего воздуха. Полезно также обратиться к растительно-травяным средствам, которые стимулируют центральную нервную систему. Лимонник, корень женьшеня, аралия маньчжурская, родиола розовая, левзея, элеутерококк, заманиха способствуют мягкому снижению артериального давления
Диеты при артериальной гипотензии
При гипотонии следует серьезно относиться к своему режиму питания. Специальной диеты для людей с артериальной гипотензией не существует, нет ограничений продуктов или методов кулинарной обработки пищи. Важно одно – соблюдение принципов рационального (здорового) питания. Есть надо в течение дня почаще, но понемногу.
Теоретически питание при артериальной гипотензии должно противоположным диете при артериальной гипертензии. При отсутствии сопутствующих заболеваний, при которых избыток натрия в пище противопоказан, допускается умеренное повышение потребления поваренной соли (15–20 г в день).
При чувстве тяжести в голове, головных болях, общей слабости, апатии благоприятный, быстрый, но кратковременный эффект дает употребление крепкого чая или черного кофе, в меньшей степени – кока-колы, какао, крепкого нежирного бульона, черного шоколада. Чай или кофе можно подсластить сахарозаменителями. Допустимо добавление в чай или кофе 1–2 ч. л. коньяка или рома.
Нормализовать пониженное артериальное давление в какой-то мере способны курсы (3–4 недели) приема растительных препаратов: левзеи сафлоровидной, женьшеня, аралии маньчжурской, эвкомии, заманихи, элеутерококка, лимонника китайского, родиолы розовой (золотого корня). Все эти препараты принимают по 20–30 капель (настойку женьшеня – по 15–25 капель) 3 раза в день за 30 минут до еды. Указанные растения (корни, семена и др.) могут быть включены в состав биологически активных добавок (БАД). Успокаивают и повышают работоспособность настои и отвары пустырника, валерианы, мелиссы, арники, душицы.
При артериальной гипотензии желательно дополнять пищевой рацион препаратами поливитаминов или витаминно-минеральных комплексов с обязательным включением в них витаминов С, Р, РР, В1 и В12. Они используются не столько в целях прямого воздействия на пониженное артериальное давление, сколько для обеспечения витаминной полноценности питания.
Очень осторожно следует относиться к попыткам «укрепить» здоровье за счет неполноценных пищевых рационов различных видов нетрадиционного питания, таких как сыроедение или макробиотика, а также «профилактического» голодания. Известно, что даже при кратковременном голодании возможна вторичная артериальная гипотензия у людей, имевших нормальное артериальное давление.
Иное дело кремлевская диета, у которой огромный выбор продуктов и не столь уж много запретов. Всегда можно найти компромиссы.
Правда, гипотоникам время от времени необходимы сладости. Их можно заменить сахарозаменителями, но только теми, что не содержат высокое количество углеводов:
Слабость и быстрая утомляемость, наблюдающиеся у гипотоников, определяются дефицитом витаминов и таких минеральных элементов, как железо, йод, натрий, калий, фосфор. Поэтому в рацион следует включать продукты и блюда, в которых их много.
Рецепты для гипотоников
Винегрет с сырой печенью (4 порции)
Требуется: 200 г куриной печени, 1 средняя морковь, 1 небольшая свекла, 1 клубень картофеля, 100 г белокочанной капусты, 1–2 маленьких огурца, 1–2 головки лука, 2 помидора, 2 ст. л. растительного масла, 2 ст. л. обезжиренной сметаны, уксус и зелень – по вкусу.
Приготовление. Печень нарежьте в виде лапши, сложите в сито и обдайте кипятком, чтобы поверхность печени побелела. Дайте возможность кипятку стечь, печень охладите. Картофель, свеклу и морковь отдельно отварите и очистите, а капусту и лук мелко нашинкуйте. Огурцы и помидоры нарежьте небольшими тонкими ломтиками. Смешайте печень с овощами, заправьте маслом и уксусом, уложите горкой в салатник, полейте обезжиренной сметаной и посыпьте рубленой зеленью. В порции содержится 13 у. е.