«Важно понимать, что вы можете скучать по чему-либо, но при этом не желать все вернуть».
Допустим, вам удалось осуществить план по освобождению от человека, который мучил вас годами. Это мог быть ваш партнер, близкий родственник, родитель или начальник. Конечно, каждый человек сам решает, насколько он готов терпеть эмоциональное или физическое насилие. Мое личное мнение – оно абсолютно недопустимо.
Если вы начнете прощать маленькие проступки, они вполне могут перерасти в большие. Но вы придерживались своего плана, вы были последовательны и ясны и действительно сделали все возможное, чтобы с вами больше не обращались плохо. Предположим, что нарцисс в вашем конкретном случае отступил. Или, может быть, вы расстались. Или развелись. Отношения могут становиться довольно токсичными. Это грустно, но иногда неизбежно.
Что дальше? Наконец жизнь стала тихой и спокойной?
Многие пережившие нарциссические отношения отмечают, что эта фаза жизни может оказаться весьма непростой. Несмотря на годы эмоционального насилия со стороны нарциссического партнера, человек, которому наконец удалось вырваться из этих отношений, может по-прежнему скучать или даже любить того, кто остался позади. Каким-то образом в его жизни появилась гигантская пустота. В этом нет логики, это кажется совершенно иррациональным. Но эмоции управляют нами больше, чем что-либо еще.
Для начала было бы неплохо подождать некоторое время, прежде чем делать какие-либо выводы. То, что вы считаете любовью, может быть просто своего рода привычкой, засевшей в вашем сознании. По прошествии некоторого времени эта привычка обычно исчезает.
Я знаю. Это своеобразная и сбивающая с толку мысль.
Давайте очень кратко рассмотрим, как работает этот механизм. Если вам знакома ситуация, когда вы скучаете по партнеру, который не приносил вам ничего, кроме бед, возможно, вы сможете найти этому объяснение.
Во-первых, так устроены люди. Мы не вступаем в отношения с мыслью «я просто попробую и посмотрю, как долго это продлится». Если мы женимся на ком-то, мы представляем, что это – на всю жизнь. Счастливые концовки совали нам под нос еще до того, как мы выучили слово «Голливуд». Вот почему мы так много вкладываем в другого человека.
В нашем сознании отношения должны длиться вечно, и нам очень грустно думать о том, что они когда-нибудь закончатся.
Кроме того, как это ни странно, даже если вам не нравится человек, вы все равно можете его любить.
Как собственная память может обмануть вас
Наша память может быть довольно коварной. Мозг сортирует воспоминания не по времени, а по ассоциациям. Когда вы переживаете момент, который вам о чем-то напоминает, не имеет значения, как далеко назад уходит воспоминание: оно становится ясным, как будто это произошло вчера.
Обычная тактика, которую нарциссы используют, чтобы казаться идеальным партнером, заключается в интенсивном ухаживании за своей жертвой. Это могут быть цветы через день, приятные ужины, небольшие подарки и нежные признания в любви в самом начале отношений. У этого есть одна цель – заставить вас чувствовать, что о вас заботятся. И это работает. Вы запомните это, потому что вполне возможно, что раньше с вами так никогда не обращались. Пусть это и неискреннее внимание.
Когда, например, вы видите букет цветов после расставания, вы вдруг вспоминаете все цветы, которые получали во время фазы бомбардировки любовью. Первое время с нарциссом было хорошо, и вы это помните. Цветы, сообщения, поцелуи и страстные ночи. Все это живет в вашем сознании. Даже если вы рационально осознаете, что вами манипулировали, чувства остаются.
И даже плохие вещи могут заставить человека чувствовать себя ценным и любимым. Например, в контексте романтических отношений ревность – это эмоция, вызванная необходимостью конкурировать за внимание вашего любовника. Психологи утверждают, что это чувство может исходить из старых детских воспоминаний, например, если вам уделяли меньше внимания или полностью игнорировали в пользу брата или сестры. Чтобы объяснить свою ревность, опытный манипулятор вполне может использовать эти оправдания. Еще ревность может быть вызвана низкой самооценкой, но мы знаем, что это лишь притворство. И это также может заставить вас испытывать жалость к нарциссу.
Ревность
Когда вы чувствуете, что нарцисс проявляет ревность или собственничество – негативное поведение, – это можно легко интерпретировать как настоящую любовь или искренний страх потерять вас. Тогда это вполне может показаться вам привлекательным. Это может заставить вас почувствовать себя особенным, и внезапно вы начнете верить фантазиям нарцисса о том, какой особенной будет ваша жизнь вместе. Чувство грандиозности, которое испытывает другой человек, вполне может передаться и вам. А если нарцисс вас критикует, это может заставить вас почувствовать, что он искренне заботится о вас. По крайней мере, вы не невидимка. Не то что сейчас. Сейчас-то вы ни у кого не вызываете ни малейшей ревности. Вы перестаете узнавать самого себя.
И тут может возникнуть тревожная мысль – вы сами можете начать испытывать ревность по отношению к кому-то, кого ваш старый мучитель теперь бомбардирует любовью вместо вас. Не поддавайтесь этому чувству! Напомните себе о боли, которую этот человек причинил вам.
У всех есть хорошие качества
Но это не единственное, что может заставить вас скучать по своему угнетателю. У нарцисса, конечно, могли быть и другие хорошие черты личности. Может, у него было прекрасное чувство юмора. Может, он был хорошим слушателем – или, по крайней мере, смог вас в этом убедить. Физическое влечение тоже нельзя недооценивать. Это одна из значительных причин, по которым люди остаются вместе вопреки всему, хотя все и утверждают, что важнее всего то, что внутри.
Что, если нарцисс, о котором идет речь, был самым красивым и сексуальным человеком, которого вы когда-либо видели? Кроме того, считается, что нарциссы в среднем более привлекательны (ну, по крайней мере, они сами так считают). Но это в основном потому, что они активно работают над тем, чтобы хорошо выглядеть. Нет никаких доказательств, что они на самом обладают в среднем более привлекательной внешностью, чем другие люди. Нас привлекает их уверенность. Я считаю хорошо задокументированным явлением, что поведение альфа-самца привлекает потенциальных партнеров. На интеллектуальном уровне это, конечно, можно подвергнуть сомнению, но иногда трудно идти против своей природы. Если вы больше не являетесь объектом внимания такого человека, это вполне может вызвать чувство покинутости.
Поскольку шаблонам следуют не только нарциссы, есть еще одна вещь, о которой стоит задуматься. Вас могут привлекать похожие типы людей. Нельзя исключать, что нарцисс, которого вы только что оставили позади, на самом деле напоминает вам другого нарцисса, которого вы знали в прошлом. Это могли быть ваши родители, родственники, бывший бойфренд или девушка или кто-то другой, кто был важен в вашей жизни. Возможно, они вели себя так же, как человек, от которого вы только что освободились.
Это также может быть связано с тем, сколько вы вложили в этого человека. Под этим я подразумеваю время, которое вы проводили, думая о нем каждый день, мечтая о том, что произойдет при встрече, планируя, какие именно слова произнести, чтобы он вас понял, и еженедельно удовлетворяя его потребности любыми возможными способами. Возможно, раньше вы тратили много времени на уборку дома, чтобы ублажить нарцисса.
Стоит учитывать и время, проведенное в надежде, что ситуация станет лучше, в размышлениях о том, в каком настроении он вернется домой – будет ли он в этот раз злой, счастливый или какой-то еще? Чтобы иметь дело с нарциссом, требуется очень много сил. Чем они труднее, тем больше времени вы на них потратите. Как только они наконец уйдут из вашей жизни, она внезапно может показаться вам очень пустой.
Сильные эмоции имеют свойство надолго оставаться внутри человека. Плохие моменты легко запоминаются. Исследователи мозга недавно поняли, почему отрицательные эмоции влияют на нас сильнее, чем положительные. Оказывается, это вопрос выживания. Страх важнее для нашего выживания, чем счастье. Если вы не боитесь и игнорируете опасность, вас может съесть дикое животное. Но если вы несчастливы, это не представляет прямой угрозы вашему выживанию. Ситуация становится еще сложнее, если учесть все негативные моменты, которые вы пережили вместе с нарциссом. Вас связывает боль, которую причинили вам эти отношения.
Мечты, которые вбил в вас нарцисс. Будущее, которое вы себе представляли. Обещания, данные вам о свободе, путешествиях, приятных вещах, детях, любви, старости, проведенной рука об руку.
Если вы романтик, вам будет очень больно осознавать, что вы не перестали ждать всего этого. Вы живете надеждой, что скоро все изменится… Но «скоро» так и не наступает.
Иногда вам может просто хотеться снова разделить эти мечты с кем-нибудь.
Я думаю, что больше всего эта тоска или даже любовь к кому-то, кто долгое время представлял для вас реальную угрозу, исходит из развившейся у вас зависимости. Вы оставили позади нарцисса по той же причине, по которой люди отказываются от алкоголя: вы поняли, что краткосрочное удовольствие не стоит вреда, который оно причинит вам на всю оставшуюся жизнь.
Проклятие анонимных алкоголиков
Вы в чем-то очень похожи на члена анонимных алкоголиков. Даже через год, через пять, десять или двадцать лет трезвости вы можете почувствовать тягу. Вот почему бывшие алкоголики никогда больше не прикасаются к бутылке. Они знают, что сорвутся. Невозможно выпить лишь один бокал.
Не нужно грустить по этому поводу или чувствовать себя несчастным – но не переживайте, если у вас не получается. Если вы узнаете в этих строках себя, это просто доказывает, что вы человек. С вами все в порядке. Вы именно такой, каким должны быть. Развод, возможно, все-таки немного похож на смерть. Ну и пусть! Скорбеть – это нормально. Не запрещайте себе этого.
Последнее, что осталось сделать
Если позволите, я хотел бы сказать вам, что нужно сделать после освобождения от нарцисса: дистанцируйтесь от этого человека как можно сильнее. Физически, географически, эмоционально. Это единственный способ сохранить вновь обретенную свободу.
Уходите и не возвращайтесь.
Никогда.