Знаю, когда смотришь на это со стороны, все кажется таким простым. Но только представьте, что почувствуете, услышав от того, кто много для вас значит, что вы самый лучший человек на Земле. Вам преподносят маленькие подарки, цветы, дарят тепло, поцелуи и восхищение с утра до вечера. Мы говорим об эмоциях, поэтому отбросьте логику в сторону. Вы не сможете устоять.
Проблема в том, что психопат всего лишь готовится к удару. Однажды – это может быть 6 месяцев или год спустя (зависит от того, насколько длительные у него планы, и от вашей платежеспособности) – бомбардировка любовью внезапно прекратится. И сейчас вы уже женаты или, еще хуже, она беременна.
Вам лишь остается плыть по течению.
Других вариантов нет.
В один прекрасный день она перестанет отвечать на ваши сообщения. И звонить в привычное время. И держать вас за руку во время прогулки. Или улыбнется кому-то так, что вы почувствуете укол ревности, и будет все отрицать, если что-нибудь скажете. Целую неделю вы не будете заниматься сексом, а ведь раньше такое было немыслимо! Неожиданно вас начнут критиковать за то, чем раньше восхищались.
Если вы красный, то можете услышать, что все хотите сделать по-своему и душите ее своим контролем. Желтого обвинят в том, что он поверхностный и никогда никого не слушает. Зеленого упрекнут в пассивности, робости и желании остаться дома. А синие услышат, какие они зануды. Ведь если честно, действительно зануды.
Возможно, вы попытаетесь сохранить молчание, чтобы не усугубить ситуацию.
Но постепенно все будет лишь ухудшаться. Время от времени вы будете получать порцию поощрения и возвращаться в хорошее расположение духа. Неожиданно вы отправитесь на романтический уикенд и получите все, о чем мечтали. Жизнь снова прекрасна. Ваш партнер снова восхищается вами, как в первые дни знакомства. Не все потеряно! Вы хотите сделать что-нибудь для нее. До тех пор, пока она снова не станет холодна и вы опять не почувствуете себя в эмоциональной пропасти.
И снова постараетесь сделать все, что она просит, лишь бы вернуться в те счастливые моменты.
Можно ли не стать жертвой любовной бомбардировки? Если вы ничего не знаете об этом неприятном феномене, то не сможете ему противостоять. Но теперь вы вооружены знанием и можете кое-что сделать.
Как обычно, вопрос в том, что принимать решения нужно с холодной головой.
«Если что-то слишком хорошо, чтобы быть правдой, то, вероятно, тут есть подвох».
Прочтите это предложение как минимум три раза. Запишите на листочек и носите с собой в бумажнике.
Не нужно много времени, чтобы определиться насчет нового знакомого. Вам он либо нравится, либо нет. Мало кто не попадает в ту или иную категорию. Подумайте, что заставляет вас доверять человеку. Все просто: доверившись кому-то, вы начинаете его слушать. Нужно понять, что дает другому человеку уверенность. Как только вы решили, что некто заслуживает вашего доверия, у вас проблема. Все им сказанное вы начнете принимать за правду.
Позвольте напомнить об Адольфе Гитлере. Именно таким способом он переманил практически всех немцев на свою сторону: говорил все, что они хотели слышать, и завоевал их доверие. А потом постепенно стал воплощать в жизнь свои далекоидущие планы. Если бы он с самого начала напал на Польшу и стал избавляться от евреев, то ничего бы не добился.
Не стоит доверяться кому-то раз и навсегда. Если вы доверяете человеку, не стоит слепо верить любому его слову.
Нужно рассматривать каждое действие по отдельности и задавать вопросы, если что-то кажется вам странным, – даже с человеком, которому доверяете. Каждый раз подвергайте сомнению поведение человека, если оно заставляет вас чувствовать себя плохо.
Доверие строится на трех факторах: предсказуемости, надежности и уверенности.
Предсказуемость рождается благодаря поведению вашего партнера. Она сильно контрастирует с непредсказуемым поведением, таким как непостоянная похвала, которая появляется и исчезает самым неожиданным образом. Или когда любовь и нежность уступают место молчанию и критике того, что еще вчера вызывало восхищение. Конечно, если у вашей второй половины поведение все время переключается, то не факт, что это манипуляция. Но вам стоит быть очень осторожным. Биполярное расстройство – это одно, а психопатия – совсем другое.
Надежность определяет, сможете ли вы доверять партнеру в долгосрочной перспективе или нет. У вас есть подозрения, что на него нельзя будет положиться? Как часто вы видели в его поведении примеры того, что ему можно доверять? Это продолжалось несколько первых недель, а потом он снял маску? Тогда не стоит и начинать. Но если человек, наоборот, проходит с тобой и огонь и воду, остается на твоей стороне, защищает тебя от всего на свете, то можно чувствовать себя в безопасности.
Уверенность не стоит путать с верой в какое-то высшее существо. Нет, просто партнер видит ваши потребности и ведет себя как любящий и понимающий человек – не только в первые пару месяцев, а в долгосрочной перспективе. У психопатов же нет столько терпения, они не могут притворяться вечно.
Но если вы начнете оценивать поведение вашей второй половины по ее поступкам в первые месяцы ваших встреч, когда еще неясно, заслуживает ли человек доверия или нет, это может стать очень большой ошибкой. Перечитайте три предыдущих абзаца о предсказуемости, надежности и уверенности и попробуйте проанализировать настоящее. Взгляните, как ваш партнер вел себя сегодня утром, вчера или в эту самую минуту, когда его слова довели вас до истерики. А не на то, что было год назад, в день свадьбы или когда знакомился с родителями. Ведь поведение психопата может быть образцово-показательным – он тщательно готовится, чтобы произвести хорошее впечатление, которое со временем сойдет на нет.
Так вот – достоин ли доверия человек, который находится с вами в данную минуту? Умелые манипуляторы очень легко втираются в доверие, но они не способны его сохранить. Почувствовав возможность, они сразу изменят свое поведение. Не дайте себя обмануть!
Как только вы почувствуете, что попались на удочку психопата или манипулятора, действуйте решительно и, главное, немедленно. Психологи сравнивают это с домашним насилием. Если муж ударил жену, она должна тотчас же бежать. Только слабаки бьют женщин, и таких нужно бросать немедленно.
Я никогда не слышал, чтобы мужчина ударил женщину и это больше не повторялось. Он снова поднимет руку. Все исследования подтверждают печальный факт.
То же касается и психологических манипуляций. Если вы видите, что ваш партнер использует подобную модель поведения, то будьте уверены: он повторит это снова. Психопаты или люди с психопатическими чертами используют методы, в действенности которых они не сомневаются. Почему бы не повторить манипуляции, в которых преуспели прежде? Скажу еще проще: если вор найдет купюру в 100 евро, положит ее в карман и вечером прогуляет чужие деньги, то и в следующий раз не пройдет мимо таких денег. Вы должны осознать, что психология действует подобным образом. Есть английская поговорка: «Позор вам, если вы обманете меня. Но позор мне, если вы сделаете это дважды».
Если вы заметили, что кто-то манипулирует вами, – примите единственно верное решение.
Действуйте как красные. Дайте волю своим настоящим эмоциям, действуйте быстро и решительно. Не позволяйте никому сделать вам больно. Ведь именно этого и добивается ваш партнер – сделать безликую копию самого себя. Если вы постоянно испытываете беспокойство, чувствуете себя неуверенным, несчастным или обиженным, то оказались в эпицентре драмы. Но осознать такое будет нелегко, ведь это долгосрочный план психопата.
Вам стоит не забывать, о чем я говорил в начале книги: психопаты не испытывают обыкновенных человеческих эмоций – они притворяются. Как только психопат сбросит маску, вы должны сразу же понять, каковы дальнейшие действия. Помните: всегда слабее тот, кто больше заинтересован в сохранении отношений. А психопату на вас наплевать. Зачем же дарить им драгоценные минуты своей жизни? Вы заслуживаете большего.
Можно было бы подумать, что критика и общие вопросы окажутся выше в списке, верно? Но многочисленные исследования показывают: все немного иначе. И это многое говорит о человеческой психике.
Используя негативные триггеры, они прекращают делать не нравящееся вам, когда вы начинаете делать то, что нравится им. Эффект очень прост: в следующий раз будет сделано именно то, что они хотят.
Помните лабораторных мышей, которые бегали из черной комнаты в белую? Ученые провели еще один тест – с использованием негативных триггеров. Пол в черной комнате наэлектризовали. Мышь забегала туда и в буквальном смысле начинала прыгать как сумасшедшая, пока не добиралась до белой комнаты. Там уже не было никакого сыра, но и пол не искрился электричеством. Наградой был не кусочек сыра (позитивное подкрепление), а отсутствие электрического заряда под ногами (негативное подкрепление).
Допустим, вы на работе. Если вы напишете еженедельный отчет в той форме, которая не нравится вашему боссу, то он публично отчитает вас и задаст много сложных вопросов. Но как только вы адаптируетесь к новому и, возможно, не лучшему способу работы, критика прекратится. Или же вы ответите на все его вопросы, и на этом все прекратится. Вас начнут избегать и обдавать холодным молчанием, пока вы не сдадитесь и не присоединитесь к остальным.
Но помните: этот случай не стоит путать с обычной заслуженной реакцией на вашу ошибку – например, который раз сорвали дедлайн, или не уложились в бюджет, или не выполнили обещания, или сорвали поставки и не предупредили клиентов, или начали ругаться с коллегами без причины. Или решили манипулировать окружающими.