Нет, эти понятия стоит разделять. Сейчас я говорю о психологической манипуляции.
В личной жизни все еще более запутано. Например, вы хотите встретиться с подружками в пятницу вечером, а ваш бойфренд закатывает вам скандалы до тех пор, пока встреча не будет отменена. После этого сразу становится снова милым и довольным. Или пытается склонить вас к чему-то особенному в постели, что вам не нравится. Вы отказываетесь, и он демонстративно не прикасается к вам две недели. Естественно, вы чувствуете себя некомфортно. Часто именно мужчины настаивают на некоторых формах секса, которые вам не подходят, но тут все просто. Это не манипуляция, а обычное ворчание. В таких случаях надо сказать жесткое «нет»: «Меня это не интересует. Давай больше не будем возвращаться к этой теме».
Тактика очень проста. Вы будете получать отрицательный ответ до тех пор, пока не сдадитесь. А потом все придет в норму. Помните, что я говорил о предсказуемости, надежности и уверенности. Здесь аналогично.
И это действительно просто: манипулятор знает, что, скорее всего, вы сдадитесь, желая избежать негатива в отношениях. Но сдавшись однажды, вы поступите так вновь. И такое поведение формируется не вами, а кем-то другим.
Реагировать нужно, как и в случае с положительным подкреплением, то есть учиться видеть ситуацию насквозь. Вокруг нас полно партнеров и начальников, пытающихся на нас повлиять, – это данность. Иногда достаточно указать на то, что они пытаются сделать. Если потенциальный манипулятор не собирался обманывать, будет достаточно одного серьезного разговора, чтобы двигаться дальше.
Нужно понимать: часто манипуляции совершаются неосознанно.
Сработало один раз, сработает и еще. Вы лишь продолжаете нажимать на те же кнопки, так как поняли – это работает определенным образом, и взяли на вооружение. Многие не осознают, какой урон наносят своим «жертвам», но как только им откроют на это глаза, поведение изменится.
Здесь не о чем беспокоиться. Именно так можно и понять, общаетесь вы с психопатом или нет. Психопаты повернут ситуацию и обвинят во всем вас. Вы сами виноваты в том, что дети не разговаривают с вами, что потеряли работу, и, оказывается, это вы предложили групповой секс с соседями. И вообще, вы низкий и подлый человек и должны быть счастливы, что кто-то захотел иметь с вами дело. Вы просто злоупотребляете добротой психопата…
Невозможно изменить другого человека, но вы в силах взять ответственность за самого себя. Смените работу. Подайте на развод. Покиньте корабль.
«Ты, как обычно, драматизируешь! Ты такой неуравновешенный! Неужели ты не видишь, до чего доводят твои сцены?!»
Умелый манипулятор может сказать все, что угодно, лишь бы вывести вас из равновесия. Причина проста: перевести фокус с основной проблемы на то, что проблема в вас. Нужно только нажимать на верные эмоциональные клавиши.
Если вы подозреваете, что партнер нечестен с вами, то попробуйте вызвать его на разговор. Вы довольно спокойны и просто хотите поговорить. Но вместо обсуждения ситуации ваш партнер тупо все отрицает и переводит фокус на вас.
Теперь он хочет поговорить о ваших ошибках и недостатках, таких как раздражающая неуверенность и ревность. Он скажет: такие черты ужасно неприятны. Психопаты говорят это с целью посеять еще больше сомнений в отношениях, а вы начинаете искать проблему в себе самом.
Возможно, подозрения имеют под собой реальную почву и, доберись вы до телефона супруга, смогли бы представить веские доказательства. Это неудивительно, ведь большинство психопатов неразборчивы в связях. Что вы сделаете? Покажете ему найденное.
Тогда фокус сместится на то, что вы без спроса взяли чужой телефон. Это серьезная ошибка, и вас – о, какая ирония! – будут резко критиковать за отсутствие доверия. Манипулятор, особенно тот, кто набрал бы больше всего очков в тесте, дойдет до самых низких поступков, чтобы переключить внимание на что-то другое.
И теперь нужно осознать: в данном случае обычные правила не работают.
Женщина, с которой я познакомился примерно год назад, рассказала мне историю. У ее мужа всегда были проблемы с финансами. Несмотря на хорошую зарплату, его банковский счет практически всегда был пуст. Он не только опустошил их общий счет, но и сберегательные счета детей, предназначенные для образования. Этот человек всегда «забывал» бумажник и никогда не брал ни за что ответственности. Его даже преследовали судебные приставы.
Но когда жена наконец увидела его насквозь, он сменил тактику.
Он вышел в коридор и стал на нее орать: все заработанное потрачено на нее и детей. Разве не она хотела купить спортивное снаряжение для старшего сына? Или хороший компьютер для младшего? Женщина знала, что сама заплатила за все, но из-за обвинений в злости и расчетливости на минуту потеряла бдительность, забыв, что главная проблема заключалась в его неумении обращаться с деньгами.
И буквально через десять минут она обнаружила, что в присутствии детей ей приходится защищаться от обвинений в алчности и эгоизме.
Муж пошел дальше: кричал, что ей наплевать на детей, что она их не понимает, думает только о себе и вообще – холодная и бесчувственная мать!
Какое это имело отношение к его неумению обращаться с деньгами? Никакого.
Так что же произошло? Муж не хотел говорить о том, что попросту украл деньги с их совместного счета. Вместо этого он сместил фокус: жена покупает себе модную одежду и сумки, а ему не позволяет даже новую рубашку. Он бы мог пойти в ее комнату и выкинуть из шкафа все вещи, которые она купила для себя в стремлении к лучшей жизни! Вот как она поступала!
Это было правдой. Иногда она баловала себя, покупая на свою зарплату красивые вещи. Но какое это имеет отношение к тому, что муж потратил все деньги, отложенные на ипотеку? Вопрос заключался в деньгах, а супруги разговаривали совсем о другом. А когда он поставил под сомнение материнские качества, ее сердце дрогнуло, пришлось защищаться. А муж смог продолжать пользоваться общим бюджетом. Никому не известна дальнейшая судьба тех денег.
Можно оказаться в подобной ситуации независимо от того, какого вы цвета. С красными и синими все легче, но если оказываются замешаны и дети, то нельзя быть уверенным ни в чем.
Ни у кого нет стопроцентной защиты от психопатов. Что бы ни случилось, нужно сохранять здравый рассудок, обращать внимание на каждую необычную деталь в чужом поведении и иметь силы противостоять другим в любой ситуации.
Можно сказать нечто вроде: «Я заметила, что ты сменил тему. Мы можем прежде закончить начатый разговор?»
Или: «Конечно, я могу выслушать твое мнение обо мне, но давай сначала поговорим о пропавших деньгах».
Или: «Почему ты на меня кричишь? Перестань кричать, тогда мы сможем поговорить, о чем ты хочешь».
Или – самое простое: покиньте комнату, дом или район и поднимайте тему в присутствии других людей. Например, в ресторане или в присутствии человека, которому доверяете. Благодаря этой технике психопат не сможет манипулировать вами, не выставив себя дураком.
Проблема в том, что психопаты комбинируют несколько техник и давят на то, в чем вы сами стыдитесь себе признаться. Если вы похожи на большинство людей, вам будет ужасно некомфортно.
Еще один деструктивный способ отвлечь внимание от настоящей проблемы – обернуть ваши чувства против вас.
Тактика такая: надавить на самые болезненные точки, которые вы пытаетесь скрыть. Для манипулятора преимущества очевидны – чувствами очень непросто управлять. А еще сложнее приходится со сложными эмоциями. Психопаты знают об этом и вовсю пользуются.
Если манипулятор мужчина, то он с легкостью может начать бросать комментарии вроде: «У тебя снова ПМС?» Классическая техника доминирования. Или скажет что-то, чтобы спровоцировать и вывести вас из себя.
Представьте себе красного, известного своим взрывным характером. Крепкий орешек, подумаете вы. Но только не для манипулятора, который хорошо знает жертву.
Чем славятся красные? Бестактностью, граничащей с агрессией. Обычно их это не сильно волнует, но красные с высоким уровнем осознанности хорошо понимают, как их поведение влияет на близких им людей.
Эта тактика работает в двух направлениях. С одной стороны, манипулятор может просто спровоцировать красного. Так как психопаты не испытывают сильных эмоций, то без труда смогут вывести красного на ссору. А потом с невинным видом сказать: «Смотрите! Это именно то, о чем я говорю! Ты снова кричишь! Ты всегда на взводе!»
И дураку ясно, чем все закончится: с этой минуты разговор пойдет исключительно об агрессии красного, уходя все дальше и дальше от первоначальной темы. Об этом можно много говорить. Если бы я хотел воздействовать на красного, то мог бы часами рассказывать об их бестактности.
Но все работает и в другую сторону. Если манипулятор в курсе, что красный понимает, как неприятны эти вспышки гнева, то станет говорить что-то вроде: «Ты же не начнешь сейчас ссору, верно? Или ты снова выйдешь из себя? В конце концов ты снова начнешь на меня кричать, как и всегда…»
Красные постараются не попасть в ловушку и умерят свой гнев. Для этого им придется приложить немало усилий. Это все равно как не найти туалет, когда вам очень туда хочется. Давление вообще болезненно. Но если красные решили во что бы то ни стало сдержать себя, то вытерпят эту боль.
Выбрав в жертвы желтого, манипулятор будет действовать немного иначе. Решив использовать первую тактику и поощрять определенное поведение, он может сказать что-то вроде: