Когда она возвращается домой среди ночи, вы обвиняете ее во лжи. Она вообще не виделась с Анной! Если ваша жена – психопатка, то ответит, что говорила вовсе не об Анне, а об Анели. Вы точно уверены, что не говорили ни о какой Анели. И вообще не знаете, кто это такая!
И тогда ваша жена применяет другую тактику. Она обрушивается на ваши слабые стороны. Если вы красный, то назовет вас бесчувственным хамом, который никогда никого не слушает, если желтый – заявит, что вы не слушаете никого, кроме себя, и не в силах даже запомнить имена друзей, если зеленый, она просто прикрикнет на вас, ведь вы так боитесь конфликтов. А с синим начнет разговаривать о психологическом здоровье: «Может быть, у тебя уже начался маразм?»
Смысл газлайтинга в том, чтобы вас запутать. Сказав «А» в понедельник и «Б» во вторник и среду, психопаты смогут потом заявить, что не говорили ни того, ни другого. Сначала вы будете настороже, но с течением времени потеряете хватку и не будете точно понимать, кто и что сказал. Вы будете сбиты с толку. К сожалению, в сочетании с другими техниками этот прием хорошо работает. Умелый психопат сумеет реализовать свой план: он начнет с малого, а потом будет повышать градус вашего недоумения. Шаг за шагом этот метод будет сводить вас с ума, и однажды вы перестанете понимать вообще что-либо.
Давайте привлечем еще пару человек. Психопат сказал вам одно, вашей матери другое, а детям третье. И эти люди, услышав от вас совсем не то, что было сказано им, подумают, как вы сильно ошибаетесь.
На работе это может иметь еще более разрушительные последствия. Представьте себе начальника-психопата, который хочет избавиться от человека, проработавшего в компании приличное время. Возможно, он просто устал от сотрудника или тот выставил его дураком перед подчиненными. А может, он законченный психопат и просто любит ломать жизни других людей.
Как же он избавится от сотрудника? Совершенно его запутав. Человека не пригласят на запланированную встречу. Соответственно, он не получит важную информацию. После собрания он пойдет к начальнику и спросит, почему его не пригласили. Босс свалит все на того, кто рассылал приглашения. Должно быть, произошла ошибка. Человек идет к рассылавшему приглашения – тот отвечает, что начальник сам сказал не приглашать этого сотрудника. Сотрудник идет к боссу, который, конечно же, все отрицает. Если он будет настаивать, то столкнется с еще большей холодностью. В лучшем случае начальник попросту разозлится.
Представьте, какой вокруг начнет твориться цирк. Начальник, который все время будет действовать таким образом, создаст жуткую неразбериху, и все перестанут друг другу доверять.
К тому же опытный психопат будет использовать несколько техник одновременно. Вся компания начнет подозревать у вас маразм. На вас нельзя будет положиться. Вы начнете выдвигать обвинения против босса, который, в свою очередь, так мило и дружелюбно к вам относится. Все тут же ринутся ему на помощь. Независимо от цветотипа вы рискуете оказаться за бортом.
Газлайтинг – это чудовищная тактика, которая наносит людям невосполнимый ущерб. Это ужасная техника манипуляции, и она работает, так как психопаты все время лгут.
Если кто-то из вашего окружения попробует ее применить и вы вовремя это заметите – бегите без промедления! Вам не стоит иметь ничего общего с таким человеком. Надеюсь, я достаточно ясно выразился.
Если вы по большей части зеленый или синий, то в заголовке для вас не будет ничего пугающего. На радио и телевидении и без того куча шумных людей, для которых нет ничего приятнее, чем звук их собственного голоса. Да, в наши дни тишина не ценится по достоинству. Хотя я постоянно слышу замечания: «Ах, если бы ты хоть на минутку замолчал!»
Но, с другой стороны, оказаться жертвой пассивной агрессии, как ее называют психологи, – сомнительное удовольствие. Это означает страдать от полнейшей тишины и не получать ответов на свои вопросы. Такое поведение может кого угодно свести с ума.
Допустим, вы что-то сделали или, наоборот, не сделали. Манипулятор считает такое поведение недопустимым и решает наказать вас за ошибки молчанием. Тот, кто хоть раз испытал на себе подобное, знает, о чем я говорю.
Однажды я встречался с девушкой, которая довольно часто применяла этот прием. Она не была психопатом в полном смысле этого слова, но, без сомнения, это была манипуляция с ее стороны.
Представьте, что у вас с партнером есть некие противоречия по определенному вопросу. Неважно, кто из вас прав. Ваш партнер использует тотальное молчание в качестве наказания, пока вы не сдадите свои позиции. Ни привета, ни «доброго утра» или «спокойной ночи», ни даже «до свидания», когда он выходит из дома. А физический контакт? Забудьте! Цель манипулятора – уничтожить любую связь между вами. Они не будут поднимать трубку и отвечать на ваши сообщения. А если вы спросите, что произошло, просто бросят в вашу сторону убийственный взгляд. Смысл в том, чтобы заставить вас почувствовать себя пустым местом. И, поверьте мне, это работает. Такой отвратительный метод приводит к невероятным угрызениям совести и неописуемому стыду.
«Как же я мог быть настолько грубым?»
На контрасте с «нормальным» поведением подобная манера общения выглядит ужасно.
Манипулятор попросту отрицает ваше существование, и после нескольких дней полнейшей тишины вы готовы сделать все, что угодно, лишь бы получить хоть какой-то отклик.
Скорее всего, вы придете с цветами и подарками и будете пресмыкаться перед своим партнером.
Некоторые психологи называют такой стиль поведения эмоциональной пыткой. Вам кажется, сказано слишком громко? Тогда напомню о китайской пытке водой, сводившей с ума. Китайцы клали человека под бочку с водой, из которой раз в минуту капала капля. Одна капля почти не чувствуется. Даже час в таком положении не покажется вам чем-то ужасным. А как насчет недели? Пленники теряли рассудок. Малейшее воздействие и грандиозный эффект. Так же работает и полнейшая тишина.
Нет сомнений, что я буду испытывать боль, если близкий человек начнет вести себя так по отношению ко мне. А в сочетании с другими техниками эта будет очень эффективна.
Как правило, она заканчивается, когда манипулятор добивается своего. Выход – вести себя так же, как и он. Возможно, тогда он прекратит.
Хочу описать еще несколько техник, которыми манипуляторы часто пользуются.
• Болтливость. На раннем этапе отношений манипулятор рассказывает вам что-то очень личное (неважно, правда это или ложь). Таким образом он вынуждает вас идти на откровенность, которую потом сможет обернуть против вас. Например: «Мой отец всегда на меня кричал, и я не выношу, когда кто-то повышает голос».
• Обвинение. Независимо от того, какие проблемы у вас в отношениях, психопат найдет способ свалить всю вину на вас.
• Косвенные оскорбления. Жесткая критика, которая скрывается под маской заботы. Например: «Мне нравится, как на тебе сидит это платье, потому что в нем ты выглядишь стройнее».
• Тонкие намеки и комментарии. Их выражают слишком двусмысленно: вы не знаете, что и думать. Например: «Ты могла бы зарабатывать кучу денег в качестве проститутки!»
• Искусственное создание чувства вины. Обвинять жертву, что она жестока по отношению к манипулятору. «Как ты можешь говорить мне такое?! Я ведь столько для тебя сделала!»
• Пустые обещания. Психопаты не придают значения словам. Они могут сказать все, что угодно, если это будет им выгодно. Например: «Я люблю тебя». На время это будет вас успокаивать, но мы помним – психопаты не умеют любить.
• Снижение значимости поступка. Психопаты будут настаивать на том, что они не сделали ничего особенного. «Ничего не случилось! Все это делают!»
• Ложь. Не всегда можно отличить ложь от правды, но если вы знаете о перечисленных мной техниках, то начнете замечать: психопат вам лжет. Относительно всего. Всегда. Не верьте ни единому его слову.
• Навязывание мыслей и чувств. Например: «Тебе не следует так чувствовать». Или: «Должно быть, ты шутишь – тебе совершенно не о чем беспокоиться».
• Очарование. О вас не забудут. Психопаты будут с вами очаровательны. Будут говорить то, чего никто никогда не говорил. И вы попадетесь на удочку, ведь это так приятно.
• Преднамеренная забывчивость. Психопат просто забудет забрать вашу одежду из химчистки, или купить ваш любимый мармелад, или позвонить домой из отеля.
• Ярость. Он начнет кричать, чтобы заставить вас вернуться.
• Роль жертвы. Даже если психопаты не испытывают к себе жалости, они с легкостью могут играть эту роль лучше, чем кто-либо другой. Например: «Какой же я глупый! Я должен был подумать, прежде чем одалживать машину отца. Смотри, она поцарапана. Теперь все будут меня ненавидеть!»
• Рационализация. Это общий защитный механизм, но в данном случае он используется сознательно. Например: «Все мужчины смотрят порно». Или: «Прости, что ударил тебя, но ты сама меня спровоцировала».
• Лесть. Не нужно даже объяснять. Все знают, как приятно, когда кто-то хвалит нашу внешность, тело, ум или вкусы. И психопаты тоже об этом знают. Не попадитесь в ловушку!
Конечно, есть гораздо больше способов манипуляции, но список получился бы слишком длинным, начни я перечислять их все.
А теперь переходим к следующей главе, где я расскажу, как противостоять этим ужасным методам. Научимся стоять за себя!
Глава 16Как бороться с манипуляциями психопатов
Она сказала, если вы начинаете беспокоиться, психопат вы или нет, так как обнаружили у себя несколько психопатических черт, то это доказывает, что вы здоровый человек.