Я молча слушал ее, понимая, что мой привычный метод и не метод серьезно отличаются.
— Затем мы резко снизим потребление воды до миллилитров. Вы полностью откажешься от соли и сахара, исключишь углеводы, будете есть только овощи, зелень и легкоусвояемый белок!
— Допустим.
— Главная задача — выгнать из организма остатки воды, — продолжала она. — Будут горячие ванны, сауна, термокостюмы и мочегонные.
— Погоди, а это не слишком? — перебил я, слегка ошарашенный услышанным. — И, кстати, да, можно на ты.
— Это норма, — спокойно ответила Настя,. — Но самое трудное будет в последние сутки до взвешивания. Вы… ты будешь ослаблен, не сможешь есть и пить. Будешь ходить в термокостюме, часами сидеть в сауне и принимать солевые ванны, а потом лежать, накрытый полотенцем в прохладной комнате, чтобы организм боролся с холодом и ускорял обмен веществ.
— Жесткие у тебя методы, — хмыкнул я.
Настя спокойно посмотрела мне в глаза.
— Да, это очень жестко, но зато потом начинается второй этап — восстановление. Если ты будешь дисциплинированно выполнять все указания, то быстро восстановишь силы после взвешивания. Никакой вялости и тому подобных негативных последствий от процедуры.
— Взвесимся за сутки до боя, а потом наберем обратно 8–10 килограммов, — сказал Игнат.
— Восемь-десять кило за сутки⁈ — я не скрывал своего изумления.
Цифры, конечно, назывались запредельными.
— Я же говорю, Анастасия профи, — подмигнул Игнат.
— Мы крайне не рекомендуем такое обычным людям, это огромный стресс. Но у тебя будет профессиональная команда специалистов, и все пройдет под контролем, — пояснила диетолог. — Хотя, не скрою, иногда даже профессионалы допускают ошибки, которые могут стоить здоровья, а иногда и жизни.
Я только развел руками. Что тут скажешь? Вес надо было сбрасывать, а перевес у меня был немалый.
— Поверь, — снова заговорила Настя. — Весогонка это, в первую очередь, сильнейшее обезвоживание, организм испытывает серьёзнейший стресс. Проверке на прочность подвергаются все системы, от пищеварительной до сердечно-сосудистой. Может падать давление, ослабляется связь между нейронами, ты теряешь полезные микроэлементы. Некоторые бойцы даже на взвешивание выходят при помощи команды, настолько обессилены.
— Звучит не очень, но я согласен, — выдохнул я.
В боксе, профессиональном особенно, с весом всегда были еще те танцы с бубном. В любителях, конечно было чуточку попроще. Там спортсмен проходил через сотни Боёв и чаще всего выступал в своем естественном природном весе. Если и была какая-то звонка, то речь шла о паре килограмм, которые вполне возможно сбросят за одну тренировку.
— Ничего, у меня ребята и до семидесяти гоняют, — твердо заявила она. — В UFC знаю таких, кто до семидесяти килограммов сбрасывает с девяноста. На триста девятнадцатом турнире бойца готовила.
От слов UFC 319 я аж кашлянул. Почувствовал во всей красе перемещение во времени. За тридцать лет ребята провели больше трех сотен турниров…
А насчет весогонки… Я хорошо помнил первые турниры UFC, которые проводились вообще без весовых категорий. Там часто «маленький» мог победить гиганта, просто потому что был быстрее или техничнее.
Но видимо правила ужесточились — появились весовые категории.
— В общем, твоя задача довериться мне, — резюмировала Настя. — А я сделаю все, чтобы ты прошел это с минимальными потерями и максимальной эффективностью. Готов?
— В конце концов, выбора у меня нет, — я подмигнул ей.
— Отлично, — улыбнулась Анастасия. — Тогда начнем с замеров и анализа крови. Пошли со мной, я тебе все покажу.
Она уверенно развернулась и направилась к выходу из зала. Я бросил взгляд на Игната, улыбнулся, явно довольный, и я медленно пошел за девушкой, размышляя, во что же я всё-таки ввязался.
Мы прошли по коридору и зашли в небольшое помещение рядом с залом. Девушка деловито достала из сумки несколько листов бумаги, ручку и маленький блокнот.
— Садись сюда, Саш, — она показала на стул, стоявший возле стола. — Сейчас все быстро сделаем. Запишу тебе предварительные рекомендации по питанию. Завтра утром уже будет полный комплекс, как только получим результаты анализа твоей крови.
— А ты прямо здесь, в спортзале, можешь взять кровь на анализ? — удивился я.
Она коротко улыбнулась и достала из сумки небольшой пластиковый контейнер. В нем лежал запечатанный одноразовый скарификатор и тонкая вакуумная пробирка.
— Конечно. У меня все с собой. Потом отвезу кровь в лабораторию. Результаты обычно приходят через несколько часов.
Я сел на стул, вытянув руку вперед и закатав рукав футболки повыше локтя.
— Расслабь руку, — сказала она, аккуратно протирая место забора крови спиртовой салфеткой.
Легким движением ввела иглу в вену. Наполнила пробирку и тут же аккуратно извлекла иглу, приложив кусочек ватки.
— Все, готово, — сказала она, быстро заполняя на пробирке данные фломастером. — Отправлю в лабораторию, они проверят основные показатели. Гемоглобин, сахар, холестерин, гормоны и микроэлементы. Этого достаточно, чтобы составить тебе индивидуальный план питания и добавок.
Я кивнул, наблюдая, как она быстро запечатывает пробирку.
— Сегодня напишу тебе общие рекомендации, а утром, когда придут результаты анализов, внесу необходимые корректировки. Все строго индивидуально, как и положено профессиональному бойцу.
Я поблагодарил ее, глядя, как она тщательно складывает всё обратно в сумку. Теперь оставалось дождаться завтрашнего утра и ее окончательных рекомендаций по диете.
— Да, Игнат добавит тебя в рабочий чат, — сказала она.
— Мы больше не увидимся? — спросил я.
— Пока нет, — Настя залилась румянцем. — А нужно?
Вечерняя тренировка закончилась.
Я стоял у кулера, наливал воду в бутылку, когда ко мне подошел Шамиль. Он был бледен, на лице читалась подавленность. Шама постарался выдавить улыбку, но выходило неубедительно.
— На, брат, — тихо сказал он, протягивая мне несколько купюр. — Выручил. Мне аванс на работе дали.
Вид у Шамы был не просто грустный — его явно что-то грызло изнутри.
— Спасибо, — кивнул я и внимательно посмотрел ему в глаза. — Что врач-то сказал? Смотрю, лица на тебе нет совсем.
Он тяжело вздохнул и отвел взгляд в сторону.
— Все, брат… Дела плохие. Путь мне заказан в ММА. Спина ни к черту. Говорят, надо либо оперироваться, а потом долго восстанавливаться… Либо вообще забыть про смешку, — он коротко пожал плечами. — А на операцию у меня ни денег, ни времени нет. Да и врачи не советуют, говорят риск большой.
Шамиль сжал кулаки, явно пытаясь скрыть внутреннюю борьбу. Я молчал, давая ему выговориться.
— Всю жизнь мечтал, пахал, а теперь вот… все, финиш.
— Да брось ты, Шам, — я приобнял его за плечо. — Значит, не судьба. Может, что-то другое попробуешь? На руках, например, будешь драться. Бокс там…
Шамиль горько усмехнулся.
— Саня, какой бокс? Ты же знаешь, профессионального бокса в России почти не осталось. Нет перспективы там нормальной.
— А кулачные бои? — предположил я.
— Там медийка нужна, Саня, — он вздохнул. — А кто я? Парень без истории, без аудитории. Без медийки никто на нормальный промоушен не возьмет.
Я задумчиво покрутил бутылку в руках. Мысли закрутились в голове. Парень Шама хороший, искренний, жаль его до глубины души. Надо помочь.
— А знаешь, что, — начал я, повернувшись к нему. — У нас с парнями тут съемки скоро будут, знаешь, братьев Решаловвх?
— Спрашиваешь, кто не знает!
— Хорошие ребята, аудитория у них большая. Давай так, я тебя с ними познакомлю. Глядишь, медийку себе нагонишь, а там и в кулачке себя попробуешь. Тем более, что боксируешь ты неплохо, удар у тебя есть.
Шамиль поднял глаза, и на его лице мелькнула надежда.
— Думаешь, получится? — с осторожностью спросил он.
— Получится, — уверенно ответил я, хлопнув его по плечу. — Главное, не падай духом.
Шама улыбнулся уже более уверенно и крепко пожал мою руку.
— Спасибо тебе, брат. Ты не представляешь, насколько это важно для меня.
— Все нормально, свои люди, — кивнул я. — Договорились?
— Договорились, — выдохнул Шамиль. — Я не подведу, Саня.
— Верю. Тогда поехали!
Мы с Шамой добрались до зала минут за двадцать. Съёмочная группа братьев Решаловых уже вовсю разворачивала оборудование и проверяла свет.
— О, Саш, привет! — весело окликнул меня один из близнецов, заметив нас на входе. — Вы прямо вовремя, скоро начнём.
— Отлично, — кивнул я и похлопал Шаму по плечу, подтолкнув его чуть вперед. — Парни, знакомьтесь, это Шамиль, мой товарищ. Он тоже отлично впишется в формат. Поснимайте и его тоже, если не сложно.
Братья переглянулись и одновременно дружелюбно улыбнулись, внимательно оценивая Шаму.
— Да без проблем! — подтвердил Деша, подходя и пожимая руку Шамилю. — Чем больше интересных персонажей, тем лучше контент, правда?
Шама заметно оживился, услышав, что им заинтересовались.
— Буду рад поучаствовать, не подведу!
Братья рассмеялись, явно довольные его энтузиазмом. Паша начал объяснять Шаме, как будет проходить съемка и что именно им от него нужно.
Сами съемки прошли даже лучше, чем я ожидал. Решаловы явно были довольны получившимся материалом. Заверили, что новое видео в ближайшие дни точно «разорвёт» просмотрами соцсети.
Шама отлично вписался в формат, быстро освоившись и даже немного раскрывшись перед камерой. Теперь у него появилась реальная возможность набрать ту самую медийку, о которой он так мечтал.
— Сань, слушай, — подошел ко мне Леха, уже сняв с себя микрофон и бросив его оператору. — Тут идея родилась, хотим тебя позвать на рейд с нами.
Я вопросительно глянул на него, не совсем понимая о чём речь.
— Что за рейд?
— Да так, ничего жесткого, — вмешался Паша, подходя с другой стороны. — Хотим снять выпуск про благотворительность. Помочь кому-то реально нуждающемуся. Натолкнул ты нас на такие мысли после поездки в магазин… Есть мысли, кому помочь?