– Я прочитал об одном новом исследовании. Думаю, тебе тоже будет интересно, – он показал мне статью в своем телефоне. – Пишут, что для поддержания счастливого брака уделять время себе гораздо важнее, чем ходить на свидания. Меня это очень удивило.
Я немного подумала.
– Ничего удивительного. Нам всем нужно время, чтобы заботиться только о себе и ни о ком другом. Особенно тем, у кого есть дети.
– И для тебя это важнее, чем свидания?
– Только не обижайся, но на самом деле – да. Когда у меня есть время для себя, я становлюсь лучше для всех остальных. Для тебя и для детей.
– Как же нам найти баланс? Лично я не хочу ничем жертвовать.
Я улыбнулась.
– Милый, у нас уже есть этот баланс.
И, поймав его растерянный взгляд, пояснила:
– Вчера я провела время наедине с собой в торговом центре, пока мы были на свидании. В книжном магазине я тоже уделила себе время. Получилось два в одном: это было и мое время, и наше одновременно.
– Как будто мы одни, но вместе. Только в хорошем смысле, – подытожил он с улыбкой.
– В отличном смысле, – подтвердила я.
Дайан Старк
Планы на будущее
Нет ничего более безнадежного, чем развлечение по плану.
Это был первый день нашего «Ретрита для составления планов». Что-то вроде корпоративной вылазки, но посвященной лишь нам двоим – моему мужу и мне. Я немного нервничала. Наши дети только что переехали, и мы впервые за долгое время остались вдвоем. Признаться честно, я немного переживала: рассердится ли мой муж, если я запланирую «поехать в Париж» и «сделать ремонт на кухне»?
На стенах маленькой хижины, куда мы приехали накануне вечером, были приклеены стикеры. На них значилось:
• 10 мест, куда мы хотим отправиться.
• Самое важное, что нужно сделать в этом году.
• Крупные покупки прямо сейчас.
• Крупные покупки в ближайшие пять лет.
• Творчество, которым можно заниматься вместе и по отдельности.
• Чего мы никогда не пробовали.
С тем, что касается составления планов, мы были хорошо знакомы. Когда мы только поженились, у каждого из нас был специальный блокнот, куда мы заносили сводку долгосрочных и краткосрочных целей.
В те времена планирование было необходимостью. Мы оба работали и воспитывали пятерых детей. Блокноты помогали нам согласовывать графики и планировать мероприятия. Иногда мы делали это в местной кофейне. Так шли годы. И в каждом были свои детские мероприятия по выходным, праздники, выпускные, свадьбы и другие важные события.
Вы поймете, насколько далеко зашло дело, если я скажу, что, вдобавок к блокнотам, у нас были еще тетради со списками желаний? То есть разбуди вы меня ночью, чтобы поинтересоваться, чем я хочу заняться в нынешнем году, а также в следующие пять или десять лет, я бы не растерялась. В тетради нашлось бы все необходимое: читать, танцевать, дремать, кататься на велосипеде, пить вино с друзьями и играть в настольные игры. Одним из пунктов моего списка желаний было творчество: от игры на кларнете до медитации и йоги. Поездка в Париж, разумеется, тоже была запланирована.
Но и это еще не все. У меня есть отдельный список вещей, которые меня больше всего волнуют. В него входят: глобальное потепление, права женщин, защита дикой природы и поддержка искусства. На отдельном листке я выписала свои дела по дому – такие, например, как реорганизация кладовой и сканирование свадебных фотографий. Мы женаты уже двадцать три года, но до них до сих пор не дошли руки.
И вот теперь мы решили попробовать что-то новое: ежегодный ретрит.
– Пора решить, как мы хотим тратить время и деньги, – заявил муж. За четыре дня ретрита мы расклеили по стенам хижины стикеры и обсудили самые важные дела. Все это время мы самозабвенно планировали, прерываясь только для того, чтобы заварить кофе или посидеть в джакузи под открытым небом. И Париж, и переделка кухни тоже попали в списки, хотя мы прекрасно понимали, что сделать и то и другое в один и тот же год у нас, скорее всего, не получится. Еще мы вспомнили, как сильно любим кино, театр и концерты. И признались друг другу, что скучаем по нашим детям.
– Давай заведем новые традиции, – предложил муж. – Как насчет вечера дегустации пива, когда каждый приносит необычные сорта? Или семейного клуба, где можно обсуждать книги и смотреть их экранизации?
К концу четвертого дня все стены дома были заклеены стикерами. Мы осмотрелись и поняли, что для того, чтобы завершить все намеченное, нам не хватит целой жизни.
Когда-то очень давно в одной книге я прочитала следующее: «Если ты слишком занят, чтобы провести время с друзьями, то ты слишком занят». Позвольте, говорю я, но ведь то же самое относится и к семье. За последние годы несколько близких родственников медленно угасли у нас на глазах. Нам повезло, что у нас была возможность попрощаться.
– Послушай, – предложил мой муж. – А не пойти ли нам прямо сейчас на берег озера? Разведем костер, пожарим зефир, посмотрим на звезды… Или, если хочешь, просто съездим в кино на последний сеанс, а потом съедим пиццу?
– Но у нас на сегодняшний вечер были другие планы, – растерянно возразила я.
Муж повертел в руках исписанный стикер.
– К черту все планы, – сказал он. – Я люблю тебя.
Мелисса Л. Уэбер
Кувшинки
Любите себя достаточно, чтобы установить границы. Ваше время и энергия бесценны.
Я начала свою карьеру в Tupperware[21], когда мне было двадцать. Цель была проста: увеличить семейный бюджет, оставаясь при этом дома. Мне нравилась мысль о том, что я смогу планировать свое время самостоятельно. Этим я и занялась. Едва получив первый набор образцов пластиковой посуды, я завернула в магазин и выбрала самый красивый ежедневник, до которого только могла дотянуться. Я собиралась вписывать туда все предстоящие Tupperware-вечеринки и тренинги.
Понемногу ежедневник стал заполняться. Я обнаружила, что моего красноречия вполне достаточно для того, чтобы набрать себе целую команду молодых женщин. После каждой следующей встречи их число увеличивалось, пока, в конце концов, не достигло пятидесяти человек. Я стала менеджером и теперь не упускала ни малейшей возможности для продвижения своего маленького бизнеса: если в календаре обнаруживался хоть один пробел, я тут же заполняла его. Любой деловой человек на моем месте поступил бы так же.
Я пропускала детские утренники и семейные ужины, не говоря уже о том, что мне категорически не хватало времени на себя. В день рождения младшей дочери, на который у меня был запланирован очередной тренинг, я почувствовала нарастающую панику и решила посоветоваться со своей наставницей. Первым делом она попросила показать мой ежедневник.
– Что ж, неудивительно. У тебя здесь нет ни одной кувшинки.
Не знаю, что я ожидала услышать в тот момент, но явно не это.
– Кувшинки? – переспросила я.
– Так называются отрезки времени, которое ты выделяешь только для себя. Они – как листья кувшинок, по которым ты прыгаешь в промежутках между делами.
Мои кувшинки были детскими мероприятиями, днями рождения, маникюром и обедом с мамой. А еще иногда мне так хотелось принять ванну с пеной и шариками ароматного масла… Но что скажут коллеги, когда увидят зияющие дыры в моем расписании? Ведь серьезные люди предпочитают иметь дело с такими же серьезными людьми.
Вскоре я научилась шифровать записи в своем ежедневнике. Теперь несколько раз в неделю в списке дел появляется загадочная строчка: «Кувш.» – и время. Я не отменяю переговоры и тренинги, просто партнеры, увидев, что нужное им время уже забронировано, соглашаются перенести встречу. Мои кувшинки стали моей маленькой тайной, которую я храню ото всех.
Кристин Байрон
Как я остановилась
В жизни важны три вещи – ваше здоровье, ваше дело и люди, которых вы любите. Вот и все.
Однажды я чихнула, и моя жизнь круто изменилась. Звучит забавно, но мне тогда было не до смеха.
У меня росли двое маленьких детей, и я совмещала постоянную работу в сфере здравоохранения с преподаванием. Любому другому человеку такой график показался бы изнурительным, но я была настоящим трудоголиком. Всю свою жизнь я стремилась достичь успеха и заработать побольше денег. Я ставила все и всех выше собственных потребностей.
Я не наслаждалась своей жизнью. Чувствовала себя оторванной от мужа, обиженной на работодателя и виноватой в том, что слишком устала, чтобы играть с детьми. У меня в голове все время крутилась мысль: «Однажды я выйду из этой бешеной гонки». Друзья предупреждали, что я перегибаю палку. Иногда они приглашали меня на обед, но у меня на это никогда не было времени. Вопреки всякой логике, отклонив очередное приглашение, я злилась не на себя, а на них. Ведь у них было время для встреч и отдыха. В конце концов они оставили меня в покое.
Задолго до того памятного дня боль в лопатках стала частью моей жизни. Первоначально мне поставили диагноз «растяжение мышцы», поэтому я стала принимать мышечные релаксанты и снизила физическую нагрузку. На какое-то время боль ослабла, хотя и не исчезла полностью. Тогда я отодвинула ее на задний план: работа была важнее.
Однако, когда боль стала прогрессировать и привела к онемению и покалыванию в руках, я все же обратилась к врачу. Тот диагностировал «защемление нерва» и прописал лечебную физкультуру – по часу в день, три дня в неделю в течение месяца.
У меня не было столько свободного времени. Я отказалась.
Я прикладывала к спине холод, тепло, лепила лечебные пластыри и покупала обезболивающие спреи. Горстями пила безрецептурные противовоспалительные средства. Я до дыр терла шею и плечо. Но не могла бросить работу.