– Ты знаешь, Эмили давно не играла на пианино, и вообще перестала нормально заниматься! Я уже начинаю сомневаться, что я хорошая мать. Не знаю, стоит ли мне все время сидеть с ней, или пусть разучивает пьесы сама?
– Ты все правильно делаешь, – успокаивает муж, сжимая мне руку. – Просто будь рядом, на случай, если твоя помощь понадобится.
Мы сворачиваем в следующий проулок.
– А что делать с Джулией? – не унимаюсь я. Теперь уже я беспокоюсь по поводу нашей младшей дочери. – Она начинает рыдать, стоит лишь упомянуть о репетиции хора.
Мне кажется, что во время этих походов мы становимся физически сильнее и эмоционально ближе друг другу.
Муж пожимает плечами:
– Думаю, с ней все будет в порядке, вне зависимости от того, пойдет она на хор или нет. Может, в этом году ей действительно нужен перерыв в занятиях.
Я не разделяю его оптимизма, но все равно на душе становится спокойнее. Ритмичные звуки шагов, мерные удары подошвы об асфальт всегда дарят чувство уверенности. Наверное, я иду верным путем. Моя рука в его руке, и я знаю: рядом настоящий партнер – и по фитнесу, и по жизни. Мужчина в этих забавных мокасинах на моей стороне, он всегда поддержит и ободрит.
– Осторожно, – предупреждает он, когда мы приближаемся к рычащей овчарке. – Какой страшный зверь!
– Хорошо хоть змей сегодня нет, – откликаюсь я, вспомнив скользкого садового ужа, которого, к своему удивлению и ужасу, заметила на одной из прогулок.
Он грелся на солнышке прямо посреди тротуара. В тот день я подумала, что придется навеки убрать прогулочные кеды в дальний шкаф.
Мы делаем большой круг по окрестностям, и я снова и снова поражаюсь, как прекрасно чувствуют себя в нашем пригородном районе различные лесные обитатели. Вот трепетные птички монархи порхают с ветки на ветку, вот прыгают в траве огромные сверчки, а вот у дерева возится целое семейство деловитых черных белок.
Раздающийся из-за деревьев шорох заставляет меня остановиться. На нас недоверчиво уставился олененок с белыми пятнышками, объедавший листья с куста. Наверное, ему интересно, что мы за чудо такое: странная парочка, мужчина и женщина, которые держатся за руки, будто молодожены, и каждый день в обеденное время нарезают круги по району.
Моя рука в его руке, и я знаю: рядом настоящий партнер – и по фитнесу, и по жизни.
Мы продолжаем гулять. Нас пристально рассматривают лесные друзья, а некоторые соседи, проезжая мимо на спортивных машинах и внедорожниках, с энтузиазмом машут нам руками. Вот клен, чья крона собрала все краски осени – желтый, пожухлый рыжий, красный. Он будто улыбается нам, приветствуя наше стремление вести активный образ жизни.
– Ходьба – самый лучший вид фитнеса, – сказал на недавней консультации мой лечащий врач.
Он внимательно изучил историю наследственных болезней моей семьи. Очень многие из моих родственников страдали остеопорозом. Возьмем, к примеру, мою мать. Ее прекрасный рост 172 сантиметра с возрастом сократился до 160. Эхом в моем сознании отдается признание тети: «Последний раз у вас в гостях у меня так болела спина, что я никак не могла удобно устроиться ни на одном стуле».
Мы идем дальше. Проходим мимо озера, мимо гогочущих гусей и желтеющих дубов. Мы уже «отмахали» больше трех километров, и я стираю пот со лба. Лицо мое раскраснелось, я зарядилась энергией от этого маленького путешествия.
– Хочешь сделать еще круг? – Муж смотрит на меня вопросительно.
Я знаю, ему не хочется возвращаться в офис и снова браться за работу. Наверное, он после прогулки чувствует себя примерно так же, как и я. Мне кажется, что во время этих походов мы становимся физически сильнее и эмоционально ближе друг другу. Как хотелось бы ходить так всегда, рука об руку, поддерживая друг друга, если на пути появляются ухабы.
– Конечно, сделаем еще круг. – Я снова беру его ладонь в свою.
Под ногами шуршат листья. Мы идем бок о бок по дощатой тропинке. И это главная дорога в моей жизни.
Диета: быть или не быть?
Твои друзья – это те представители человечества, с которыми ты сам можешь быть настоящим человеком.
Все мои друзья сидят на диете. Даже представители сильного пола. Одни ради того, чтобы набрать килограммы, другие – чтобы сбросить, третьи – чтобы перераспределить или удержать оптимальный вес. Все это очень скучно. Единственный человек, с кем можно весело провести время, – это муж одной моей подруги, который пьет только легкое пиво. Он считает, что в этом суть его плана питания, и собирается строго придерживаться своих правил. Его пивной живот от этого чуть-чуть уменьшился в объемах.
Как-то мы с подругами ходили в ресторан, где в одном из разделов меню было подробно расписано, сколько углеводов, белков, жиров и калорий содержит каждое блюдо. Там же, помимо прочего, фигурировал низкокалорийный десерт, по виду напоминавший маленький стожок сена в лужице шоколадного сиропа. Сверху конструкцию украшала четверть чайной ложки взбитых сливок. Никакого коньяка, никаких орехов.
Мы все вдумчиво изучали диетическое меню. Официантка три раза подходила к нам и спрашивала, готовы ли мы сделать заказ. На четвертый раз она поинтересовалась:
– Ну как у вас дела? Как вам низкокалорийные блюда? Не кажутся вкусными? Будем вообще что-то заказывать?
– Что до меня, то я, наверное, знаю, чего хочу, – ответила я. – Я буду бургер с гуакамоле и картошкой фри. Плюс шоколадный коктейль. Если можно, принесите, пожалуйста, соус «Ранч» отдельно.
Официантка старательно записывала, пытаясь скрыть улыбку. А потом принялась ждать, что скажут остальные. Дело в том, что чуть раньше мы замучили ее вопросами о диетическом меню. И, поверьте, никаких бургеров с гуакамоле в нем не было.
Повисла пауза. Все приготовились расстегнуть верхнюю пуговицу брюк и мысленно послали к черту диетическое меню!
– Я буду жареный куриный стейк и пюре с мясной подливкой, – заявила одна из моих подруг, у которой меньше всего было лишнего веса.
– Сырные палочки, картошку фри, жареные луковые кольца и сэндвич «Патти мелт» с расплавленным сыром, – сказала третья участница нашего застолья.
Все мои друзья сидят на диете. Даже представители сильного пола. Все это очень скучно.
Все захихикали. Она была довольно стройной, но всегда очень озабоченной тем, чтобы не растолстеть. Так что каждый раз, когда кто-то из нас садился на новую диету, она присоединялась.
Официантка, собрав заказы, чуть ли не бегом убежала от нашего стола. Прикрывая рот, чтобы не рассмеяться, она устремилась, видимо, прямиком к шеф-повару. Вскоре из недр кухни до нас донесся короткий взрыв хохота, а затем еще отдельные смешки. Ах, как это невежливо!
Мы переглянулись, подмигнули друг другу и договорились: «Да-да, я никому не скажу, если ты никому не скажешь». Да и кому нам открывать эту тайну? Друг другу?
Когда все еще улыбающаяся официантка принесла блюда для нашего «пира» и расставила их на столе, в зал вошла одна наша знакомая с мужем. Она была намного стройнее нас, и муж у нее был худой.
– А как же ваша диета? – ехидно поинтересовалась она.
Мы ответили, что у нас есть что праздновать – на троих мы сбросили полтора килограмма за минувшую неделю.
Зачем вообще нужно было отвечать ей? Если бы мы не трубили на каждом углу о своей диете, нам бы не пришлось оправдываться всякий раз, когда кто-то видел, как мы «сходим с катушек».
Новоприбывшие сели за отдельный стол, но мы слышали, как они заказали свиные ребрышки и печеную картошку.
– Наверняка и десерт возьмут, – пробормотала моя «вечно боящаяся набрать лишнее» подруга.
А мы, встав из-за стола, решили пройтись по улице до ближайшего лотка с мороженым. Мы называем это «фитнес-прогулкой». Молочные продукты, между прочим, полезны. В них много кальция!
Невежество опасно
Фитнес – это дань уважения сердцу.
– Ого! – воскликнула медсестра, уставившись на спирометр, измеряющий емкость легких. – Вы выдохнули так, что прибор зашкаливает.
– Я занимаюсь спортом.
По тому, как она кивнула и подняла бровь, стало ясно: она не понимает, почему же тогда меня готовят к операции на сердце.
Я занимался фитнесом большую часть жизни, правильно питался, включал в рацион богатые клетчаткой продукты, овощи и фрукты. Но когда в роду у тебя три передающихся по наследству «больших подарка» – диабет, гипертензия и сердечная недостаточность, – всегда надо быть начеку, отслеживая опасные симптомы и перебои в кровообращении. Бдительность не менее важна, чем профилактика, например, ведение здорового образа жизни.
Все началось с того, что как-то на беговой дорожке в клубе мою левую руку внезапно пронзила боль. Я снизил темп, и боль отступила.
Первой вполне естественной реакцией было отмахнуться от этого эпизода. Но, с другой стороны, это было совершенно недвусмысленное предупреждение, возвещающее о назревающих проблемах с сердцем. Уже 21 год, как мне диагностировали диабет, но тут у меня все было под контролем. Я всегда следил за давлением, соблюдал диету, у меня было идеальное соотношение роста и веса (с учетом моего возраста).
Конечно, проще всего после болевого приступа было сказать себе: «Мне просто надо немного отдохнуть».
Однако через неделю боль снова напомнила о себе. Во время силовой тренировки с большим отягощением все было нормально. Но стоило встать на беговую дорожку, как в левое плечо тут же «стрельнуло».
Пора было протестировать сердце на тренажере под наблюдением врача. Не прошло и пяти минут исследования, как доктор отправил меня на ангиографию.