Я могла съесть целый противень брауни в один присест. И запить все большой кружкой молока. Вся одежда мне стала мала, но я махнула на это рукой. Мне было 55 лет, и я не замечала, чтобы другие женщины моего возраста особенно переживали из-за лишнего веса. Я тоже решила не беспокоиться.
Пока не начались проблемы. Страховая компания, оплачивающая программу медицинской помощи, сочла, что я в группе риска: мне грозил целый ряд серьезных заболеваний, которые могли привести к потере трудоспособности. Среди них была и фибромиалгия, и волчанка. У меня уже диагностировали гипертонию и повышенный сахар, а также синдром хронической усталости. Я попыталась записаться на курс Weight Watchers, но меня не приняли из-за высокого сахара. За продукты от Nutrisystem я больше платить не могла. Из-за всего этого я впала в депрессию. На тот момент я весила почти 100 килограммов.
Однажды во время стрижки в салоне я разговорилась с девушкой-парикмахером, и она рассказала, что в прошлом году похудела на 43 килограмма. Я поинтересовалась, как ей это удалось. Она ответила, что прошла бандажирование желудка. Лишний вес угрожал ее здоровью, и врачи назначили операцию не ради красоты, а по медицинским показателям. А страховая компания оплатила расходы.
Я понимала, что не могу равняться на нее, ведь все мои проблемы проистекали просто от невоздержанности и переедания. Парикмахер согласилась со мной и посоветовала сделать три вещи, гарантировав, что они помогут мне похудеть быстрее, чем любая из коммерческих программ снижения веса.
Итак, первое. Каждый день благодарить Бога за тело, которое он мне дал. Кроме того, нужно визуализировать себя в том размере, которого хочешь достичь, и за это тоже говорить спасибо Создателю. Я стремилась «уменьшиться» до десятого размера. И заранее поблагодарила Бога за это.
Второе. Можно есть все, что захочешь, но из блюдца, а не из обычной тарелки, – на завтрак, обед и ужин. Жевать нужно медленно, смакуя каждый кусочек. Никогда не брать добавки. И пить много воды.
Третье. Нужно встать с дивана, выйти из дома и ходить, ходить, ходить. Я гуляла по местному торговому центру по понедельникам, средам и пятницам. Там было два этажа. К моменту, когда я обходила все магазины на обоих уровнях, с меня лился градом пот.
Я добросовестно выполняла эти предписания в течение 7 месяцев и похудела на 16 килограммов. Мой размер одежды с двадцатого уменьшился до двенадцатого.
У меня сформировались новые привычки, ставшие основой нового образа жизни. Думаю, что никогда не вернусь к прежней жизни и не буду есть так, как раньше. Сейчас я чувствую себя в разы лучше. Мне не нужно платить за специальные курсы по похудению и покупать дорогостоящие наборы диетических продуктов. Давление и сахар у меня в норме, а волчанка – в стадии стойкой ремиссии. Жизнь прекрасна!
Наши авторы
Аманда Романьелло в 2010 году окончила Сиракузский университет в штате Нью-Йорк. Она второй раз публикуется в сборнике серии «Куриный бульон для души». Любит литературное творчество, с увлечением читает, катается на велосипеде и занимается в спортзале сайклингом. Ведет блог «Глупости любви» (Fool for Love), где описывает свои любовные приключения. Связаться с автором можно по электронной почте amanda.romaniello@gmail.com.
Анни Кан получила диплом бакалавра искусств в колледже Макалестера, а затем степень магистра в колледже Вермонта. Специализировалась на детской и молодежной литературе. В настоящее время преподает английский в Государственном колледже Восточного Мэна (штат Мэн), а также работает в магазине детской книги. Любит путешествовать, интересуется искусством, историей. Обожает ходить в рестораны. Связаться с автором можно по электронной почте anniekuhncreates@gmail.com.
Бет А. Молинаро в 1981 году получила диплом бакалавра естественных наук в Университете округа Индиана, штат Пенсильвания. Сейчас она живет в Нью-Милфорде, штат Коннектикут, с мужем Энтони и детьми Заком и Энни. Свой литературный стиль она описывает как «наблюдательность и сердечность». Связаться с автором можно по электронной почте bam1013@charter.net.
Бет М. Вуд живет в Сент-Луисе с тремя замечательными детьми и любимой собакой – боксером-инвалидом, у которого нет ноги. По профессии она маркетолог, а писательский труд – ее хобби, равно как и чтение. Также можно назвать ее редактором по призванию. Иногда она фанатично правит красным фломастером ошибки в ресторанных меню.
Би Джей Тейлор нравится хорошо выглядеть и хорошо себя чувствовать. Это служит мотивацией для того, чтобы следовать правилам здорового образа жизни. Би Джей – лауреат литературных премий, печаталась на ресурсе Guideposts и во многих книгах серии «Куриный бульон для души». Очень любит своего мужа, четырех детей и двух внуков. Связаться с автором можно через сайт www.bjtayloronline.com.
Билл Уэттерман – один из лучших специалистов по поиску и подготовке персонала. Долгое время работал в кадровом агентстве Wolters Search. После выхода на пенсию вступил в несколько профессиональных писательских объединений. Среди его произведений – документальная и художественная проза, рассказы и романы. Связаться с автором можно по электронной почте bwetterman@cox.net.
Брача Гоез – выпускница Гарварда, автор 12 книг для детей, в том числе таких как «Счастливый сундук» (The Happiness Box) и «Невидимая книга» (The Invisible Book). Работает координатором еврейской социальной программы «Старшие братья и старшие сестры» в городе Балтимор, штат Мэриленд. Связаться с автором можно по электронной почте bgoetzster@gmail.com. Размещенное в данном сборнике эссе публикуется с разрешения сайта www.TheJewishWoman.org (проект электронного ресурса www.Chabad.org).
Глория Хендер Лайонс – декоратор и дизайнер интерьеров с тридцатилетним стажем, знаток и ценитель искусства. В последние годы пишет прикладные пособия из серии «Сделай сам», увлекательные кулинарные книги и короткие ироничные рассказы на основе реальных событий. Познакомиться с ее произведениями можно на сайте www.BlueSagePress.com.
Дебби Аклин считает, что ставить перед собой исключительно реалистичные задачи – значит в определенном смысле ограничивать свои возможности. Она много путешествует и всегда ищет новых приключений. В этих поисках ей помогают муж Перри и двое уже взрослых детей – Эмми и Грег. Связаться с автором можно по электронной почте d_acklin@hotmail.com.
Дебби Канниззаро училась в университете Нового Орлеана и получила диплом бакалавра в области начального образования. Она является автором и иллюстратором книги «Мы живем в Мандевилле» (We Live in Mandeville). Кроме чтения и эссеистики, у нее есть еще одно хобби: в подвале своего дома она устроила студию керамики с гончарным кругом. Ее поддерживают муж Сал и трое детей – Николь, Луи и Джозеф.
Дебора Шоуз – автор статей и эссе, редактор, ведущая семинаров и тренингов. Публиковалась в таких изданиях, как Reader’s Digest, Newsweek, Spirituality & Health. Все доходы от своей книги «Любовь в стране Деменция: Забота и уход, надежда и поиски смысла» (Finding Hope in the Caregiver’s Journey) она жертвует на программы и исследования, направленные на помощь людям с болезнью Альцгеймера. Посетите сайт автора www.thecreativityconnection.com.
Джен Мейдер живет в Коламбусе, штат Огайо, с мужем Чаком. Она обожает животных, ежедневно ухаживает за своей лошадью по имени Танго и участвует в рейдах по спасению попавших в беду братьев меньших. Джен много времени проводит с внуками, пишет детские книги и ведет два блога – о писательском искусстве и живой природе http://ignitetowrite.blogspot.com и http://animaltalk4u.blogspot.com.
Дженис М. Уилсон увлеклась литературным творчеством еще в подростковом возрасте. Сейчас она заканчивает писать второй роман. Кроме того, она пишет стихи, рассказы, а также ведет мастер-классы, посвященные писательскому мастерству. Дженис живет в южной части штата Нью-Джерси с мужем и дочерью. Любит гулять, читать и готовить. Связаться с автором можно по электронной почте beachladynj@yahoo.com.
Дженнифер Азантиан защитила диплом бакалавра естественных наук в Университете штата Калифорния в городе Сан-Диего в 2010 году. Планирует получить второе образование, став детским психологом. Дженнифер опубликовала несколько романов и коротких рассказов. Ее сказки в стиле фэнтези можно прочитать на сайте www.theeternallink.com.
Дженнифер Куаша – автор и редактор-фрилансер с 1998 года. Любимое хобби – чтение. Ее работы не раз публиковались в сборниках «Куриный бульон для души». С ее произведениями можно познакомиться на сайте www.jenniferquasha.com.
Дженнифер Лекстром – специалист по связям с общественностью. Получила диплом бакалавра естественных наук и общественных связей в Университете искусств в Филадельфии. Сейчас живет в горах Поконо в штате Пенсильвания с мужем и двумя приемными детьми. Любит путешествовать, знает толк в качественном бурбоне. Связаться с автором можно по электронной почте jleckstrom@gmail.com.
Джери Хрисонг увлекается литературным творчеством и фотографией. С удовольствием путешествует и сидит с внуками. Просыпаясь каждое утро, благодарит за произошедшее с ней чудо, то есть за возможность похудеть на 85 килограммов без операций и лекарств. Любит подолгу гулять по берегу океана со своим мопсом Мейбел. Ведет блог «Замечательное похудение» на http://jchrysong.wordpress.com.
Джин-Мари Поулин в 1996 году окончила Технический колледж Кэпитал коммьюнити. В настоящее время живет в Гластонбери, штат Коннектикут, и работает учителем младших классов. Семья Джин-Мари сейчас состоит из мужа, дочери и собаки-шнауцера. Старшая дочь уже взрослая, у нее двое своих детей. Джин-Мари любит литературное творчество, а в свободное время читает, фотографирует, путешествует.