Но, так как вы не знаете, как получить кайф и радость по-другому, то решили сначала причинить себе боль, а потом от нее избавляться. И в этот момент вам хорошо. Но, поверьте, в жизни столько поводов для радости, настоящей, счастливой. Чувствовать облегчение от стресса и боли – это садомазохистский способ.
И это, оказывается, даже неочевидно курильщикам, которые все время пытаются оправдать себя, что им это нравится. Я тоже искренне верила, что наслаждаюсь сигаретами, не понимая, что я ими же и причиняю себе боль и стресс. Затяжки ядовитого дыма меня освобождали от этого внутреннего раздирания на пару минут, и все начиналось сначала. Яд, который я вдыхала, мега концентрировал во мне этот стресс, которого без курения попросту нет.
Даже сомневаться невозможно, конечно, нам нравится, когда руки не горят. Конечно, вам нравится, что, после того как вы вытащили руки из костра, вам перестает быть больно, и вы ощущаете эту эйфорию. Но, задумайтесь. Неужели нам не может нравиться то, что мы с кайфом всегда будем чувствовать свободные руки без боли?
Не нужно внушать себе, что мы никогда не выкурим ни единой сигареты. Только от фразы «я себя лишу навсегда чего-то» мозг сразу начнет себя плохо чувствовать. Наслаждайтесь в «здесь и сейчас» не курением, этого достаточно, чтобы вы были некурящим.
Наконец-то я свободен
Если вы разобрались со своими страхами и понимаете, что больше не можете опираться на сигарету, но, в данный момент, все еще испытываете неприятные ощущения и крутите мысль: «Хочу покурить», – помните, что эти мысли вызваны только никотиновым ядом одной единственной предыдущей сигареты.
Помните:
– Вызывает голод только выкуренная сигарета, а не ее отсутствие.
– Нам плохо, потому что мы не знаем, чего хотим, если не будем курить.
– Мы хотим выкурить сигарету, чтобы почувствовать, что испытывает некурящий счастливый человек.
– Мы хотим легкости, радости, расслабленности, счастья. И у нас есть убеждение, целый сад нейронных связей, убеждающих нас: «Вот, покури, и ты получишь все это».
– Мы кормим сигаретами свои убеждения. Нужно осознать эти страхи и рассоздать свои иллюзорные убеждения. Мы уже это сделали, но, если у вас есть еще какие-то убеждения, постарайтесь их рассмотреть. Если вы не принимаете мои рассуждения, попробуйте сами порассуждать над этими мифами.
– Нам нужно менять свои привычки и отношение к радости, расслабленности, учиться радоваться жизни, учиться наслаждению жизнью.
– Нам нужно учиться справляться со стрессами, задачами и проблемами. Перестать уже, наконец, избегать их, прячась за сигарету.
Если вы бросите курить, это не значит, что вы перестанете наслаждаться жизнью. Вы начнете реально, по-настоящему, наслаждаться жизнью. Так как до этого все, что вы считали наслаждением, выкуривая сигареты, таковым никогда не являлось.
Перестаньте бояться, что вам будет сложно. У организма не будет никаких сложностей.
Все сложности только в страхах, в которые вы поверили и которые таковыми не являются. И вы уже знаете об этом.
Хочу проверить, я правда уже некурящий?
Как только вы осознаете, что вас ничего не держит, вы уже не курите, чувствуете себя удовлетворенно, спокойно и уверенно, вы можете попасть обратно в ловушку. Так как чувство свободы и эйфории может вам подсказать попробовать сигарету, чтобы убедиться, а я точно свободен? И вы сами целенаправленно опять в нее угодите. Достаточно одной сигареты, чтобы попасть в ловушку курения. Давайте без проверок.
Как только почувствуете ломку, говорите себе: «Я больше не поведусь на эти уловки ума, не-не, я свободен и курить я не хочу. Я просто хочу избежать стресса. Мне скучно, одиноко или есть задача, от которой я отлыниваю. Мое состояние не связано с сигаретой».
Первое время говорите себе любимому, хотя это очень полезно делать всегда, ведь любить и ценить себя никто не отменял:
– От меня вкусно пахнет, во рту не пепельница
– Белые зубки, нет желтого налета
– Кожа, одежда, волосы вкусно пахнут
– У меня много времени, я могу сделать кучу дел
– У меня стресса сейчас меньше, и с каждым днем он исчезает из тела
– Значит, и внешний мир мне сигналит радость
– Я начинаю чувствовать запахи лучше
– Вкус еды глубже и ярче
– Я экономлю деньги, не выкидываю их на ветер
Только оглянитесь, сколько вокруг приятных вещей, в особенности то, что вы свободны.
– Я свободен
– Организм очищается, кожа из бледного цвета приобретает приятный оттенок
– Волосы и ногти становятся здоровыми
– У меня появляется сила, движение
– Радость, вдохновение, хорошее расположение духа
– Нет усталости, кашля, одышки
– Нет плохого самочувствия
– Я действую, я – красавчик, я – молодец
– Я ни от чего не отказываюсь, я только приобретаю
– Я избавляюсь от угрызений совести
– Я больше не в рабстве яда и противного дыма
– Я счастливый
– Я некурящий
– Я крепну физически и психически
Разве мне нужна зависимость от наркотика? Нет. Я свободен, да.
Только вдумайтесь сейчас в эти слова:
Все, что вы считали, что можете потерять, все ваши страхи по этому поводу беспочвенны. Вы, став некурящим, наоборот, только приобретете. Вы не просто не сможете потерять – вы, буквально, начнете жить и получите все, что хотели получить.
Вы получите и радость, и время, и спокойствие, и сосредоточенность. Плюс к этому все то, что вы реально теряли, вы вернете. И здоровую кожу, и здоровье, и приятный запах, и привлекательность, и уверенность в себе, силы, бодрость. И у вас будет больше возможностей пребывать и наслаждаться в местах, где запрещено курить. Вы раньше избегали подобных мест, не могли находиться в них долго, а теперь есть возможность. А кашель, головные боли, сопли, слизь, налет, проблемы с зубами, деснами, волосами – все уйдет, вы приобретете столько всего.
Держите в голове мысли о свободе.
Когда вы приняли решение стать свободным и некурящим, чтобы приобрести все, что вы давно упускали в своей жизни, помните, что пару дней вам нужно кушать нормально еду. И понимать, что вы испытываете голод по еде, а не по курению. Мозг будет путать по привычке.
Вы хотите употреблять еду, а не курить. Нормализуйте свое питание.
Следите за мыслью, что вы уже свободны прямо сейчас, проговаривайте: «Я свободен, я не в ловушке». Ловушка там, когда я выкурю сигарету, я снова буду в ней, живя от сигареты до сигареты. Я курил только для того, чтобы с каждой затяжкой чувствовать себя некурящим и свободным. Но я сейчас уже, итак, свободен.
Мне не нужно добиваться спокойного состояния и снимать стресс, когда я уже спокоен и без стресса. Зачем мне лезть в капкан, доводить себя до невроза, чтобы радоваться, когда меня отпускает никотин на несколько минут? Я могу прямо сейчас перестать жить в неврозе. Несколько дней достаточно для выведения токсина и восстановления организма, чтобы начать испытывать эйфорию.
Эйфория уже есть сейчас от этих осознаний, а за пару дней и тело голодать перестанет.
Продержаться пару дней в легком, безболезненном чувстве голода, когда ничего не крутит, не ломает и даже не болит – это возможно.
Подведу итоги, собрав воедино последний миф:
– «Я не брошу курить, потому что у меня зависимость».
Нет никакой зависимости. Как только вы поймете, что зависите от иллюзий, зависимости и не станет. Например, что радость приносит этот костыль, и, если не будет у меня этой сигареты, радости в жизни не видать. Согласитесь, полный бред. Столько всего радостного в жизни, а от сигареты, прямо, хохочете от радости, ага.
Зависимости нет. Есть сигарета 1 штука, наполняющая вас ядом, который вызывает стресс и требует еще раз покурить. Стоит не курить несколько дней, и организм больше не будет требовать курить. Никотин быстро выводится, наркотик слабый. Вся ловушка в уме.
Если вы разобрали страхи, которые были просто надуманы никотиновой зависимостью, вы уже свободны прямо сейчас, можете начать, наконец, по-настоящему радоваться жизни, да хоть крикните: «Я свободен. Ура, боже». Да осознайте уже, наконец, что нам не нужно больше курить, и меньше тоже, чтобы получить все, что мы, якобы, получали. Теперь все выгоды вы получите по-настоящему, и во сто крат больше.
Теперь стресса в вашей жизни такого не будет. Да, будут появляться жизненные задачи. Но некурящий с ними справится в два счета, а курящий будет их все время обдумывать или избегать, но решение всегда затягивать.
А, если вы еще и осознанный человек и начинаете понимать, что мы мир творим своим мышлением, своей точкой обзора, взглядом на мир, мы видим только то, что хотим видеть со своего бока и ракурса. Мир отражает то, что мы о нем думаем. И наше внутреннее состояние всегда отражается точной копией вовне, как в зеркале. Если вы чувствуете радость внутри, то и внешний мир вам будет отражать эту радость. Вспомните моменты, когда вы счастливы, например, влюблены. Мир вокруг такой же счастливый и радостный, дела быстро решаются, проблемы щелкаются как орешки, вы полны энергии и задора, и все дела у вас, как по волшебству.
А, представьте, как внутренний стресс порождает внешний стресс. Вы своим внутренним состоянием, находясь в необъяснимом стрессе, видите во внешнем мире точно также множество проблем. И вам кажется, что весь мир против вас.
Вы, наверняка, удивитесь, если я вам скажу, что внешний мир – это, всего лишь, следствие нашего мышления. Он вторичен. Первично сознание, оно порождает внешнее кино, которое мы наблюдаем. И внешний мир на нас не влияет. Вы думаете, что вы извне что-то наблюдали. Оно вас стало раздражать, и вы получили стресс. Но все, в точности, наоборот. Сначала вы довели себя до стресса, а потом этот стресс материализ