Когда хотите расслабиться, вы себя ей напрягаете.
Когда вы хотите компанию, то уходите от нее на перекур и т. д.
Ваш спутник никогда вам не помогал, а портил все, к чему бы вы ни притрагивались. Даже в кино на самом интересном месте вы хотите пойти перекурить. Пока пишу, у меня лично возникает недоумение, как я вообще жила. Будучи в здравии и со здоровыми ногами, я опиралась на костыли. Как-будто носила гипс со здоровыми конечностями. Смешно и грустно.
А ведь ваша опора лежит на поверхности – это люди вокруг, и вы сами у себя, любимый и замечательный. Не ищите опору там, где ее нет. Не надо приписывать сигарете незаслуженные свойства.
– «Нужна большая сила воли». Страшно, что я опять в себе разочаруюсь. Мы уже разбирали, что воля только усугубит процесс, и навлечет дополнительный стресс. Вести борьбу – бесполезное дело. Борьба всегда порождает борьбу. Бороться с сигаретами нет смысла. Очень легко осознать причину, развеять мифы и стать некурящим без всякой борьбы. И, как минимум, глупо разочаровываться в попытках стать здоровым и свободным. Меня, например, разочаровывает глупость не делать попыток. Глупость думать, и ничего не делать. По-моему, самое большое разочарование – наше бездействие.
– «С сигаретой жизнь легче». Это страх жить трудной жизнью. Вы реально думаете, что с курением жизнь будет легче? Но, поверьте, без курения она намного легче. Во много раз, я бы сказала. Разве физически здоровому человеку труднее живется, чем нездоровому? Разве время, которое вы высвободите из перекуров, потратив на что-то полезное, может усложнить вам жизнь? Разве те деньги, которые вы перестанете тратить на сигареты и лекарства, усложнят вашу жизнь? Разве более длинная жизнь у здорового человека труднее, чем укороченная у курильщика? Разве, избавившись от стресса, который был вызван никотиновым ядом, вы усложните себе жизнь, и в более спокойном состоянии не сможете решать какие-то жизненные задачи? Разве, покурив сигарету, получив дозу никотина, тут же решались ваши проблемы: в семье, в любви, на работе, в бизнесе, с деньгами и здоровьем? Естественно, нет. Я могу продолжать бесконечно, но, думаю, я подкинула достаточно пищи для размышления.
– «Сигарета мне дает силу и ответственность». Это страх увидеть себя недостаточно сильным и ответственным. Страх снова в себе разочароваться. Сигареты – это сила. Ага, хочется даже пошутить: «Я прямо Брюс Всемогущий. Без них у меня сил жить не будет». Улыбаюсь.
Вот, сейчас перекурю, соберусь с силами и мыслями и сделаю. Или сейчас перекурю и ответственно подойду к делу. Смешно, не правда ли? Вы, если недолго глубоко подышите, насытите кислородом клетки мозга. Пользы будет в миллион раз больше. Вы не просто не прибавляете силы и ответственности, наоборот, ответственно уходите от проблем, лишь бы не решать ничего. И сливаете остатки ваших сил в легкое головокружение и бессилие. Неужели, вдохнув яду, вы стали ответственно сильным человеком? Согласитесь, что это не так.
Еще от фокус-группы я услышала такое, поэтому дописываю: «Нелли, я хочу сначала свой источник внутренней силы открыть, а пока опираюсь на сигарету. Вот, когда открою, тогда мне уже не нужен будет этот костыль».
И мне прямо интересно стало, зачем заменять сигаретную силу, если она не давала никакой силы? Заменять «ничего» на что-то, как минимум, абсурдно.
Или: «Я стану неуверенным в себе без сигареты». А вам не кажется, что сигарета, наоборот, вселяла неуверенность? Только вдумайтесь: пока курите, вы уверены в сигарете, но явно не в себе. Вы не уверены в себе только лишь из-за того, что курите.
И искать новую опору – это способ в никуда. Сигарета никогда не была опорой. Ее не надо заменять. Когда мы болеем, а потом выздоравливаем, мы же не ищем на замену другую болезнь. Зачем яду искать замену? Просто нужно перестать его принимать.
В очередной раз добавлю: мы заблуждаемся, считая, что сигарета что-то нам давала. Она отбирала все, что, как мы думали, она давала.
Мы не можем потерять то, чего никогда не было. Если мы опираемся в сигарете на несуществующие выгоды, то мы точно неуверенные в себе люди с сигаретой.
– «Сигарета связана с моими лучшими событиями». Это страх лишиться воспоминаний. Сигарета дорога мне как вещь, как память. Помните, мы с вами разбирали эмоциональную привязку. Все события сопровождались сигаретами, и мозг уже связал их. Событие равно сигарета. Нет сигареты, значит, нет и события. Теперь проснитесь и осознанно подумайте: вы реально можете лишиться памяти, если будете некурящим? Я думаю, если продолжать курить, то памяти можно лишиться быстрее. А мы можем вспоминать годы молодости и юности, просто напрягая мозг? Без яда? Я думаю, можем. Вне зависимости от того, вдыхаю я дым или нет, воспоминания они со мной. Согласны? Или вы не согласны?
– «Мне нравится вкус сигареты». Это страх лишиться вкусняшки, ням-ням вкусненькой. То же самое, что и сигаретка с ягодкой или ментолом. Если так, по-честному, попробовать осознанно понюхать дым, глотнуть его, почувствовать, мы поймем, что он невкусный. Пора уже честно себе в этом признаться. Приятный вкус – это, например, вкус и запах персика, вкус и запах спелого не канцерогенного томата, запах черемухи или сирени, сладкий аромат роз или хвойного леса. Ну мы же умные люди, можем различать приятные и неприятные запахи и вкусы.
Вспомните, когда мы начинали пробовать первые сигареты, они были со вкусом омерзения. Со вкусом тошнотворной помойки.
Потому что наш организм имеет невероятно мощную систему иммунитета. Мы это обсуждали, но я снова хочу напомнить в этом пункте. Наш иммунитет распознает яды мгновенно с помощью вкуса и запаха. Ну и не только наш. Животного мира тоже. Они не знают, яд перед ними или нет. Им достаточно понюхать, а если не до конца понятно, немного лизнуть.
У нас же организм еще имеет здравый смысл и знания. Когда вы попробовали впервые, организм моментально отреагировал и показал, что это яд, который будет убивать. У нас, помимо мерзкого вкуса и запаха, были симптомы отравления, тошнота и головокружение. Поэтому мы думали, что не втянемся никогда. Мы точно понимали, что омерзительный вкус ну никак не может быть хорошим времяпрепровождением.
Но пробовали снова, угодив в ловушку – все равно же не втянемся. И наш иммунитет постепенно привыкал к яду, поэтому уже так сильно ему не сопротивляется, как в первый раз.
Через короткое время иммунная система привыкла к яду, и уже не было такой реакции, но это не значит, что пагубность уменьшилась. Мы просто стали более черствыми к яду, и организм перестал сигналить, как ему плохо. Мы отключили все рецепторы, чтобы сигнал до нас не доходил.
Фраза: «Нравится курить», —это ловушка
Запомните: нам нравится не само курение, его вкус, вдыхание дыма или чего-то еще. Нам нравится момент расслабления, когда нас отпускает стресс во время курения, в этот момент мы чувствуем себя некурящим человеком.
Мы чувствуем состояние, которое было на тот момент, когда еще не выкурили свою первую сигарету. Но, стоит докурить, это расслабление исчезает. Организм наполнился никотином, и он начинает вызывать огромный стресс. И все наши мысли уже заняты тем, как бы дожить до следующей сигареты, чтобы отпустило.
Вам действительно нравится вдыхать вонючий канцерогенный дым, который вкусненький на вкус? Не лгите себе. Признайтесь, что дело в другом. Ни одно убеждение не имеет никакой обоснованной почвы. Продолжим рассуждения и окончательно убедимся в этом.
– «Сигарета дает удовольствие и радость». Это страх жить без удовольствия. Страх прожить безрадостную жизнь. Да, мы не умеем радоваться жизни, получать от нее удовольствие, и пора это признать. Есть у тебя сигарета, нет сигареты – удовольствие и радость получать мы не научились. Но очень удобно спихнуть это на сигарету. Большого ума не надо. Чтобы снова и снова всем доказывать, что мне нравится курить. И вам очень страшно остаться без сигареты. Другой же радости не существует. Другой радости нет, кроме этой вонючей мерзкой сигареты. Вся радость и удовольствие жизни только в ней.
Вспомните, как только вы хотите радоваться, вы бежите курить. Вы не приплясываете, не поете, не хлопаете в ладоши. Вы убегаете на перекур, даже точно зная, что она дает вам «мнимую» радость. И вы знаете: ваша жизнь сейчас не очень радостная, какая-то бесцветная, черно-белая, не радужная, проблемная. И именно сигареты вас спасают от этого всего, дают хоть какое-то расслабление и радость. И всю эту бесцветность жизни мы списываем на возраст или на то, что время такое. А, на самом деле, у вас даже не хватает внимания обратить на свою жизнь внимание. Ваше внимание занято перекурами. Все перерывчики забиты курением. А что еще делать? Ведь жить в радости мы не научились.
Но, стоит вам осознать ваши придуманные страхи и стать некурящим свободным человеком, у вас освободится время на весь цветной мир. Красочность и радостность будут буквально фонтанировать.
Вспомните себя в детстве, вы столько времени были счастливым, и вы не курили, а потом выросли, и что с вами стало?
Вы думаете дело, реально, в возрасте? Вы и сейчас можете вернуть себе радость жизни, вспомнить себя ребенком. Научитесь снова видеть интерес во всем, учитесь снова быть любознательным. Вы сможете стать счастливым, если начнете уделять этому внимание.
Но, помните, это никогда не произойдет из-за сигареты. Сигарета ничего этого не даст. Она максимально быстро отбирала это все. И отберет последние деньги и здоровье.
Друзья мои, сигареты не спасают вас от уныния. Они, наоборот, крадут всю радость, и вы живете от сигареты до сигареты. Это они вызывают чувство депрессии, тоски, дискомфорта, напряжения. Именно никотин вызывает эти чувства.
Вы просто не представляете, насколько сильно погрязли в дыму сигаретных иллюзий.