Зелень петрушки – 10 г
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Филе выложить в нижнюю корзину пароварки, картофель – в верхнюю, посолить и установить таймер на 25 мин, затем охладить и нарезать небольшими кусочками, лук – кольцами. Подготовленные ингредиенты соединить с кукурузой, поперчить, заправить майонезом и перемешать. Готовый салат посыпать мелкорубленой зеленью петрушки.
Салат с филе окуня и курицы
Ингредиенты
Филе окуня – 200 г
Филе курицы – 150 г
Капуста пекинская – 100 г
Мякоть ананаса – 150 г
Соус соевый – 30 мл
Сок лимонный – 30 мл
Соль по вкусу
Способ приготовления
Филе окуня выложить в верхнюю корзину пароварки, курицы – в нижнюю, посолить их и установить таймер на 35 мин, затем охладить и измельчить. Капусту нашинковать, мякоть ананаса нарезать кубиками. Подготовленные ингредиенты соединить, заправить соевым соусом, сбрызнуть лимонным соком и перемешать.
Салат с креветками и киви
Ингредиенты
Креветки очищенные – 200 г
Киви – 100 г
Ядра грецких орехов – 30 г
Сок лимонный – 30 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Креветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Ядра грецких орехов истолочь, киви нарезать полукружиями. Подготовленные ингредиенты соединить, сбрызнуть лимонным соком, добавить черный перец и перемешать.
Салат с креветками и ананасом
Ингредиенты
Креветки очищенные – 200 г
Мякоть ананаса – 100 г
Арахис – 30 г
Сок лимонный – 30 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Креветки сварить и откинуть на дуршлаг. Арахис истолочь, мякоть ананаса нарезать кубиками. Подготовленные ингредиенты соединить, сбрызнуть лимонным соком и поперчить.
Салат с креветками и картофелем
Ингредиенты
Креветки очищенные – 200 г
Картофель – 200 г
Перец сладкий – 150 г
Сок лимонный – 30 мл
Соус соевый – 30 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Креветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Картофель приготовить в пароварке и нарезать кубиками, сладкий перец – полукольцами. Подготовленные ингредиенты соединить, сбрызнуть соком лимона и соевым соусом, добавить черный перец и перемешать.
Салат с креветками и баклажанами
Ингредиенты
Креветки очищенные – 200 г
Баклажаны – 200 г
Арахис – 30 г
Сок лимонный – 30 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Креветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Баклажаны нарезать небольшими кубиками и приготовить в пароварке, арахис истолочь. Подготовленные ингредиенты смешать поперчить и сбрызнуть лимонным соком.
Салат с креветками и огурцами
Ингредиенты
Креветки очищенные – 200 г
Огурцы – 200 г
Помидоры – 150 г
Соус соевый – 30 мл
Сок лимонный – 20 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Креветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Огурцы и помидоры нарезать полукружиями. Овощи и креветки соединить, сбрызнуть лимонным соком и соевым соусом, добавить черный перец и перемешать.
Салат с креветками и крабовыми палочками
Ингредиенты
Креветки очищенные – 200 г
Картофель – 200 г
Палочки крабовые – 150 г
Майонез диетический – 30 г
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Креветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг.
Картофель приготовить в пароварке и нарезать небольшими кубиками, крабовые палочки измельчить. Подготовленные ингредиенты соединить, заправить майонезом, поперчить и перемешать.
Салат с креветками и макаронами
Ингредиенты
Креветки очищенные – 200 г
Кукуруза сладкая – 100 г
Макароны – 60 г
Майонез диетический – 30 г
Зелень петрушки – 10 г
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Креветки приготовить в пароварке с добавлением соли. Зелень петрушки нарубить.
Макароны выложить в кипящую подсоленную воду, варить до готовности, а затем откинуть на дуршлаг и охладить.
Подготовленные ингредиенты соединить с кукурузой, посыпать черным перцем, заправить майонезом и хорошо перемешать.
Салат с креветками, мидиями и морковью по-корейски
Ингредиенты
Креветки очищенные – 150 г
Мясо мидий – 150 г
Морковь корейская – 150 г
Огурцы – 150 г
Сок лимонный – 30 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Креветки и мясо мидий выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг. Огурцы нарезать небольшими кубиками. Подготовленные ингредиенты соединить с морковью, сбрызнуть лимонным соком, поперчить и перемешать.
Салат с креветками, мясом осьминогов и пекинской капустой
Ингредиенты
Креветки очищенные – 150 г
Мясо осьминогов – 150 г
Капуста пекинская – 150 г
Огурцы – 150 г
Сок лимонный – 50 мл
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Креветки и мясо осьминогов выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения, а затем откинуть на дуршлаг.
Капусту нашинковать, огурцы нарезать небольшими кубиками. Подготовленные ингредиенты соединить, полить лимонным соком, поперчить, посолить и хорошо все перемешать.
Салат с креветками и редисом
Ингредиенты
Креветки очищенные – 200 г
Редис – 150 г
Лук-порей – 70 г
Соус соевый – 30 г
Зелень укропа – 10 г
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Креветки выложить в горячую подсоленную воду, довести до кипения и откинуть на дуршлаг.
Лук-порей нарезать кольцами, редис – кружочками, зелень укропа нарубить.
Подготовленные ингредиенты соединить, заправить соевым соусом, добавить черный перец и перемешать.
Жюльен с филе курицы и луком
Ингредиенты
Шампиньоны – 200 г
Филе курицы – 150 г
Лук репчатый – 100 г
Сметана – 70 г
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Грибы выложить в нижнюю корзину пароварки, куриное филе – в верхнюю, посолить и установить таймер на 35 мин. Готовые грибы и куриное филе охладить и измельчить.
Лук некрупно нарубить, соединить с шампиньонами и курицей, выложить в сотейник, поперчить, полить сметаной, поместить в предварительно разогретую духовку и держать 15 мин при 180 °C.
Жюльен с филе курицы и сладким перцем
Ингредиенты
Филе курицы – 150 г
Грибы – 100 г
Лук репчатый – 100 г
Перец сладкий – 100 г
Сметана – 30 г
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Грибы выложить в нижнюю корзину пароварки, куриное филе – в верхнюю. Ингредиенты посолить и установить таймер на 35 мин, затем измельчить. Лук нарубить, сладкий перец нарезать полукольцами. Овощи соединить с грибами и филе, выложить в жюльенницу, поперчить, посолить, полить сметаной, поместить в разогретую духовку и держать 15 мин при 180 °C.
Жюльен с филе курицы и сыром
Ингредиенты
Филе курицы – 150 г
Шампиньоны – 150 г
Лук репчатый – 100 г
Сыр твердых сортов – 50 г
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Грибы выложить в нижнюю корзину пароварки, куриное филе – в верхнюю. Ингредиенты посолить и установить таймер на 35 мин, затем измельчить их. Лук нарубить, соединить с шампиньонами и мясом, выложить в жюльенницу, поперчить, посолить, посыпать тертым сыром, поместить в разогретую духовку и держать в течение 15 мин при 180 °C.
Жюльен с филе курицы и зеленью
Грибы любые – 200 г
Филе курицы – 150 г
Сыр твердых сортов – 50 г
Зелень петрушки – 10 г
Зелень укропа – 10
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Грибы выложить в нижнюю корзину пароварки, куриное филе – в верхнюю. Ингредиенты посолить и установить таймер на 35 мин, затем измельчить их.
Зелень петрушки и укропа нарубить, соединить с грибами и мясом, выложить в жюльенницу, поперчить, посолить и посыпать тертым сыром.
Затем поместить в разогретую духовку и держать 15 мин при 180 °C.
Жюльен с куриными сердцами и помидорами
Ингредиенты
Сердца куриные – 150 г
Грибы – 150 г
Помидоры черри – 100 г
Сыр твердых сортов – 50 г
Зелень укропа – 10 г
Перец черный молотый и соль по вкусу
Способ приготовления
Сердца куриные отварить в подсоленной воде, откинуть на дуршлаг, охладить и измельчить.
Грибы положить в нижнюю корзину пароварки и установить таймер на 20 мин, затем нарезать их маленькими кусочками. Помидоры обдать кипятком, снять кожицу, мякоть измельчить, зелень укропа нарубить.