Вы видите, как они медленно движутся по кровеносным сосудам вашего тела, постепенно заполняя его. Потоки выносят за пределы боль, усталость и болезни. Все ненужное стекает с вашего тела, словно грязь, а взамен этого организм наполняется мягким розовым светом вашего здоровья и молодости.
Тело светится мягким розовым светом. Вы стали похожи на светящийся шарик, легкий и невесомый. Вы словно маленькое солнышко излучаете во все стороны свет, тепло и любовь. Перед вами открываются бесконечные возможности познания себя и избавления от всех проблем.
Сохраняя это ощущение, на счет три медленно открывайте глаза и выходите из этого состояния. Продолжайте сидеть или лежать в расслабленной позе и наблюдать за своим дыханием — медленным и размеренным.
Поначалу, когда будете выполнять это упражнение, может показаться, что мозг так и норовит нарушить сосредоточенность на дыхании. Мысли разбегаются и мешают сфокусироваться. Словно вы сидите с ребенком, который то и дело от вас убегает, и вы вынуждены его ловить. Не беспокойтесь по этому поводу. Очень скоро все успокоится.
Не имеет значения, насколько быстро удается фокусировать внимание на начальном этапе; главное — вы этим уже занимаетесь. Со временем обнаружите, что фокусироваться становится все легче и легче.
Тренируя сознание и наблюдая со стороны за процессом дыхания, вы укрепляете способность успокаивать разум и пользоваться мощью своего намерения для фокусировки сознания.
Практикуйте такую медитацию каждый день. Она займет 5–7 минут в день. Можете вносить некоторые коррективы, исходя из эмоциональных и иных особенностей.
После двух недель ежедневной практики увеличьте время суммарной медитации за день до 10–15 минут, а спустя еще две недели — до 20 минут (за день).
Однако намного важнее, чтобы вы соблюдали регулярность. Если один день выпадет по какой-либо причине, отнеситесь к этому спокойно. Не упрекайте себя, не считайте пропущенный день провалом. Возобновите на следующий день и сосредоточьтесь на том, что делаете.
При регулярной практике начнете замечать, что здоровье, да и сама жизнь, начали меняться к лучшему, как-то неожиданно появится дополнительное время для ваших дел.
Постепенно возникнет чувство единения со всем Миром. Вы начнете видеть вокруг контуры своей мечты, которые постепенно обретут земное, материальное воплощение. Медитация очень полезна для здоровья.
Постепенно будете все больше и больше притягивать здоровье, радость, успех и счастье. Это то, о чем мечтает сегодня каждый человек. Начните медитировать на дыхание розовым светом соляной лампы, и ваши мечты обязательно сбудутся.
Установку, чистку, ремонт, замену лампы и другие виды работ необходимо производить только при отключенной электрической сети.
Запрещается использовать электрические лампы мощностью более той, что указана в руководстве по эксплуатации.
В первый день после покупки солевой лампы ее необходимо включать только на один час. Затем каждый день можно прибавлять по одному часу. Через неделю можно оставлять включенной даже на всю ночь. Уходя из помещения, ее необходимо выключать.
Чистку от пыли следует проводить пылесосом или сухой мягкой тканью.
Если случайно попала влага, лампу нужно хорошо вытереть и просушить. После чего не менее суток не включайте ее в электрическую сеть. Иначе при включении влажной лампы может быстро перегореть лампочка, а на корпусе выступить «соляной пот». Такая лампа не теряет лечебных свойств. Незначительно меняется лишь внешний вид. Можно попробовать его восстановить, потерев нужные места плафона наждачной бумагой. После необходимо быстро протереть сначала влажной, затем сухой тканью. Не переживайте, если остались небольшие следы.
Срок службы солевой лампы составляет не менее 10 лет при условии правильной эксплуатации. Естественно, за это время может появиться необходимость замены перегоревшей лампочки, у которой иные сроки эксплуатации.
Сегодня вы узнали много нового и интересного про обыкновенную пищевую соль, о которой до этого было известно только одно: это белая смерть. Как же легко упрощенная, часто негативная оценка сложных взаимосвязей в природе порой входит в наше сознание и не покидает его многие годы.
Теперь появилась реальная возможность по-иному увидеть и оценить не обыкновенные свойства пищевой соли, узнать, какую большую пользу она приносит нашему организму.
Не останавливайтесь на достигнутом. Продолжайте изучать и познавать себя и окружающий мир. Не относитесь к нему чисто потребительски. Не стремитесь только брать, а порой и отнимать чужое, ничего не давая взамен. Знайте: окружающая нас природа щедра и добра. И если вы научитесь жить с ней в гармонии, по-настоящему станете ее частицей, тогда будете жить долго и счастливо. А временные трудности сами по себе незаметно покинут вас.
И еще. Помните о том, что ВСЕ ХОРОШО В МЕРУ!
САХАР
Введение
Для лучшего ощущения и понимания различных сторон своей жизни иногда следует мысленно взглянуть на недалекое прошлое людей старшего возраста. Например, простое сравнение потребления россиянами сахара по принципу «было — стало», позволяет увидеть, как далеко мы продвинулись вперед на пути к сладкой жизни, в буквальном смысле этих слов.
В далеких 50-х годах прошлого столетия я жил на Урале. Как и большинство моих сверстников, учился в сельской школе и скромно питался тем, чем располагали родители. В основном это были продукты со своего огорода и домашнего хозяйства.
Сельские жители покупали в магазине только самые необходимые продукты, в том числе и сахар. Чай с сахаром был для нас желанным дополнением к основной еде. В то время не было рафинада в виде небольших кубиков. Вместо этого продавался так называемый колотый (литой) сахар большими кусками, преимущественно прямоугольной формы. В то время он изготавливался методом прессования кристаллов сахара-песка повышенной влажности. Такой сахар обладал повышенной механической прочностью. Сегодня его выпуск практически прекратился.
Как сейчас вижу: наша семья в сборе, и сахарница на столе с довольно большим куском твердого сахара. Родители регулярно доставали ее из кухонного шкафа после завтрака и ужина.
Для использования большого куска надо было специальными металлическими кусачками отколоть несколько маленьких кусочков. Эта процедура требовала не только силы, но и определенного искусства, чтобы ничего не уронить на пол. По этой причине главная роль в этом процессе отводилась взрослым мужчинам. Как правило, мой отец брал в одну руку большой кусок литого сахара, в другую — специальные кусачки, после чего аккуратно откалывал несколько мелких. Затем всей семьей пили чай. Однако эта процедура в то время несколько отличалась от современной.
• Во-первых, сахар не помещали в стакан с чаем, чай пили вприкуску с сахаром. Это когда кончик плотного кусочка макали в жидкость и, понемногу откусывая его, запивали чаем. Через много лет, став взрослым и повидав мир во всем его разнообразии, я приехал в гости к родителям и спросил, почему они до сих пор не кладут сахар в чай, а пьют вприкуску. И знаете, что мне сказали? Оказывается, сахар, помещенный в кружку или в стакан с чаем, портит вкус этого чая!
• Во-вторых, в процедуре отличие было в том, что прием сахара велся в минимальном количестве. По объему не более одной чайной ложки за завтраком или за ужином. После обеда в те годы чай старались не пить, заменяли его домашними напитками, например компотом.
• В-третьих, раньше в горячий чай добавляли молоко. На селе считалось, что чай с молоком лучше утоляет аппетит, и человеку дольше не хочется есть.
При этом прочие сладости в рационе также были редкостью, в основном — по большим праздникам.
С легкой грустью оглядываясь на свое далекое прошлое, я не вижу среди родственников, друзей и просто знакомых тех, кто страдал бы от полноты, от сахарного диабета или от тяжелых раковых заболеваний. В то время пища была естественной, физическая активность — высокой, а потребление сахара и иных сладостей было сведено к минимуму по простой причине: люди жили достаточно бедно, поэтому не могли себе позволить излишеств.
В среднем каждый человек в каждой семье в 50-х годах прошлого столетия за весь день потреблял по объему не более трех чайных ложек сахара.
Возможно, современному читателю все это трудно представить, так как наша жизнь кардинально изменилась. Сахар и различные сладости в виде шоколада, тортов, печенья и пряников стали повседневной реальностью. Без них мы просто не представляем свою жизнь. Однако у каждой медали есть не только приятная лицевая сторона, вызывающая радость владельца. Есть и обратная, не несущая пользы. Есть она и у сахара, и у иных сладких продуктов питания.
Когда мы делаем что-то приятное, в организме начинает вырабатываться нейромедиатор дофамин, который используется мозгом для оценки и мотивации, закрепляя глубоко в памяти действия, важные для выживания и продолжения рода.
Для выживания человечества как вида такие действия, как прием пищи, секс, забота о других, должны вызывать в сознании состояние удовольствия, чтобы подобные действия хотелось повторять снова и снова. Такая работа головного мозга необходима и сегодня, чтобы решить, например, съесть ли еще кусочек торта. Мозг подсказывает: «Да, этот торт действительно хорош. Надо запомнить на будущее». Конечно, не вся еда приносит одинаковое удовольствие. Тем не менее многие предпочитают сладкие, а не кислые или горькие продукты.
Когда наши далекие предки занимались сбором ягод и трав, их логика была простая: сладкое, значит, полезное, кислое, значит, еще не созрело, горько — осторожно, яд. Поэтому эволюционно наш мозг запомнил: сладкие продукты обеспечивают организм здоровьем и долголетием.