1. Нарушаются обменные функции. Дефицит отражается на обменных процессах, то есть фактически на качестве работы каждого органа и даже тканей и клеток. На фоне недостаточной гормональной стимуляции снижается уровень основного обмена, что, в свою очередь, сказывается на весе тела. Одним из проявлений является набор массы тела, который, в первую очередь, ошибочно связывают с возрастом или сниженной физической активностью.
При нарушении обменных функций к лишним килограммам тут же присоединяются другие негативные симптомы — апатия, вялость и выраженная сонливость. Они негативно изменяют привычный образ жизни взрослого человека, приходится невольно отказываться от прежних привычек, интересов и увлечений, а в ряде случаев даже возникает необходимость сменить привычную для вас работу. Про таких людей окружающие и друзья говорят: «Я тебя не узнаю, что с тобой происходит?» Так, на первый взгляд незначительная деталь способна существенно изменить в худшую сторону социальный статус.
2. «Неожиданно» появляются женские проблемы. Дисфункция щитовидной железы, причиной которой является недостаток йода, может стать камнем преткновения на пути к счастливому материнству. Дисбаланс гормонов существенно влияет на функцию репродуктивной системы. Неудачные попытки зачать ребенка и невынашивание беременности нередко могут объясняться печальными последствиями дефицита йода. О его роли в организме необходимо помнить не только узким специалистам, но и молодым женщинам. Зачастую мы готовы жертвовать многим ради красоты тела, однако постоянно забываем об уходе за собой «изнутри». Он включает в себя рациональное питание и получение микроэлементов, важных для нормальной жизнедеятельности организма.
3. Возникают проблемы в личном общении. Последствиями недостатка йода (равно как и дисфункции щитовидной железы) могут стать когнитивные нарушения, или, проще говоря, проблемы с умственной деятельностью. Это широкий спектр проблем с памятью и вниманием, сложности с ориентацией в пространстве и даже с общением.
При недостаточном поступлении йода человек постепенно начинает терять основные социальные навыки.
С проблемой нарушенной адаптации к окружающему миру люди обращаются к психологам, неврологам и психиатрам, а уже впоследствии обращают внимание на работу щитовидной железы и баланс микроэлементов в организме.
4. Появляются социальные последствия. Специалистами и экспертами Всемирной организации здравоохранения выделена особая группа заболеваний, обусловленных дефицитом йода. Слабое здоровье — физическое и интеллектуальное, а также уязвимость человека перед техногенными авариями (радиоактивное излучение), — все это подчеркивает актуальность проблемы, переводя ее в сферу социальных последствий.
Кратко обобщим негативные последствия:
• врожденные уродства плода;
• рождение мертвых детей;
• бесплодие;
• невынашивание беременности;
• отставание детей в росте и развитии;
• риск развития рака щитовидной железы;
• сильная усталость и быстрая утомляемость;
• повышенная раздражительность, чувство разбитости по утрам;
• плохая умственная работоспособность;
• сильное сердцебиение;
• гипотериоз, то есть недостаточная функция щитовидной железы;
• эндемический зоб;
• необъяснимый набор веса;
• высокий уровень холестерина в крови;
• ломкие ногти;
• сухие волосы;
• запоры.
Возможно, вы поражены большим перечнем проблем, возникающих при недостатке йода в организме. Для того чтобы эта информация буквально «отпечаталась» в вашем сознании, еще и еще раз напоминаем, что дефицит чреват резкими перепадами настроения, повышенной раздражительностью, быстрой утомляемостью, сухостью кожи, выпадением и тусклостью волос, увеличением веса, ухудшением памяти у взрослых, проблемами с половым созреванием и задержкой умственного развития у детей и подростков. Человека постоянно преследует чувство голода, он испытывает боли в области сердца, страдает одышкой. Беременным это грозит выкидышем, аномалиями плода, рождением мертвого ребенка. Если малыш плаксив, быстро устает или не может на чем-то сосредоточиться, например на уроках, вполне возможно, что в его организме недостаток йода.
Прямо сейчас внимательно приглядитесь к своему отражению в зеркале. На нехватку йода указывают сухая кожа, редкие волосы, ломкие ногти, отечные ноги, отсутствие блеска в глазах, физической и эмоциональной активности.
Методов определения дефицита йода существует несколько. Их можно поделить на две основные группы: народные методы и официальная медицина. Начнем с самых простых и доступных каждому из нас — народных.
Первый метод. Анкетирование. Не задумываясь, постарайтесь быстро и кратко ответить словами «ДА» или «НЕТ» на указанные ниже 15 вопросов.
1. Возникали ли у ваших родителей болезни щитовидной железы?
2. Испытываете ли вы периодически ощущение, будто у вас комок в горле?
3. Уменьшился ли на несколько килограммов вес вашего тела в последнее время?
4. Увеличился ли на несколько килограммов ваш вес в последнее время?
5. Увеличился ли у вас аппетит в последнее время?
6. Пропал ли ваш аппетит в последнее время?
7. Не замечали ли вы за собой, что стали чаще потеть?
8. Мерзнете ли вы в последнее время независимо от погоды?
9. Ваши руки в последнее время стали горячими?
10. Ваши руки и ноги в последнее время постоянно холодные?
11. Овладевает ли вами периодически смутное беспокойство?
12. У вас появилась сонливость, медлительность? Вы часто устаете?
13. Появляется ли все чаще и чаще в вашем теле непонятная дрожь?
14. Участился ли пульс в последнее время?
15. Ваша кожа стала сухой?
Если из 15 пунктов анкеты вы дали положительный ответ на шесть и более вопросов, тогда вполне возможно, что у вас имеется дефицит йода и, как следствие, нарушен йодный обмен. В таком случае вам надо обязательно обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу.
Примечание. Анкетирование проведено с использованием методики профессора В. Л. Денисова.
Второй метод.Состояние кожи на пальцах рук. Не спеша, внимательно осмотрите состояние кожи на внешней части больших пальцев обеих кистей ваших рук. Постоянная мозоль или огрубевшая кожа на внешней части свидетельствуют о нарушении обменных процессов. При этом возможна патология щитовидной железы и, соответственно, проблемы с йодом.
Третий метод.Необъяснимая потребность в частом созерцании фиолетового цвета. Посмотрите на цвет вашей одежды, сумочки, перчаток и шляпки, которые предпочитаете носить, на цвет занавесок и скатерок в квартире. Если преобладает фиолетовой (цвет паров йода), вполне возможно, что вы подвержены усталости, легко возбудимы, с расшатанными нервами, со слабой иммунной системой. Это явный симптом дефицита йода.
Четвертый метод.Нанесение йодной сетки
Вариант А. Обмакните ватную палочку в спиртовой раствор йода и равномерно нанесите его в виде сетки на внутреннюю часть бедра любой вашей ноги. То есть, начертите три вертикальные и три горизонтальные пересекающиеся полосы так, чтобы получилось несколько квадратов (рис. 1) с размерами примерно 1x1 см.
Формы квадратов позволяют равномерно нанести раствор, при этом он всасывается достаточно быстро (если в организме недостаток йода).
Рисунок 1
Итак, если нанесенная йодная сетка исчезнет через три часа, тогда вашему организму он просто необходим. Если сетка исчезнет через 6–8 часов, нехватка не так заметна, если через сутки — содержание близко к норме.
Вариант Б. Перед тем как лечь спать, нанесите на кожу в области предплечья в доступной для вас зоне три вертикальные линии йодного раствора. Расстояние между линиями примерно один сантиметр, длина каждой около трех сантиметров. Первую нанесите тонкую (1–2 мм), вторую — чуть толще (3 мм), третью — самую толстую (5–6 мм). Утром внимательно осмотрите их состояние. Если видны все три, значит все в порядке, и организм не испытывает дефицита. Если исчезла только первая линия — тоже все в порядке. Если исчезли одновременно первая и вторая, обратите внимание на состояние здоровья. Вполне возможно, что вам стоит изменить ежедневный рацион питания, включив в него больше морепродуктов. Если не осталось ни одной, это свидетельствует о том, что у организма явная нехватка йода. Вам необходимо обратиться со своими подозрениями к врачу-эндокринологу. Он назначит анализ крови на содержание гормонов щитовидной железы и определение уровня выведения йода из организма с мочой.
Внимание!
1. Если вы знаете, что у вас гипертиреоз, и как следствие присутствуют повешенная потливость, возбудимость, раздражительность, то пробу методом нанесения линий на теле проводить нельзя, так как может возрасти частота сердечных сокращений.
2. Никогда не наносите йодную сетку на шею в проекции щитовидной железы, область сердца и на слизистые оболочки.
Официальная медицина выступает против домашних способов определения «достатка или недостатка» йода в организме. Свои подозрения на возможное отклонение в организме пациента содержания йода врачи основывают в первую очередь на соответствующих симптомах. По их мнению, к характерным симптомам относятся:
• быстрая утомляемость, вялость, снижение работоспособности;
• наличие сухости кожи, ломкость и выпадение волос, расслаивание ногтей;
• нарушение процессов адаптации, низкая стрессоустойчивость;
• замедление реакции, ухудшение процессов запоминания и концентрации внимания;
• беспричинное увеличение веса;
• отечность и одутловатость лица;