Причины простудных заболеваний. Взрослый здоровый человек не должен болеть чаще двух раз в год, причем это может происходить в период сезонных эпидемий ОРВИ и гриппа. Если вы простужаетесь более шести раз в год, значит, вы относитесь к числу часто болеющих людей.
По своей природе простудное заболевание является инфекционным. Оно провоцируется переохлаждением (длительное нахождение на улице в ненастную погоду в легкой одежде, промокшие ноги в холодное время года, неоднократный прием охлажденных напитков, постоянные сквозняки в помещении и т. п.). Факторами, способствующими простуде, являются также стрессы и ослабленный иммунитет. В любом случае, если вы часто простужаетесь, например, чаще одного раза в квартал, обязательно обратитесь к врачу.
К простудным заболеваниям кроме гриппа и ОРВИ относятся фарингит, трахеит, ларингит и простой герпес.
В общем случае частые простуды являются следствием ослабления вашего организма. Причин тому две: ухудшение иммунитета и аллергия. Они тесно взаимосвязаны. Например, снижение иммунитета провоцирует развитие аллергии. И наоборот, аллергия провоцирует снижение иммунитета.
Безусловно, иммунитет может ухудшиться и вследствие неправильного питания, злоупотребления алкоголем и курением, ведения малоподвижного образа жизни, постоянных перегрузок в эмоционально-психологической сфере, при дефиците витаминов и присутствии простейших паразитов в вашем организме.
Первыми действиями для предупреждения частых простуд являются диагностика иммунитета и аллергии. Типовыми симптомами являются: частые простудные заболевания; ухудшение работоспособности и сонливость, подавленность настроения, грибковые заболевания; ломкость волос и ногтей, сухость кожи, прыщи и высыпания на коже; нарушения пищеварения и «женские» болезни. Однако для точной диагностики необходимо посетить врача иммунолога-аллерголога.
Необходимо также выявить аллергены, влияющие на ухудшение состояния организма. Для решения этого вопроса необходимо обратиться к врачу, чтобы провести кожные пробы и выявить источники аллергии. После назначения лечения необходимо проводить мероприятия по повышению иммунитета.
С этой целью используются витамины, физиотерапия, общеукрепляющие процедуры, прогулки на свежем воздухе.
Иммунитет может быть тесно связан и с состоянием микрофлоры кишечного тракта. В случае дефицита бифидо- и лактобактерий иммунитет обязательно снижается, что ведет к частым появлениям ОРВИ и аллергическим патологиям. Для его повышения ваш рацион должен содержать животные и растительные белки, без которых клетки иммунной системы функционируют очень слабо. Кроме того, необходимо ввести в свой рацион широкий спектр минералов и витаминов, особенно витамины С, А, Е и группы В.
Сода обладает антисептическими свойствами: ее можно использовать для приготовления слабоконцентрированного теплого раствора для полоскания горла. Он оказывает противовоспалительное, заживляющее и отхаркивающее действие.
Белки можно найти в рыбе, мясе, яйцах, бобовых и орехах. Витамины группы В бывают не только в мясе и печени, но и в молочных продуктах, сырых желтках, отрубях и хлебе грубого помола, в орехах и семечках. Витамин Е — в растительном масле, пророщенных зернах пшеницы, авокадо. Витамин А — в ярких овощах и фруктах. К ним относятся помидоры, морковь, тыква, абрикосы, паприка. Много нужных для организма веществ находится в яйцах, сливочном масле и в печени. Витамин С вы найдете в квашеной капусте, цитрусовых, киви, клюкве. Не следует также забывать о режиме дня, физической активности и закаливаниях.
Приготовление содового раствора и режим полоскания. Размешайте половину чайной ложки соды в чашке с теплой водой и полощите горло таким раствором (периодически обновляя раствор) каждые три часа. При явных болях в горле осуществляйте полоскание более крепким раствором из расчета одна чайная ложка соды на стакан теплой воды. В данной ситуации полоскать горло надо не менее пяти-шести раз в день. Сода увлажняет слизистую оболочку и нейтрализует действие кислот, вызывающих боль и жжение. Это следует осуществлять в комплексе с другими противовирусными препаратами.
Данный раствор можно использовать и при насморке для промывания носа, что также способствует скорейшему выздоровлению и снятию симптомов. Можно использовать и в виде капель. Для этого в две чайные ложки кипяченой воды необходимо добавить соды, умещающейся на кончике ножа. Получившуюся смесь капать в нос не менее трех раз в день.
При обильных выделениях из носа рекомендуется делать промывания следующим образом: закапайте в нос несколько пипеток водного раствора соды, а через минуту очистите его от слизи. Процедуру надо повторять несколько раз в день.
Содовая ингаляция. Является еще одним эффективным средством от простудных заболеваний. При насморке необходимо в небольшом чайнике вскипятить стакан воды и добавить туда чайную ложку соды. После этого соорудите из плотной бумаги трубочку и одним концом (широким) наденьте ее на носик чайника, а другой (узкий) поочередно вставляйте в ноздри и дышите выходящим паром. Данная лечебная процедура должна продолжаться не менее 15 минут.
Избавиться от вязкой мокроты можно при помощи соды, смешанной с солью. Для этого в стакане, наполовину заполненном теплой водой, растворите пол чайной ложки соды и добавьте туда щепотку соли. Получившуюся содо-соляную смесь пьют не спеша, два раза в день натощак. Однако данный метод не рекомендуется использовать более трех дней.
Сода при кашле. Кашель смягчают при помощи соды, размешанной в горячем молоке: чайная ложка соды разводится прямо в кипящем молоке (примерно 200 г). Остудите эту смесь до комфортной температуры и медленно пейте, лучше перед сном. Можно добавить небольшой кусочек сливочного масла.
Пищевую соду хорошо использовать и как отхаркивающее средство. Перед завтраком и ужином нужно выпивать по половине стакана воды с разведенной в ней щепоткой соли и половиной чайной ложки соды. Но лучше это средство использовать как вспомогательное.
Содовые лепешки при бронхите. Бронхит можно вылечить смесью картофельного пюре и соды. Для этого несколько небольших картофелин необходимо отварить в кожуре и прямо горячими их размять. В получившееся пюре добавьте три чайные ложки соды, слепите две лепешки, заверните их в материю и положите одну на спину (между лопаток), а вторую на грудь. Запомните — они не должны обжигать тело, но при этом должны быть достаточно горячими. Больного необходимо тепло укутать и уложить в постель. Убирать компресс после того, как картофельно-содовые лепешки остынут. После чего надо насухо вытереться и переодеться в сухую одежду.
Примечания
1. При лечении простудных заболеваний содой применяйте те рекомендации, которые вам больше всего подходят.
2. В дополнение к этому начните выполнять мое авторское «Упражнение индийского врача», которое мы рассмотрим далее. Оно способствует значительному укреплению вашего иммунитета, что весьма важно для профилактики простудных заболеваний.
Наши глаза являются органом зрения, которое играет в жизни человека несоизмеримо важную роль. Благодаря глазам мы получаем до 80 % информации об окружающем нас мире. Способность хорошо видеть необходимо ценить и беречь с детских лет. Сегодня, к сожалению, мало кто может похвастаться 100 %-ным зрением и здоровыми глазами. Причин этому множество: ежедневная чрезмерная нагрузка на глаза, частые стрессы, недостаточный сон. Может сказаться и аллергическая реакция на внешние раздражители, конъюнктивит, попадание инородного тела, травма, длительное пребывание на сквозняке и холоде.
Большинство глазных инфекций вызывают бактерии, вирусы и грибки. Характерными симптомами являются отек и покраснение, нечеткое зрение, зуд, слезотечение и т. д. Распространенными болезнями являются: конъюнктивит, синдром глазного гистоплазмоза, герпетическая инфекция и бактериальный кератит. Независимо от того, что вызывает эти заболевания, лучший способ защититься — регулярное поддержание гигиены и предотвращение возможности попадания бактерий.
Конечно же, при возникновении глазных заболеваний необходимо в обязательном порядке обратиться к врачу. Он выпишет нужное средство и назначит курс лечения.
Однако бывают ситуации, когда врач недоступен. Например, вы (геолог) находитесь в глухом месте, где на сотни верст вокруг ни души. В такой ситуации для эффективной борьбы с глазной инфекцией вы будете вынуждены воспользоваться средствами, которые есть под рукой.
Лечение глаз. В стакан чистой питьевой воды высыпьте одну столовую ложку (без верха) пищевой соды. Очень хорошо перемешайте, а затем 2–3 раза в день используйте содовый раствор для промывания глаз.
При конъюнктивитах помогают многократные промывания глаз раствором соды. Только помните, что одной ваткой можно пользоваться только один раз.
В домашних условиях полезно пить свежий морковный сок до 200 мл в день. Можно добавлять свежий сок свеклы. Соотношение обычно берут 2:1. В эту смесь можно добавлять немного меда. Курс — 30 дней.
При постоянном зрительном напряжении и усталости глаз необходимо употреблять свежие ягоды и экстракты черники. Желательно ежедневно съедать или выпивать не менее 100 граммов (мл) таких продуктов в течение двух — трех недель.
При заболевании глаз, частых конъюнктивитах и снижении зоркости можно употреблять цветочную пыльцу. Ее можно смешивать в пропорции 1:1 с медом. В чашку с теплой водой добавьте по десертной ложке каждого продукта и тщательно размешайте. Принимайте это «лекарство» не менее четырех раз в день.
Полезно также употреблять овощи и свежие фрукты. Для сохранения зрения и здоровья глаз не забывайте о соблюдении условий отдыха и труда. Следите за хорошим освещением своего рабочего места. Ведите контроль времени вашей работы на компьютере и продолжительности просмотра телевизионных п