Для того чтобы повысить иммунитет, справиться с воспалительными процессами, снять болевой синдром, некоторые настойки и отвары применяют внутрь.
• В трехлитровую банку плотно сложите сухую траву мокрицы, залейте 0,5 л водки и холодной кипяченой водой (чтобы вся трава была покрыта жидкостью). Плотно закройте банку крышкой и оставьте настаиваться в темном месте на 10 дней. Затем принимайте по одной столовой ложке за 10 минут перед каждым приемом пищи.
• За полчаса до еды три раза в день пейте натуральный яблочный уксус (две чайные ложки разбавьте в стакане воды) в течение 20 дней. Сделайте перерыв и снова начинайте курс. Проходите три курса в год.
• 50 г сабельника настаивайте в 0,5 л спирта в течение трех недель. Принимайте по одной столовой ложке перед приемом пищи (три раза в день).
• 50 г корней конского щавеля измельчите и залейте литром водки. Настаивайте в теплом темном месте 12 дней, настойку следует обязательно ежедневно взбалтывать. Принимайте по столовой ложке утром (натощак) и вечером (через два часа после еды).
• 150 г корней шиповника залейте 1,5 л спирта, дайте настояться две недели в темном месте. Первые три дня настойку принимают по одной столовой ложке три раза в день, затем – по две столовые ложки.
• Отварив картошку в мундире, хорошенько разомните ее прямо в воде. Оставьте на пару часов, затем осторожно слейте отстоявшуюся «воду». Пейте этот лечебный отвар три раза в день по 1/3 стакана.
• Измельчите полкилограмма лимонов с кожурой и корней сельдерея. К этим ингредиентам добавьте 0,5 кг жидкого меда. Все хорошенько перемешайте и оставьте в холодильнике на пять дней. Употребляйте смесь за 15 минут до еды три раза в день. Как только смесь закончится, сделайте перерыв на две недели, затем снова начинайте курс лечения.
• 10–15 г чистотела залейте стаканом кипятка и дайте постоять под крышкой или в термосе час. Пейте по 50 мл настоя три раза в день перед едой.
• 5 г листьев черной смородины залейте стаканом кипятка, варите листья на водяной бане 15 минут. Принимайте по одной столовой ложке три раза в день.
• 20 г листьев брусники залейте стаканом кипятка. Томите на водяной бане 20 минут и принимайте по столовой ложке четыре раза в день.
• 10 г травы фиалки трехцветной и 10 г измельченных корней петрушки залейте стаканом кипятка и пропаривайте на водяной бане 10 минут. Дайте отвару постоять в течение получаса. Пейте по 100 мл 3–4 раза в день.
• Корень одуванчика (5 г) залейте стаканом кипятка и дайте настояться один час. Пейте по 50 мл четыре раза в день за полчаса до еды.
• Две большие луковицы почистите, шелуху измельчите. Проварите лук и шелуху в литре дистиллированной или талой воды. Пейте по стакану этого отвара перед едой в течение двух недель.
• 200 г листьев сенны залейте литром кагора или другого десертного вина. Отправьте смесь в темное место на три недели. Не забывайте иногда встряхивать содержимое бутылки. Пейте по 30 г три раза в день до еды.
• Заварите 10 г цветков пижмы и 10 г тысячелистника стаканом кипятка, дайте настояться два часа (лучше в термосе, но можно и хорошенько укутать). Принимайте по одной столовой ложке за 20 минут до каждого приема пищи.
• Смешайте по 5 г цветков календулы, коры ивы, крапивы, березовых листьев. Залейте траву литром кипятка и настаивайте в термосе 12 часов. Пейте по 100 мл настоя за полчаса до еды 3–4 раза в день. Можно готовить также смесь из багульника, зверобоя, цветков ромашки и шишек хмеля.
Все настойки и настои принимайте в течение двух месяцев, затем сделайте как минимум трехмесячный перерыв.
Валентин А. из Ленинградской области долгое время мучился от болей в суставах. Он решил рассказать свою историю:
«Начиналась моя болезнь вполне безобидно, по крайней мере мне тогда так казалось. Побаливали суставы в коленях, иногда ныли пальцы, кости хрустели. Думал: ничего, пройдет. Просто нужно отдохнуть…
Однако становилось только хуже. Опухли колени, ступни, пальцы. Было трудно ходить, брать что-то в руки. Порой боли были невыносимыми.
Конечно, стал лечиться. Но как-то ничего особо не помогало. Стал искать народные методы лечения своего артрита, не бросал и традиционное лечение. Занялся физкультурой, плаванием, купил велосипед. Поначалу было очень трудно крутить педали, нормально держать руль. Но я работал над собой постоянно, не один день.
Первое время, конечно, мог выполнять только простые упражнения лечебной гимнастики, но с каждым днем давал себе большую нагрузку. Надо сказать, что очень хорошо помогает разрабатывать пальцы сжимание и разжимание каштанов. Просто положите пару штук в карман и периодически теребите их. Для лечения коленных суставов также есть один старинный простой отличный способ: ходьба на коленках (ежедневно делайте хотя бы 400 таких "шагов", и вы увидите, насколько быстрее пойдет ваше лечение).
За 10 лет я испробовал немало народных рецептов, какие-то мне помогали, какие-то – нет. Но моим любимым средством, снимающим боли и воспаления, является обычный одуванчик. Его корни помогают восстанавливаться хрящам, способствуют выводу солей, а значит, увеличивают подвижность суставов. Лечебны не только корни, но и цветы и листья одуванчика.
Настойка из корней одуванчика ускоряет процесс лечения. Для настойки потребуется 5 г измельченных корней, стакан горячей воды. Все это нагревается на водяной бане 15 минут, затем настаивается в течение часа и принимается 3–4 раза в день по 1/3 стакана за полчаса до еды. Правда, эту настойку лучше не пить тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, желчным пузырем.
Если болят суставы, обязательно каждый день перед сном в течение месяца натирайте себе колени настойкой из желтых цветов одуванчика, а также жуйте по пять свежих цветков.
Настойку приготовить несложно. Возьмите пять темных пивных бутылок, заполните их до половины желтыми головками одуванчика, залейте до верха одеколоном (лучше тройным). Отправьте бутылки в темное (желательно прохладное) место на месяц. Затем процедите настойку и ежедневно натирайте суставы на ночь. В дополнение можно натирать больные места настойкой бузины. Готовится она похожим способом: трехлитровая банка на треть заполняется свежими ягодами бузины, доверху заливается водкой и настаивается месяц.
Мне помогают и натирания пихтовым маслом. Правда, перед этим обязательно нужно прогреть суставы (в бане, горячей ванне, компрессом).
В общем, народных методов тьма, все не перечесть. Каждый может найти подходящий только для него. Мой друг, например, страдая от подагры, все лето спал на матрасе, набитом свежим папоротником, и это подняло его на ноги.
Не отчаивайтесь! Если проблема найдена, значит, уже полдела сделано, вы уже знаете, что именно у вас болит. Главное, не затягивайте с лечением, поверьте: лучше вовремя решить небольшую проблемку, чем потом долго расхлебывать настоящую беду».
Глава 5. Профилактика болезней суставов
При любых проблемах с суставами для полного излечения нужно не только следовать всем инструкциям врачей, но и заняться собой, изменить образ жизни. Остановитесь хотя бы на минуту и задумайтесь, что вы делаете не так, почему у вас возникли проблемы со здоровьем? Возраст, старость… Но почему тогда некоторые могут прожить долгую и полноценную жизнь, а другие в зрелом возрасте уже ходят согнувшись в три погибели, не могут встать с кровати?
Как ни банально, но наше здоровье в наших руках. Чтобы организм хорошо функционировал, работал без сбоев, нужно заботиться о нем, давать ему все необходимые питательные вещества, движение.
Без движения мышцы атрофируются и уже не могут поддерживать суставы. Так что не забывайте о том, что физические нагрузки жизненно необходимы. Самыми простыми средствами тренировки организма являются ходьба и бег.
Однако и ходьба и бег нагружают позвоночник, периодически даже перегружают его. Ходя по твердым поверхностям, мы подвергаем опорно-двигательный аппарат постоянным ударам, особенно страдают пятки. Считается, что мы приспособлены ходить босиком по мягкой поверхности (песку, траве), а не по асфальтированным дорожкам. Что же делать? Не ходить? Ни в коем случае! Ходить медленно? Нет. Для здоровья полезна быстрая ходьба. Тогда как избежать перегрузок?
Во-первых, уделяйте внимание выбору обуви, особенно для спортивных занятий. Предпочтение отдавайте обуви с толстой эластичной подошвой, вкладывайте в нее специальные ортопедические стельки, следите, чтобы вам нигде не давило, не было тесно, чтобы верх обуви был мягкий, застежка или шнуровка не впивалась в ногу, не нарушала кровообращения. В обуви должно быть комфортно. Если решили надеть туфли на высоком каблуке, готовьтесь к этому заранее: постепенно увеличивайте высоту каблуков, однако старайтесь ходить на шпильках как можно реже. Чаще ходите босиком, никогда не упускайте такой возможности.
Во-вторых, обратите внимание на то, как вы ходите. Просто бежите, опустив голову и ссутулившись? Слишком быстро поднимаете пятку толчковой ноги? Чрезмерно выпячиваете грудь или запрокидываете голову? Часто подпрыгиваете? Оказывается, ходить тоже нужно уметь. Не сутультесь, однако и не сводите лопатки, выпячивая грудь вперед, старайтесь периодически напрягать мышцы брюшного пресса и ягодицы, отталкивайтесь больше вперед, чем вверх, отталкиваясь, не спешите поднимать пятку. Старайтесь идти плавно, легко, переносить массу тела с носка на пятку, а не наоборот, так вы значительно снизите давление на позвоночник, сэкономите энергию и будет проще передвигаться на более длинные дистанции.
Обращайте внимание и на осанку. Если есть какие-либо искривления позвоночника, займитесь исправлением этой проблемы.
Определить, правильная ли осанка, можно очень простым способом. Прислонитесь к стене так, чтобы, прижимаясь к ней пятками, касались ее и затылком, и лопатками, и ягодицами, и икроножными мышцами. При этом не напрягайтесь. Если в области поясницы образовался прогиб, значит, у вас все в порядке.