Салат из моркови с черносливом
Ингредиенты
• 100 г моркови
• 40 г сладкого яблока
• 40 г чернослива
• 1 дес.л. сахара
• 30 г сметаны
Морковь мелко натираем и соединяем со сладким яблоком, нарезанным соломкой.
Чернослив размачиваем в кипятке 20 минут, затем удаляем из мякоти косточки и мелко нарезаем.
Все ингредиенты соединяем, добавляем сахар и сметану, перемешиваем.
Салат из свеклы с черносливом
Собственно, на самом названии можно было бы рецепт и заканчивать, ибо и так все понятно. Но если вы взяли поваренную книгу или этот сборник рецептов в руки первый раз, то расскажу подробно.
Ингредиенты
• 2 свеклы
• 8 ягод чернослива
• 3 ст.л. натурального йогурта или мягкого творога
• 1 ст.л. оливкового масла
• соль по вкусу
Готовим свеклу, не очищая: отвариваем в воде, запекаем в рукаве для запекания в СВЧ в течение 20 минут или в фольге в духовке при 180 °C около 30 минут. В любом случае нам нужно, чтобы нож легко протыкал корнеплод. Я свеклу всегда варю.
Чернослив запариваем кипятком. Свеклу чистим и трем на средней терке. Чернослив прокручиваем на мясорубке.
Солим салат и заправляем его йогуртом, мягким сыром (типа «Филадельфии») и растительным маслом.
Едим с удовольствием. Можно много!
Салат «Прованс» из цветной капусты
Ингредиенты
• 400 г цветной капусты
• 3 г соли + для варки капусты
• 50 г корня сельдерея
• 1 пучок зелени петрушки
• 1 пучок зелени укропа
• 100 мл растительного масла
• 30 мл столового уксуса
• 3 г сахара
Цветную капусту моем, делим на соцветия, отвариваем до готовности (но не до каши) в кипящей, слегка подсоленной воде. Корень сельдерея чистим, моем, натираем на мелкой терке. Зелень петрушки и укропа моем, мелко рубим.
Для соуса растительное масло смешиваем со столовым уксусом, сахаром и солью, затем взбиваем венчиком.
Цветную капусту в горячем виде выкладываем на плоское блюдо, поливаем соусом на основе растительного масла, посыпаем зеленью и сельдереем.
Салат «Метелка»
Широко известный и эффективный салат при запорах. «Метелку» желательно есть на завтрак, запивая зеленым чаем. Такой способ употребления салата помогает справиться даже с самым стойким запором.
Ингредиенты
• 200 г белокочанной капусты
• 200 г отварной моркови
• 100 г отварной свеклы
• зелень по вкусу
• 1 ч.л. лимонного сока или по вкусу
• растительное масло или свежий кефир для заправки
Овощи натираем на средней терке. Добавляем к овощам мелко нарезанную зелень и ложечку сока лимона. Заправляем кефиром или растительным маслом.
Салат из свеклы с брынзой
Ингредиенты
• 1 средняя по размеру вареная свекла
• 100 г брынзы
• 1 ст.л. измельченных грецких орехов
• 2–3 ст.л. кефира или нежирной сметаны
Свеклу нарезаем тонкими ломтиками и соединяем с нарезанной кубиками брынзой. Всыпаем грецкие орехи.
Салат заправляем двумя-тремя ложками сметаны или свежего кефира.
Салат из свеклы и моркови с апельсином
Ингредиенты
• 2 небольшие свеклы
• 5 мл лимонного сока
• 1 средняя морковь
• 1 апельсин
• 2 зубчика чеснока
• 2–3 ст.л. кефира или натурального йогурта
• укроп по вкусу
Промытую и очищенную свеклу натираем на крупной терке и перемешиваем с лимонным соком. Тертую морковь соединяем с подготовленной свеклой.
Овощи опускаем в кипяток на 5 минут, кастрюлька должна эти 5 минут стоять на огне, а вода – кипеть. Затем воду сливаем.
Остуженные овощи соединяем с мелко нарезанным сочным апельсином, измельченным чесноком и кефиром или йогуртом. Сверху салат посыпаем мелко нарезанным укропом.
Салат из рыбы и овощей «Зюскинд»
Ингредиенты
• 400 г филе трески или минтая
• 2 картофелины
• 1 крупная свекла
• 2 моркови
• 2 соленых огурца
• 30 г йогурта
• 70 г сметаны
• 30 г укропа
• 1 желток сваренного вкрутую яйца
• соль по вкусу
Рыбное филе отвариваем в подсоленной воде или запекаем, завернув в фольгу, в духовке, остужаем и нарезаем кусочками.
Отвариваем картофель, свеклу и морковь, охлаждаем, чистим и вместе с огурцами нарезаем кубиками.
Для соуса смешиваем йогурт со сметаной и мелко нарезанным укропом. Слегка солим.
Все составные части салата смешиваем в глубоком салатнике. Подаем, посыпав растертым яичным желтком.
Десерты
При заболеваниях, предусмотренных этой диетой, показаны не столько десерты, сколько напитки. Именно на фруктовых и ягодных компотах мы вам и советуем остановить свой выбор. Вы можете сочетать любые из них, соблюдая единую пропорцию: на 200 граммов ягод и фруктов добавляем ½ стакана сахара и 3 литра воды. Отличие компотов и отваров этой диеты от прочих заключается в том, что фрукты и ягоды варятся по 1 часу минимум, а после настаиваются еще 2 часа, затем процеживаются. Пить такие компоты следует не после еды, а перед ней, в холодном виде, по 1 стакану 3 раза в день.
Диета (стол) № 4При болезнях кишечника с диареей
Первая новость – хорошая: питание может скорректировать течение болезни уже на вторые сутки и довольно быстро восстановить нормальное пищеварение.
Новость не очень хорошая: это та самая диета, которая всегда должна быть под рукой, ибо с диареей (в том числе и сильной) мы в своей жизни сталкиваемся почти так же часто, как с простудами.
Итак, что можно есть при диарее, геморрое и прочих заболеваниях толстого кишечника и прямой кишки:
жидкую гречку и слизистую овсяную кашу, приготовленную исключительно на воде;
супы на бульоне с добавлением риса или манки, которые обеспечивают «скрепляющий» эффект;
настои из овощей;
нежирное говяжье и телячье филе, мясо кролика, диетическую курицу без кожи (отварную и протертую);
рыбу нежирных сортов (к примеру, отварной хек);
творог низкой калорийности;
яйца, сваренные всмятку, можно чередовать с омлетом, приготовленным на пару;
какао, некрепкий кофе, некоторые виды соков, разведенных очищенной водой; зеленый, черный чай, компот из сухофруктов, кисели, негазированная вода;
печеные яблоки сладких сортов;
бананы.
Супы
Рисовый отвар «с секретом»
К огромному сожалению, при сильной диарее, особенно в самом ее начале, без рисового отвара никак не обойтись. Но его вкус не нравится зачастую ни детям, ни взрослым. Что мы можем сделать для того, чтобы этот отвар все-таки был съеден и принес пользу? Будем пользоваться «обманками».
Ингредиенты
Для отвара
• 1½ ст.л. круглозерного риса
• 500 мл воды
Варианты «обманок»
1)
• 1 лавровый лист
• 4 горошины черного перца
• 2 горошины душистого перца
2)
• 1 зонтик старого укропа
• 1 лавровый лист
3)
• 1 размятый стебель лемонграсса
• цедра лайма
4)
• корочка сухого бородинского хлеба
• ¼ зубчика чеснока
Супы
5)
• молотая корица
• молотая гвоздика
• ванилин
• щепотка сахарной пудры
Приготовим сам отвар. Зальем рис холодной водой и проварим 60 минут на слабом огне в кастрюле, накрытой крышкой. Некоторые источники говорят, что отвар нужно процедить. Не спешите. Лучше протереть полностью разварившийся рис через сито. Так у больного будет иллюзия не просто чего-то медицинского, а супа.
А теперь по поводу «обманок».
1) В самом начале приготовления риса добавляем в отвар лавровый лист, горошины черного и душистого перца – отвар станет пахнуть вкусным супом. (Их вы, естественно, выловите и выбросите.)
2) Точно так же может подействовать зонтик старого укропа в сочетании с лаврушкой.
3) Точно так же (только с ароматом другого супа) действуют лемонграсс и цедра лайма (цедры нужно немного, и срезать ее следует крупными стружками овощечисткой).
4) Точно так же может подействовать корочка сухого бородинского хлеба, тщательно натертая чесноком и опущенная в тарелку перед подачей. Пусть она там «погостит» 5 минут, а потом вы ее уберете.
5) Детям часто нравятся отвары с ароматами корицы, гвоздики и ванили. Чуточку этих специй – и вы получаете почти кашу-растируху. Только припудрите ее при подаче буквально половиной щепотки сахарной пудры для полной иллюзии.
Словом, не страшитесь безликости отвара. Он тоже может быть вкусным.
Геркулесовый суп с яблоком
Это тирольский супчик, которым мамы выхаживают детей после болезней, и он отлично поможет нам при нашей диете.
Ингредиенты
• 3 спелых яблока
• 3 стакана холодной воды
• 2 ст.л. (без горки) овсяных хлопьев «Геркулес»
• 200 г куриного фарша
• 1 яйцо
• щепотка сушеной петрушки
• соль по вкусу
Яблоки чистим, разрезаем на четвертинки, удаляем семена. Заливаем яблоки водой и ставим на огонь.
Через 10 минут после начала кипения всыпаем в суп «Геркулес» и варим на слабом огне.
Пока суп побулькивает, мы вводим в куриный фарш яйцо, сухую петрушку и соль, перемешиваем. Фарш получится достаточно жидким. Это не беда. Мы быстро опустим кнели в суп, только предварительно толкушкой промнем яблоки в кастрюле. Без фанатизма, просто чтобы не было больших комков.
Теперь берем стакан воды, чайную ложку и мисочку с фаршем. Опускаем ложку в воду, зачерпываем мокрой ложкой фарш и погружаем ее в суп. Так формуем кнели из всего фарша.
Даем всплывшим кнелям провариться 5–7 минут и снимаем суп с огня. Если он получился очень густой, слегка разбавляем его кипяченой водой, регулируя соль по вкусу.
Суп «Болонья» из сушеных грибов и чернослива
Этот суп в Средиземноморье подают на самых знаменитых курортах в рамках диетического питания. Рискните приготовить целую большую домашнюю супницу и удивите гостей. Если вы не из отважных, уменьшайте пропорции согласно степени вашей боязливости.
Ингредиенты
• 30 г сушеных белых грибов
• 3½ л воды
• 150 г лука
• 50–100 г растительного масла
• 50 г муки
• 10 средних картофелин
• 200 г изюма
• 300 г чернослива без косточек
• 100 г лимона (только сок)
• соль по вкусу
Для начала делаем грибной отвар. Сушеные белые грибы промываем, вымачиваем 3–4 часа в небольшом количестве холодной воды и варим в той же воде 30–50 минут.
Измельченный лук жарим на растительном масле, добавляем муку, полученную массу прожариваем и разводим отваром белых грибов.
К получившемуся таким образом супу добавляем очищенный и нарезанный картофель, изюм, вымоченный чернослив, вливаем остаток воды и варим до готовности, в конце добавляем лимонный сок и солим по вкусу.
* Свежие грибы варим 10–15 минут, и их не вымачиваем. Соленые грибы также вымачиваем 3–5 часов и варим, при этом воду при вымачивании надо менять дважды.
«Веселый» суп со свежими огурцами
Ингредиенты
• 130 г картофеля
• 20 г моркови
• 60 г свежих огурцов
• 400 мл воды
• 30 г зеленого горошка
• 30 г листьев салата
• ½ ч.л. томатного пюре
• лавровый лист по вкусу
• 1 яичный желток
• 10 г сметаны
• соль по вкусу
Перед приготовлением этого супа овощи тщательно моем в проточной воде, морковь чистим, а очищенный картофель и огурцы нарезаем небольшими кусочками.
Затем нарезанную ломтиками морковь заливаем кипящей водой и постепенно, в порядке отваривания добавляем к ней нарезанный картофель, горошек, огурцы и листья салата. Когда суп будет почти готов, к нему добавляем томатное пюре и лавровый лист.
Готовый суп заправляем яичным желтком, смешанным со сметаной. Ну вот, овощной суп с огурцами готов, и его можно подавать к столу. Приятного аппетита!
* Часть предназначенной для приготовления супа воды можно заменить молоком; доливаем его, когда овощи уже сварятся до готовности.
Сухарный бульон
В этом рецепте очень важно купить правильные сухари, чтобы были несладкими и без изюма, а вот пахнуть корицей или ванилью они могут легко. Курица эти ароматы любит.
Сухари при диарее незаменимы для тех, кто все привык есть с хлебом.
Ингредиенты
• 2 стакана легкого куриного бульона
• щепотка рубленой свежей петрушки
• покупные белые сухари по вкусу
Куриный бульон, сваренный из настоящей деревенской курочки, разбавляем в пропорции 1:1 кипяченой водой и провариваем в нем небольшое количество свежей зелени.
Кладем в тарелку наломанные сухарики, заливаем очень горячим бульоном, ждем, пока сухари полностью разомлеют, а бульон достаточно остынет. Едим с удовольствием, ибо вкусно.
Суп из бедрышка с «Геркулесом» и яблоком
Ингредиенты
• 1 куриное бедро без кожи
• 1½ л воды
• ½ стакана овсяных хлопьев «Геркулес»
• 1 лавровый лист
• ½ моркови
• 1 яблоко
• соль по вкусу
Моем и очищаем от кожи куриное бедро. Заливаем его 1 л холодной воды, доводим до кипения, варим 2 минуты и сливаем 700 мл бульона через сито в отдельную кастрюльку. В ней мы будем варить наш «Геркулес» до полного изнеможения, около 30 минут.
Остальную жидкость от курицы выливаем, заливаем 500 мл холодной кипяченой воды, добавляем лавровый лист, немного соли и морковь и варим курицу на слабом огне примерно 40 минут.
Добавляем в суп очищенное и нарезанное ломтиками яблоко и варим еще 20 минут.
Теперь снимаем с куриного бедра мясо и проворачиваем его пару раз через мясорубку. Бульон, в котором готовилась курица, нам не пригодится, поэтому выливаем его через сито в раковину, а вот морковь и яблоко протираем и добавляем к уже разнеженному «Геркулесу».
Осталось добавить к нашему супу прокрученную курицу и еще раз все измельчить блендером. Отличный, душевный перламутровый супчик готов. Есть его нужно теплым.
Пиалы с фрикадельками
В небольшие пиалы выкладывается основа супа (в нашем случае фрикадельки) и лишь потом подливается сам бульон ровно в том количестве, который нравится каждому персонально.
Запомните, при диарее отличным бульоном для фрикаделек может послужить обычный отвар из-под пельменей, которые, на зависть больному, могут есть здоровые члены семьи. Он в меру густой, пахнет мясом и специями, а что нам еще нужно, чтобы хоть как-то обмануть чувство голода? Но в данном случае мы возьмем честно сваренный домашний бульон.
Данное блюдо детям и взрослым можно использовать 2–3 раза в неделю.
Ингредиенты
• 100 г нежирного куриного филе
• 20 г черствого пшеничного хлеба
• 500 мл нежирного мясного бульона
• щепотка рубленой зелени
• щепотка соли
Дополнительно (по желанию)
• картофельное пюре
• морковный паштет
• отварной рис
Куриное филе пропускаем через мясорубку, добавив к получившемуся фаршу предварительно вымоченный в воде хлеб. Солим по вкусу.
В готовый бульон кладем измельченную зелень, доводим до кипения.
Из куриного фарша формуем шарики и добавляем их в кипящий бульон. Варим после повторного закипания 5 минут.
Фрикадельки достаем и остужаем.
По желанию берем из холодильника готовое картофельное пюре, морковный паштет, хорошо проваренный рис. Выкладываем фрикадельки и по ложечке других наполнителей в пиалу, вливаем горячий бульон и дожидаемся, пока температура всех продуктов сравняется.
Суп от травницы бабы Гали
Внимание: рецептом уже лет сто пользуются все жители села Царькут (Украина) при лечении диареи
Я хочу предупредить, что мои консультанты не опровергли и не подтвердили эффективность этого блюда. Хотя опыт моей семьи и сотен пациентов известной травницы свидетельствует о том, что доверять ей можно. Но для начала секретный ингредиент, который вы должны будете заранее получить. Это очень и очень эффективное средство на основе пленки, покрывающей внутренние стенки желудка курицы, которое готовится следующим образом: куриные желудки (которые нужно купить на рынке) тщательно промывают водой и отделяют пленку желтого цвета. Отделенные пленки выкладываем на листок бумаги или тарелку и оставляем подсыхать на сутки-двое. Высушенные пленки измельчаем до порошкообразного состояния (мясорубкой или в кофемолке) и пересыпаем в герметичную тару для хранения. Этот порошок может храниться очень долго. Он самоферментируется.
Супы
Улучшение состояния после супа с таким порошком наступает уже в течение часа. Как ни удивительно, но и моя подруга – француженка из Парижа Бенедикт (86 лет) – пользовалась этим же способом, только парижане используют желудки вообще любой птицы.
А теперь собственно о супе.
Ингредиенты
• 500 г куриных костей
• 1 крупная морковь
• 2 л воды
• горсть домашней лапши или вермишели
• 1 ст.л. сушеной петрушки
• 2 ст.л. порошка из куриных желудочков
На куриных косточках и крупной морковке варим слабенький бульон.
Примерно через час после закипания к нему добавляем хорошо просушенную домашнюю лапшу (можно вермишель) и сухую петрушку.
Морковь и кости изымаем, морковь трем на самой мелкой терке и возвращаем в суп.
Огонь уменьшаем, добавляем порошок куриных желудочков и доводим до кипения. В этот момент любой суп начинает пахнуть изумительно вкусно, прямо домашней цыпой.
Суп остужаем до теплого состояния и в два-три приема скармливаем болящему. В этой связи лучше его варить не более 500 мл.
* Острая диарея пройдет уже через час, а хроническая, если есть этот суп хотя бы раз в день, тоже вылечится довольно быстро. Пленка в куриных желудках содержит ферменты, активно принимающие участие в процессах пищеварения и нормализующие работу ЖКТ.
Обратите внимание на еще один рецепт бабы Гали в разделе «вторые блюда».
Целебная уха
Ингредиенты
• 1½ л воды
• 1 маленькая луковица в шелухе
• 1 средняя морковь
• немного сухой зелени и лавровый лист по вкусу
• 4 картофелины
• 500 г любой нежирной рыбы (лучше филе)
• соль по вкусу
Доводим воду до кипения, опускаем в нее мытую луковицу прямо в шелухе и мытую очищенную морковь, разрезанную пополам. Морковь и лук должны вариться примерно 30 минут.
Убираем лук, в воду кладем специи, соль и очищенные целые картофелины. Варим еще 20 минут.
Снимаем кастрюлю с плиты и аккуратно, чтобы не обжечься, толкушкой раздавливаем картошку и морковь в пюре.
Филе рыбы режем мелкими кубиками, отправляем в кастрюлю и возвращаем все на огонь. Готовим на слабом огне еще 15 минут, неплотно прикрыв крышкой.
Остужаем уху до теплого состояния (в результате жидкость у нас уварилась почти на треть) и подаем нашему болящему. Это вкусно и очень полезно!