Полюбите татами: татами – друг. Приземляясь на его поверхность, необходимо испытывать чувство облегчения/расслабленности и комфорта.
Навык укеми[30] как способ улучшения технического уровня достигается упорными тренировками.
Цикличность атаки и защиты позволяет нападающему, уке, передать свою энергию тори для того, чтобы тот её преобразовал и вернул уке уже измененной.
Отбивка (удар по татами рукой) в ходе выполнения укеми – освобождение от измененной энергии, которую уке получил от тори после ее преобразования, так как она уже имеет другую природу.
При выполнении упражнения кокю хо[31], преобразованная энергия уке, возвращаясь от тори также должна полностью «уходить» в татами, как вода в песок, не «скапливаясь» внизу живота уке.
Урок № 35
На кейко нельзя торопиться: листая книгу, целесообразно читать каждую страницу и понимать каждое прочитанное слово, останавливаясь. Если нужно, для осмысления прочитанного, регулярно заглядывать в ссылки.
Взаимодействовать необходимо не столько с уке, нападающим, сколько с самим актом агрессии – ударом, захватом, выпадом. При этом, необходимо сознательное присутствие в точке контакта на постоянной основе.
Атака это ещё и защита, поэтому не нужно сразу и полностью забирать энергию атаки или, тем более, использовать свою энергию защиты, это может спровоцировать эффективную контратаку. Совместить движение с телом, синхронизировать их. При этом, тело вкладывается как содержание в движение – форму.
Для подготовки тела к практике, к атаке и защите от неё, используется медитативная практика под названием внутренний взор, которое делается посредством произвольных движений подвижных частей тела в месте концентрации внимания – в отделах позвоночника и в суставах конечностей: проводится мысленный анализ и волевое устранение подвывихов и растяжений, установка на излечение надрывов связок.
Ещё раз – не торопитесь.
Урок № 36
Ощущение пространства.
Пространство и его познание крайне важный аспект в ходе кейко: ощущение, понимание структуры и динамика изменений – условия эффективного применения технического арсенала.
Не нужно делить с нападающим уке пространство – защищающийся тори должен сам стать пространством для уке.
Для полного освоения такого навыка необходимо использовать упражнение «шесть точек контроля». Упражнение подразумевает последовательный переход по шести точкам контроля, которые осуществляются от кисти, с помощью которой уке реализует нападение, к локтю руки, которая используется для него. Затем необходимо осуществить контроль над плечом, переместиться, сохраняя контроль к другому плечу, после этого к локтю другой руки и, наконец, к кисти, завершая процедуру броском котэ гаеши (бросок поворотом кисти).
Передвижения ног в процессе обязательны.
Урок № 37
Остановка ума и тела.
Остановка дыхания, остановка движения, фиксация тела противника, то есть обездвиживание его крайне вредны, если целью является контроль над жизненной энергией уке.
Создавая для уке коридор возможностей по мере взаимодействия с ним, достигается особенная, гармоничная форма, которая помогает использовать его энергию атаки, даже не смешивая её с энергией тори.
Такой феномен не-присутствия является формой нейтрализации агрессии, когда в планах тори нет намерений преобразовывать или смешивать свою энергию с энергией уке.
В этом случае остановка, не-движение, полностью разрушает всю конструкцию не-присутствия и заставляет участвовать в действиях уке самым непосредственным образом.
Когда вы прихватываете айте, вы ответственны за то, как и куда он будет помещён в пространстве и во времени. Зачем брать на себя такую ответственность?
Урок № 38
Первый этап формирования реакции на атаку: совмещение ментальности, физической силы и энергии тела в направлении источника агрессии, как результат – познание смысла атаки.
Второй этап состоит в формировании общего контура: атака-контратака, а также в преобразовании энергии атакующего в энергию контратаки. Как вариант – полная аннигиляция агрессивной энергии уке.
Третий этап есть дальнейшее преобразование агрессивной энергии айте в энергию Вселенной с изменением его ментальности.
Четвёртый этап подразумевает постепенное формирование кристаллической структуры у живых организмов с целью поддержания земного контура энергии Вселенной.
Мы и есть Вселенная.
Урок № 39
Базовым должно стать ощущение себя единым целым, без энергетических лакун: полная концентрация на окружающем и наполняющем пространстве, достижение полного контроля над ним. Затем это ощущение должно исчезнуть, превратиться в пустоту вокруг и, главное, внутри. Сохранение концентрации на этой пустоте и есть основной смысл происходящих в теле и в энергетическом контуре изменений.
Для иллюстрации такого состояния используется энергетический захват айте до проявления агрессии, на расстоянии. Оценка состояния происходит до нанесения удара или хвата.
Рисунок нейтрализующей техники возникает до и меняется по мере реализации атаки одновременно с её материализацией:
увидеть,
почувствовать,
преобразовать.
Броски айте совершаются общим перемещением всего тела.
Двигайтесь «одним куском».
Урок № 40
Проводником Ки являются эмоции, сосредоточенные в хара, внизу живота. Порхающие бабочки – из этой же серии…
Ментальные усилия становятся проводником физической силы посредством направленной воли.
Совмещение ментальности и эмоций происходит как хлопок ладонями, чтобы совместить картинку и звук при включении видеокамеры.
Движение бесконечно и это отнюдь не одномоментный акт: рождаясь, ребёнок начинает земное движение, Душа совершает движение в Вечности.
Ум подвижен, открыт и антидогматичен. Он стимулирует создание в теле зародыша – нового бессмертного тела.
Сексуальная энергия из хара путешествует вверх по телу, по позвоночнику, открывая все запоры и снимая блоки, чистит тело. Затем Ки направляется в область сердца, солнечного сплетения, откуда исходит светом жизненности. Затем к идёт через головной мозг для пояснения духа (дворец нирваны) и, в конце, проявляется светом между бровями.
Одиннадцатый урок айкидо айкикай дальнего боя
В конце концов всегда возникает вопрос: зачем приходить на кейко, чтобы заниматься регулярно, какова цель?
Множество сенсеев отвечают уклончиво: у каждого цель своя. По сути, это уход от ответа.
Возможно, ответ проще, чем думают многие: Айкидо необходимо как постоянно совершенствуемый инструмент для достижения всё более сбалансированного состояния ума, тела и духа на пути познания Вселенной.
Понимание того, как она функционирует, как правило, формулирует и ответ на сакраментальный вопрос о смысле жизни. Об этом, собственно, упоминал и Основатель Айкидо, О`Сенсей Морихей Уесиба.
Три ступени учения, которое он создал и являются своеобразной лестницей к постижению этой Истины:
Айки-Дзюцу (технический стиль, направленный на убийство напавшего человека),
Айкидо (интеллектуальный стиль, направленный на умиротворение) и
Такемусу Айки (духовный стиль, базирующийся на принципе Любви к себе и к Богу).
Иерархия кохай – семпай – сенсей держит мир, который в результате оказывается сбалансирован[32]. Постоянная поддержка этого баланса и есть цель занимающихся Айкидо.
Главный враг на этом пути – человеческое эго.
Если его не замечать, оно растёт и вырастает так, что человек начинает жить в его тени, часто и не замечая этого. Ну как – жить? Прислуживать своему эго до конца своих дней.