я о том, что светильник будет выведен из строя. Значит, при колбе, обращенной вниз, разрешено применение ламп в светильнике не более 40 Вт.
При положении колбы лампы вверх возможно применять и лампы 100 Вт, особенно при отсутствии закрытого плафона. При положении колбы горизонтально в светильнике вполне применимо 60 Вт.
Перед вкручиванием лампы светильник следует отключить от сети. Но на всякий случай (вдруг он окажется включенным) при вкручивании лампы накаливания нужно отвернуть голову от лампы, чтобы не быть травмированным, если лампа взорвется.
Существуют нормы общего и местного освещения в различных помещениях. Они даны в люксах (см. выше) Так, для освещений чертежного стола необходима освещенность 500 лк, для чтения, письма, работы и кухонного разделочного стола — 300 лк, для общего освещения комнаты — 200 лк.
Чем больше световой поток лампы, тем выше освещенность. Однако между этими величинами нет прямой зависимости. Например, настольная лампа с отражателем обеспечит большую освещенность стола, чем такая же лампа, вкрученная в потолочный светильник. Поэтому светильники в квартире должны быть расположены рационально. Лампы накаливания мощностью 40–60 Вт в настольном светильнике достаточно для чтения. Для черчения лампа должна иметь мощность 100 Вт. Для общего освещения комнаты используют люстры, в которые можно включить раздельно разные группы ламп. Так, для комнаты площадью 20 м2 достаточен свет трехрожковой люстры с лампами накаливания мощностью по 40 Вт. В кухнях для освещения поверхности разделочного стола часто используют низковольтные (12–36 Вт) обычные или галогенные лампы, включаемые через трансформаторы (см. выше). Общая мощность их должна быть 60 Вт. Некоторые отдают предпочтение люминесцентным лампам.
В ванной комнате при обязательном наличии закрытых плафонов из-за повышенной влажности используют светильники у потолка с лампой 40–60 Вт, и светильник у зеркала с лампой 40 Вт.
Компьютер требует хорошего освещения клавиатуры. Для восприятия изображения на мониторе не последнюю роль играет рисунок обоев позади него. Контрастный рисунок обоев, пятна света на стене ухудшают восприятие изображения на экране. Светлые стены и потолок способствуют рассеянному освещению, что предпочтительно для зрения. Однако блики, возникающие на экране монитора, раздражают зрение. Лампы общего освещения с рассеивателями или лампы с матовыми колбами не вызывают бликов на экране монитора.
Выше приведена мощность обычных ламп накаливания. При использовании галогенных или люминесцентных ламп мощность должна быть соответственно скорректирована.
Следует помнить, что местное освещение в помещении должно обязательно сочетаться с общим, чтобы глаза меньше уставали при переводе их от ярко освещенной книги в более темное помещение. Это же правило нужно соблюдать при просмотре телевизионных программ и при работе на компьютере.
Нет смысла перечислять все возможные варианты освещения квартиры. Каждый решает этот вопрос по-своему. Не желательно соблюдать рекомендуемые нормы освещенности
НАШ АГРОСАМ
Лекарство, найденное оленями (заметки садовода-практика)
Г.Е.Ефремов
Оно поднимает человека от четырнадцати болезней и наливает его молодостью.
Народное алтайское поверье
Тому, кто впервые оказывается в июле-августе на одном из субальпийских лугов Южной Сибири, Алтая и Саян, невольно бросаются в глаза высокие декоративные травянистые растения с крупными рассеченными листьями и розовыми соцветиями внушительных размеров, напоминающими соцветия чертополоха, на макушке прочного высокого стебля (рис. 1).
Рис. 1. Левзея сафлоровидная. Общий вид и соцветие
Это красивое растение — рапонтикум сафлоровидный, или левзея сафлоровидная, широко известная на Алтае, в Туве и Хакасии как маралий корень, названный так за пристрастие к нему оленей-маралов и изюбрей, охотно поедающих корни в больших количествах. Они подкапывают их копытами во время брачных игр и осенью перед наступающими зимними стужами, после чего олени становятся сильными, боеспособными и выносливыми.
Ботаническое название этого растения рапонтикум сафлоровидный (Rhaponticum carthamoides (Willd) Jljin) переводится с латинского как «ревень черноморский», похожий листьями на красильное растение «сафлор», а другое название — левзея сафлоровидная (Leuzea carthamoides) связано с именем ботаника Левзея (1753–1835). Его местные распространенные названия: «маралова трава», «большеголовник альпийский» и «нижний уймон». В Северной Монголии это растение называют «буху», что означает в переводе «корень-силач», и его с древнейших времен дарят на свадьбах молодым супругам, чтобы у них было многочисленное и крепкое потомство. В народной медицине монголов и китайцев это растение используется издавна, употребляют отвары, настои и чаи из его корней, стеблей, листьев, соцветий и семян как общеукрепляющее средство при переутомлении, общей слабости, простуде, лечении желудочно-кишечных заболеваний и т. д. А также чтобы быть физически здоровыми, выносливыми и крепкими. Впервые об использовании этого растения в народной медицине было сообщено в 1879 г. Потаниным Т.Н. (1835–1920), известным русским исследователем Сибири и Центральной Азии. Он со слов местного населения записал легенду о траве, увеличивающей силы человека и носящей название «буху-аранай-убюсу», которую жадно поедают олени-маралы осенью во время гона. Потанин Г.Н., когда попробовал напиток из этого чудесного растения, пришел в восторг — снималась усталость, ощущался прилив новых сил, повышалась физическая и умственная работоспособность. Алтайские старожилы также издавна замечали благотворное влияние этого растения на организм человека. Они говорили, что оно «поднимает человека от четырнадцати болезней и наливает его молодостью». Название этого растения «маралий корень» появилось со времен первых русских поселенцев на Алтае, которые обратили внимание на сильное влечение маралов и изюбрей к нему. Поселенцы впоследствии смогли выявить необыкновенно ценное свойство этих корней при исцелении полового бессилия у мужчин.
В литературе по фитотерапии авторы книг и статей используют все три названия этого растения: рапонтикум, левзея и маралий корень, а мы далее будем пользоваться названием левзея.
Тщательные исследования левзеи начались в 50—60-е годы прошлого столетия в Томском медицинском институте группой исследователей под руководством профессоров Саратикова А.С. и Краснова Е.А. Было обнаружено, что ее корневище с корневыми отростками, а также листья, стебли и соцветия (в малых количествах) содержат биологически активные вещества с сильным фармакологическим воздействием на организм человека: фитоэкдизоны (экдистероиды и др.), алкалоиды 0,1 %, гликозиды (сапонины), флавоноиды, дубильные вещества 5 %, моно- и полисахариды (инулин, камеди), аскорбиновая кислота, каротин, эфирные масла, органические кислоты (винная, лимонная, щавелевая, янтарная), соли фосфорной кислоты, щавелевокислый кальций, мышьяк. Одним из основных биологически активных веществ является экдистерон, близкий по свойствам к фитогармонам, присущим препаратам женьшеня, родиолы розовой, элеутерококка и лимонника китайского, и обладаюший сильным общеукрепляющим воздействием на организм человека.
Левзее, благодаря ценным фармакологическим свойствам, уделяется пристальное внимание, ее препараты широко и всесторонне изучаются в ботанических садах, различных НИИ биологии и сельского хозяйства, учебных заведениях медицинского профиля как в России, так и за ее пределами (Чехия, Польша, Болгария, Израиль и т. д.). Особенно большой вклад в изучение и внедрение ее препаратов в народное хозяйство и фармакологию сделано в СибНИИ кормов, Сибирском ботаническом саду СО РАН, Ботаническом саду республики Беларусь, Ботаническом институте им. Комарова, НИИ фармакологии Томского НЦ СО РАМН и др. Химические анализы и исследования левзеи показали, что ее корневища с отростками, также листья, стебли и соцветия содержат биологически активные вещества и обладают наиболее сильными адаптогенными, стимулирующими, тонизирующими и антиоксидантными свойствами. Рассмотрим коротко эти свойства.
Адаптогенные. Человек в продолжение своей долгой жизни может оказаться в разнообразных негативных, непривычных для его организма условиях химической, физической, биологической и психической природы: высоких и низких температур и давлений, недостатка кислорода, химически ядовитых и токсических веществ, рентгеновских лучей и радиоактивного облучения, неприятных сообщений и психических травм, всевозможных трудностей (экзамены, спортивные выступления) и заболеваний. Когда человек оказывается в этих условиях, его организм быстро перестраивается, происходит мгновенная мобилизация ресурсов и усиливается использование внутренних резервов энергии, направленное на преодоление возникших трудностей в данный момент. Все это хорошо и необходимо, если такие негативные условия продолжаются недолго, а при их затягивании выше критического времени переключение организма на длительное перенапряжение кончается обычно плохо, организм истощается, происходит срыв нервов и нарушаются функции важных органов человека и в конечном счете — всевозможные неврозы, инфаркты и заболевания. Препараты левзеи в виде экстрактов, настоек, настоев и чаев, периодически вводимые в организм человека, действуют следующим образом. Они в нормальных условиях улучшают процессы синтеза в клетках организма, в результате в последних накапливаются энергетические ресурсы белков, жиров и углеводов, и они еще способствуют их экономному и целесообразному расходованию, а в стрессовых условиях:
• стимулируют выделение энергии в мышцах, не нарушая обмена веществ, мобилизуют резервы организма при физических и умственных нагрузках и повышают его выносливость в трудных условиях;
• способствуют быстрому восстановлению полноценных функций органов при утомлении, нервных истощениях, нормализуют работу пульса и давления крови до оптимального значения;