Принятие уникальности ребенка
Учиться воспитывать детей – это процесс на всю жизнь, как и исцеление от пережитого в прошлом. Поскольку полное исцеление может не наступить до того, как ваши родительские обязанности завершатся, важно найти способы укрепления связи с ребенком, даже если вы еще учитесь воспитывать его лучше, чем прежде. В каждом разделе этой заключительной главы вы найдете разные подходы, которые помогут укрепить вашу связь, улучшить общение, и возможность поразмышлять о том, как вы любите, смеетесь, воспитываете и уважаете своего удивительного ребенка.
Любовь к ребенку
Помните пять языков любви, о которых мы говорили в главе 5? Эти языки любви также были изучены и применены к детям. Определение языка любви ребенка может быть самым важным аспектом воспитания, поскольку это помогает вам выражать любовь таким образом, который ребенок понимает лучше всего.
Хотя вы можете думать, что ваш ребенок знает, как сильно вы его любите, он может не всегда это ощущать или верить в это из-за способов, которыми вы пытаетесь показать свои чувства. Например, если основной язык любви вашего ребенка – физическое прикосновение, но вы редко обнимаете его, гладите по спине или целуете на ночь, ему будет трудно поверить в вашу любовь. Я рекомендую прочитать книгу «Пять путей к сердцу ребенка» (19) и пройти тест в Интернете, чтобы определиться, как именно ваш ребенок воспринимает любовь – через физические прикосновения, качественное времяпрепровождение, получение подарков, слова поддержки или помощь и поддержку.
Хотя у большинства детей в возрасте от двух до двенадцати лет будет два или три языка любви, вы можете определить основной для вашего ребенка, попросив его поделиться воспоминаниями о моментах, когда он чувствовал себя по-настоящему любимым вами. Чтобы упростить задачу, попробуйте спросить так: «Какое твое любимое воспоминание о нас? Что ты делал, что я делала и что в этом моменте помогло тебе почувствовать себя лучше всего?»
Если ребенку сложно вспомнить прошлые события, вы можете узнать о его языках любви, предложив ему несколько вариантов будущих совместных мероприятий, где каждое из них будет соответствовать одному из языков любви – например совместный поход за мороженым (качественное времяпрепровождение), помощь в уборке комнаты (помощь и поддержка) или написание милой записки (слова поддержки).
Определив основной язык любви ребенка, начните ежедневно уделять ему хотя бы десять минут, чтобы общаться на этом языке. Многие родители возражают, мол, у них нет этих десяти минут в день для налаживания связи с ребенком. Однако отсутствие времени не может служить оправданием, если вы хотите построить любящие отношения с ребенком. Дети, которые не чувствуют любви со стороны родителей, будут пытаться привлечь их внимание самыми нежелательными способами, такими как вспышки гнева, крики и замкнутость – в конце концов, внимание, полученное таким способом, все равно остается вниманием. Жизнь полна забот и обязанностей, но, если вы уделите дополнительное время укреплению ваших отношений, вам будет проще справляться с другими делами. Подумайте об этом: вы занялись готовкой ужина, не поиграв с ребенком, и он начинает вас отвлекать, пытаясь привлечь внимание. Это отнимет у вас больше времени, чем если бы вы заранее уделили ему немного времени, а затем могли бы спокойно готовить ужин.
Одно из последних упражнений, которое я предлагаю выполнить, – это попросить ребенка нарисовать контур емкости – например бензобака, бутылки или ведра, – а затем каждый день просите его указывать уровень в этой емкости, чтобы показать, насколько наполнена эта емкость чувством любви. После этого спросите его: «Как мы можем наполнить ее еще больше?» Вы удивитесь, насколько легко ребенок сможет рассказать вам о своих нуждах, если дать ему такую возможность. Это не только значительно упростит процесс удовлетворения его потребностей, устраняя необходимость в догадках, но и станет самым простым и мощным способом показать ребенку, что вы его любите, независимо от его языка любви.
Поддержание связи с ребенком
Жизнь может пролететь невероятно быстро. Сегодня вы бегаете за малышом, а уже завтра он подросток, готовый покинуть родное гнездо! Если не уделять внимание ежедневному поддержанию связи с ребенком, годы могут незаметно пролететь. Важно находить на это время, независимо от того, что происходит в жизни и как он себя ведет, – не только когда у него все хорошо или когда он празднует какое-то достижение, но и когда сталкивается с сильными эмоциями или трудностями в поведении и ему нужна помощь в поиске других вариантов, принятии иных решений или самоуспокоении. Поддержание связи с ребенком должно происходить на нескольких уровнях: эмоциональном, психологическом и физическом.
Эмоциональная связь
Эмоциональная связь – это способность помогать ребенку делиться с вами чувствами и понимать их. Чтобы укрепить эмоциональную связь с ребенком, начните с того, чтобы регулярно спрашивать его о том, что он чувствует в разные моменты в течение недели. Это помогает ребенку научиться не спешить в процессе размышлений и определять, что он на самом деле чувствует. Если ребенок пока умеет выражать лишь несколько эмоций, используйте это как возможность познакомить его с их разнообразием и изучить, как он может испытывать каждую из них. Когда ребенок научится различать множество разных эмоций, попросите его рассказать о случаях, когда он испытывал конкретное чувство, и почему, по его мнению, это происходило. Умение размышлять о причинах помогает развить привычку брать небольшую паузу и анализировать свои чувства, когда они возникают.
Кроме того, я всегда рекомендую позволять ребенку переживать любую эмоцию, которую он испытывает. Если говорить ему, что он не должен чувствовать себя каким-либо образом, это может быстро перечеркнуть всю создавшуюся открытость в общении с вами. Также не стоит смеяться над его чувствами или игнорировать их, даже если вам кажется, что они незначительны или преувеличены. Например, Кармен однажды принесла домой «тройку» за контрольную и, показав ее родителям, расплакалась. Ее отец закатил глаза и сказал: «Это всего лишь одна „тройка“. Почему это тебя так расстраивает?» Десять лет спустя Кармен пришла ко мне в кабинет, потому что ей было трудно делиться эмоциями с партнером, после того как ее чувства неоднократно обесценивались в подобных ситуациях. Дети должны быть уверены в том, что любые эмоции (а не только радостные и приятные) – это нормально и естественно. Совместное обсуждение, выражение и проговаривание эмоций укрепят вашу связь с ребенком.
Психологическая связь
Психологическая связь – это глубокое взаимопонимание, которое вы можете создать с ребенком через моменты душевного единения, например, когда смеетесь над фильмом, играете в одной команде или вместе решаете задачи и участвуете в проектах. Такой опыт сближает вас с ребенком и дает ему возможность делиться с вами мыслями и опытом. Вот несколько способов создать такие моменты душевного единения:
♦ Попросите ребенка научить вас чему-нибудь. Пусть ребенок сам выберет занятие, а ваша задача – полностью погрузиться в процесс. Никаких отвлечений, других детей или гаджетов – это время исключительно для вас двоих. Вы можете быть поражены тем, чему сможете научиться у ребенка и что узнаете о нем, когда дадите ему возможность научить вас.
♦ Хвалите ребенка за конкретные поступки, которые замечаете. Признание качеств ребенка намного ценнее, чем похвала за конечный результат. Если ребенок забьет гол на следующем футбольном матче, спросите, как ему это удалось. Это произошло благодаря упорству? Командной игре? Регулярным тренировкам? Вместо того чтобы сосредотачиваться на успешном результате, обратите внимание на те качества и поведение, которые привели к этому результату.
♦ Будьте рядом, когда все идет хорошо. Я не поддерживаю подход «оставлять детей в покое, когда они ведут себя хорошо». Напротив, я рекомендую присоединиться к их хорошему поведению – поощряйте их своим вниманием за спокойное и хорошее поведение. Покажите им, что людям приятно быть рядом с ними, когда они милые, добрые и веселые. К тому же исследования показывают, что, когда два человека смеются, улыбаются и делятся позитивными эмоциями, их мозговые волны синхронизируются, создавая физическую связь на уровне разума (20).
Физическая связь
Наконец, физическая связь может укрепить вашу связь с ребенком. Знали ли вы, что, обнимая ребенка в течение тридцати секунд, можно снизить частоту его сердцебиения? Или что, глядя ребенку в глаза более тридцати секунд, вы способствуете выработке эндорфинов, вызывающих чувство радости? Физическая связь также помогает укреплению психологической связи. Помимо объятий, поцелуев и щекотки, есть множество активных занятий, которыми можно наслаждаться вместе – например, кататься на качелях, прыгать на батуте или играть в настольные игры, – что сблизит вас через улыбки и смех.
Смех с ребенком
Совместный смех – это замечательный способ укрепить отношения с ребенком, заслуживающий отдельного внимания. Смех – это мощное средство для снятия стресса, и когда его разделяют с другим человеком, оно усиливает вашу эмоциональную и психологическую связь. Однако важно помнить, что не стоит смеяться, если ребенок делает что-то не с целью быть смешным. Это может сильно смутить его и вызвать ощущение, что его осуждают. Вместо этого я предлагаю вам смеяться вместе в играх и общении.
Есть много способов устроить веселые моменты и похохотать вместе с ребенком. С маленькими детьми можно использовать забавные голоса или строить смешные гримасы, читая вместе книги. Спросите у ребенка, каким голосом, по его мнению, мог бы говорить персонаж, а затем предложите ему попробовать так поговорить. Во время игр издавайте разные звуки и вытворяйте смешные вещи – это не только вызовет смех, но и разовьет его воображение.
По мере взросления малыша вам придется проявлять все больше креативности, чтобы вызвать у него смех. Хотя многие подростки, как правило, считают, что родители ставят их в неловкое положение, не позволяйте этому мешать вам находить возможности для совместных игр. Проверенные родителями методы включают в себя посещение парков аттракционов, игры в автоматах или совместный просмотр комедийных фильмов. Некоторые родители делятся, что обмениваются мемами и шутками со своими подростками через сообщения. Независимо от того, как это происходит, совместный смех, улыбки и радость от веселья (и смешного) поднимут уровень дофамина у всех, что укрепит вашу ментальную связь и эмоциональное взаимопонимание.
Дисциплина в воспитании ребенка
Наше общество учит родителей, что они должны контролировать детей и применять силу в ответ на неподобающее поведение. В результате слово «дисциплина» стало синонимом наказаний, таких как шлепки, принуждение стоять в углу и думать о своем поведении, а также ограничение времени, отведенного на использование электронных устройств и домашний арест, которые подчеркивают власть и контроль родителей, но совершенно упускают истинную суть дисциплины. Ругательства, физическое наказание или манипуляции не исправляют поведение ребенка, а лишь приводят к тому, что он ощущает отчуждение, унижение и стыд.
Особенно негативно на отношения между родителем и ребенком влияет то, когда ребенка шлепают (21). Это может способствовать развитию агрессивного поведения – дети, которых бьют или шлепают, с большей вероятностью будут проявлять насилие в отношениях, когда станут старше, например в отношениях с собственными детьми или партнерами (22). Исследования подтверждают то, что должно быть и так очевидно: если ребенка ударит тот, кто должен его любить, то и он может делать так же! Если вы бьете ребенка в ответ на непослушание или неуважение, вы и не показываете, и не обучаете его тому поведению, которое хотите видеть в нем.
Я не предлагаю полностью исключить подобную «дисциплину» и последствия из вашего воспитания, но я рекомендую пересмотреть ваше понимание дисциплины – вместо того чтобы наказывать ребенка, старайтесь учить его. Я выступаю за использование метода «время вместе», чтобы помочь детям научиться реагировать на события более приемлемым образом (вместо плохого поведения). Когда малыши учатся играть и делиться с другими, они часто кричат, толкаются или отбирают игрушки, просто потому что еще не знают других способов. Вместо того чтобы шлепать ребенка, уводить его в другое место или забирать игрушку, попробуйте сесть с ним рядом и помочь ему понять свои чувства: «Я вижу, что ты расстроен и очень хочешь поиграть с куклой». Затем покажите ему, какое поведение будет наиболее подходящим: «Давай спросим, можно ли поиграть с ней следующим?» Поскольку малыши не сразу усваивают новое, будьте готовы повторить это несколько раз.
Я также советую поощрять ребенка за поведение, которое вы хотели бы видеть чаще. Если ребенок мирно играет с другими, найдите момент, чтобы похвалить его: «Ого! Мне нравится, как ты делишься и ждешь своей очереди. Это делает тебя хорошим другом». Такие поддерживающие слова помогают ребенку понять, что именно привлекает ваше положительное внимание, и увеличивает вероятность того, что он повторит это поведение в будущем.
По мере взросления детей многие родители начинают применять дисциплинарные меры, лишая их желанных вещей (таких, как телефоны, планшеты или машины). Хотя это может быть эффективно в краткосрочной перспективе, но не забывайте, что главная цель дисциплины – это обучение. Лишение личных вещей ребенка не учит его чему-то конкретному, а лишь демонстрирует вашу власть и контроль над ним. Не следует забирать что-то без обоснованного объяснения того, почему это происходит, и без указания на то, какое поведение вы ожидаете увидеть, прежде чем вещь будет возвращена. Например, недавно ко мне обратилась пара, потому что их дочь-подросток отправляла… свои обнаженные фотографии парню. Родители решили конфисковать ее телефон на три недели. Однако, кроме требования отдать им телефон, они никак не обсудили ситуацию с дочерью. Я порекомендовала им сесть с дочерью и объяснить ей, почему ее поступок настолько серьезен, что потребовалось такое наказание, а не предполагать, что она уже все сама понимает.
Уважение к ребенку
Многие родители убеждены, что имеют безоговорочное право на уважение со стороны детей. Однако уважение в отношениях между родителями и детьми не может быть односторонним. Если вы хотите, чтобы ребенок уважал вас, вы тоже должны проявлять уважение к нему.
В раннем детстве вы можете проявить уважение к ребенку, спрашивая его разрешение на физический контакт (даже на объятия и поцелуи), доступ в его личное пространство или разрешение поиграть с его игрушками. Малыши могут казаться настолько очаровательными, что очень сложно удержаться от желания обнять их, однако предполагать, что ребенок всегда хочет быть рядом с вами, – распространенная ошибка. Поскольку дети склонны копировать ваше поведение, уважение к их желаниям и личному пространству, выражаемое через просьбу о разрешении, учит их уважать как самих себя, так и других. Я также рекомендую не заставлять ребенка обнимать или целовать кого-то; вместо этого позвольте ему самому решать, спрашивая: «Хочешь обнять на прощание?» И уважайте его выбор.
Уважение также проявляется в том, чтобы вас слышали и к вам прислушивались. Если вам трудно добиться того, чтобы ребенок вас слушал, подумайте, слушали ли вы его сами. Пытались ли вы понять точку зрения ребенка? Спрашивали ли вы о его конкретных потребностях, желаниях и мечтах? Многие взрослые, которые с трудом воспринимают людей с иными ценностями и мнениями, в детстве редко были услышаны своими родителями. Вам не нужно соглашаться с тем, что говорит ребенок, но вы должны хотя бы выслушать и признать его мнение. Это поможет вашему ребенку не только внимательнее слушать вас, но и развить способность воспринимать разные точки зрения и ценности, оставаясь в своей зоне эмоционального комфорта и устойчивости и не ощущая необходимости защищать свои взгляды.
То, как вы общаетесь с ребенком, может быть ярким проявлением уважения – или его отсутствия. Используете ли вы сарказм или снисходительный тон? Звучат ли ваши слова обвинительно или резко? Если да, будьте готовы услышать то же самое от своего ребенка в ответ. Дети подражают не только словам, но и тону, тембру и громкости, которые им демонстрируют. Я рекомендую избегать снисходительных и обвинительных фраз, таких как: «Ты что творишь?», «Да что с тобой не так?», «Почему ты считаешь, что это нормально?», «Куда ты собрался?» и «Я воспитывала тебя лучше!». Ни одна из этих фраз не выражает уважения к мнению, поведению или мыслям ребенка. Напротив, все они передают примерно следующее: «Ты делаешь ужасный выбор, и меня не волнует почему! Это просто неправильный выбор!»
И, наконец, уважение также выражается по отношению к личной жизни ребенка. Социальные сети, несмотря на все свои преимущества, несомненно, увеличили проблемы с уважением между родителями и детьми. Хотя родители и могут публиковать фотографии или истории о своем маленьком ребенке с самыми добрыми намерениями, сами дети могут не одобрять определенные снимки или описания, выставленные на всеобщее обозрение (например, фото голышом в ванной, в нелепой одежде, во время истерики). Даже если это увидят только друзья и родственники, ребенку такие публикации могут показаться неподходящими. Уважайте право ребенка на личное пространство, ограничивая публикации до тех пор, пока он не сможет сам дать согласие на их размещение, что обычно происходит примерно в возрасте двенадцати лет.
Тема личного пространства всегда вызывает у родителей вопросы о том, где провести границы в отношении телефона ребенка. Одни родители никогда не проверяют интернет-поиски, сообщения или контент в социальных сетях своих детей, в то время как другие обязательно просматривают вечером телефон ребенка. У каждого ребенка должны быть свои границы, которые находятся где-то посередине между этими крайностями. Я советую родителям обсуждать с детьми правила безопасности в социальных сетях, особенно делая акцент на том, чтобы они никогда не публиковали и не отправляли сообщения, которые не предназначены для всех, в том числе и для незнакомцев. Я также рекомендую просматривать телефон вместе с ребенком, чтобы обсудить возможные проблемы, которые вы видите, и дать ему возможность высказать свое мнение. По мере взросления детей время, которое вы тратите на проверку их контента, должно уменьшаться, в то время как доверие к ним увеличиваться.
Укрепление взаимопонимания с ребенком
Это упражнение поможет вам определить, как именно вы сейчас взаимодействуете с ребенком, следите за его дисциплиной и проявляете к нему уважение. Понимание этих аспектов поможет вам увидеть, насколько осознанно вы работаете над укреплением отношений с ним. Вы также можете определить области, которые хотелось бы изменить, чтобы лучше учитывать потребности ребенка.
Какими способами вы сейчас устанавливаете связь с ребенком?
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
Какие методы дисциплины вы обычно используете?
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
Как вы проявляете уважение к ребенку?
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
Есть ли сходства между тем, как вы взаимодействуете с ребенком, следите за его дисциплиной и проявляете уважение к нему, и тем, как воспитывали вас?
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
Какие новые способы укрепления взаимоотношений с ребенком вы хотели бы попробовать?
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
Есть ли более эффективные формы дисциплины, которые вы хотели бы применить?
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
Как именно вы бы хотели проявлять уважение к ребенку?
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
_______________________________________
Неразрывные связи
Когда я работаю с родителями, часто напоминаю им, что то, как они взаимодействуют с ребенком, как его воспитывают и как проявляют к нему уважение, со временем станет его внутренним голосом. Например, если вы редко спрашиваете об интересах или увлечениях ребенка, он, скорее всего, вырастет с ощущением, что его занятия и интересы не заслуживают внимания и не имеют значения. Но если вы показываете ребенку, что вам интересно, кто он, что вам нравится проводить с ним время и вы уважаете его, он поверит в свою значимость и в то, что он достоин любви и внимания. Может быть достаточно трудно обращать внимание на каждое взаимодействие с ребенком, однако попробуйте изменить хотя бы одно из них и посмотрите, как быстро улучшатся ваши отношения.